问：站桩真传一句话是什么？
时间是保障，“拉着站”是关键。
“时间是保障”：
就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站，肌肉才会被拉紧，血液循环就会加快，经络压力才能够增加，通经络才有可能。所以，日站桩时间二三小时，甚至以上和半小时的站桩效果完全是不同的。
“拉着站是关键”：
“拉着站”就是拔椎而站。下颌尽可能内收，百会穴向上顶（头，以百会穴为中心向上顶），其中“翻胯、拔椎和头顶上拉（伸）”是“拉着站”的具体运用。身体适应了“拉着站”后，日常生活中也要注意保持着拉着走。佛像为什么个个坐得都非常直？
原因是双盘坐或者自然盘坐中，佛们个个都是“拉着坐”，也就是“拔椎而坐”的。这样坐无论坐多长时间，是绝对不会得颈椎病的，呵呵。“拉着站”的.目的就是为了拉紧脊髓，增加脊髓压力，从而为打通“中脉”（脊髓是中脉的重要组成部位）创造条件。
我的读书记作文1
读书记自从妈妈给我在网上订购了一套《猫武士》后，我就天天盼着这套书的到来。三天之后，终于到货了。我撕开包装，便津津有味地看了起来。我正看到最精彩的部分时，只听见“喀嗒”一声开锁的声音，原来是我妈妈回来了，她一进来就看到我在看书，便有些不高兴地说道：“不要再看书了，弹琴去！”整一个晚上，妈妈一会儿叫我听英语，一会儿叫我跑步……弄的我没有一点时间看书。
到是一不小心被发现了，我就又要再听一遍河东狮吼。我看了看书桌，突然有了灵感，书桌下面有一个抽屉，我可以把书放在抽屉里看，只要一听到有脚步声，我合上书，肚子一顶抽屉，再拿笔继续写，不就可以了吗！
说干就干，我安静地看了15分钟多，忽然听到有脚步声，我连忙合上书，关上抽屉，继续写作业，爷爷进来一看，马上便关上门来走了，我松了一口气，于是又接着看了起来，我刚看了几个字，门在我毫无防备的时候被人推开了，我抬头一看，只见爷爷满脸怒气地站在门口。我心想，完了，今天又得挨骂了。结果就不用我说了……这就是让我开心、害怕、担忧的读书生活。
我的读书记作文2
书，从小陪伴在我身边。当我遇到困难时，它会替我排忧解难；当我烦恼时，它会带给我无穷的快乐；当我做错事时，它会告诉我知错能改的道理……
我在房间里看书。突然，妈妈叫我去厨房看一下菜，她去买酱油。于是，我就坐在厨房的椅子上，一边看书一边看菜。我一时被书中的情节迷住了，忘了锅里的菜。过了一会儿，我被一股烧焦的气味从书中拉了出来，一回神，才发现妈妈烧的菜已经焦了，唉，是我看书太专注了，完全忘了妈妈交待的事儿，该怎么办呢。我眼疾手快，马上关掉了煤气，心里想：这下可糟了，一定会被妈妈骂的。
正想着，妈妈就从前门微笑地走过来，我怯怯地说：“妈妈，菜被我烧焦了。”妈妈却温柔地对我说：“没关系，以后不能再这样子了，看书就看书，有事就先把事儿做好，不能三心二意了，知道吗？”我点点头，安安静静地拿着书回房间继续津津有味地看起书来了。
“书是全世界的营养品”。书即是我知识的源泉，有时大家最亲密的伙伴，希望大家以后读好书，好读书，读书好！
我的读书记作文3
我从小就爱读书。在我哭闹的时候，一本花花绿绿的故事书，就能马上吸引我的眼球，让我停止哭闹。上幼儿园时，每天晚上睡觉前，我都会让妈妈给我读故事书，然后带着甜甜的笑入睡。
现在，我是一名二年级的小学生了，可以独立阅读了。每天至少读半小时，这半小时是我最快乐的时光。从《米小圈上学记》里我知道了开朗幽默的米小圈，让我更加喜欢轻松愉快的校园生活；从《童年》里我认识了善良自信、勇敢正直的男孩阿廖沙，他那遇到困难也不退却的精神感动了我；《歪脑袋木头桩》让我明白了做人不能高傲自大的道理……
小羊的朋友是青草，蝴蝶的朋友是花朵，我的朋友是书本。书本不仅让我学到了知识，还带给我无穷的快乐。我读书，我快乐！我快乐，我成长！
我的读书记作文4
我是个爱读书的小女孩，只要有一本书我正在看，我会千方百计地挤出时间来把它看完。
最近刚刚开学，我的“书瘾”又上来了，于是，我在班级里的书架上随便拿了一本，就回去看了。那本书名叫《红舞鞋》，我在儿童文学上看过，说专家们强力推荐这本《红舞鞋》。我怀着强烈的好奇心开始看这本书。刚看完第一章，我就觉得非常好看。
中午，放学了，我对这本《红舞鞋》已经爱不释手，就和图书管理员说了一下，捧着书就回家了。在回家的路上，除了下楼梯，其他时间都在看书。
回到家，阿姨还没做好饭，我趁这个大好时机又看了起来，我真希望好好地把书看完。
下午上学，我依旧捧着那本书，看得津津有味。这时，正在上楼梯的我，因为是靠着边，头一下子撞在大理石上，撞得我眼冒金星。下次我有了经验，走在靠右一点点的地方，这样就不会撞到了。
坐公交车时，我当然不会错过这难得的“读书时光”了，在10分钟的公交车时间里，读书是最好的选择。
一本长篇小说，在一天半的时间里，被我“啃”了个精光。我是个小小“吃书虫”，书里的优美词句，名人名言，做人道理，都被我吃到肚子里了，然后在慢慢消化成有用的知识。
我的读书记作文5
在小学三年级时，因为家里没人照顾我，所以，我妈每天都把我送到新华书店去看书。
第一次，我去看书，《查理九世》看的心不在焉，囫囵吞枣。看了一会儿，我就跟一些小朋友玩了。当妈妈正准备通知我晚上有事，晚点儿回来的时候，正好看见我在跟别人玩，上去便训了我一顿。
晚上，回到家妈妈让我看了个视频，他讲的是“一个小孩，在四岁时，因为一次意外，他的爸爸去世了。***妈一个人照顾他，非常辛苦。于是，他就发奋苦读，报答他的父母，最后他终于有了回报，考上了清华大学，报答了他的父母》。看完了这个视频，我含泪发誓，我也要好好读书，好好学习，也要考上名牌大学。
从那以后，我每次去书店看书，都非常认真地看书。转眼间，暑假过去了。在四年级，期中考试上，我的班作文得了全班第一。而且老师还把我的作文当范文来读，让同学们也一起欣赏欣赏，还让他们，向我学习。
读书给了我知识，给了我快乐，让我受益无穷。我离不开的是花花绿绿的书本，忘不了的是浓浓的书香。
我的读书记作文6
书，是一个能和我们一起学习的东西；书，是一个教会我们知识的.小老师；书，是我们终身的伴侣；书就像你的左手、右手帮助你做你想做的事……
我从小就不怎么喜爱看书，每次写作文不是减六分，就是减五分。一次，爸爸让我看一篇作文，之后把读后感讲出来。这下我可惨了！一直不爱看书的我，就连背个课文都背不出来，更别说读后感了。我回到房间，拿起作文看来看去也不知道是什么意思。结果一不小心就睡着了……
一觉醒来已经很晚了，我真的不想让爸爸对我失望。所以我拿起作文认真的看了起来，我自言自语说道：呀！我怎么没发现，原来这篇作文里有这么多的好词好句。我可以把它们放在我的作文里面，这样不就更完美了吗？于是我开始动笔。
第二天，我的作文竟然得了个甲优我的心里别提有多高兴了！从那次以后，我每天都看书，一星期可以看完一本书。我看的书可多了！有《感恩的心》、《最美的散文》、《红楼梦》、《为我唱首歌吧》……
看书让我明白了一些道理，我想用冰心的话来讲：读好书，读书好，多读书！以书为伴，以书为友！
我的读书记作文7
我不知道从什么时候开始阅读的，只记得那个时候妈妈陪着我读。妈妈一句，我一句的，像做游戏一样读的非常开心。有的书我都能背下来，如《论语》、《道德经》、《笠翁对韵》等等。想想那时候的自己真厉害呀！
每当放寒暑假时，妈妈都会让我重新复读一遍。有时候我很想不通，为什么妈妈让我反反复复的读呢？可是妈妈却说：“这是圣人留下来的书，不仅要读，还要明白它的意思，让圣人陪你成长”。听完妈妈的话，我真是无语了，当时不知道她的良苦用心。在妈妈的督促下，我已经养成了每天阅读的习惯，通过阅读，我知道了很多历史故事。比如说，尧舜让位，十三副铠甲起兵等。从中我学到了许多知识。
现在我喜欢阅读了，并在阅读中找到了乐趣。
我的读书记作文8
说起我读书的经历，我就会嘻嘻嘻地笑个不停，为什么呢？跟我一起来看看吧！
一个星期六的早上，我起了床，去写作业，写到一半时，我就想看书，可要是被妈妈发现了，我就要挨批了。趁妈妈不注意时，我轻轻地从书架里抽了一本《笑猫日记》津津有味地看了起来，完全忘记了写作业。当看到搞笑的地方时，我就会笑出声来。这时妈妈就奇怪地问：“写作业有什么好笑的？”我心里一惊，随便编了个理由：“是因为作业上的题目好笑！哈哈哈！”说完还装笑了几声。妈妈用怀疑的眼光看我，我心想：该不会发现我正在看书吧！我该不该坦白呢？妈妈说：“傻孩子，题目有什么好笑的，快点写作业吧！”我总算松了口气。我又看了起来。当妈妈的脚步声向我这边传来时，我连忙把书夹到腿里，用桌子挡住书本。“字写得不错。”吓死我了，我心里想道。吃完中饭，妈妈去睡午觉，我心里想：能大饱眼福喽！等妈妈入睡后，我就猛地看起书来。一本，两本……直到妈妈醒来，我才不得不停止了我看书的计划。
哈哈！真是有趣啊！我从书中学到了许多知识和道理，真高兴啊！我就是这样一位酷爱看书的女孩！
我的读书记作文9
有一段时间，我很叛逆，而且不爱读书，一个简单的造句，我都没法很好完成，更别说写好一篇文章。妈妈便买了一本《我要做好孩子》。在一个我认为无聊的时候，不经意的阅读了，我每天读几页，然后悄悄的折好，做一个记号，隔天再读。
我被文章里的有趣的情节所吸引，心也被小主人翁——金铃所栓住了，看着她我觉得那就是一个活生生的我，生活中我是一个粗心的孩子，每天不是把自己的书本给同桌带回家，就是同桌的书本被我带回家，为此妈妈没少训我。有时我也会偶尔乖一下，但是有时也会吧妈妈和老师气得“鼻子不来风”。自从我看了这本书，我也跟着主人翁的个性而改变，她由胆小粗心变得胆大自信，我也会向她学习。看到她的妈妈为i了金铃的学习和择校而焦虑心烦时，我想到我的妈妈为了我的付出，突然觉得对不起妈妈。看到最后金铃自信满满的进入考场时，我很高兴，仿佛是我自己。
妈妈还不知道我已看完这本书，而我会用实际的行动，努力地成为妈妈所期待的那种孩子，妈妈说，她很喜欢像金铃这样的孩子。而现在的我开始阅读一些书籍了，我可以造很通顺的句子，在妈妈的帮助下能写作文了，这是归功那本《我要做好孩子》。
我的读书记作文10
人们常说：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”是的，一本你喜爱的书就是一个朋友，他会带你走进一个奇妙的世界。
我从小就不怎么爱看书，每次考试写的不是扣五分就是扣四分。三年级的一天，妈妈让我看《小荷》，看完后还要把读后感说出来。这下我心想：“惨了，最不爱看书的就是我了，平常连一篇课文都要背很久才能背出来，更别说讲读后感了。”我拿起《小荷》慢慢的读着。一下子就不想读了，于是我放下书，玩起来，一玩就玩到了5点钟，这时，妈妈迈着沉重的脚步来到了房间。妈妈对正在玩的我说：“陈伟俊，你能讲出读后感了吗？”我说：“不能。”然后妈妈走出了房间，这时，我知道妈妈对我很失望。
三年级期末考试完了，我的竟然只扣了三分。后来我慢慢的喜欢上了书。
看书让我明白了一些道理，我想用冰心的话来讲：“读书好，读好书，多读书！以书为伴，以书为友！”
我的读书记作文11
最近我在阅读一本书《查理九世》，这本书很火，很多人都在看，作者雷欧幻想把内容写得非常精彩，所以我一直在收集《查理九世》这个本书。
有一次，我去新华书店，我跨进书店大门那里的人还是像往日一样多，我的眼睛急切的寻找《查理九世》这本书，可迟迟不见它的踪影，我先一只饿狼一样在一楼之间来回穿梭，不知如何是好。我心想一楼没有估计在二楼那就再到二楼去找一找吧
我快速奔向二楼，刚上楼就看见了查理九世四个大字在我眼睛的视线出现了，我的心情从一开始的着急到现在的机动，我着急是因为找不到我喜爱的书而着急，我激动是因为我找到了我喜爱的书终于可以慢慢品味这本书了。我打开书一页两页……我快乐的读者，这本书带给我无限喜悦，我一看就是一个多小时。
我走出书店就像早上刚刚起床一样浑身轻松，这次与阅读让我感到既疲劳有快乐。
歪脑袋木头桩童话故事原文
不知道从什么时候起，在这片荒草地里就插着这么一根木头桩了。为什么要在这儿插上一根木头桩呢？我可真说不上来。反正很久以前在这片绿色的草丛当中就有这么一个满身都是皱纹的又脏又丑的木头桩站着就是了。
我只知道他是一个很骄傲很骄傲的木头桩，他有一个尖尖的脑袋，老是歪着。他老是瞧不起周围的小草。他比谁都高，就觉得自己比谁都高明。
他是一个很老很老的木头桩，谁也不知道他有多大岁数了。也许他待在这儿有两百零一年，三百零一年，四百零一年了，反正一下子我也算不清。年纪大，这也是他骄傲的一个原因。可是他忘记了他曾经是一棵树，而且还当过小树，比小草高不了多少。至于当他刚发芽的'时候，他甚至比许多小草都还要矮，可是他忘记了这些事实。
现在，他成天歪着脑袋，谁也瞧不起。
有一天，有一个小男孩到草地上来玩儿。这是一个淘气的小男孩，老是带着一把小刀，到处乱刻划。小男孩发现了木头桩，就用小刀在那个歪脑袋上刻了一个脸：一双瞪着人的大眼睛，好象在发脾气；一张露着牙齿的大嘴，好象在嚷嚷什么；还有一个大鼻子，鼻头皱着，就象要打喷嚏！总之，是一张鬼脸。小男孩还在那张鬼脸下面刻了一些乱七八糟的道道，当做木头桩的衣服。
小男孩很得意，笑了一声：“这是一个雕像，美极了！”（真是这样吗？只有天知道！）然后，不用说，这个淘气的小家伙就跑走了。
老木头桩本来觉得小刀划得很痛，可是听小男孩说他是美丽的雕像，他感到很高兴，就忘记了痛了。
他想：他既然是一个雕像，大家一定就会尊敬他，佩服他，而且，还一定会害怕他。
“这真带劲儿！我成了一个雕像，真够意思的。”
他嘀嘀咕咕，就用心编一个歌来赞美自己。
那是一个什么样的歌呀，一点儿也不好听。只要刮风下雨的时候，木头桩就唱，什么“嘟嘟嘟嘟”呀，什么“唧唧唧唧”呀，那意思就是说他是一个从来没有的，了不起的雕像。
可是木头桩周围的小草谁也不给他鼓掌。
木头桩伸长了脖子，问：“喂喂！你们都没有听见我在歌唱吗？”
小草们都不做声。
木头桩皱起了鼻头，大声嚷嚷：“喂喂！我这副漂亮的面孔，难道你们也没有看见么？”
小草们还是不做声。
木头桩突然大叫一声：“哎呀，哎呀！不得了，了不得！这是什么呀？”
原来是两只麻雀飞到他的歪脑袋上来了，麻雀们为了找虫子吃，翘着尾巴在他头上一蹦一跳的走着，蹭得他头皮直痒痒。
木头桩不耐烦地对麻雀们嘘了一声：“去，去！你们怎么敢站在我脑袋上？知道吗？雕像脑袋是特别庄严的什么什么东西。”
麻雀们飞了起来，笑着叫：“什么呀，你摆什么架子！你不就是那个老木头疙瘩吗？”“呸！去去！”木头桩气得好半天都说不出话来。
从此以后，好长好长的时间，大家都不理那个骄傲的木头桩。他就一个人老那么站着，偏着脑袋，也不嫌累的慌。
后来，有一天下午，几个小姑娘跑到草地上玩来了。有一个小姑娘发现了木头桩，说：“瞧！那是什么东西？”
木头桩一听，又神气起来了，想：“她们准是瞧见了我这个雕像。这些小丫头，她们一定没有看见过我这样的雕像，全世界都没有的。我又庄严，又漂亮……”
一个小姑娘说：“我们跳皮筋吧，这儿有个木头桩。”
木头桩很生气，抗议说：“什么木头木头桩，我是雕像！”
小姑娘们谁也没有听见木头桩那唧唧唧唧的声音。她们拿出了一根长长的皮筋，一头拴在木头桩上，一头拴在一棵核桃树上。
她们跳起皮筋来了，一边跳，一边唱：小皮球，香蕉梨，马莲开花二十一。
她们跳的真好。那些轻巧的腿就都象长了翅膀一样，一会儿下，一会儿上，皮筋老想缠住那些腿，可就是缠不住，那些腿都在飞。
木头桩看小姑娘们的游戏看得都发呆了，可是心里还想：“玩儿够了，下面她们总该唱一唱美丽的雕像吧。”
没想到小姑娘接着唱的却是：二五六，二五七，二八二九三十一。
木头桩又生气了：“她们胡唱一些什么呀，真没劲儿！”
小姑娘们跳了一个够，唱了一个够，就是没有唱木头桩。然后她们解下皮筋就回家了。
真怪，小姑娘们走了以后，木头桩有点闷得慌。他忽然想玩玩儿，甚至还有点想学跳皮筋。可是，他的腿在哪儿呢？他一动也不能动，就安慰自己说：“跳皮筋是姑娘们的事，我是了不起的大雕像，才不玩这玩艺儿咧。”
后来，有一天，有一群工人到这个地方来修一个儿童公园。一会儿功夫，他们就修起了秋千架，滑梯，沙坑游泳池，小铁道，还有什么飞机，宇宙飞船呀，好多好多东西。
最后，工人们在公园的边上发现了老木头桩。一个大个子工人叔叔说：“这个木桩儿真丑，又碍事，咱们还是把他连根刨掉吧。”
木头桩想：“这下我可完蛋了。”
大家说：“对！”
木头桩想喊，“我是雕像！”可是工人们已经动手三下两下就把木头桩从地里挖出来了。
大个子工人叔叔说：“来个起重机，把这根破木头运走吧。”
一个小个子工人叔叔说：“不，把他留在草地旁边，修理修理可以当一把长椅子使。孩子们玩累了，可以坐在上面休息休息。”
大个子工人叔叔说：“这个主意好，真棒！”
嘿哟呵，嘿哟呵！工人们一起动手了。一会儿功夫，木头桩就躺在草地的边边上了。工人们还把木头桩身上的泥土清理干净，修理了一阵，然后就走了。
作者简介
原名严文锦，湖北人。曾担任《人民文学》主编、人民文学出版社社长等职。早期创作以散文、小说为主，写有散文集《山寺暮》、长篇小说《一个人的烦恼》等。
后主要写作儿童文学，第一部童话集是《南南和胡子伯伯》。此后又出版了《丁丁的一次奇怪的旅行》《蚯蚓和蜜蜂的故事》《“下次开船”港》等中短篇童话。其作品故事生动，构思巧妙，富于哲理和诗意，被誉为“一种献给儿童的特殊的诗体”。
