心理方面的演讲稿1
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家上午好！我是xxx，今天我要演讲的题目是让花开的更灿烂。
告别了中学时代，迈进大学校门，人生的历程翻开了新的一页，人生的道路跨入了新的阶段。面对崭新的学习环境，同学们既会充满好奇和兴奋，也容易遇到不适和困难。作为一名大学生应该有积极健康向上的心理，但是我们在现实中却存在着许多的问题。以下是我所总结的几个方面：
一、生活适应问题
这一问题在大一新生中表现最为突出。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教育环境、成长经历、学习基础等相差很大。来到大学后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。由于目前大学生的自理能力、适应能力和调整能力普遍较弱，所以，在大学中，生活适应问题广泛存在，有的思家、恋旧，常常偷偷以泪洗面；有的厌学、仿徨、沉溺于无所事事；有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子；更有的则想休学、退学。
二、学习问题。
大学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。大量的事实表明，学习成绩差是引起大学生焦虑的主要原因之一。虽然大学生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于大学学习与中学存在很大的不同，所以很多学生存在学习问题，包括学习方法、学习态度、学习兴趣、考试焦虑等。
三、人际关系问题。
受应试教育的影响，多数学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。进入大学后，如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的态度不同、个性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严重影响他们的健康成长。
四、恋爱问题。
恋爱问题一直是大学校门的热门话题，也是大学生们倍加关注的自身问题之一。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不可避免的。由于大学生接受青春期教育不够，很多学生根本未弄懂什么是真正的爱情，对异性的神秘感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严重的还导致心理障碍。他们有的求爱遭到拒绝后陷入深深的自责与自卑中，有的面对“第三者”而焦虑、抑郁，有的为单相思或暗恋某人而茶饭不香；有的为失恋而萌发报复或自杀念头？
五、择业问题。
职业选择方面的心理冲突往往出现在高年级学生中，经过三年或者四年的苦休苦练，总希望让自己找到一份满意的工作，他们会考虑个人理想、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素，而如今社会竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之很多大学生在校时一心只读圣贤书，与社会接触少，对社会缺乏真正的了解，这些情况导致大学生在找工作时觉得不随人愿，与自己想象中的差距太大，从而失落、不安、仿徨和焦虑。
而对于这些问题如果没有及时加以调整将会带来很严重的后果：前段时间报道的日本留学生因生活费的事起了一点小争执，该生在候机厅对其母亲连捅8刀！！！对此我们真的很震惊，我们能说他的心理是健康的吗？前不久，北大一名学生涉嫌砍死同班同学的消息，令公众为之震惊。
“远亲不如近邻。”但对当代大学生来说，“近邻”往往不一定能“先得和睦”，反而因为交往的频繁，同学个性和阅历的差异，造成各种摩擦和冲突。例如，某学院机械专业本科二年级学生林某，上了大学后不知道如何与人交往，怎样处理人际关系问题使他伤透了脑筋，吃尽了苦头。上学一年多，和班上同学很不融洽，跟同寝室人发生过几次不小的冲突，后来搬出宿舍，几乎不与同班同学来往，集体活动也很少参加，与同学感情淡漠，隔阂加深，常常感到特别的孤独和自卑，情绪烦躁，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症，于是失去了学习信心，厌倦学习，厌恶同学，坚持要休学。
要举的例子真的很多很多，我们不禁要问：我们大学生的心理究竟怎么了？
大学生现在面临的压力过大，造成心理的落差比较大，与整个社会发展的形势和家庭的影响是分不开的。而我们大学生是国家宝贵的人才资源，是民族的希望，祖国的未来，肩负着人民的重托，历史的责任！作为新世纪的大学生，学会更好地认识自己、了解他人，开发自身的潜能，提高心理健康水平，掌握心理调适方法，优化心理健康途径，预防心理疾病，纠正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是大学生自我修养的重要内容，也是大学生心理健康教育的重要课题。
所以我们要振作起来，调整自己。
第一：完善人格。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二：情绪调节。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。进行自我调节，合理疏导不良情绪极其重要。
第三：确立目标，规划未来。人生，需要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。树立目标，做好职业规划是一条避免迷茫颓废的良策，人无志不立！
第四：加强交流。交流，是双方的。交流时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取经验和教训，或者消除彼此间的误会矛盾等不安定因素。
总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。
“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春！
当茫然的时候，想想自己的梦想，给自己一个明确的目标，用激情去做自己认为应该做的事，当自己累了的时候，多一些平静的心态放松自己，因为我们不是圣人，我们也有累了的时候，所以我们便要学会健康快乐的成长。
我们大学生还存在着对生活不够自信，我们往往缺少面对困难的勇气，遇到困难我们总是焦头烂额，束手无措，甚至还会选择逃避，要知道人的潜能是无限大的，不要低估了自己的能力，在生活中我们应该自信的面对困难，给自己一个微笑，你会一下子豁然开朗。
心态决定命运，即使你失败了一千次，你也要想总会成功的一天，再困难只要保持乐观，自信的心态，成功就是你财富，做命运的主人，做生活的强者，健康、快乐的成长，我们要把自信和快乐带给别人，让大家更爱自己，更爱生命，做的自己。勇往直前，快乐成长，让花开的更灿烂！
我的讲话到此结束，谢谢大家！
心理方面的演讲稿2
老师们，同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是在阳光下生活，说起心理健康，我想大家或多或少都会有所了解，但很多人对这个概念还不是很明确，那么我想请问一下在座的各位老师和同学，什么是心理健康？可能有的人会说，心理健康就是心理没病呗。这个回答不能算错，但也不是很全面，我在这里借用世界卫生组织发布的心理健康的定义：所谓的心理健康就是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理将康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成的状态。
心理健康就是身体、智力、情绪十分的协调，能适应环境。也就是说，当你到一个陌生的地方，能很快适应新的环境，新的生活，自我调节能力很强。
我举个例子，曾经有一个女大学生马上要出国留学，对许多人来讲这是一件很高兴的事情，可是她呢，随着出国日期的临近，出现持续焦虑不安、失眠以及其他一些情绪上的反常，为什么会这样呢？经过咨询师了解，原来是这位女同学害怕到了异国他乡在陌生的环境中自己无法生存所以导致心理失衡，通过这个例子可以看出这个女生的身体与情绪调解能力的不足。
人的情绪与人的需要能否得到满足相联系，但人的需要总有得不到满足的时候。这就要求人们善于排除心理障碍，能够控制、稳定自己的情绪。要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
个人主义思想严重的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，情绪起伏波动，喜怒无常。希望同学们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的情绪，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，面对困难我们要提高忍耐、受挫力，坚定信念，百折不回，提高自己的心理素质，以昂扬的斗志面对生活的挑战。
营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生“润物细无声”的良好心理影响。校园中亭阁假山、名人雕像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给转自学生美的享受和理性的思考。生物园里生机盎然，校园里繁花点点，绿草茵茵，学生在曲径廊亭中看书，这些自然风景和人文景观无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。
做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。做一个心理健康的人，会欣赏，会积极进取。让我们做一名心理健康的大学生。
心理方面的演讲稿3
各位老师、同学：
你们好！
今天，我要和大家交流的内容是《小学生心理健康教育》。作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力。心理与学习生活息息相关，今天我们有必要进行一次心理健康的教育。
一般认为人的心理健康包括以下七个方面：
智力正常，情绪健康，意志健全，行为协调，人际关系适应，反应适度，心理特点符合年龄。
下面我们来做两个小测试：第一个，你习惯怎样走路了？是抬头走路，还是低头走路？抬头走路的人可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。第二个，你的面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？显而易见，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。
那么，心理健康的标准又是什么呢？
乐于学习；能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快；意志健全，树立自信。
不良的心理行为表现：
1，注意异常。如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查；而另一种则表现为注意力不够集中，例如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行正常的学习和生活，出现厌学的现象。在这种情况下，我们可以从以下几个方面入手：
（1）课桌上的东西尽量减少。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。
（2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。
2，情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的.情绪：合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己的朋友倾诉，将不开心的事说出来等。
3，学习困难。学习困难，对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气。而真正是天生学习困难的人是很少的。其实，在学习中，每个人都会遇到不同的困难，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。所以，当我们在学习上遇到困难时，不能灰心丧气，要克服学习中的一切困难和压力，勇敢面对，也可以向同学和老师请教。只要能吃苦就一定能够取得较好的成绩。
4，人际关系紧张。与好朋友（或者同学）之间、与教师之间、与家人之间等，人与人之间的交往前提条件是相互的尊重。对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。
5，考试焦虑。在日常学习和生活中，我们时常会产生紧张心理，特别对我们小学即将毕业的学生来说，我们常常会因为面对考试而感到紧张、焦虑，使考试前无法进行有效的复习，考试中无法正常的发挥，感到脑袋一片空白，不知所措，无从下手，严重影响我们的学习和生活，从而使得我们考试后，感觉到失落、失望。那么，当我们遇到这种情况时，应如何去应对呢？下面提供一些应对方法，供大家参考。
深呼吸及自我暗示。如出现考试焦虑，可以先闭上眼睛，然后做多次深呼吸，缓吸缓呼，把心神凝于一点，用以稳定自己的情绪，有意地让自己想像愉快的事情；同时，进行良好的自我暗示：“我行，我一定能发挥我自己的水平，我一定能取得好成绩。”这样可以在某种程度上增强自信心，减轻或消除心理紧张。
现在我们有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。那么今天我想对大家说今后不要再说此类话。你可以暗示说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方法”
如何培养自信心，以下为大家提几点建议：
1，不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。
2，每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3，发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。
4，培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情；
5，了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。
6，要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”！
愿同学们每天都有好心情！相信自己：我能行！
心理方面的演讲稿4
大家好！
我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会见到破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的我们，必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”
当今社会竞争日益激烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活，我们拖着疲惫的身体回到家中，还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末，悠闲的大人们在家中看电视，你们却在忙碌着准备的各种作业。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的缕缕白云，看电视更成了你们遥不可及的奢望。偶尔有人能上网查查资料、打打游戏，更像是做错事一样。在这种紧张的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。
所以我们要正确认识健康，不能认为没有疾病就是健康的。今天老师从身体健康和心理健康两个方面和大家谈谈：怎样才能具有一个健康的身体呢？除了要参加一定的体育活动外，请同学们应该做好以下几点：
一、从小养成良好的卫生习惯：
1、吃东西以前和大小便后洗手。
2、养成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能长期保存，食用前应彻底加热，消毒、杀死细菌，防止各种传染病，如伤寒、痢疾等。
3、养成勤剪指甲，衣服干净整洁（指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒）。
4、不随地大小便，不随地吐痰。
5、适当休息有利于学习和身体健康。要有充足的睡眠，才能保证健康和提高学习效率，小学生每天睡眠以10个小时为好。
6、眼睛的卫生保健不歪头看书学习，看书写字姿势要端正。看电视时眼睛要与电视有一定的距离，一般在2米以上，时间不能过长，一般在一小时以内。看电视时房间应开一盏灯，看完电视用温水洗洗脸。
7、全面、均衡、适量的营养。丰富的营养能促进自己的生长发育，为健康身体提供物质基础。
二、健康的心理活动。
中学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格，与同学们一起玩耍，学会愉快、融洽的人际交往，学会调整自己的心理状态，如碰到困难，受到了挫折、要振作精神，要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。
如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了，要正确认识，不气馁克服困难，努力就有收获。自我认识是要正确的自我评价，如果不能正确的认识自己，就会使自己与周围的同学们的关系失去平衡，产生矛盾，如过高的评价自己，就看不到自己的缺点，产生骄傲自满的思想，与同学们搞不好团结，如过低的认识自己，会产生一种自卑的心理，这些都不利于心理上的健康成长，也会影响学习成绩。
小学生要进行自我体验，自我体验就是要有自尊感、自信感和自豪感，做到不自傲、不自卑、不自满，做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。不断调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。平时参加一些健康有益的活动，如文体活动，和有意义的社会活动，不要去网吧和游戏室等成人去的场所。
三、除了与老师的关系，与家长的关系也是个很大的问题。
在许多孩子和家长之间，存在“代沟”。什么是“代沟”呢？指的是年轻的子女和父母在思想观念及价值观念上存在的距离，并由此导致两代人之间的相互不理解，产生隔阂。
学生与父母产生代沟的具体原因，从子女的角度说，有以下几个方面：产生强烈的独立意识，认为自己已经长大，反对父母的关系和照顾。身体的迅速成长使你获得了力量和勇气，但并不能正确地评估自己的力量。
父母认为你是孩子，还处于被保护阶段——他们根本没来得及接受你已经长大的事实；而你每天接受很多新鲜事物与信息，并发表自己的见解，这种突如其来的变化与父母已有的观点必然会碰撞出不和谐的音调来。代沟的存在是客观的，但不是无可奈何的，其扩大会加深两代人的冲突，给家庭生活，甚至学校生活带来一些不和谐。
作为年轻的一代，只要努力是可以把两代人的距离缩小到最小的程度，既有利于自己健康成长，有可以使家庭气氛保持温馨。试一试下面的建议：
1、对父母的态度要温和，不采取偏激的行为方式。
2、要表现出一定的独立能力，让父母放心。从小衣来伸手，饭来张口，连手帕都不能洗，上学从来都要父母接送的，突然放学就把自己关在房间里，或经常玩到很晚才回来，怎么不让父母忧心忡忡？
3、要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通。不管怎么说，长辈也是从我们这个年龄走过来的，以他们几十年的生活经历，看问题要成熟得多。我们在慢慢长大，应该学着独立，但独立和成熟都有个过程，不是突然的。
4、养成独立作业的习惯，作业要独立思考完成，只有通过自己的努力而完成的作业，才能享受到你学习成功的快乐；
5、养成预习复习的习惯，每天都要对未教的内容进行预习，把已教的内容复习好；
6、养成不懂就问的习惯，学习只有靠问，才能成为学问。一旦你养成了以上的学习习惯，每天将有新的收获，那就将感到快乐无比。
同学们，昨天的习惯，已经造就了今天的我们；今天的习惯决定明天的我们。让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习习惯，做一个优秀的学生，共同创造辉煌的未来！
心理方面的演讲稿5
尊敬的各位领导，老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我讲话的题目是《关注心理健康，提升生命质量》。
良好的人际关系是和谐的基础，是构建美好未来的纽带，它像风，带来美好的问候，把我们往昔中褶皱的情感抚摸的平平展展，抑或似火，送来最贴心的温暖，将我们冷如冰霜的心感化地如水般柔媚万千，那既是这样，我们怎么能让和谐如流水般从身边悄悄溜走呢？怎样让人际关系永驻心间，又如何在这偌大的社会建立和谐的人际关系呢？我想，拥有健康的心理至关重要。
首先，培养积极的人生态度。我们经常听见有同学抱怨，学习成绩不好，压力大，悲叹自己的运气不好。于是成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。而实际上，人生的道路总是要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要你们始终坚定自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏，养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，就能目光远大，心境愉快，就能胜不骄，败不馁。
其次，在与人交往的时候，我们要学会真诚相待，真诚，是建立和谐人际关系的前提，是心与心互相理解互相接纳的支点，一句真诚的问候，一丝真诚的微笑，便可以拉近人们之间的距离，亦能给人以慰籍和鼓舞，在社会文明迅速提高，人际关系日益广泛的现实生活中，在竞争自立的观念不断涌现的时代里，真诚待人愈发重要。
第三，要学会尊重他人，与他人分享。用欣赏代替嫉妒，孟子言“爱人者，人恒爱之，敬人者，人恒敬之”。人人都渴望得到别人的重视与尊敬。因此，在人与人交往的过程中，关心和尊重对方是建立友谊，增进沟通的基础。与他人分享，他人必然也乐于与你分享，这样，通过一次真诚的分享，你可能会收获到双份的快乐，正所谓“赠人玫瑰，手有余香。”
另外，我们还应该有宽广的胸怀，用宽容和谅解代替愤怒，在错综复杂的人际交往中，也许有那么几个人对你不友好，处处与你作对，也许，你会受到羞辱，误解，甚至会被人欺骗，对于这些事情，如果我们斤斤计较，针锋相对，反而会激化矛盾，把事态扩大，倒不如“退一步海阔天空”。希望别人怎样对你，就怎么样去对待别人，相信世界上没有暖不化的冰，人间没有暖不化的冻土。敞开自己的心扉，与他人共享一片温暖的阳光，让每一个小小的瞬间幻化成蝶翼般的轻盈与美丽，留在我们的心底。
让我们将真诚传递，以健康的心态，对周围的人和事，让微笑尽情洒落，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们人人都拥有一个阳光心理，拥有一个健康的人生！
我的讲话完了，谢谢大家！
学会宽容作文1
莎士比亚名剧《威尼斯商人》中有这样一段台词：“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容人的人。我们应该学会对别人表现宽容……”
在我们的生活中，难免会和同学老师发生摩擦，在与同学的观点不一时，有时便会引发争吵，这时我们应该冷静下来好好想想。清代一位名人说过：“彼之理是，我之理非，我让之;彼之理非，我之理是，我容之。”不要固执己见，善于听取别人言论，这样才会避免不必要的争吵。友谊才会花开不败。当老师错责你时，也无须激动地和老师辩个是非黑白，要真诚地和老师交谈，要明白老师的最终目的也是为了你好。师生关系才会绿树长青。生活中难免会有磕磕碰碰的时候，想要过地轻松愉快就得学会宽容。想要学会宽容，首先要做到理解。宽容是理解的表现，只有理解别人，才能宽容别人。
也听过人这样说：“宽容别人的人是懦夫，因为他没有报复的勇气!”――错!“只有勇敢的人才懂得如何宽容;懦夫决不会宽容，这不是他的本性。”宽宏大量是一种美德。它是由修养和自信―同情和仁爱组成的。
陈琳是建安七子之一，他才思敏捷，长于韬略。起初他帮助袁绍对抗曹操，让曹操吃过不少亏;更让曹操难忍的是，陈琳写过一篇讨曹缴文，把曹操的祖宗都骂的狗血临头。曹操剿灭袁绍过后，非但没有记骂祖之仇，反而赦免其罪，并委以参事之职。陈琳亦为曹操的宽容所动，诚心归顺。曹操不顾骂祖之仇，宽容陈琳的博大之心是值得我们学习的。
可是有的人表面上原谅了别人，但却仍然心存芥蒂。当然，能宽容别人是一见好事，但如果能将别人的错误忘得一干二净那就更好。宽恕而不忘却，就像把斧头埋在土里，而斧柄还露在外面。这不仅是十分危险而且会让你误入歧途。大丈夫当容人，勿为人所容!
宽容是友谊的开端，快乐的源泉。学会宽容，用真诚待人，你必定会陶醉于友谊酿成的醇酒中。学会宽容，世界才会变得更为广阔，忘却计较，人生才能永远快乐。
宽容是世间一切真情与博爱编制而成的花环，把花环献给别人送给自己，这样你就会用微笑迎接崭新的明天!
学会宽容作文2
“忍一直风平浪静，退一时海阔天空”这是一句多名著名的名言。可我们的生活中有多少事能大度豁达?对于我们90后来说，宽容在我们之间就是一件非常不容易的事情。但我们必须要学会宽容，因为宽容是一种美德，是为人处事的标准，是体现一个人内涵的表现。
我们在学校的学习生活中，和同学和朋友，难免会发生一点小的矛盾，可这些矛盾就是衡量一个人宽容的表现，可我们因这些小矛盾想、小误解而不肯退让，矛盾就会慢慢加大。其实这些小矛盾、小误解都是可以避免的，只要你做到宽容，这些小事就不会发生，让步是一种坚定而不是一种妥协。
记得上小学六年级的时候，那天下着大雪，早上起来我的心情无故的糟，一路埋怨走道学校，到了教室，我一脚踹开门，把书包一甩气呼呼的坐在凳子上，又因我的同桌不小心把水洒在我桌子上面，我的气愤犹如汹涌的浪涛在闹前徘徊，最终还是爆发了，我开始漫骂我的同桌，可是我们双方都没有做到互相宽容，一场战争开始了，我们起初只是口舌战，可是矛盾一天天加大，我们的口舌战又升级为拳脚战，我们双方都不肯让步，就这样，矛盾一天天激化这我俩的关系，时间一天天的走过。
到了我小学生活的最后一天，他羞答答的来给我道歉，可我心里一直只记得仇恨，我狠狠的说了一句：早知今日，何必当初呀，就这样刺伤着他的心，我确在一旁洋洋得意，每当想起这件事，心里总是充满着愧疚和后悔，可一切都晚了。
人生匆匆，有多少事情是过不去的呢?希望大家不要像我一样，为了一点鸡毛蒜皮的小事，成为永远的包袱。宽容不是为自己懦弱找理由，宽容是一种高尚的品格，是一种坚定不移的信念。
宽容是一场春雨，它净化这人的心灵;宽容是宽广的大海，它能让你的心胸更加开;：宽容是一缕阳光，它能照亮我们的未来;学会宽容，让你的人生更加精彩。
学会宽容作文3
宽容是一种修养，更是一种美德。允许每一个人犯错，用心灵诠释理解与大度。
记得来到南外的一次数学考试后，蒋老师要求次日将试卷及订正本一齐交上去，否则按0分纪录。
可第二天，一到校就见钟远红着眼圈跑来找我，告诉我她找不到数学卷子了，我心中一震，她继续说：“蒋老师。蒋老师会给我按0分记录的。”我连忙安慰她：“不要担心，我来帮你一起找。”她嗯地应了一声，问我“你还记得昨天我们一起分析试卷的?我会不会把试卷丢在你桌上了?”“呃?你后来拿走了呀，这样吧，我再帮你找找。”说完，我回到自己的座位上去，仔细地搜寻了一遍。“没有找到，会不会在你自己书包里?”“我找过了，书包里确实没有，对了，你能不能。”她话说了一半，我显得有些无厘头，“呃——能不能让我在你的书包里也找找?”我愣住了，没说话。“嗯——呃，不一定是你故意的呀，也许是——是你无意间塞到书包里的。”好突然，我竟没想到钟远会要搜查我的书包，我开始为自己之前帮助她找卷子的行为感到一丝困惑。我有些不屑地将书包丢给她，接过书包的钟远竟也二话不说地翻了起来，只留我一旁品味心寒的滋味。
结果依旧未找到，她很歉意地把书包还给我，接下来我们一个上午都没讲话，午休的时候，钟远突然跑来找我，告诉我她在英语书里找到了数学卷子。我无言。“真的很对不起，我上午真的太害怕了，我不想得0分，所以满脑子都是试卷，没有考虑到你的感受，真对不起。我知道都是我不对。可你能理解我吗?”回想起早上钟远急哭了的神情和她还我书包时的歉意，而眼前的正在道歉的她低着头不敢看我。许久，我回答道：“理解，当然理解，无论谁碰上这件事都会很着急的，不过，希望你下次不要再这样丢三落四的，给自己和他人惹麻烦。”“嗯，一定一定，真是太感谢你了，有你这样一个宽容的好朋友真是我的荣幸。”她抹了抹眼泪，眯着哭肿了的眼睛，笑着看着我。
宽容是一缕和煦的春风，滋润每个人的心田;宽容是一条清澈的小溪，纯净每个人的心灵;生活本就需要宽容，学会宽容，用一颗宽容的心对待朋友，收获到的便是——沉甸甸的友谊。
学会宽容作文4
我，曾经做过一件事，就是终于肯放下那可笑的执着，原谅爸爸、原谅妈妈、同时也原谅自己，因为我曾怨过他们，怨自己为什么无法让他们破镜重圆。
小时候，我不知道父母亲之间的事，我只知道我是外公外婆含辛茹苦的拉拔长大的。我有妈妈，却不常看见她，每次见到她，她总是睡了一晚以后，隔天便匆匆忙忙的化妆，然后浓妆艳抺的走了，所以小时候我和妈并没有多大的母女亲情。我有爸爸，但一年见他的次数屈指可数，因为他在监狱里。我只知道每次妈妈带我去见他时，我得叫他爸爸。那个小时认知里所谓的父亲，就这样一直持续认知了很久。直到三年级，我的爸爸假释出狱了，他要接我去另外一个地方。我不想离开这个纯朴的乡下。这里有我的回忆，虽然我在学校没有朋友，但是回到家，有外婆的拥抱，有外公的鼓励。我并不想离开，只是父命难违，我还回到了另一个家。
当时，我并不知道父母巳经离异了。我在学校交了许多新朋友，弥补了友情的空洞。直到我升上了五年级后的一天，回到外婆家，到妈妈的房间走走，突然看到一个盒子。好奇心驱使我把它打了开来，赫然发现父母亲的离婚证书。我思考了一会后，决定看里面的内容。我看见我的监护权是属父亲的，但男方若不能好好的照顾小孩，女方便有权利拿回抚养权。我大致看完内容以后，不禁红了眼眶。原来如此！难怪我回到那个家时，妈妈并没有一起来，而且爸爸还有许多任的女朋友。知道这件不知教我情何以堪的事情后，我就把错都怪在自已和父母身上。后来升上六年级，我想通了，这不是谁的错。强摘的果实不会甜，我又何必执着要他们和好如初呢？与其逼着两个不爱的人在一起，让他们每天都相看两厌，不如让他们自己去发展自己的爱情，海阔天空，自由自在。
现在的我过得十分开心，即使爸妈没有在一起，我还是很高兴。我现在常和妈妈出去玩，非常好玩。我真心祝福他们能找到幸福，过着充实的生活，开心过每一天。
这就是我最高兴做过的事了――原谅所有的人，放过自己，不是很好吗？我想至少对我来说，是的！
学会宽容作文5
“海纳百川，有容乃大。”予人宽容，方可收获风平浪静时的释然，受人宽容，亦能海阔天空时的怡然。
宽容是涓涓细流，涤荡污垢，消融不和。当拥挤的公交车上，有人踩到你的新鞋时，你是否出言不逊，从而大动干戈？如此的两败俱伤不如一句真诚的“对不起”，以寥寥数语化干戈为玉帛。那条传为美谈的“六尺巷”，不正是宽容创造的美好境界？若不是张英以“长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的态度一笑而过，恐怕就不会留给今日这段“懿德流芳”的思索了。
宽容是习习和风，吹散自卑的阴云。当别人紧张不安地站在上，脸涨得通红，深深埋下头时，怀一份宽容吧。正如上的人就是你，底下的窃窃私语，抑或是啧啧斥声，都会使你手足无措、。而当报以雷鸣般的掌声，一双双关切的目光投向你时，那心中的坚冰顿时皆会被温暖融化，点燃的希望亦能铸就一个全新的。
宽容是坚硬的火花石，摩擦出无穷的爆发力。当你才华横溢，却引来他人在背后指手画脚时，怀一份宽容吧。“人之谤我也，与其能辩，不如能容。”正如刘秀面对封封侮骂甚至谋划诛杀自己的信件时，付之一炬，不计前嫌，终成帝业。而对于他人的出类拔萃、卓越成就时，更应以大度宽容，将对手的强大化为自己的动力。少了宽容，锱铢必较，只会酿成周瑜嫉贤妒能，凄叹“既生瑜，何生亮”而郁郁终身；或如庞涓睚眦必报，心怀却兵败孙膑，抚胸长叹而含恨自刎。唯宽容之人，才是真正的智者。
宽容是缕缕暖阳，他人的，使其。当他人一时糊涂，酿成时，怀一份宽容吧。“有，其乃有济；有容，德乃大。”若不是鲍叔牙抛开，不对管仲的一些耿耿于怀，反而向齐桓公推荐管仲，就不会有千古传颂的管仲之交。著名的教育学家陶行知用会心的微笑和普通的四颗糖，宽容一个调皮的男孩，从小男孩湿润的目光里，我们读懂了宽容的力量。
唯宽可以容人，唯厚可以载物。不能不学会宽容，它能在生命的天空中勾勒出新月一弯，渲染出一片。泰山不辞抔土，方能成其高；江河不择细流，方能成其大。只有学会宽容，才会为自己的心灵凿开一扇窗户，那样，重重美好之物便会在你眼中呈现出一片眩目。
学会宽容作文6
宽容是一种理解，宽容是一种修养，是一种品质更是一种美德。宽容并不代表软弱无能，而是一种海纳百川的大度，人需要学会宽容。
宽容不是无能地接受一些过分的事情，而是包容一些鸡毛蒜皮的小事。而我，儿时并不懂得宽容。记得我小学时期的某一天，那天正有我们最喜欢的美术课——小孩天性爱玩幼时的我自然喜欢美术课。美术课前，我小心翼翼地从书包中取出父母给我新买的水彩笔，在纸上涂涂画画。还可以制造些动静，引来周围同学的关注。周围的同学看到都毫不吝啬地夸奖我的笔，我的心里开始飘飘然了。“叮铃铃……”上课铃打断了我和同学们的欢声笑语。在操场上玩闹的同学听见上课铃响起后迅速地跑回教室。这时，一位男同学在奔向座位的过程中撞到了我的桌子。我心爱的水彩笔随着“啪”的一声掉到了地上，被摔得乱七八糟，还被周围匆忙的同学踩了几脚。我是刹那间被怒火贯穿了大脑，红着双眸对那个男生骂了起来。那个男生倒也没生气，弯下腰捡起我的水彩笔并收拾干净给我，还向我诚恳地道歉。然而我当时怒火攻心看他做完这些仍不满足，但由于忌惮老师便只好作罢。美术老师已经进班了，看着这场“闹剧”结束便开始讲课。这时，我无意间向窗外看去，我的'语文老师皱了皱眉意味深长地看了我一眼。那节美术课我听的极不认真，一直在想老师那个眼神是什么意思。
直到第二天，我才明白。前几天老师安排了我一件极其重要的事情，而我非但没办而且将这件事忘得一干二净。当老师来询问我事情的情况时我才恍然想起，我红着脸支支吾吾了许久也说不出个所以然。老师看我这幅样子点了点头，许是知道了什么。但我差异的事她并没有责怪我，那件事的重要性我是知道的，低下头也为自己的过错反思。这时老师拍了拍我的头说：“生活中，没有人是不会犯错的，而我们也不能抓着别人的错误不放，要学会宽容他人。”听了老师的话，我的心中涌动着一股异样的感觉。与老师道别后，便匆匆找到那位男同学与他道歉。
海纳百川，有容乃大。我们要像大海一样学会宽容，有一颗包容的心。
学会宽容作文7
宽容是一种震撼人心的美德，多一点宽容，一切都将变得更美好。
——题记
在这个发展日新月异的社会里，宽容可以解除一次争吵，可以解除人与人之间的矛盾，甚至可以解除一场战争，选择宽容吧!宽容是一种美德。
暖春三月，是万物复苏的季节，小区的小公园里是一片生机勃勃。可就在这季节里的一天，我与他产生了矛盾。
那天，他邀请我去一家小商铺买东西。他对我说今天是他母亲的生日，要买个礼物给他母亲，但他没什么主意，便请我来陪他。我心想：我正好也要买一件礼物，便与他同去了。谁知，这家伙在我买完礼物后竟一把夺过我手中的礼物，一溜烟跑走了。从此以后，我便对他产生了戒备心，决心不再原谅他。我们俩的关系便越来越差，因此，我时常闷闷不乐：他与我认识将近五年了，竟做出这种事!
这件事没过多久，一次机遇改变了我和他的关系。当时，我正在公园里散步，走着走着，我便沉浸在这花香之中了。只见公园花圃里百花齐放，相互争奇斗艳，各有各的姿态，各有各的气质，令我感叹不已。可就在花圃的一个小角落里，我发现了一株娇小的紫罗兰，看着十分高贵典雅。就在这时，一位路过的游人不经意踩上了紫罗兰。我险些惊呼出声，再次看向那株紫罗兰时，它已残缺不堪了。我的目光转到了那位游客的脚上，他显然还没有发现他刚刚伤害了一个幼小的生灵!下一瞬，我不再为紫罗兰惋惜了，反而为它的高贵品质而赞叹!什么品质呢?只见那位游人的鞋上还留着紫罗兰的花瓣，而且还散发出一股香气。紫罗兰原谅了那位游人!它没有憎恨，在游人的脚上留上香气，宽容了他。这种美德的拥有者仅仅是一株植物!我惊诧不已，我想起了那位对我不敬的朋友，决定像紫罗兰那样，以宽容的力量原谅他，守住我们的友谊!
我是这么想的，也是这么做的，他也在不久之后主动向我道歉，我们守住了这份五年之久的友谊。我选择了宽容!
紫罗兰是何等的渺小，但它却有伟大之人所不一定能拥有的美德——宽容。我选择了宽容，以宽容之力量感化世间一切!
学会宽容作文8
“人非圣贤，孰能无过？”人都会犯错，但绝大多数人在犯错后需要原谅与宽恕，也需要承担责任。
记忆犹新，那是小学四年级的一个傍晚，我们放学回家。我和同伴们在崎岖的山路上打打闹闹，玩得不亦乐乎。大家都捡起地上的土块投来掷去，正玩得起劲时，突然一声“小心”!我还没醒过神来，一块拳头大的土块不偏不倚砸在了我的脑门上，“砰”地一声，土块瞬间开了花，尘土四处飞扬，还有许多落进了我的眼睛里和嘴巴里。我顿时火冒三丈，嚼着嘴里的土灰大声喝道：“谁这么缺德？”路上的同学都被我的一声大吼怔住了。这时我看见他在那里偷笑，断定是他干的好事，被愤怒冲昏头脑的我，顺手捡起脚下的一块石头，狠狠地向他砸去，我根本没想会造成那样的后果，也根本没去想后果会是怎样，而只想着“报仇雪恨”。
随着一声撕心裂肺的“哎哟”，我的心不由得揪了一下。“难道?”“头破了”“流血了”从围观的同学中间传出这样的声音，我原本已被悬起的心变得越发恐惧不安，顿时慌了手脚，不知所措。“怎么办，赶快逃吧？不行，我要是走了，万一他躲得过初一，躲不过十五，男子汉应敢作敢当”。于是我鼓足勇气，冲进人群。一看，他的额头上已被血染得鲜红，在其他同学的帮助下，好不容易把他扶到了家。
几天后，知道了此事的妈妈和我带上礼品去他家看望和道歉，而令我万万没有想到的是：他的父母并没有把我们拒之门外，更出乎意料的是，拿土块打我的人也不是他，而另有其人，那个孩子也正在他家赔礼道歉，看到我，他要说什么，但没说出口，只是满脸窘态。真相大白后，我心头那块紧张害怕的石头终于落地了，但随即而来的，却是另一块磐石，它是一块用惭愧和内疚凝结而成的巨石，压在我的心头，让我憋闷。事后，那位受害的孩子原谅了我，我也原谅了真正的“凶手”,但我一直没有原谅我自己。
直到现在，伤害那位同学的阴影时刻困扰着我，我也渐渐明白，我对那位真正“凶手”的,仅仅是原谅，而那位受害者给我的，却是宽容——一种永远引导和激励我的宽容。
学会宽容作文9
在时间的打磨，我们是一颗石头，变得光滑、坚强；在岁月的洗礼，我们是一片树叶，春夏秋冬，拥有属于自己的色彩。我在“生活”这本书里邀游，渐渐地，学会了宽容。
回想我生活的阅历，里面有无数的欢笑，也有许多的泪水，为了减少烦恼，我时常想起一句话：宽容，是你我被此之间的桥梁。是啊！人世间，人人都需要关爱，何不以一颗宽容的心去看待世界呢？不少的人也是因为宽容向成功更进了一步。马克·吐温去理发，理发师没认出他，和他谈论马克·吐温的演出，他用平和的语气和他交谈。就连《红楼梦》里的贾母，面对无意撞到凤姐的小孩，把他唤进来：别吓坏了他”，又是安慰又是赏果，这样的老太太都用一颗宽容的心来对一个小孩，才能在贾府中树立威望。
我也像他们一样。在以后的生活中，平定自己躁动的心，调整好心态再来做事。记得有次，有位同学不小心把墨水瓶打翻了，墨水也溅到了我的衣服上。要是在平时，我早就被点燃了，如是更加恶劣，更会把一滩墨水全泼向他。但看到他渐涨红的脸，头上的汗珠以及慌乱的神情，我止住嘴边就要骂出口的话对他说：“没事，你先去把地上这滩墨水清理了。”看到我这样，他长呼了一口气，飞快地拿来拖把，水桶忙活，我也去帮他提水。打扫完后，他吞吞吐吐的说：“对……不起，要不我帮你洗洗。”我却说：“没关系啦！就当是一条小花”。这件事后，我和那位同学交上了朋友，打开了友谊之窗，我才第一次发现宽容的滋味是这般的甜蜜。
学会宽容，更是让你走向社会亮了绿灯。
有一回我参加一个比赛，本来老师要把名额我，却又希望其他同学也可以锻炼锻炼，培养积极性，又把机会让给了其他同学。我本来想“抗议”，却又忍住了，这次不行，下次可以啊。经我这一想，人缘好了很多，大字都来找我玩，那位参赛的同学还就给我一份小礼物，老师也是刮目相看：下次就到你了。宽容的作用真是了不起！
以我以住的经验来看，要学会宽容，才能打开进步的大门，才是走向美好明天的阶梯，才是让你成为瞩目的制胜法宝”。学实宽容吧！从一点一滴开始，哪怕是捡起一张废纸，擦一次黑板……毕竟在漫长的岁月，你我都需要关爱！
学会宽容作文10
世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。
很久以前，我并不懂得这句话的深刻含义，直到那次……
那是一个寒冷的早晨，正直隆冬季节，凛冽的寒风呼啸着。我缓缓地走在走廊上，手脚都有些冻僵了。于是便低着头，不断地对自己的手哈着热气。就在这时，同桌轩从后面猛地跑过来，边跑边向在后面追她的欢做鬼脸。冷不防定的，“砰”的一声，她撞上了我。我一个趔趄，差点摔倒，但是新买的水杯可就没那么走运了，由于是玻璃的，在我被撞倒的一刹那，它便从书包侧面飞了出去，飞行了半米不到的距离就落了下来，“啪”的一声响后，便粉末性骨折了。顿时，原本干净的走廊上只剩下一滩冒着热气的水，一地的玻璃渣子，一个生气的我和一个不知所措的她。
“你是存心的还是故意的，才用了一天的水杯就让你毁成这样！”此时此刻的我，再也控制不了自己的情绪，对着她大吼起来。“对……对不……”起字还没说出口，我就粗暴的一把推开她，径直走进了教室。走到教室门口，我一回头，看见两行热泪从她的眼眶里流出来，哼，还好意思哭。
进了班，我来到好友洁的座位前想向她发泄一下心中的不满。忽然看见桌子上她新买的改正带很精致，便拿起来看看。结果，手一滑，又是“啪”的一声，崭新的改正带也骨折了。我原先觉得洁会劈头盖脸的把我骂一顿，可她没有，她竟然原谅了我！她说：“大家都是同学一场，犯不着因为这点小事伤了友谊……”听着听着，我感到我的脸开始发烫，不等她说完，我就跑回了走廊上。
轩正在那里满脸泪痕的清扫着玻璃渣子。我走过去，拿起另一把扫把和她一起扫。她惊愕的看着我，我递给她一张纸巾说：“对不起，刚刚我的话说的有些难听，我不是故意的，千万别往心里去。”她楞了一下，说：“可是你的杯子……”“没关系，我家还有一个，如果因为一个小小的杯子就失去一份友谊，也太不划算了吧！”终于，她笑了，我们有重归于好了。
宽容，可以化干戈为玉锦，宽容，让友谊更长久，让世界更美好！
学会宽容作文11
《西游记》这本书家喻户晓，妇孺皆知。想必一提到高老庄，脸上总会不禁浮现出笑脸。这一章节主要讲述的是猪八戒强娶民女被孙悟空降服后经菩萨点化做了和尚的故事，可是想到这儿，不知大家有没有一个疑问，猪八戒六根未尽，俗心未了，为什么能当和尚？或许，这正是宽容的力量。
宽容是一种救赎。猪八戒当时已经算得上是坏角色了，可是内心总是有些良心是未泯的，菩萨、唐僧和孙悟空能宽容他，接纳他，是想在潜移默化的教育下，使他的灵魂得到重塑，对他来说，也就是一种救赎。曾经看过一段视频，一个几近沦丧的高中生在一奔驰前拍照炫富，可是车却不是他的，车主上前试探他，和颜悦色地说道：“小兄弟，这是你的车吗，我能进去坐坐吗？”高中生点了点头，却迫于没有钥匙的尴尬，车主无奈的笑笑最终给他开了车门。他们坐进车，车主只字不提他欺骗他的事情，又对他进行了一番对话，让他好好学习。临走，高中生对他深深地鞠了一躬，他因为车主的宽容而重返正轨，他的心灵被救赎了。
宽容是一种鼓励。临别时高老庄的人们为师徒三人准备了行李，并没与因为猪八戒的行为而敌对他，这也是一种宽容，是鼓励他去做善行。一个故事也是如此道理，一个母亲对孩子考差并没有显露出生气的意思，而是选择宽容他，鼓励他继续努力，这个小孩因为母亲的行为而震惊，并从此发奋学习，这种无声的宽容，也是一种鼓励。
宽容是一种理解。猪八戒因为好色而被贬下凡，他的内心本性不经教导并不会改变，从而在人界也就会有如此行径，这也是他为何当和尚的原因，是菩萨一众人对他的理解，对世事常态的理解，从而包容他。孟母为何三迁，而不是通过训斥来改变他？就是因为周围环境对孟子产生了一种不良影响，是一种必然的事情，不经外界改变无法改变内心，这是孟母对孟子性格转变的宽容和理解。
所以猪八戒能当和尚就有了合理的解释，主要是源于众人对他的宽容，因此对他的六根未净也就不必介怀了。其实生活中只要将心比心，世界将会因此多一点爱，多一个善良之人。
导语：教师的
教学目标
知识与能力：
了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力；
过程与方法：
充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的
情感、态度与价值观：
通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。
教学建议
教学重点、难点：
调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要
教法建议：
1。创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。
2。充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。
3。介绍一些名人调节情绪的方法。
4。课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭。
教学设计示例
复习提问：积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？
（板书）二。情绪需要调节
（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说："你行，我不干了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？
（板书）
观看录像：《青春与法律对话》第一个故事。
（提问）：初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？
（板书）
对于不良情绪需要进行调节。
（板书）2。调节情绪的方法：
教师可以先让学生谈自己如何调节不良情绪的'，教师总结即可。（学生谈的方法多集中在前两种）
（板书）：
教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合学生的方法），这样情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。
（板书）：
教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。
（板书）：（3）。主动控制情绪：
人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。
（A）。自我暗示：
（学生活动）：
1。考试时很紧张，这时我会_________。
2。与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_________。
3。当考试成绩不理想时，我会_________。
这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。
（B）自我激励：
通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的"制怒"条幅，时刻提醒自己。
（C）心理换位：
就是站在对方的角度想问题，与他人互换角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与老师之间，都可以用这种方法。
（D）升华法：
将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，贝多芬再遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》。
[小结]：这节课我们了解了初中生的情绪特点以及调节情绪的方法，我们应该在现实生活中学会运用这些方法，使自己保持良好的情绪状态。
