1、当文字投入一种情绪时，必先是感动了自己。一念花开，一念花落。夜未央的一段文字的遗留，我随即触动。一念之间，只是花开花落的瞬间，一个转身，就走了一辈子的半生距离。谁又不是就这样的拉扯着自己各种情绪，以及那些珍惜或者不珍惜走了过来。回头，只见鬓发斑白，两行热泪。
2、你离开已经十二年，这杯茶却还没有凉，人间并不总是无情。曾经陪伴过我们的，未来也会一直陪伴下去，听者与歌者的默契，岂是时空能够隔绝。
3、那各种各样色彩的游泳衣呀，简直像鲜花开放在澄澈的江水里，开放在金色的沙滩上。
4、曾经那么多的美好，曾经那么多的回忆。
5、想背着包去旅行，不是非要走多远看多美的风景，而是想要一个人静静。
6、不怪你，是我如此不堪一击。
7、想寄给你一片月亮，一颗星星，一瓶银河。
8、放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，静下心来好好做你的事。
9、想你，从嘴到心，从早到晚，无时没有，无处不在，我在想念你！一种欲望无比强烈—想要和你在一齐！
10、又是新年上班时，新的一年，我们要生活有朝气，活得畅畅快快；工作讲效率，做得踏踏实实。以平等的爱心待人，以磊落的胸怀接物，则人生时常好运相伴。不要计较付出，这世界总有比我们悲惨的人，能为别人服务比被服务的人有福。懂得知足，就是最幸福的人生。
11、有的人开心，有的人悲伤，而开心的那个人却不知道那个人在悲伤。
12、我决定忘记你，开始新的生活。
13、最讨厌别人骗我，不管是因为多小的事、不管是出于善意还是恶意。永远也忘不了，当初最信任的人编了一串谎言，自己是费了多大的努力才走出来。
14、幸福不是我们将要驶往的目的地，它只是我们旅途的感受。
15、每个哭着来到世间的人，带给亲人的是无尽喜悦，每个微笑离开尘世的人，带给亲人的则是永远的悲痛。难道一个人自生下来开始，就真的有一本命册，如同生死簿那般醒目地搁在阴冥之境？而我们就必须按照书页里的内容，一字不漏地将其演完才能罢休？若是如此，就真的不必过于奔命，须知因果有定，得失随缘。
16、我唯一输不起的是感情！
17、订婚典礼准备忙，预定酒店跑断肠。婚庆公司搞策划，烟酒喜糖买回家。婚纱照片家中挂，大红喜字两旁扎，万事具备迎宾客，老婆美的乐开花！
18、生命的道路上，几经风雨和磨难，纵使压力过大，但也多谢有朋友的陪伴。无论什么时间，无论什么地点，心中的祝愿总依然。愿朋友幸福绵绵，好运连连。
19、对于婚姻，他一直觉得可以来日方长。妻子高敏怀孕后，他便将自己的母亲从乡下接过来，一起生活。
20、好讨厌自己每次都那么心软，明明每上一秒都会气到爆炸，下一秒就会原谅，明明心智长大很多，却还是控制不住自己的小情绪，晚上真是容易多愁善感呀！
21、晚上翻来覆去睡不着，觉得自己压力好大独自一人承受，今天晚上不知怎么了好像哭，哭的没有理由，也许这是压力大的一种宣泄吧！
22、成长是一段锥心的疼痛，努力过的那段，叫做青春。
23、你把他放在心里最重要的位置上，但是在他心里你算老几？他的心中有你的位置吗？
24、这几年，生活告诉我，害人之心不可有，但防人之心一定不能无。
25、想24小时把你放在兜兜里，不让别人把你偷走。
26、一个久到别人在过情人节或者愚人节甚至所有节日都会问你们在干嘛。
27、心情，虽不是人生全部，却是能左右人生的全部，心情好一切都好；心情差一切都乱套，有的人输了，常常不是输给了他人，而是输给了自己的心情。
28、大门不出，二门不迈。
29、以为换个城市可以重新开始，可最后还是原来的自己。
30、对于好朋友疏远还是像小时候那样，躲起来偷偷地哭，即使知道，每个人在生命中都是来去无常，好的时候真的以为就能这样一直一直下去，可是不知道为什么，渐渐就陌生了呢。
31、其实人生有很多时刻需要选择，每条路都有它未知的旅途，但是不管怎样，好好加油，祝你你往后的路想要的都能拥有。
32、心情好，生活才能美好度过。
33、想回到小时候，很小的时候，爸妈不在身边，每个夏天的夜晚，静静趴在奶奶怀里抬头看星星。
34、夜寒惊被薄，泪与灯花落。
35、我是我，你是你，我们之间的关系不着边际。
36、也许遇到让你想要落泪的事情，但不要抱怨。即使遇到让你抓狂的事情，也不要寻找藉口。就算被人否定也要控制怒火。你所受屈辱越深，你的生命之根也越扎越深。
37、一直不敢说爱你，是因为不想失去你。
38、爱一回受一次伤，我的命就那么冰冷。爱一回受一次伤，我习惯了单人床。
39、只会把你放进心里，却不知道怎么把你掏出。
40、我只是有些喜欢你罢了。
41、我爱蹦我爱跳我爱疯，你爱不爱我随你。
42、弟弟给我看他的肌肉， 说我这样的才能保护你。
43、那是我们童年的天，稚嫩的脸，荡过的秋千。
44、看我不爽，直接冲我来，没必要在背后向别人发泄你无处安放的情绪。
45、小草挺直了腰杆，身子随轻风缓缓地舒展，像旧时教书的先生，摇头晃脑地吟春天的诗。
46、任风吹，任它乱，毁不灭是我，尽头的展望！
47、我们，终于过上了曾经我幻想的生活。可惜，太完美的结局，往往只是噩梦的开始。我们早已分了手，早已不再喜欢彼此，早已不是当初的模样。可现在的我们，却成了最需要彼此的人。
48、每次回家和离开都是满满的感动。离开前的晚上总是偷偷在被子里哭。想到一些艰辛的往事和关于未来的烦心事，心情久久无法平复。
49、我的睡眠状况真的是绝了，晚上半夜醒来？天天都要醒？然后醒着做梦？我真的哭了。
50、小假期过后天气好热，一大早没来由的心情烦躁。最近是分手季吗？不小心成了知心姐姐，其实我只是充当树洞而已，自己也一堆糟心的事没解呢。
51、马上就要做手术了，有些饿，心里有点平静又有点紧张，还是不要想了，希望快点过去吧！
52、笑，只能说你越来越有feel了～每次你从日本回来我们才能正儿八经聚一次，你不在我们几个也都跟离的很远一样，估计下次聚又要到过年了，期待下次全员带家属聚，除了某只，最后谢谢你的礼物我简直爱到不行，帮我多寻寻好眼霜，今天笑的太多细纹又出来了。
53、父亲在洗车，儿子拿起小石头在车门上划起来。父亲见此大怒，拿起扳手就打了下去后来儿子被送到医院，证实手指骨折。面对父亲，儿子轻声说道："爸爸，手指会好的，不要担心了。"父亲内心无比自责。一怒之下，冲回去要把自己的汽车给砸了，他看见儿子划的痕迹：爸爸，我爱你！
54、祝我与寂寞孤独重归于好。
55、我感冒了，很难受，还有心里。
56、我还有好多事要去做，不要被心情左右了生活。
57、喜剧的核心是悲剧吧。笑过之后，悲从中来，悲喜交加。
58、我很了解我自己，太闲了就会想方设法开始作妖，还是忙点好。
59、换个头像，换个心情。人要有所期待，有期待就有明天。
60、所谓生活，每个瞬间都充满了选择。此时此刻我所经历的一切，正是我过去做过的无数个选择的结果。
61、宝宝这两天开始学走路了，今天一个人从主卧走到次卧，厉害的小胖妞。
62、暑假到来，把快乐放进阳光里，照出开心给你，把幸福放进微风里，吹出如意给你，把吉祥放进短信里，暑假快乐，清凉相伴！
63、一个人的旅行，耳机里好听的歌，半夜里的泡面香，酒店里的大浴缸，这些都没有人分享。
64、吃甜的心情会变好，希望能缓解我一下焦躁的情绪吧！
65、这辈子唯一的一个粉丝，当爸爸了。我是该高兴呢还是高兴呢
66、想好好的睡个午觉，然而却不能！辜负了这么好的.天气！
67、我忘不了，那年夏天你对我说你是我的。
68、歲月不饒人，轉眼間我們就要面對社會的摧殘，可是我們青青童真的心依然存在。
69、你猜猜你的不经过大脑的话对于一些人来说有多伤人。
70、我们的心其实就是一块田，你不在那里种玫瑰，它就会长荆棘。
71、我喜欢你，在过去，你曾经是我最爱的那个人。
72、摹一场烟花三月天，燕过翠绿陌柳间。绾在发束的青丝，随风扬扬洒洒；仿佛述说着这一生无悔的缠绵悱恻。烟雨朦脓的夜色，有着那不改初衷的等候，经历了淅沥烟雨洗礼的油纸伞，依然在断桥边徘徊舒展。
73、假如我不能，我就一定要；假如我一定要，我就一定能！
74、书香，茶香，花香；心香，诗香，和着春色洒满闲窗的暖香，香香入骨，缕缕沁魂，染了墨花朵朵，醉了心语绵绵，此时此刻，最适合将心底的念泼入一盏春色，一汪心事，被风吹动，荡着涟漪。
75、有时候我感觉自己很自卑，挺失败的，总是想学很多东西，但一口气又吃不成胖子。想找个隐蔽的地方哭一场。
76、喜报捷音一壶春暖，畅谈国事两腋生风。
77、我只能在原地傻傻的笑、却看见你们彼此抚摸着对方多认真、太过天真的我居然相信了爱情。
78、你说你会陪他一辈子。呵呵，那我呢？只能像狗一样跟你在你后面被你冷落吗？
79、过惯了抽烟喝酒嘲笑自己，继而想念你眉眼里的温暖。
80、一年天，我只想你天，那是春天夏天秋天冬天。 我的爱很少，一年我只爱你天，那是昨天今天明天。
81、清明节，细雨纷纷洒洒，诉说我对你的牵挂，愿你忘却昔日哀伤事，保持乐观的态度，快乐向前，开心生活，祝你四季安康，清明节安康。
82、兄弟姐妹心烦，怎样安慰。
83、永远永远都不会忘记曾经跟我一起奋斗 过的你们！别忘了我们曾经许下的承诺…
84、我把相片倒过来，想象自己从天而落的感觉……那是一种让人惶恐的坠落，但是是坠落，所以孤绝中让人向往，向往地上有一个人将我接住……坠落不同于堕落，堕落是没有人可以接住的，堕落直达地狱。
85、刚刚看到一个和我们年龄差不多的男生得了大病，真希望他能快点好起来，因为他后面还有等待他的女孩需要他陪。
86、该疯的年龄却动了情，当回望成就悲与伤。
87、天气代表着我的心情。
88、知道老师为什么会叫我们考完期中考去旅游了吗？就是为了让你更桑心。
89、终于看清我是怎样的人吗，所以快离开吧，所以快逃走吧，趁我还没有再一次抓住你。
90、张扬却不张狂，孤单并不孤独，这是归途的叹息，也是流浪的脚步。走过的风景，却是离别最美。就像这迁徙的草场，灼伤的夕阳。流浪在夜空下，流浪使我不在寂寞。我是北方的浪子，这沙漠的驼铃，是我前行的指引，这万里的黄河，是我从未改变的方向。我站在绵延的祁连雪山呐喊——我是这苍凉的北风，也是这坚韧的胡杨。这里，我永远的故乡。
1、别以为你有多难忘，姐不用一秒钟就可以把你遗忘！
2、当一缕阳光照亮大地，我们融入到高速大堵车游戏，热闹非凡。
3、吃醋就是爱和讨厌同时出现，产生了微妙的反应，像橘子汽水一样冒泡泡。
4、没有人可以勇敢的面对自己的坚强和软弱，亦不能不会冷血到无情。
5、当旧年离去的时候，同时离去的也是所有的不快；当迎来新春的时候，同时也迎来了新的希望。祝你护士节快乐。
6、突然害怕失去这份感情，真的很脆弱。
7、莫怕太阳寒，莫怕风雨扬，背着书包上学堂；不是为做官，不为面子宽，求学只为人生灿；同学恰少年，青春来相伴，美好时光莫辜负！
8、我想爱你好久好久到时光不朽。
9、愿我能陪你颠沛流离，度过每一个春夏秋冬。
10、打拼重要，身体更重要。
11、喜欢上一个人顺带喜欢上有关于他的一切。
12、你可以不要换位吗？我想你就坐我旁边，我想要一直看着你。
13、难熬的日子总会过去，不信你回头看看，你都已经在不知不觉中熬过了很多苦难。
14、你从未给过我任何希望，也就别期待我会给你任何希望。
15、任风吹，任它乱，毁不灭是我，尽头的展望！
16、快乐，与你如影随形；幸福，与你如漆似胶；好运，对你青睐有加；健康，对你情有独钟；平安，对你寸步不离；朋友，则对你嘘寒问暖，问候不断：只愿你天天幸福，快乐永远！
17、今天是休假后正式上班第一天。我急匆匆赶回家，奶奶说宝贝下午总是左顾右盼，像在找妈妈。宝贝见到我后先是表现得很淡定，而后哼哼唧唧，爸爸抱着看风景不行，非要看我洗衣服；后来直接伸手过来身子朝我这边靠……和上一顿隔得不到两小时就哼哼唧唧要喝奶，要和妈妈腻歪，我的宝宝想妈妈了。
18、不能在生病的时候思考人生，孩子生病的时候也一样，因为太颓了。大半夜听到孩子咳个不停，又心疼又无奈。
19、天要下雨，本王还要逛公园。
20、我用99%的时间准备一杯好咖啡，用剩下1%的时间等待一个爱咖啡的人。
21、今天我的十字绣到了，等我绣好了，我会送给你的，希望你会喜欢。
22、愉快的广州双层观光巴士一日游，暴走白云山，广州塔，海珠广场，北京路上下九步行街，沙面公园，再从广州南回深圳！
23、其实真的很惭愧！稀里糊涂这么多年，我都没有做好自己，也没有做好一个孩子的家长！
24、夏天最适合吃凉面！最正宗的`做法，好吃的停不下来，美味就是任性。
25、一整栋宿舍楼晚上只有我一个人，而且还停电了，刺不刺激？
26、吃甜的固然心情会变好，但是得看时间，只能说，肉太多，不想再增加。
27、下午三点的闹钟，因为做了个梦有点贪恋，不小心睡到六点，好好的睡个午觉真的太舒服了！
28、如果那天我最爱的人把我删了，请祝我开心。
29、感寒露之清爽，听鸿雁之匆忙，闻野草之余香，望落叶之惆怅；一叶千秋共享，难尽岁月衷肠；虽道真诚已汪洋，点滴融安康！祝上班愉快！生活轻松！
30、把那份爱，以沉默的风度送给你离去的背影，只留下剥离了灵魂的躯壳。
31、失败并不可怕，关键是要看这个失败是不是成功的母亲。早安！
32、选一个有阳光的天 选一个有微风的日子， 去见见周围的微笑， 去听听风的声音大概会顿悟， 其实我们该用生命。
33、我希望故乡一直在，我希望站在故乡的田野上吹来的依旧是过去的风，能慰藉我所有思念家乡的心情，我希望站在水库坝上依旧能找回童年的心情；我希望我的回忆不会老去，我希望故乡的人们不会老去，有故乡有回忆，才是一个完整的我。
34、两杯喜酒一朝醉，红衣染上红烛泪，泪落无声窗前洒，层层红晕谁心醉。
35、在大城市时间长了需要给自己放个假，从活膩的城巿生活中去户外大自然寻找新鲜感，看看大自然的神奇放松心情体验大自然带给我们的自然气息！
36、翻开以前的聊天记录，从无话不说到没话可说，从新鲜感到敷衍，你我就是这样。
37、跨年一个人过，过年一个人过，情人节一个人过，520还是一个人过，幸好有你们，不然这日子有多落魄呀。
38、人不是十全十美的 ，每个人总是会有点不足之处，要正确的面对自己的缺点，把缺点变成优点，我知道你是可以的。
39、我终于不那么执着，我终于可以笑着和你问好。
现在许多人都不再保持早睡早起的好习惯了，由于老是熬夜，根本无法早起，这样不正常的作息时间会导致身体出现各种各样的问题，最简单的就是脸上的皮肤变差，越来越多的痘痘冒了出来。那么，不想起床的说说有哪些？
1、不想起床，不想上班。
2、被窝外是一个恐怖的世界。
3、刚起床，就有一股想睡午觉的冲动。
4、被窝君你不要这样我是有学校的人。
5、冬天虐我千百遍，我对被窝如初恋。
6、最幸福的是早上起床你和太阳都在。
7、让人陷进去，却无法自拔的，是被窝！
8、冬天的最爱，除了吃火锅就是被窝....
9、这辈子没有进得去出不来的，除了被窝。
10、早上刚一起床，就有一股睡午觉的冲动。
11、被窝，请自重，放开我，我可是有课的人。
12、又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了。
13、下课铃作为闹钟事实上是最有效的起床办法。
14、我痴于冬日，因被窝升温过于热而给我温暖。
15、我希望每天早上叫我起床的不是闹钟而是你。
16、冬天就是一个起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。
17、如果说被窝是青春的坟墓，那我另可死在里面。
18、大冬天，除了睡觉的时候不困，其他时间都困。
19、真的是洗澡靠毅力，洗衣靠耐力，起床靠爆发力。
20、每天早上在床上看时间不是为了起床，而是看还能再睡多久。
21、一想到还有一堆作业没做，我就想撞死在被窝里永远不醒来。
22、世界上最残忍的事情之一——冬天从暖乎的被窝挣扎着起来。
23、冬天最爱我滴被窝了，早上难分难舍，晚上一见也是如隔三秋。
24、每当半夜的时候，打电话叫谁起床上厕所是一个很纠结的问题。
25、终于知道我为什么有那么多白发了，都是起床纠结时用脑过度。
26、入冬之后，世界分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分。
27、我现在，唯一拿的起放不下的是筷子，唯一陷进去出不来的是被窝。
28、每一个爱睡懒觉的孩子都有一个难以割舍的情人，TA的名字叫被窝。
29、如果有来生，我一定要做一床被子，不是躺在床上，就是在晒太阳！
30、对我来说幸福其实很简单，早上能在被窝里多呆一分钟，就很幸福了。
31、早上躲在被窝和床斗争的时候，我才知道，原来昨晚我又忘记早睡了。
32、太冷了，不想上班有木有这么冷的天，还要天天上班，我就是不想起床嘛。
33、“被窝”，给我一次机会好吗，你知道我爱你的，我想永远和你在一起呀。
34、暑假在家每天要挨骂四次：早上不起床、起床就上网、吃饭喊不应、晚上不睡觉。
35、六点就醒了，一想到年轻人应该像早上八九点钟的太阳，就又默默地缩进了被窝。
36、这两天就睡觉来着，努力在被窝里呆着，悟出了一个道理，原来我还没有话费值钱。
37、有木有早晨起来，偷偷瞟一眼舍友的床，只要有一个还在被窝里的，眼睛一闭，继续睡...
38、此次起床共用了5分钟，你已击败了全国88%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机！
扩展：
一、如何解决赖床的问题
1、晨起一杯温开水
清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。
2、打开卧室所有的灯
如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的.夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。
3、听点节奏感强的音乐
有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。
二、为什么每一个周一的早晨都不想起床
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。
既然睡眠这么重要，那么一天当中哪些时段是人的最佳睡眠时间呢？
科学研究表明，晚上21点到凌晨5点为最佳的睡眠时间。
原因有三：
1、从科学角度讲，晚上9~10点正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。
2、一般成年人的睡眠时间以6~8小时为宜，过了这段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。
3、每天清晨5~6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。
睡眠具有一定的规律性，大约每两小时为一拍节：第一拍节睡眠最沉，第二拍节稍浅，第三第四拍节愈浅。因此能够深度睡眠时时间是晚上8到12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。若想在有限的时间内，用最短的睡眠解除疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。
其实，在大自然的世界里，光线是动物和人类的生物钟闹钟。当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。
三、赖床的危害
一、注意力涣散
人一天只需要7-8小时的睡眠，如果睡多了，起床后就会感觉头昏脑涨。要是不睡那么久，只是赖床呢？也会使大脑不清醒吗？当然会。不管你赖在床上做什么，哪怕只是闭着眼睛，大脑不可能一直都处于空白的状态。而躺在被窝里，室内空气也不可能很清新，这就很容易造成大脑缺氧，造成注意力涣散。时间久了，会影响听力和记忆力。
其实，经常赖床的人只要偶尔醒来就起床，就能很明显地感觉到，这一天都会头脑清醒、精力充沛。更何况，古人有云：“一日之计在于晨。”如果你是一个脑力工作者，早上的时间用于想入非非，实在是太浪费大好光阴了。
这一天都会头脑清醒、精力充沛
二、内分泌失调
赖床会使我们的机体运行规律遭到破坏，特别对于上班族来说，工作日的赖床时间和休息日的赖床时间必定是不同的。这肯定会使我们的生物钟遭到破坏，身体的各种激素分泌也会失去平衡。
我们知道，当夜晚睡觉的时候，由于光线微弱，褪黑色素就会分泌得更旺盛，人体也会因此而更加困乏，从而提高睡眠质量，并促使人体的激素分泌正常。而赖床的话，势必窗帘不拉，室内光线昏暗，使褪黑色素持续分泌，不仅会越睡越困，还会使激素分泌异常。
引起内分泌失调的具体原因是多方面的，但结果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失调，后果也比较严重，如茶饭不思、性格暴躁、睡眠质量差、更年期提前等等。
三、消化功能紊乱
赖床肯定会使早餐受到影响，这是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要摄取一天中饮食三分之一的热量。俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”早饭不仅要吃，还要吃得营养，吃得用心。而赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。
到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食
早上起来最好能定时排一次便，可以及时地清除体内毒素，对身体的新陈代谢有着很好的调节作用。而赖床时，由于错过了早上让肠胃蠕动的时间，从而导致了该排便的时候不能及地排便，长此以往，很容易形成便秘。
古代农耕时期，人们“日出而作，日落而息。”是很符合自然规律的，也形成了合理的作息。现代人的生活压力大，作息再不规律，很容易降低身体的抵抗力。
四、膀胱受损
赖床肯定会有憋尿的现象，特别是天气越冷就越不想起来，长时间憋尿，会使尿液长时间在膀胱内停留，给细菌繁殖创造了机会，引起膀胱炎等泌尿系统炎症，并可能增加结石的几率。
赖床肯定会有憋尿的现象
若是女性经常憋尿，增大的膀胱就会压迫子宫，不仅会引起痛经，严重的还会使子宫后倾，引起不孕。因此，憋尿不仅会影响泌尿系统，还会影响生殖系统。
四、如何克服赖床习惯
以下是一些能够帮你从半梦半醒到神清气爽的小窍门。这些快速清醒的窍门不仅能帮你节省时间，也能让你少做挣扎。
1、灯光
人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。
2、运动热身
早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。
3、10分钟原则
如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。
4、主动的工作
在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。
5、吃好早餐
早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。
