六世达赖仓央嘉错(一六八三――一七四五)，是西藏历史上著名的人物。出生在门隅拉沃宇松地方，从小资质灵敏，曾拜五世班禅为师，落发受戒，取法名为罗桑仁青仓央嘉错。后被迎至布达拉宫，在著名学者桑杰嘉错的直接培养下，学习天文历算、医学及文学等，对诗的造诣很深。二十五岁时，作为上层统治阶级争权夺利牺牲品的仓央嘉错，开始了自己的流浪生活。先后周游了青海、甘肃、蒙古、四川、卫藏、印度、尼泊尔等地。曾当过乞丐，送过尸体，生活极为艰苦。由于接触过广大的人民群众，有丰富的生活实践，从而写出了优美动人的《仓央嘉错情歌》。一说仓央嘉错被解往北京途中遭害，所写作品为二十五岁以前的东西。
“在那高高的东山顶上，
升起一轮皎洁的月亮，
玛吉阿米美丽而醉人的容颜，
时时荡漾在我的心房。”
其一
心头影事幻重重，化作佳人绝代容，恰似东山山上月，轻轻走出最高峰。
(此言倩影之来心上，如明月之出东山。)
其二
转眼荣枯便不同，昔日芳草化飞蓬，饶君老去形骸在，变似南方竹节弓。
(藏南布丹等地产良弓，以竹为之。)
其三
意外
其四
邂逅谁家一女郎，玉肌兰气郁芳香，可怜
(松石藏人所佩，示可避邪，为宝石之一种。)
其五
名门娇女态翩翩，阅尽倾城觉汝贤，比似园林多少树，枝头一果骋
(以枝头果状伊人之美颇为别致。)
其六
一自魂消那壁厢，至今寤寐不断忘，当时交臂还相失，此后思君空断肠。
其七
我与伊人本一家，情缘虽尽莫咨嗟，清明过了春自去，几见狂蜂恋落花。
其八
青女欲来天气凉，蒹葭和露晚苍苍，黄蜂散尽花飞尽，怨杀无情一夜霜。
(意谓拆散蜂与花者霜也。)
其九
飞来野骛恋丛芦，能向芦中小住无，一事寒心留不得，层冰吹冻满平湖。
其十
莫道无情波日舟，舟中木马解回头，不知负义儿家婿，尚解回头一顾不。
(藏中渡船皆刻木为马，其头反顾。)
其十一
游戏拉萨十字街，偶逢商女共徘徊，匆匆绾个同心结，掷地旋看已自开。
其十二
长干小生最可怜，为立祥幡傍柳边，树底阿哥须护惜，莫教飞石到幡前。
(藏俗于屋前多坚经幡，用以祈福。此诗可谓君子之爱人也，因及于其屋之幡。)
其十三
手写瑶笺被雨淋，模糊点画费探寻，纵然灭却书中字，难灭情人一片心。
其十四
小印圆匀黛色深，私钳纸尾意沉吟，烦君刻画相思去，印入伊人一寸心。
(藏人多用圆印，其色作黛绿。)
其十五
细腰蜂语蜀葵花，何日高堂供曼遮，但使侬骑花背稳，请君驮上法王家。
(曼遮，佛前供养法也。)
其十六
含情私询意中人，莫要空门证法身，卿果出家吾亦逝，入山和汝断红尘。
(此上二诗于本分之为二。言虽出家，亦不相离。前诗葵花比意中人，细腰蜂所以自况也。其意一贯，故前后共为一首。)
其十七
至诚皈命喇嘛前，大道明明为我宣，无奈此心狂未歇，归来仍到那人边。
其十八
入定修观法眼开，启求三宝降灵台，观中诸圣何曾见，不请情人却自来。
其十九
静时修止动修观，历历情人挂眼前，肯把此心移学道，即生成佛有何难。
(以上二诗亦为一首，于分为二。藏中佛法最重观想观中之佛菩萨，名曰本尊。此谓观中本尊不现，而情人反现也。昔见他本情歌二章，余约其意为蝶恋花词云：静坐焚香观法像，不见如来，镇日空凝想。只有情人来眼上，亭亭铸出娇模样。碧海无言波自荡，金雁飞来，忽露惊疑状。此事寻常君莫怅，微风皱作鳞鳞浪。前半阕所咏即此诗也。)
其二十
(空行女是诸佛眷属，能福人。)
其二十一
为竖幡幢诵梵经，欲凭道力感
其二十二
贝齿微张笑靥开，双眸闪电座中来，无端
其二十三
情到浓时起致辞，可能长作玉交枝，除非死后当分散，不遣生前有别离。
(前二句是问词，后二句是答词。)
其二十四
曾虑多情损梵行，入山又恐别倾城，世间安得双全法，不负如来不负卿。
其二十五
绝似花蜂困网罗，奈他工布少年何，圆成好梦才三日，又拟将身学佛陀。
(工布藏中地名，此女子
其二十六
别后行踪费我猜，可曾非议赴阳台，同行只有钗头凤，不解人前告密来。
(此疑所欢女子有外遇而致恨钗头凤之
其二十七
微笑知君欲诱谁，两行玉齿露参差，此时心意真相属，可肯侬前举誓词。
其二十八
飞来一对野鸳鸯，
(拉萨酒家
其二十九
密意难为父母陈，暗中私说与情人，情人更向情人说，直到仇家听得真。
其三十
腻
(腻
其三十一
明知宝物得来难，在手何曾作宝看，直到一朝遗失后，每思奇痛彻心肝。
其三十二
深怜密爱誓终身，忽抱琵琶向别人，自理愁肠磨病骨，为卿憔悴欲成尘。
其三十三
盗过佳人便失踪，求神问卜冀重逢，思量昔日天真处，只有依稀一梦中。
(此盗亦复风雅，唯难乎其为失主耳。)
其三十四
少年浪迹爱章台，性命唯堪寄酒怀，传语当
(一云：当
其三十五
美人不是母胎生，应是桃花树长成，已恨桃花容易落，落花比汝尚多情。
(此以桃花易谢，比彼姝之情薄。)
其三十六
生小从来识彼姝，问渠家世是狼无，成堆血肉留难住，奔走荒山何所图。
(此竟以狼况彼姝，恶其野性难驯。)
其三十七
山头野马性难驯，机陷犹堪制彼身，自叹神通空具足，不能调伏枕边人。
(此又以野马况之。)
其三十八
羽毛零乱不成衣，深悔苍
(
其三十九
浮云内黑外边黄，此是天寒欲雨霜，班弟貌僧心是俗，明明末法到沧桑。
(班弟教名，此藏中外道，故仓央嘉措斥之。)
其四十
外虽解冻内偏凝，骑马还防踏暗冰，往诉不堪逢彼怒，美人心上有层冰。
(谓被美外柔内刚惴惴然常恐不当其意。)
其四十一
弦望相看各有期，本来一体异盈亏。腹中顾兔消磨尽，始是清光饱满时。
(此与杜子美所却月中桂清光应更多同意，藏中学者谓此诗以月比君子，兔比小人，信然。原及其晦，疑其上下句有颠倒，余以意通之，译如此。)
其四十二
前月推移后月行，暂时分手不须哀，吉祥白月行看近，又到佳期第二回。
(藏人依天竺俗，谓月满为吉祥白月。)
其四十二
须弥不动住中央，日月游行绕四方，各驾轻车投熟路，未须却脚叹迷阳。
(日月皆绕须弥，出佛经。)
其四十四
新月才看一线明，气吞碧落便横行，初三自诩清光满，十五何来皓魄盈?
(讥小人小得意便志得意满。)
其四十五
十地庄严住法王，誓言诃护有金刚，神通大力知无敌，尽逐
(此赞佛之词。)
其四十六
杜宇新从漠地来，天边春色一时回，还如意外情人至，使我心花顷刻开。
(藏地高寒杜宇啼而后春至，此又以杜宇况其情人。)
其四十七
不观生灭与无常，但逐轮回向死亡，绝顶聪明矜世智，叹他于此总茫茫。
(谓人不知佛法，不能观死无常虽智实愚。)
其四十八
君看众犬吠
(此又斥之为虎,且抑虎而扬犬，读之可发一笑。)
其四十九
抱惯娇躯识重轻，就中难测是深情，输他一种觇星术，星斗弥天认得清。
(天上之
其五十
郁郁南山树草
(此野合之词。)
其五十—
拉萨游女漫如云，琼结佳人独秀群，我向此中求伴侣，最先属意便为君。
(琼结地名佳丽所自出。杜少陵诗云：燕赵休矜出佳丽，后宫不拟进才人。此适与之相反。)
其五十二
龙钟黄犬老多
(比黄犬当是为仓央嘉措看守便门者。)
其五十三
为寻情侣去匆匆，破晓归来积雪中，就里机关谁识得，仓央嘉措布拉宫。
(以上二诗原本为一首而于本分之。)
其五十四
夜走拉萨逐绮罗，有名荡子是汪波。而今秘密浑无用，一路琼瑶足迹多。
(此记更名
其五十五
玉软香温被裹身，动人怜处是天真，疑他别有机权在，巧为钱刀作笑
其五十六
轻垂
(仓央嘉措别传言夜出，有假发为世俗人装，故有垂发结缨之事。当是与所欢相诀之词，而藏人则谓是被拉藏汗逼走之预言。)
其五十七
跨鹤高飞意壮哉，云
(七世达赖转生理塘，藏人谓是仓央嘉措再世，即据此诗。)
其五十九
死后魂游地狱前，冥王业镜正高悬，一困阶下成禽日，万鬼同声唱凯旋。
其五十九
卦箭分明中
(卦箭卜巫之物，藏中喇嘛用以决疑者。此谓卦箭中
其六十
孔雀多生印度东，娇鹦工布产偏丰，二禽相去当千里，同在拉萨一市中。
其六十一
行事曾叫众口哗，本来白璧有微暇，少年琐碎零星步，曾到拉萨卖酒家。
其六十二
鸟对垂杨似有情，垂杨亦爱鸟轻盈，若叫树鸟长如此，伺隙苍
(虽两情缱绻而事机不密，亦足致败，仓央嘉措于此似不无噬脐之悔。)
其六十三
结尽同心缔尽缘，此生虽短意缠绵，与卿再世相逢日，玉树临风一少年。
其六十四
盼咐林中解语莺，辩才虽好且休鸣，画眉阿姊垂杨畔，我要听他唱一声。
(时必有以不入耳之言，强聒于仓央嘉措之前者。)
其六十五
纵使龙
(龙
其六十六
但曾相见便相知，相见何如不见时?安得与君相诀绝，免教辛苦作相思。
(强作解脱语，愈解脱，愈缠绵，以此作结，悠然不尽。或云当移在三十九首后，则索然矣。)
他也许不是一个出色的喇嘛，却是一个出色的.诗人，温柔的情人。
那次和同学约好去雍和宫烧香，她就一直逗我，到那你就能见到你的六世了。于是我拜完大殿拜小殿，在整个雍和宫热切的寻找，看到西藏那些元老的时候更加激动，眼睛迫切寻找着六世，可是哪有什么六世，有的只是六世班禅。想想也知道，一个在统治者眼中离经叛道的喇嘛，又怎么会高高贡起给人们做“坏”的示范。
《西藏一年》这本书既是一本书，又是一部“纪录片”，共有五集，读起来很花时间。
作者去西藏旅游，通过一年在西藏生活的时间，写成了《西藏一年》这本书，而且，书内富含了许多西藏人民的生活习惯与不同的信仰。
西藏人认为：白色代表吉祥，蓝色代表庄严愤怒，红色代表权利与欢乐，绿色代表生命与欣然，黄色代表温暖和公德。
在作者认识的西藏人中，滴酒不沾的西藏人寥寥无几。而仁青就是其中之一。
仁青的`儿子几年前喝醉酒，用刀捅死了一个人，现在还在监狱里。一次，作者和朋友们去拜年。朋友们要带酒去，可作者认为不妥，会让仁青伤心。自己没想到仁青家里已经备了酒来招待前来拜访的朋友，可他仍然滴酒不沾。
正因为他滴酒不沾和他的勤奋，使他成就了“一番大业”。别的西藏人喝完酒后“发酒疯”，斗殴，有些人甚至还打出了人命，还有人喝酒就喝死了；仁青起早贪黑别人还在床上，他就已经在田里干得满头大汗了；每天晚上也几乎到伸手不见五指时才回家休息。
《西藏一年》真实记叙了西藏人的生活方式，虽然有五本，而且每本都很厚，但是内容充实，丝毫不会让人觉得乏味，值得一看。
