妈妈今天对我说：“钊弦，你最近又胖了一些，怎么办？”我盯着手里的书，眼皮子也没抬起来，漫不经心地回答到：“减肥呗！”于是，我就开启了我的减肥之旅。
NO·1、运动大作战
“叮咚、叮咚、起床起床……”一讨厌的闹钟铃声在我耳边响了起来，我刚想伸出手去关闹钟时，妈妈就直接把我拉了起来。“快穿衣服，待会跟我一起去跑公园。”妈妈的声音响起来了，什么！我听了这话，立马清醒了，妈妈的工作单位离这可是有将近6公里啊。无论我怎么抱怨，可减肥迫在眉睫，我只好乖乖地穿好了衣服，跟着妈妈出了门。我刚跑到一半，就已经大汗淋漓了，衣服都快湿透了，妈妈看见我出汗很多，才满意的点了点头，让我逐渐减速。好不容易才跑到妈妈的`公司，屁股都没坐热，妈妈就不知从哪儿变出一条跳绳，递到我面前，要我跳半个小时的绳，我十分的不情愿，可一想到“减肥”这二字，但我还是咬咬牙关，坚持了下来。
NO·2、饮食大作战
妈妈给我的跳绳任务终于完成了，我把跳绳往地上一丢，一屁股坐在了餐桌前的椅子上，狼吞虎咽地吃完了妈妈给我留的早餐——一碗面条。可这一碗面条根本填不饱我的肚子，没多过久，我的肚子就唱起了空城计，我本想睡一觉等到爸爸妈妈下班后就吃中饭的。可是，我的肚子不允许，在敲鼓抗议呢。没办法，我只好找找家里有没有零食。我四处搜寻，把家里都翻遍了，终于在双层床的上层找到了一包饼干，真是皇天不负有心人啊，正想坐下来享受美食时，我突然发现了躺在地上的跳绳，我便想起了减肥，我只好吞了吞口水，把饼干重新放了回去。
同学们，你们一定要管住嘴，迈开腿，才不会肥胖起来，我一定要加油减肥，争取早日瘦下来。
故事一：《美国胖妞减肥后成为一名舞蹈教练》
夏季来袭，太阳当头照。身材苗条的爱美人士穿上花花绿绿的夏装，涌上街头，俨然成了一道怡人的风景线。可是这样的季节却是许多“胖纸”们的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出来的几层肉。“胖纸”和肥肉的大战就在夏季太阳的见证下，拉开了帷幕。不少以非凡毅力减肥成功的牛人终成传奇。
肥妞被拒乘坐过山车知耻后勇减肥成功当舞蹈教练。
罗宾逊本是个美国肥妞，体重高达140公斤，曾被保安因其超重而拒绝让她乘坐过山车。此后，罗宾逊知耻后勇，减肥成功，并成为一个舞蹈教练。
2007年，当她想坐过山车时，被制止了，保安说：“为了其他乘客的安全，减肥后再来。”罗宾逊暗自伤心：伤自尊了！太伤自尊了！
罗宾逊将2007年发生的这件事引以为耻，并为此下定决心减肥。2009年，31岁的她报名参加了尊巴（一种拉丁系健身舞）舞班，并在两年内减至63公斤。
罗宾逊称，童年和青少年时代她也曾因肥胖受到困扰，尝试过不少减肥方法，但是效果只能短期维持，时间一长自己的体重又开始反弹。
现在，减肥成功后的罗宾逊找回了自信和快乐，并且还开办了自己的舞蹈培训班。
故事二：《男生减肥励志故事》
现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。不可思议的是，迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
据《每日邮报》报道，英国一男子因太胖失去工作，遂愤而减掉一半体重，获得“超级减肥王”称号又赢回工作。
现年36岁的迪恩沃洛是一名电工，曾经的他重达420斤，是个不折不扣的大胖子。他的身材严重影响了他的工作和生活，一旦需要钻进狭小的空间作业，他就无法工作，最后公司无奈炒掉了迪恩。失去工作的迪恩，不得不找寻新工作，可是进展并不顺利。他这才意识到体重已经成为他人生最大的障碍，终于痛下决心减肥。首先从饮食开始革命，减肥前迪恩每天都吃英式早餐，摄入高热量的食物，减肥后他改吃燕麦粥、酸奶、吞拿鱼等低热量的营养食物。之后迪恩又参加了瘦身俱乐部，在那里和许多志同道合的胖子朋友们一起减肥。不可思议的是迪恩竟然在两年内减掉了将近一半的体重——200余斤，这不仅使他荣获了2013年度“超级减肥王”的称号，更让他重新赢回了工作。
“现在我又找回了对生活的热爱，如果你也想减肥，那么别犹豫，去吧！”迪恩说。
故事三：《女生减肥励志故事》
“春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。这些励志“减肥帝”们已然成为了传奇，一直鼓舞着那些仍然战斗在漫漫减肥路上的人们。
一切为了孩子：肥胖女子压塌女儿床痛下决心减重变漂亮妈妈。
英国27岁女子卡西亚格里格斯曾经是一个严重肥胖的姑娘，体重一度达到114公斤。她曾尝试减肥，但都没能坚持下去。直到2011年的一天晚上，她躺在4岁的女儿的床上为女儿讲睡前故事时，竟把女儿的小床压塌了。这深深的'触动了卡西亚。她下定决心减肥，终于减掉了50公斤的赘肉。
由于体型肥胖，加西亚原来只能购买特大号的衣服。但作为一个爱美的姑娘，她也曾尝试减肥，但都没能坚持下来。直到2011年的一天晚上，正当卡西亚躺在4岁的女儿的床上，为女儿讲睡前故事时，只听“咔嚓”一声，女儿的小床竟然被她压塌了，这深深触动了卡西亚。从此，她下定决心开始减肥。
卡西亚加入了一项减肥计划。通过健康饮食和锻炼，她用一年的时间减掉了50公斤的赘肉，终于变成了一个苗条的漂亮妈妈。
不仅如此，减肥成功后，卡西亚还穿上了漂亮的婚纱，和自己的未婚夫举行了浪漫的婚礼。卡西亚称，减肥不仅是为了自己的身体健康，也是为了给女儿树立榜样。她不希望女儿因为受自己的影响，将来也变成个胖姑娘。
故事四：《90后大学生励志减肥的故事》
他叫丁继，江苏人，是民商法学院的大二学生，一米八的个儿相比照片更加阳光，而说起减肥的原因，他竟然说是被“吓出来”的。
“小时候家里冰箱装满了各种各样的饮料、冰淇淋，我特别爱吃，从小就发胖，而且还有吃夜宵的习惯。”丁继告诉记者，直到大一开学时，自己的体重已经飙升至222斤，成功霸占班级第一胖的位置，后来偶然间在网上看到肥胖之人容易患心脑血管疾病，当场就被吓住了，“因为我高中时就患过高血压、脂肪肝、脑血管痉挛等病症”。
现体重仅144斤！
“去年3月份开始尝试减肥，那时体重222斤，而到了今天，我的体重是144斤。”一年时间减掉78斤，丁继让不少人都吓了一跳。
但最初丁继并未想过会减肥成功，只是做了些尝试。“以前不吃早餐，爱吃宵夜，也没怎么运动。”丁继说，尝试减肥的第一个月，他调整了自己的饮食习惯，一日三餐规律进食，一有时间就会打篮球全身运动，“一个月后体重下降了足足18斤，这也让我更加坚定减肥决心”。
一年来，丁继严格控制饮食、加强运动，丁继的好友孙栋进说：“减肥就是要持之以恒，他很让人佩服。”
故事五：《医院纪事》
半个月前，一个32岁的高血压患者听人介绍来看我的门诊，自述他血压高2年了，换了许多药，血压就是控制不住。
我一看，这是个“大块头”，铅球运动员出身，退役后在大国企工作，有高血压家族史。身高1·82m，现体重130kg，我一量血压180/100mmHg，经检查血糖没问题，血脂略高，诊断为原发性高血压，未发现高血压的心脑肾损害。
我告诉他，第一，没有控制不了的血压；第二，高血压早期，血压150以下，可以只用一种降压药，高于这个数，或者用一种药控制不住，应该两到三种药联合使用；第三，想降压，先减肥，体重每减10kg，血压降5-10mmHg，而且还要清淡饮食。我给他开了常用的比较有效的三药组合：代文+络活喜+氢氯噻，每天各一片治疗。
周五，他来复诊，血压已降至130/80mmHg。他说，回去后就开始按我说的用药、减肥，吃饭前大量的生吃蔬菜，很少吃肉，而且少盐。饭量越来越小，原来越吃越想吃，总感觉吃不饱，现在一控制饮食，反而不像原来那么饿了。每天暴走40分钟，做600个俯卧撑，平板支撑4分钟（不用怀疑，别忘了，他是运动员出身）。就这样坚持两周时间，体重减了14斤，平均每天减1斤。联合用药一周后，血压有些低，现在只用1粒代文，血压维持的很好。
他问我，照这样下去，能停药吗，我说如果体重减到100kg以下，也许能停药。
他能获得这个成绩，有两个关键因素：第一，依从性好，听医生的劝告；第二，有毅力。
这只是一个刚开始减肥还没有完全成功的小案例，但绝对是一个减肥的励志故事，能给准备减肥或正在减肥的朋友们以启迪：减肥无捷径，控制饮食加运动。减肥是一个目标，更是一个过程。
朋友们可以不像他那么大的运动量，但只要坚持去做，肯定会有收获。
减肥正能量语录1
一、我愿瘦成一道闪电，照亮所有胖子。
二、胖子没有前途，你心灵再美，也就是个好心肠的胖子。就算你死了，也就是个死胖子。
三、你就算死了，棺材也比别人大，还得定做！还是减肥吧！
四、你应该知道这个世界对女人有多挑剔，体重三位数的女人是没有未来的。
五、所谓气质、美丽都是瘦出来的。
六、知道吗？你现在看起来像一个没褶的叉烧包！
七、我不会嘲笑一个女人的身材，我会嘲笑一个女人的字典里面没有节制这个词和自知之明这句话。
八、我给你说这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
九、到了垂暮之年，追忆过往，突然发现体重从未如愿，这漫漫人生，竟没有瘦的时候，该是一件多么遗憾的事情。
十、努力吧，减肥不要拖着，越拖越没热情，其实很简单，少吃一顿瘦一寸，珍惜每一口食物。
十一、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？
十二、胖子你没男朋友知道为什么吗？你长这样谁要你啊！
十三、你的生命中有没有为了一件事特别努力过，从现在开始，减肥开始，战胜自己的食欲和肥肉。
十四、再不克制，就一辈子羡慕别人吧！
十五、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的。
十六、只有管不住的嘴，没有减不掉的肥！
十七、姑娘，我们不是瘦不下来，是对自己太仁慈了
十八、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看！
十九、要为了一时的嘴爽而后悔！减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿！
二十、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！
二十一、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的.宿命。
二十二、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人！但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味！
二十三、夏天来临前，来一场说减就减的肥！
二十四、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界！你一个死胖子，有什么资格争宠！
二十五、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真！
二十六、一白遮三丑，一胖毁所有。
二十七、不要只幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
二十八、少吃点能死吗？
二十九、要么瘦，要么死
三十、一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
三十一、肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我；我们分手吧，我们不合适，真心的。
三十二、亲爱的，再不瘦，就真的老了。
三十三、没吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
三十四、减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
三十五、胖子没有资格吃！等你瘦了再说。
三十六、吃？你有资格吃吗？将减肥进行到底！
三十七、我和脂肪做斗争，差点没牺牲！
三十八、不要一个人占两个人的位置！
减肥正能量语录2
1、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！
2、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
3、每天减肥一点点，每天健康一点点。
4、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。
5、坚持减肥，一切皆有可能。
6、改变生活品质，从减肥开始。
7、锻炼强健肌肉，减肥不减健康。
8、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。
9、飲品一定要走糖，鮮奶一定要脫脂。
10、不瘦下来不准再做头发。
11、倒真是红了眼眶，瘦了相思，曾经叫嚣着要减肥大作战，现在真的瘦下来了，却失去了意义。
12、每天保持愉快的心情，享受减肥带来的乐趣。
13、为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
14、减掉顽固脂肪，保持完美身材。
15、减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。
16、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？
17、坚决减肥！我的身体我做主。
18、每天都在想减肥，可是每天又在想吃些啥好吃的，啊！真是受不了自己了。
19、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！
20、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
