一、一是对自己情绪的控制，情商高的人不仅愤怒的燃点极高，而且不抱怨不会轻易受到外界环境的影响，心理状态绝大多数时候都是坦然而自在的;二是在与人交往的过程中能够始终有节有度并具有同理心，知道什么时候说什么话什么时候该闭嘴，语言和举动上要么让其他人感觉到自在如意，要么让他人感觉到温暖快乐。
二、对于都是我的朋友发生撕逼，我不会站在谁的立场上去评论。Q哭诉着跟我讲她很愤怒说A和B怎么这样，后来我去问B了解她对这件事的说法。当事人讲到自己的时候都会站在自己的角度看事情。很多时候，问题和矛盾出现，就是因为每个人都为自己，而没有站在对方的立场上想。我做的只能是安慰和倾听了。
三、心理学告诉我们，其实那些让心灵得以成长的体验从来都不会是轻松的，人人都追求要时时刻刻幸福着快乐着，可是幸福快乐却从来不会让人成长，引领人们走向深刻的，都是那些让自己不舒服的体验。比如：被嘲笑、被误解、被伤害、被放弃……还有那些让自己措手不及的打击、愤怒、失败、受挫，以及失去。
四、印度南部喀拉拉邦的一间寺庙在举行一个庆典活动时，一头正在表演的成年公象突然失控，在寺庙内横冲直撞，掀翻屋顶，并向在场人员发起攻击。导致一男一女当场死亡，另有一名训象师也在试图驯服大象时遭攻击致死。不仅如此，愤怒的大象还将一名受伤倒地的男子甩踢出数米远。
五、忍耐不是懦弱，也不是伤自尊，而是宽容美。生活里会遇到不公平的事情，也会遇到很多让你无法接受的人，我们不能试着去改变别人，与其非常愤怒的大声指责他的行为，不如怀着理解的心态给对方一个微笑。学会给那些不友好的人善意的微笑，即能够让对方无地自容，也能够给别人留下大度且善解人意的好印象。
六、想了一个晚上也不知道用什么词形容你大概对你已经无话可说由愤怒到绝望不甘再到坦然我竟然没有一滴眼泪反而想笑所有努力付出把心都快要挖出来了换来一句你哪哪都不好人心无底洞曾觉得你善良现觉得你可怕不能说恨吧有爱才有恨。
七、“所有的看不惯，都是自我容量的局限，你看不惯什么，便受限于什么。所有被激起的愤怒，都存在未愈合的旧伤口，都是自己不能处理的那部分自我。别失控，情绪即弱点。别攻击，先出手的是弱者。”看清自己很重要!
八、做事耐心，你的辉煌，终将到来。每个人都有自己的事要做，不论是开心的或不开心的。每个人都有自己的人要遇，不管是携手的人，还是擦肩的客。所以，不要羡慕别人的生活，不随便评判别人的对错，更不能在愤怒或伤心时做出决定，也不要太计较自己的付出与收获。去留无意，只要快乐，你就什么都不缺了。
九、MLGB的，有没有点素质，昨天都说完了今天不上课，大清早的给我打电话问我去不去，是不是有病，草，我都不知道怎么形容我的愤怒了。
十、门开了，她像一只恐惧的小猫悄悄溜进来，然后顺着墙边，慢慢地躲进自己的房间。考试成绩在书包里，那仿佛是一剂致命的毒药。她担心，望女成凤的父亲会发生爆炸的愤怒，更担心，他的身体会出现震惊的状况。她哭了，哭得非常伤心。
十一、从甜甜的睡梦中醒来，睡眼惺松，打开窗，阳光柔柔地照进来……沐浴着清晨的阳光，美好的一天又开始了。昨日不管是快乐还是忧伤，不管是平静还是愤怒，都已成为过去，今天是一个崭新的开始。
十二、时不时攻击我的人，休想过着舒服的日子。真是可笑。突然想起一句话：人只会愤怒比自己优秀的人。那种不屑一顾的背后往往隐藏地是羡慕与嫉妒。我只能说：要像松柏一样傲然屹立;而不是像昙花一现地转瞬即逝。
十三、梦到回到中学考试。化学老师把我卷收走了。但我那卷是空的。体会到诧异、祈求、愤怒、不甘的情绪转变，回头就带人尾随之胖揍了一顿，这都是后要。世俗考试这东西本身就是对能量的耗损，指望着它，你就把你很重要的权力与中心给丢掉了。其中暗藏着社会化的奴性，与自主独立性相反，我是这么认为的。
十四、吵架是最好的沟通，直抒胸意，情绪疏解，直接阐明压抑的愤怒，震慑对方的嚣张气焰。完美的吵架到此为止，还应注意场合，身份，频率，让吵架发挥最大的功效。可往往情绪如洪水，决堤塌方事故频发导致伤亡惨重，得不偿失。吵架是门技艺，学会了收益终身。健康快乐每一天。
十五、人的情绪有放纵、压抑、激动、愤怒等等的表现;这些不好的情绪都会影响人的身体健康。所以，学会调理自己的情绪很重要。简单一些，该到的，自然就要到了。无需多言，做好自己，轻松一点，潇洒一点，简单一点。
十六、女友：“以后咱俩互相尊重，我不骂你，你也别打我，好吗?”男友：“我同意。不过你要是再骂我，我特么就呼死你!”女友愤怒：“草泥马，你动我一下试试!”……
十七、朋友太少哪一个都想珍惜，可是友情有时并不是相互的。你伤心愤怒的时候别妄想别人也感同身受，或许他开心都来不及。
十八、自从那晚做噩梦，某人就总是会半夜通过语音把我从噩梦中唤醒。梦里的我，或着急，或愤怒，或失落，或担忧……但渐渐的，梦里不再那么让我害怕了，因为梦里开始经常出现某人，让我心安，谢谢你的出现，谢谢你的陪伴。
十九、世界那么大你总会遇见一个人让你放下所有愤怒和不安。
二十、对自己情绪的控制，愤怒的燃点极高，而且不抱怨，不会轻易受到外界环境的影响，心理状态绝大多数时候都是坦然而自在的;在与人交往的过程中能够始终有节有度并具有同理心，知道什么时候说什么话，什么时候该闭嘴，语言和举动上要么让其他人感觉到自在如意，要么让他人感觉到温暖快乐。
二十一、这两年过的太浮躁在这小城市里踉踉跄跄独自经历了好多人心险恶浮浮沉沉中终算看开想开也无良招应对现在听到一些人言嚎叫也算能平息愤怒想想时间确实是最好的装备终把你磨砺出你想要的样子而不是人言嚎叫中的样子我不是聪明人也不是愚钝人同样的心计只会信一次。
二十二、好想睡个完整的觉…睡前一通闹，一大早又被哗啦啦的吵醒，愤怒之际还是得心平气和的说：自己晚上习惯性睡得太晚了，得改，另外，真的好困好累。
二十三、最近一段时间收获了一些感悟，可能以后回想起来会觉得不痛不痒。我以前总是抓着愤怒，我好像是靠着愤怒来宣誓我的存在。愤怒既存在，不然我可能就找不到生活的意义了。但忽然有那么一刻，就那转瞬即逝的一刻间，我对我的愤怒终于感到疲惫。我可以松一口气笑着对自己说：“多傻。”
二十四、慢慢消磨的是自己。直面是一件鲜血淋漓的事情…一次比一次心灰意冷，一次比一次麻木，此刻还有愤怒，因为不解，还有期待。清洗以后，我该如何对面自己?那个曾经信誓旦旦踏着彩云的自己…
二十五、别让那些态度消极的人左右你，别让他们接近你。如果你不给他们机会，他们就无法对你带来影响。和这些负面情绪的人为伴并不是一种义务，只是在于你的选择。这样你就会亲近那些有同情心的人，远离那些愤怒的人。不管遇到了什么烦心事，都不要为难自己;无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。
二十六、一个人，他说得对，你听了，他说得不对，你也听了。那么，这个人，就可能对你为所欲为。你没有底线，他就没有原则。强权是这么产生的，蛮横也是这么产生的。一切的居高临下，一切的欺辱，都是这么产生的。没有适当的愤怒，就会丧失对方对你的敬重;没有坚守的立场，对方就会在你的摇摆里觉得有机可乘。
二十七、哈哈，我突然发现一个有趣的现象，老一辈的不少人，别人骂他你不是中国人，他们内心会很愤怒，年轻一代的人，拿出外国护照炫耀自己不是中国人，认为是一种荣耀。哈哈，看来中国人已经从骨子里自卑到了极点。其实大陆很多糟粕根本就不是中华文化造就的，而是中共取而代之的党文化造就的。
二十八、做了个巨恶心的梦，醒了还能感受到梦里的郁闷不甘愤怒恶心。还好这个梦没有能发展成现实的条件。看来童年乃至青少年时期的家庭情况父母教育真的会给人这么深刻的影响啊。连做梦都摆脱不了。
二十九、人生没有什么事情是给别人做的。工作不是为了老板，是为了自己长本事赚钱。变美不是为了另一半，是为了自己得瑟摇摆。所有的努力都是自己的选择，所有的荣耀和耻辱、成长和眼泪都由自己来担。昨日不管是快乐还是忧伤，不管是平静还是愤怒，都已成为过去，今天是一个崭新的开始。
三十、人生的一个谎言就是人需要一个积极的动力要说的话我目前完成的大部分事情都是由嫉恨、愤怒、恶意来推动着完成的。
三十一、我靠居然被枕头旁边摞的一摞小说掉下来砸醒了。痛并愤怒的我已经不能阻止体内洪荒之力觉醒了。
三十二、愤怒的第一个缺点是它摧毁了你的内心平静;第二个缺点是它扭曲了你对现实的看法。如果你想到这点，并理解了生气是毫无用处的、只带来破坏，你就可以开始使自己远离愤怒。____观音上师
三十三、人真是奇怪靠得太近会伤害离得太远又想念每次觉得委屈会愤怒过后又是悔死的内疚成了无止境的死循环好像找不到好的出口没有正确的表达只能这样不断重复…
表达心里委屈难受的伤感句子1
1、我是一个旅行者，也是一个航海者，我每天在我的灵魂中发现一个新的王国。
2、醉知酒浓，醒知梦空，那些跌落在流年里的青春，圈揽不住记忆的忧伤，于午夜里，揉碎满怀轻愁，想拾起那些发酵已久的往事永存下来，又想捂住夜的寂寥，化作月色的惆怅。把阑珊的心事零落成曲，浅唱那些往事烟云，缠绵流连成细瘦的忧伤，徘徊在流年的渡口，飘洒着连绵不绝的落寂。
3、后来我明白，无论你算计不算计，没心没肺还是小心防备，人生的际遇大抵都是这样：一直被人坑，也一直有贵人。
4、不必站在50岁的年龄，悔恨30岁的生活，也不必站在30岁的年龄，悔恨17岁的爱情。很多事情是不能只拿结果来判定的，人生的每个阶段，都有每个阶段难以摆脱的.困境，只要付出了自己该有的努力，就没什么好悔恨的。我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。
5、喜欢，是一种心情；爱，是一种感情；“爱”和“喜欢”的区别很简单，如果你爱花你会给它浇水，喜欢则会摘下它！
6、有些事不是努力就可以改变的，五十块的人民币设计的再好看，也没有一百块的招人喜欢。
7、我可以在委屈到死的时候，骄傲的跟你讲我很好。
8、一个人只有保持快乐和满足，才能远离痛苦；一个人只有保持青春活力，才能激流勇进；一个人只有坚持学习，才能与时俱进；一个人只有坚持奋进，才能永远年轻。
9、有时候，最痛苦的并不是失去，而是你得到以后并不快乐。
10、不管走到世界的哪里，我们能这样彼此拥抱，就很好
11、两个人，相遇，未必相识;相识，未必能相爱;相爱，未必能留住;留住，未必能忍受。
12、世界上最不快乐的人，是那些每天过日子却不知道要做什么的人。如果你想做的事情比你拥有的时间还多，你就不会是不快乐的人。
13、人有欢乐，也有苦衷。再苦，也要微笑，让心学会轻松；再痛，也要坚强，让梦洒满阳光。每个人的命运不同，人生不同，环境不同，所走道路不同，不要质疑我的选择，沿着自己内心的方向，一步步去走，接纳所有，拥有所有。
14、不知不觉爱上了这里、爱上了这个大家庭
15、我只是怀念曾经，却忘记了我们都已不是曾经的自己。
16、不愿意依赖别人，自己却又不争气。不想孤单，自己却又不想被过度打扰。你是不是也这样？
17、我笑的眼泪都掉了怎么还是不快乐
18、爱，从来就是一件千回百转的事。不曾被离弃，不曾受伤害，怎懂得爱人？爱，原来是一种经历，但愿人长久。
19、如今只羡慕一种人，把什么都看得很轻的那种。
20、在这城市里，我相信一定会有那么一个人，想著同样的事情，怀著相似的频率，在某站寂寞的出口，安排好了与我相遇。
21、什么都不容易，坚持才是硬道理。每天虽然很累，但是到了第二天就会全然忘却，都是新的开始。每天中午的一顿美食会让我心情很好。朋友的贴心话语也会让我很感动。生命中总有温暖，也许来自亲近的人也许来自陌生的人。但是，要时刻相信希望。就像樱桃小丸子说的那样。只要活着就会有好事发生。
22、我要的爱情，一个你，一颗心，一心一意，一辈子。只是这样，再无其他。
23、亲爱的，出去玩累了、受伤了的话就回来吧，我还在这里等你……
24、洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。
25、太容易说话，不一定能证明你人好，反而能证明你立场不定，原则模糊。
26、不知道从什么时候开始，我们脸上的表情，只是为了应付他人才有变化。
27、当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。
28、学会让自我常常归零，把每一天都当作是新的起点。遇到心情烦躁的时候，喝一杯清茶，放一曲舒缓柔和的音乐，闭眼，回味身边的人与事，慢慢梳理新的未来；这些即是一种休息，也是一种修行。
表达心里委屈难受的伤感句子2
1、曾经，她闹，他笑，后来，她不闹了，他也不在了。
2、有一种无能为力就是，你做尽一切，力所能及的，不力所能及的，到头来只是让你明白情。不爱就是不爱，与你变优秀，变有钱，变美，通通无关，这个人就是不想和你在一起。他不爱你，从来没有爱过你。
3、测不出爱的温度，我还要用多少时光，才能接受你离开我的事实。
4、有些人再好也只能做。
5、我爱你，虽然这一生一世从来没有可以与你共度余生。
6、当你忍不住要流出来的时候，睁大，千万别眨眼！你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在你泪水落下的那一刻变得清澈明晰。盐。注定要融化的，也许是用眼泪的方式。
7、别一直撞南墙，没用的。
8、落花有意流水无情的单恋，你还什么。
9、就像乘法，其中一项为零，其结果永远为零。明知道天要下就该带把伞，明知道不会有结果就请别开始！
10、如果以后你会不经意地想起我，请别忘记我曾那样深深地爱过你：偷偷地看你，偷偷地想你，偷偷地爱你最后，偷偷地哭了！
11、只要你能记住我，哪怕用恨的方式也好。而当我试着恨你，却想起你的笑容。
12、当爱不能完美，我宁愿无悔，不管来生多么，我不愿失去今生对你的，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮回里有你！
13、不怕路太远找不到终点就怕两个世界画不成一个圆。
14、要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤，请让我们从容面对这之后的离别。地去一个不可能出现的你。
15、要有多才敢念念不忘？
16、那天你一定要来做我的伴郞，因为我们承诺过要一起走进的殿堂。
17、都说从此天涯陌路～什么是天涯？转身，背向你，此刻已是天涯。
18、原来，时是自己的手指数脚指；原来，时是连呼吸也会；原来，就是一辈子。
19、我你的时候也放弃了自己，没有你我的心也死了。并非别无选择，只是不想一错再错。
20、去一个地方，一个地方，都是因为那裏的人，而不是那裏的，一个城市会跟自己联系起来，也是因为那裏有和自己相关的人，有你放不下的人。
表达心里委屈难受的伤感句子3
1、旧城里没有阳光你和我的一个梦长的好像。
2、教会你最初舞步的人却未必能陪你走到散场。
3、相遇总是措手不及而分离却是蓄谋已久。
4、物是人非是什么意思，就是你把留言板从后往前翻，那些说一直会陪你的人都已经不再联系了。
5、孤独，不是做一些事没有人陪伴，而是做一些事没有人理解。
6、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。
7、真的不希望自己是小丑，很想站在你主角的前面。
8、倒转了沙漏，不见得可以改写春秋。
9、如果，水遗忘了我，流失了落在水里的回忆，请一定要记得水里有我曾经的倒影。如果，风遗忘了我，吹散了飞在风里的落叶，请一定要记得风中有我曾经的细语。如果，你遗忘了我，淡忘了掺杂苦甜的过往，也请你不要忘记，那个曾经给你微笑的女子。
10、总是说要寻找到幸福。
1、被人误解，初期的心情总是很苦闷、很焦急的。
2、最让我伤心的事被人冤枉。
3、你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都能不懂你，但他应该懂，若他竟然也不能懂，还有什么话可说？
4、粉身碎骨浑不怕，要留清白在人间。
5、人生难免犯错，难免被误解，要懂得冷静的去用适合的方法解开这个误解。
6、跳进黄河也洗不清了。
7、被刀子割过，但疼痛却那么清晰。这些胸口里最柔软的地方，被爱人伤害过的伤口，远比那些肢体所受的伤害来得犀利，而且只有时间，才能够治愈。
8、最害怕的关系就是，超过了友情还不到爱情。
9、被人误解是因为你们互相不了解，没关系，用时间来证明一切。
10、总有那么一天你会发现，我不是谁都能替代。
11、假如失去是痛苦，你怕不怕付出；假如迷乱是痛苦，你会不会选择结束；假如追求是痛苦，你会不会选择执迷不悟；假如分离是痛苦，我该向谁倾诉！
12、再恼人的误解，说起来都不过是一股子气，只要能够找到发泄的渠道，就不会给自己带来更深的伤害和困扰。
13、被人误解是一件令人苦恼的事情。
14、有些事，我们明知道是错的`，也要去坚持，因为不甘心；有些人，我们明知道是爱的，也要去放弃，因为没结局；有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
15、有一珍爱明明是深爱，却说不出来。有一种爱明明想放弃，却无法放弃。有一种爱明知是煎熬，却有舍不得。有一种爱明知没有结果，心却收不回来！
16、假如背叛是一种勇气，那么接受背叛则需要一种更大的勇气。前者只需要有足够的勇敢就能，又或许只是一时冲动，而后者考验的却是宽容的程度，绝非冲动那么简单，需要的唯有时间。
17、总是，忍不住对全世界怀疑，怀疑那目光，那微笑，那话语，那表情，不冷不热，若即若离。痴情的笔墨晕开，却是寂寞接踵而来。
18、以为蒙上了眼睛，就能看不见这个世界；以为捂住了耳朵，就能听不到所有的烦恼；以为脚步停了下来，心就能不再远行；以为我需要的爱情，只是一个拥抱。
19、假如你明明知道这个故事的结局，你或者选择说出来，或者装作不知道，万不要欲言又止。有时候留给别人的伤害，选择沉默比选择坦白要痛多了。
20、哑巴吃黄连！
21、桃李不言下自成蹊。
22、被人冤枉的感觉真特么的无奈。
23、欲加之罪，何患无辞。
24、人误解的时候能微微一笑，这是一种素养。
25、被人误解的滋味，有苦说不出。
26、爱情，是需要彼此互相信任的，请相信我们的爱！
27、生命无法用来证明爱情，就像我们无法证明自己能不再相信爱情。在这个城市里，诚如劳力士是物质的奢侈品，爱情则是精神上的奢侈品。可是生命脆弱无比，根本没办法承受那么多的奢侈。
28、多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，假如能够再一次选择的话，以为能爱得更单纯。
29、原來被冤枉的感覺是這麽不好受的。
30、心疼乐事被冤枉，于是我就去买了一包呀土豆。
31、时间会证明一切！
32、曾经的紧握，是一场徒劳，如今的松手，只为将未来救赎。遥望的目光，不再为谁，只为那一生跌宕难圆的梦境，等一世情长。
33、在我被人冤枉的时候，你在哪？
34、最怕的是自己最爱的人误解你，而且因此讨厌你，心情极差啊。
35、只是，突然想要离开这熟悉，奔赴另一场陌生，没有顾虑，没定去哪。那里，能将回忆截流。那里，能从新开始。
36、信我的，无需解释；不信我的，无须解释！
37、这世界既窄又宽。窄的是：一提谁谁都认识。
38、不是因为寂寞才想你，而是因为想你才寂寞！拥有一定要珍惜，一旦失去才知道后悔莫及！世界上有太多的假如，太多的当时，太多的我会，当拥有的时候为什么不珍惜呢？
39、心里难过只不过是一种生理变化，告诉自己那只是幻觉、幻觉、幻觉。
40、镜中的自己，苍白依旧，沉默依旧，清冷依旧。嘴角上扬，漾开的是层层的酸涩，笑比哭难看，也不过如此。低头，泪盈于睫的闪烁里，悲伤开始无尽地放大，而后，下坠，碎裂，一地的清寒。
41、吃亏的时候能开心一笑，这是一种豁达。
42、最让我痛心的不是被冤枉，而是被冤枉时你的不信任。
43、除了家人朋友和法院以外，被误会就误会吧，不需要解释。解释也没用。
44、身正不怕影子斜。
45、任凭风吹浪打，胜势闲庭信步。大将风度，领袖风范！
46、受委屈的时候能坦然一笑，这是一种大度。
47、你不知道我在想你，是因为你不爱我，我明明知道你不想我，却还爱你，是因为我太傻。也许有时候，逃避不是因为害怕去面对什么，而是在等待什么。
48、清者自清，浊者自浊。
49、想起你的一点一滴，心，又开始痛的无法呼吸，泪，更止不住地往下流。
50、正身直行，众邪自息。
