1.性格倾向外在环境各种教育生活事件前世业力(如果你信的话)=人生模式
2.所有造成我们和真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。在身体表面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。与你的身体对话，倾听你身体的讯息。
3.倾听自己脑袋里的声音，做一个观察的临在。声音在那里，我在这里听着它，注视它。这份了解，就不是一个思想了，它是对你临在的一个感觉，一个新的意识的次元就升起来了。透过这样的观察(倾听内在的思考，对话)，你可以感觉到在那些思想下面的一个比较深层次的自我，一个有意识的临在。
4.我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的知者。情绪反反复复，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。
5.我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、做事。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的。尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验都一直在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我的感觉。
6.你知道吗?天底下只有三种事：老天的事，你的事，他人的事。
7.我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。
8.臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
9.基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。
10.将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。
11.这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。
12.大约一百年前，我们伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为以及对人、事物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。
13.我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。
14.所以如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。
15.每个父母也是人，他们有他们自己的限制。但是你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了。
16.凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但是它们是一种能量，不会因为你不承认它的存在就消失。这些东西，就是心理学家荣格所说的阴影，被我们否定的、压抑的、抗拒的内在特质。这些被我们压抑下去的阴影，还有我们从小到大不被父母、环境认同的各种情绪，都是没有释放的能量，储存在我们的细胞记忆里。它们不时会浮上台面，造成我们的困扰，但是我们并不想去看它们。于是，我们就发展出很多的策略来逃避这些蠢蠢欲动的不安、浮躁、突如其来的暴怒、莫名的忧伤，还有脑海里面喋喋不休的你不够好、你是错的、你不如别人、你不够完美的紧箍咒。
17.A(事件)B(信念、想法)C(结果)A永远是中立的，因为同样的A，发生在不同的人的身上会有不同的C出现。比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好(A)，如果我认为她讨厌我(B)，我会觉得很难过(C)，但是如果我认为她当时心情不好(B1),我会很中立地(C1)注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B2)，我会很心疼地对她格外好一些(C2)。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。
18.定静的工夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。而且在冥想时，我们身体如果不动，情绪、思想都在严密的监控下，你和你的真我可以有短暂的相聚。虽然短暂，你已经接近生命的源头了;也许不能畅饮，但是你多少可以沾染到那湿润的水汽。定静的工夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。
19.接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，也是我们从来不去检测我们思想的正确性。
20.在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。
21.拼命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停的读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码。
22.如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的'话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
23.我不是我的工作、我不是我的表现、我不是我的成功，也不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到我那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同!
24.当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
25.让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对时间的想法和围绕着这个事件所编造的故事。
26.这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
27.我们面对每天的生活，都去试着活在当下，臣服于所有已经发生的事。已经发生的事就是神，因为如果不是神的旨意的话，它不会发生，所以我们臣服于它。而因为我们相信神的恩典，所以在当下的每个选择中，我们没有惧怕，能做出最好的选择，而且正因为我们深信神的恩典深藏其中，最好的事物会因为我们有意识的选择而发生。
28.很多时候，我们感觉很不好的时候，像悲伤、低落，我们会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。所以我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
29.现代的社会像个杀戮战场，每个人都在用不同的方式试着夺取别人的能量，想控制他人、用权利凌驾他人、获得别人的关注、认可、喜爱，或是证明自己是对的、好的、高人一等的，不一而足。
30.我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。
31.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
32.很多时候，我们以为我们情绪上的抗拒和反对，可以改变我们不想要的事实，但是，自己的抗拒就像是拿脑袋在撞墙，真的是徒劳无功，而且对事情的后续发展一点帮助都没有。
33.因为事实就是最大，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
34.它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
35.亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
36.把注意力放在你的内在身体，去体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在你的呼吸上面。我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
37.如果你不断重复做某件事，在生理学上来说，我们某些神经和细胞之间就会建立起长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很凄惨痛苦那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
38.当我们心里有个深切、真诚的渴望，整个宇宙都会联合起来帮助你，这就是你心目中的神。当你祈祷的时候，你的内在会发出一股正面震动的能量，它会把你想要的东西吸过来，也就是神在回应你的祷告而赐给你真心想要的东西。
39.我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需求。
40.【担心】是最差的礼物不如给他祝福吧!
41.情绪是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替品来逃避情绪，什么抽烟啦、吸毒啦、还有那些工作狂啦，很可怕的。如果去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。
42.我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉和知觉的见证。
43.我有思想，但我并非自己的思想。我可以看见与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。
1、有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你！
2、不行，这太低了，我在这儿潇洒不起来，我要去上面当浮云去。
3、有多少人的感情就断送在这些无谓的猜测和掩饰上面，我说你好就是好，所以你有没有喜欢我？
4、你听好了，我不想和你猫捉老鼠，绕来绕去了，咱们俩那些哑谜也别打了，我喜欢你，非常非常喜欢你，如果你喜欢我，你就跟我在一起，如果你不喜欢我那我就追你，反正女追男隔层纱，咱们俩肯定会在一起的。
5、喜欢我这是革命需要，知道不？！
6、爱你是我的专利，看谁敢做非法的勾当？
7、我一定要给你幸福，谁也别想拦着。
8、同事之间挑拨离间，难道你就单纯了吗？我觉得该被同情的人是你吧。恨人有笑人无，说的就是你这种人。像你这种人才永远进不了我们的圈子。
9、总有一天，你的名字会出现在我家的户口本上。
10、一辈子那么长，等你几年算什么？
11、每个角色里都有我，但没有一个和我一样。我喜欢挑战不一样的角色，这是我做演员的初衷，尝试不同的人生，以身外身做梦中梦。
12、我那么爱你，那么疼你，每次都把你留在最后再入口，没想到你总是回应我满脸痘。板栗君，我们分手吧。虽然还没尝过栗子蛋糕，但算了。忘记那些誓言，忘记那些愉快的瞬间，忘记我们曾是彼此的天使。
13、我俩七岁认识，八拜之交，没有爱情也有友情，没有友情也有交情，没有交情，那还有感应呢。
14、想你的时候，我一定要找得到你。
15、你拿我没办法那也没办法。我也没让你帮我想办法。我只是想要通知你，没有征求你的意见。
16、我要亲手给你幸福、别人我不放心。
17、别说这样的小妖了，就算你弄出个西游记，我也能分分钟送你上西天。
18、不管你跟米朵有怎么样的过去，我都想成为那个能让你向前并且一直走下去的人。
19、一个男生是否爱你，从他的眼睛就能很明显的看出区别，如果他看你的时候眼睛里永远是充满爱意的，那他就是你的“暖男”。
20、有时候，我们做出的最艰难的决定，最终成为我们做过的最漂亮的事。
21、你能不能别再说对不起了，我不想再听到你说对不起了，我想听到你说我爱你。不管一天，一个星期，或者一年，十年，一百年，我都可以等，我有信心。
22、能把一个天生冷淡的人，变得有七情六欲，这往往是爱情开始的标志。
23、反正都是假的，我那么真心地喜欢他，他怎么忍心骗我呢？
24、虽然我在所有人面前是一个坚强的大明星，但我真的希望，我在你面前是个普普通通的小女人。
25、你不是要拥抱新生活吗？我从今儿就改名。我不叫高雯，我叫新生活。来，拥抱我。你不拥抱是吗？来，新生活拥抱你。
26、这世上谁都没有资格喜欢你，除了我！
27、省油的都不是什么好灯。
28、我就喜欢你，我就爱你，关你什么事啊。
29、我全身上下，唯一不像花瓶的地方，就是我的厨艺了。
30、永远都不为自己选择的道路而后悔，不管是十年前，还是现在。因为唯一能做的，只是义无反顾地走下去。
31、感情这个事吧，身份不对，没事；时间不对，没事；就算什么都对上了，但总有一个人做得不对。
32、这个季节你是为我而来么？对不起当初赶走你，没有我的那些日子你是怎么熬过来的？为什么一气之下抛下我一个人离开，现在你怎么就永远躺在了我的膝下，我们之间的结局注定是用我的爱将你埋葬。到最后我都没有机会问你，我亲爱的蚊子。
33、经常做到以下三不问的人：逛街不问打不打折，超市不问抹不抹零，某宝不问包不包邮。说明你是个有钱人。
34、我这么喜欢你，你喜欢我一下会死啊？
35、长得可爱也是一种负担，为此我也挺困扰的。
36、我觉得你真的不是个合格的.朋友，你还是改行做我老婆吧！
37、这世界上除了我谁都没资格陪在你身边。
38、“时髦”更多的是一种人生态度，因为很多东西会是一时的流行，能不能成为永恒的经典，就要你是不是有一颗真正“时髦”的心了。
39、这么久都没上镜，对我的脸真的是一种浪费。
40、不许哭，连你都是我的了，更别说眼泪了。
41、既然我这么好，你为什么不试着去爱我呢。
42、所以什么都不重要了，不管你心里，对谁还有感情的余念，从今往后我都会不顾一切地跟你一起走下去。我会等你的，我真的不着急，不管多久我都可以等你的。
43、如果我是外星人就好了，我可以带想跟我走的人离开这里到我的星球去，那里没有战争，没有恐惧，没有饥饿，没有疾病，没有天灾，没有人祸。只有快乐，只有幸福。
44、你说人是不是特别奇怪啊，就好像特别喜欢一样东西，不管别人觉得它多不值得一提，但你还是会把它当做宝贝。
45、你就是我家的墙脚，不管谁挖我都不会放手的。
46、我希望我的眼睛像小孩子一样，因为这样的人永远都很可爱，永远都对这个世界抱有善意，永远都用一种美好的心态去面对这个世界。——迪丽热巴
47、青春是一滩水，无论是摊开还是紧握，都无法从指缝中淌过单薄的年华。
48、很久很久以前，谎言和真实在河边洗澡，谎言先洗好，穿了真实的衣服离开，真实却不肯穿谎言的衣服。后来，在人们的眼里，只有穿着真实衣服的谎言，却很难接受赤裸裸的真实。
49、如果我们遇到自己喜欢的事，那就勇敢去做吧，很多时候我们缺少的不是想法，不是能力，而是那份果断和勇敢。
50、为了证明自己的价值而保持努力，但不要期待任何人的夸奖
1、 当你具备一定的能力，就会发觉在哪儿都一样，能力本身会带来最大的安全感，最强的优越感。不要把职业规划局限于你身处的平台，现在人才流动这么频繁，稍稍作出一点成绩，业内就会承认你，“平台”随时都能换。只要你一直做这行，你所做的一切只会把你推向某个台阶、某个层次，然后平行移动——你个人就是一个品牌，你的平台由自己打造。
2、实际上，悲观情绪常常是由于我们仅仅盯住问题的一个方面死死不放。
3、总之，搞得我们整日心神不宁、情绪低落的，更多的是我们简单对立的思维模式，还有整天盯着劣势处境死死不放的选择性注意。
4、那些与你实现自己的职业目标没关系的事情，统统不用浪费时间精力去特意纠结。
5、自体心理学家认为：之所以我们大家都喜欢“被关注”，就是因为这种被他人众星拱月般 的“主角感”，可以让我们的内心重新体验到婴儿时期那种被养育者高度关注的兴奋感，在耳边回响着“宝宝真棒”的那些美好时刻，我们仿佛就是整个世界最为发光发热的中心。
6、健康有活力的人际关系，需要能量在彼此之间双向流淌。那些尚未等到我们开口求助，就大咧咧提前到访的“帮助”，不管它的实际效果一时间如何，从精神层面而言，它都伤害了我们作为一个独立个体的自主感，是一种悄无声息的侵入，一种不尊重。所以这个时候，我们想跑，想远离。中国东北有句老话“一粒米是恩，一碗米是仇”，讲的也是这个道理。
7、生活中的确有这样一种时常热心过度，但整体上不招大家喜欢的人。表面上看，他们是在追求一种界限不分、彼此融合的黏腻关系;深沉次讲，这是她们被自己内心的弱小感所驱动，想要栖身看起来更为强大的人际联合之中，所以才总是通过各种方法试图让瞄准的目标相信“外面很危险，和我团结在一起吧!”
8、当你感觉过得特别舒服的时候，你就危险了——职场上很流行的一句话，放在生活之中也同样适用——太过舒服的生活，常常意味着生活内容的苍白和单调，而过于苍白单调的生活内容，反过来，又无法给我们带来较为深刻的内心满足，比如个人自信心的积累和价值感的认同。
9、精神分析大师荣格提出：人的前半生的发展，更多地表现为适应外部社会，心理活动较多地指向外界、指向他人。人们通过学习文化知识、社会道德规范，掌握一定的技能，用以承担和履行社会赋予的各种责任。所以，在这个阶段，个体更多地考虑如何去把我世界，忙于与外界打交道。
10、即大部分社会成员在三十岁之前，都是按照一种既定的线性模式追求成功——升学、毕业、工作、升迁，同时还要结婚、生子，完成人生大事。这是一种似乎固定的、标准的发展规律，大部分人都按照这个公式去安排自己的生活，在不断努力的同时享受达成目标所带来的成就和快乐，而较少考虑自己为什么这样做。
11、三十岁的人越来越清楚自己的优势所在，知道自己做哪些事情更合适，效率更高。更重要的是，到了三十岁，内心的判断标准日渐清晰，比二十岁时拥有更大的信心去做自己真正想要去做的事情了。
12、每一天我们的时间和精力都有限，如果有谁总想做个人见人爱的大好人，最直接的代价，可能就是你没办法去做另外一些更有价值的事情。
13、在平凡岁月的磨砺之下，我们渐渐会领悟到——原来，那些可以在现实中开花结果的伟大理想，不管最开始我们憧憬它的时候看起来多么辉煌壮丽，实际上也都是由一系列微乎其微的细碎部分组合而成;想要实现它，也都需要我们去经历一个漫长且常常是无人鼓掌的孤寂过程。
14、人生之路，除了几个貌似吓人的大方向之外，还有无数个可以“微调”的小时机，需要认真把握。
15、所有的工作、平台都是一个舞台，借别人的台子唱自己的戏，别耽误我唱戏——别耽误我完成自我成长，就行。
16、除了勇敢地面对人生的不堪，我们谁也没有什么捷径可以靠近幸福。
17、原来危机感未尝不是件好事，原来一个特定的时间节点恰恰可以提醒你盘点人生的库存，想清楚了，再起航。
18、 生活中总是有些人，喜欢罗列现实条件的种种不足，以证明自己“永远无法追上理想”;另外还有一些人，总是借口“我要寻找梦想”，拒绝承担现实生活中自己应该担负的责任。这些坚持要把“理想”设计得“太过理想”的人士，从头到尾都是自顾自地编故事欺骗别人的同时糊弄自己。 不客气地说，他们还是不敢面对自己内心中那些十分幼稚的地方——或者是懒惰，以为运气果真可以好到一蹴而就;或者是胆怯，害怕努力以后依然会失败，不想面对原来是自己的能力有限的现实。总之，跟追求理想，没半毛钱关系。
19、别谈上司，谈谈人和人的交往吧。我的心得是，如果一个人某方面比我强，这种强又是我珍视并想拥有的，我会很想接近他/她。能对话、能交流、能学习，他/她肯带你，当然最好。如果不，在其身边待着，默默受影响也好──不是追星，我视其为输入方式。
20、人生很长，长到不存在一个所谓的“关键选择”，真的重大到足以影响我们的一生。人生之路，除了几个貌似吓人的大方向之外，还有无数个可以“微调”的小时机。
21、一边工作一边朝着自己的理想迈进!
22、一个整天无所事事，只会打开电脑逛淘宝的人，必然是连他自己都无法相信自己，可以去挑战其他更有难度的事情。于是，越是没有价值感，就越需要从外界获得确认。
23、怎样才能变的重要?只有去做最重要的事。
24、三十岁的人越来越清楚自己的优势所在，知道自己做哪些事情更合适，效率更高。更重要的是，到了三十岁，内心的判断标准日渐清晰，比二十岁时拥有更大的信心去做自己真正想要去做的事情了。
