1、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
2、没死，就不要把自己当废物。
3、要么挥汗如雨，要么滚回家。
4、想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？
5、我努力过了，不管成功与否我不后悔。
6、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。
7、如果你中途退出，那就不要再回来——致放弃的人
8、你只有非常努力，才能看起来毫不费力。
9、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧！
10、撑过是天堂，放弃是地狱！
11、好身材只留给有毅力的人！
12、不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。
13、只要不放弃，你永远都是强者！
14、他们嘲笑打击你，是因为你越来越优秀了。
15、每个胖子身体里，都有一个肌肉男，你要永远囚禁他吗？
16、你需要努力，才会有这样的女朋友。
17、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
18、不断奔跑，才能更靠近梦想。
19、倒下，也要倒在自己的地盘上。
20、只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。
21、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
22、健身到了一定境界，何需再看脸！
23、很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。
24、站着不动，你永远都只能是观众。
25、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！
延伸阅读：健身不做“健身盲”
时下很多人热衷于健身活动，但在健身过程中，总有人因“误区”干扰而导致事倍功半。
误区一：器械训练与健美操“井水不犯河水”。“器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相关。”这样下去，只会在误区中越陷越深。男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度等基本素质，还可改善体型、增强活力。所以，无论放弃哪一种运动都非常可惜。
误区二：女人练器械会变粗壮。男性练器械后变得胸宽、背厚、肌肉发达的状况让女性提出疑问，女人练器械会不会也变得粗壮？实际上，长肌肉并非一朝一夕就能成功，小重量、多次数的训练不但不易长肌肉，还能减去多余的脂肪。女性体内的雄性激素较少，雌性激素较多，因而肌肉合成能力较差，合理的器械训练只会使体型更好。
误区三：练健美操、形体操可美体。一项调查显示：绝大多数女性健身者都认为练健美操可美体。但是训练的结果却不尽人意：下肢变得结实、强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。美体要合理利用器械做有针对性的锻炼，只有锻炼身体各部位，体型才会有明显改善。
误区四：练哪里就减哪里的脂肪。这个想法是相当幼稚且不现实的。健身教练通过实践经验告诉我们：适度、合理的训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指在每次训练中完成的运动应不超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法对全身各部位的肌肉进行训练，而不只是单纯去练某一个部位的肌肉。
误区五：多出汗才能多减脂。这个误区导致许多健美操训练者心甘情愿地“跳”个不停。而研究表明，单纯的出汗并不能有效减肥。
