跑步的激励语句1
1、一旦你觉得可以了，就参加比赛吧。
2、找个需要你负责的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很难放弃一次跑步。
3、记住在你进步过程中肯定会出现平台期，会有一段艰苦的过程。
4、轻松一点。
5、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
6、把"不能"和"从不"从你的字典中删除掉。
7、不要把你和别人进行比较。和自己赛跑，为了自己。
8、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。
9、不要顾虑太多，否则你将无法起步。
10、即使跑得不好也不不跑好。
11、如果你习惯听着音乐跑步，那尝试着戒掉，你应当听自己的脚步声，听自己的配速和跑步姿态。
12、即使没有立刻减轻体重也不要气馁。
13、开一个跑步博客，定期读他人的跑步日记。
14、跑步不是让你加倍进食的理由，因为跑步者也会长胖的。
15、别磨机，速度开门出去。
16、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧。在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。
17、你们挥舞着充满力量的双臂，看着实心球化成美丽的弧线，我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
18、一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏，加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
19、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
20、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
21、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊。助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！
22、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
23、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！
24、萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
25、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！
跑步的激励语句2
01、能坚持跑步的人，至少有个好身体。
02、最好的跑步状态：不是快，而是强大；对一个跑者最好的称赞：不是快，而是坚强。
03、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
04、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
05、长期跑步有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。
06、跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
07、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
08、跑步是一辈子的事情，而不是几个半马，几个全马，或者几个星期不间断的跑量训练。
09、跑步的这几个小时、几十分钟，人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，来到水波不兴的湖面，什么也阻止不了你内心的平静和安然。
10、跑步是一个跑出去的过程，更是一个把自己找回来的过程。我希望你在跑出去的时候，别忘了再把自己给找回来。
11、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
12、跑步是为了遇见更好的自己，但更好的自己并不一定是更快的自己，而是那个愿意和自己
和解的自己，是那个遵循人体运转规律的自己，是那个跌倒后拍拍土还能站起来的自己。
13、成年人的世界就是：一边崩溃，一边坚持，不管是生活还是马拉松。
14、跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。
15、让跑步服务于我们，服务于生活，因跑步的存在让生活更加充实。而不是变成跑步的奴隶，千万不要“沦为物役”。
跑步的激励语句3
1、跑步练耐力，散步练耐心。
2、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。
3、跑步的'人是孤独的，内心更是丰富的。
4、跑步很累时好开心，因为我还活着，活。
5、想哭时就去跑步吧，或者去兜风也不错。
6、能把跑步坚持到底的几乎都是成功人士。
7、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
8、如果想哭，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。
9、我虽然很不擅长跑步，但那时却如脱兔般逃离了。
10、悲伤就去跑步吧，这样眼泪流的就不至于太着痕迹。
11、告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。
12、时光就像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。
13、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
14、跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
15、可能你不会相信，但我可是连放假了也有坚持去跑步哦。
16、你不是因为变老而停止跑步，然后你是因为停止跑步才变老。
17、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
18、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢？
19、跑步五千米，这个数字是天文数字，这项运动是在创造奇迹。
20、朋友，你喜欢跑步吗，喜欢的话就和我一起大步向前奔跑吧！
21、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
22、社会就像跑步机，只有你奋力像前跑才会发现自己前进了一点。
23、去跑步吧，趁大家还把你的跑步称之为“健身”而不是“减肥”。
24、如果灰姑娘的鞋是完美合脚的，然后那为何在跑步的时候会掉在地上？
25、谈恋爱就跟跑步一样，你不能总指望男人的速度总像起跑时一样。
26、违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。
27、不开心时，可以吃香蕉，可以跑步。总之做自己喜欢做的事就可以了！
28、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
29、人生就像跑步机，只有不断奔跑，超越自我，才能不被它拖着被动的后退。
30、每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。
31、摩卡的卡路里可是很恐怖的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
32、在跑步机上跑来跑去，也没有跑出去过一次。然后距离不断增加，人还呆在原地。
33、喜欢才能放肆的去跑，但懒，就是要克制。跑步虽易，然后坚持不易，且跑且珍惜。
34、还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。
35、之后的跑步生涯，无非是被困在椭圆形的跑道上，然后拼命挣扎并抵抗时间流逝的。速度。
36、我一直都不是个坚定的人，从现在开始，便只坚持三件事：跑步，自考，不联系你！
37、就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。
38、当我决定去操场跑步时，才发现看到那些男男女女以及男女时，我身边连只狗都没有。
39、做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，然后成为最好的自己。
40、一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。
41、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！
42、跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，然后一样都不能落下。
43、为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
44、就像在集体跑步的时候，每个顾全大局的人，然后都不会因为自己的鞋带不小心开了而停止前进。
45、要说，我为什么比你们跑得快的话，那是因为在你们听到要跑步的时候，我已经站在了跑道上。
46、我只是喜欢他跑步认真的模样，喜欢他的态度，我喜欢看他冲刺，然后喜欢看他跨过终点的那一刻。
47、她十三岁开始穿高跟鞋，十六岁可以穿着七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一样。
48、跑步这件事可真好，是吧？又不花钱，只要有一双鞋，有一条路，不管何时何地都能说跑就跑。
49、走路会撞到，跑步会摔跤。然后人无论做什么事情都有可能受伤。人生只要活着就会不停地受伤的。
50、我失恋的时候我要去跑步，因为跑步是能够把我体内多余的水分蒸发掉，那样比较不容易流泪。
1、如果你和我说你不能忍饿问我怎样办，我只能说那你别减了~
2、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。
3、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！
4、你呐？拖著臃肿的身体和妄图掩饰肥胖的厚厚皮猴儿挤班车？仍然自个儿在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车来晚？
5、就喜欢看着自个儿喜欢的男学生被自个儿憎恶的女学生抢走？
6、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。
7、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！
8、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
9、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？
10、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃。
11、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
12、肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
13、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
14、不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。
15、要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。
16、肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。减肥名言。
17、肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。
18、年如一日。
19、肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。
20、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！
21、心决心恒心，三心合一。
22、肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的'身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
23、减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。
24、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
25、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
26、你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
27、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
28、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
29、别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
30、不好只是幻想自我瘦了的样貌，而不做发奋。
31、我必须要坚持晚饭后快步走半个小时以上。
32、胖子们你们都别吃了拉！！！瘦子都在嘲笑你们！！！！！~~~
33、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！
34、加菲猫和机器猫只是卡通人物，咱们生活在现实中。
35、信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快
36、想想以前嘲笑过你胖的人
37、胖子没资格吃！！！必须要瘦了再说！！！
38、把一切美食当做毒药，坚决不看不拿不吃。
39、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。
40、你们要自我加油要证明给自我和一些傻子看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！
41、是谁当时信誓旦旦的说“我要减肥，一定要成功”——是你！
42、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
43、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
44、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
45、看见别人减了斤斤羡慕的要死，他们是怎样熬过来的，你知道吗？
46、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
47、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
48、体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
49、你怎么就这么喜欢吃东西？你和肉亲啊，还是怎么着？
50、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？
51、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
52、胖子不对自我残忍，别人就会对你残忍。
53、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。
54、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
55、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
56、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻子看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
57、看美女一个个活得更滋润，为啥？
58、不怕身材变魔鬼瘦到才精采。
59、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
60、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？
61、要么瘦！要么死！
62、照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！
63、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。
64、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
65、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。
66、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死？
67、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
68、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
69、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？！！
70、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
健身励志英文语录
1、Believe that god is fair.
相信上帝是公平的.
2、If you fail,don't forget to learn your lesson.
如果你失败了,千万别忘了汲取教训.
3、For man is man and master of his fate.
人就是人,是自己生命的主人.
4、The first step is as good as half over.
第一步是最关键的一步.
5、The best hearts are always the bravest.
心灵最高尚的人,也总是最勇敢的人.
6、The reason why a great man is great is that he resolves to be a great man.
伟人之所以伟大,是因为他立志要成为伟大的人.
7、All things come to those who wait.
苍天不负有心人.
8、Sharp tools make good work.
工欲善其事,必先利其器.
9、If you are doing your best,you will not have to worry about failure.
如果你竭尽全力,你就不用担心失败.
10、I'm proud of my heart.It's been played,burned,and broken,but it still works.
我为自己的心感到自豪.它曾受戏弄,曾经心焦,曾遭破碎,却依然鲜活跳动.
11、Only they who fulfill their duties in everyday matters will fulfill them on great occasions.
只有在日常生活中尽责的人才会在重大时刻尽责.
12、Nurture passes nature.
教养胜过天性.
13、Winners do what losers don't want to do.
赢家做输家不愿意做的事!
14、Giving is a reward in itself.
给予本身就是一个奖赏.
15、What makes life dreary is the want of motive.
没有了目标,生活便郁闷无光.
16、Youth is not a time of life,it is a state of mind.
青春不是一段年华,而是一种心境.
17、Difficult circumstances serve as a textbook of life for people.
困难坎坷是人们的生活教科书.
18、Sow nothing,reap nothing.
春不播,秋不收.
19、Never put off what you can do today until tomorrow.
今日事今日毕!
20、Never underestimate your power to change yourself!
永远不要低估你改变自我的能力!
21、While there is life there is hope.
一息若存,希望不灭.
22、Man struggles upwards;water flows downwards.
人往高处走,水往低处流.
23、The good seaman is known in bad weather.
惊涛骇浪,方显英雄本色.
24、There's only one corner of the universe you can be sure of improving,and that's your own self.
这个世界中只有一个角落你肯定可以改进,那就是你自己.
25、I am a slow walker,but I never walk backwards.
我走得很慢,但是我从来不会后退.
26、Life isn't about waiting for the storm to pass,it's about learning to dance in the rain.
生活不是等待风暴过去,而是要学会在雨中跳舞.
27、Some good friends become distant insensibly,even you do not know why.
有些好朋友,真的是不知不觉就疏远了,你连原因都不知道是什么.
28、Gods determine what you're going to be.
人生的努力目标决定你将成为怎样的人.
29、Wealth is the test of a man's character.
财富是对一个人品格的试金石.
30、Cease to struggle and you cease to live.
生命不止,努力不息.
31、For something,we can't understand when we are young but by the time we understand,we are no longer young.
有些事情,当我们年轻的时候无法懂得
32、Nothing is impossible!
没有什么不可能!
33、Although again sweet candy,also has a bitter day.
即使再甜的糖,也有苦的一天.
34、A man's best friends are his ten fingers.
人最好的朋友是自己的十个手指.
35、A man can't ride your back unless it is bent.
你的腰不弯,他人就不能骑在你的背上.
36、Letting go doesn't mean that you're a quitter.It doesn't mean that you lost.It just means that you realize in that moment that's it's time to let go and move on.
放手不代表放弃,不代表你输了.那只代表你知道在那一刻你该放手了,然后继续生活.
37、The secret of success is constancy to purpose.
成功的秘诀在于对目标的忠实.
38、True mastery of any skill takes a lifetime.
对任何技能的掌握都需要一生的刻苦操练.
39、You cannot improve your past,but you can improve your future.Once time is wasted,life is wasted.
你不能改变你的过去,但你可以让你的未来变得更美好.一旦时间浪费了,生命就浪费了.
40、Suffering is the most powerful teacher of life.
困难是人生最伟大的老师.
41、Life is short and you deserve to be happy.
人生苦短,你应该过得开心些.
42、Never say die.
永不气馁!
43、We improve ourselves by victories over ourselves.There must be contests,and we must win.
我们通过战胜自己来改进自我.那里一定有竞赛,我们一定要赢!
44、When all else is lost the future still remains.
就是失去了一切别的,也还有未来.
45、No matter how many mistakes you make or how slow you progress,you are still way ahead of everyone who isn't trying.
无论你犯了多少错,或者你进步得有多慢,你都走在了那些不曾尝试的人的前面.
46、Whatever is worth doing is worth doing well.
任何值得做的事就值得把它做好!
47、The best preparation for tomorrow is doing your best today.
对明天做好的准备就是今天做到最好!
48、You cannot change what you refuse to confront.
你不去直面又怎么能去改变呢.
49、Victory won't come to me unless I go to it.
胜利是不会向我们走来的,我必须自己走向胜利.
50、I can because i think i can.
我行,因为我相信我行!
51、My indifference is the pride that you don't understand.
我的冷漠,是你读不懂的自豪.
52、The wealth of the mind is the only wealth.
精神的财富是唯一的财富.
53、Give up worrying about what others think of you.What they think isn't important.What is important is how you feel about yourself.
不要为他人怎么看你而烦恼.他人的看法并不重要,重要的是你怎么看待你自己.
54、Wasting time is robbing oneself.
浪费时间就是掠夺自己.
55、Energy and persistence conquer all things.
能量和坚持可以征服一切事情.
56、Keep on going never give up.
勇往直前,决不放弃!
57、Don't aim for success if you want it;just do what you love and believe in,and it will come naturally.
如果你想要成功,不要去追求成功;尽管做你自己热爱的事情并且相信它,成功自然到来.
58、All things in their being are good for something.
天生我才必有用.
59、There is no garden without its weeds.
没有不长杂草的花园.
60、The shortest way to do many things is to only one thing at a time.
做许多事情的捷径就是一次只做一件事.
61、Don't try so hard,the best things come when you least expect them to.
不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现.
62、Do one thing at a time,and do well.
一次只做一件事,做到最好!
63、Adversity is a good discipline.
困难是磨练人的好机会.
64、A man is not old as long as he is seeking something.A man is not old until regrets take the place of dreams.
只要一个人还有追求,他就没有老.直到后悔取代了梦想,一个人才算老.
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健身运动误区1：后背拉伸
这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。
所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉弄伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。
健身运动误区2：后背举重
后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行，普通人最好不要长期进行这项运动，它会弄伤肩部肌肉，造成后背创伤，还会造成脊椎疾病。
健身运动误区3：腿蹬重物
这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。
大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。
健身运动误区4：踩跑步机
很多人去健身中心都喜欢跑步机，甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上，用力抓住扶手或用肘部顶住器械，这种方法是非常错误的，它会对关节、脊椎等多个部位造成损害，所以使用跑步机的时候，最好用手扶把柄，挺胸抬头，两眼平视前方，有节奏地锻炼而不要太快。
健身运动误区5：局部减重
有些人的身体局部显得比较肥厚过大，所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，但收效甚微。
因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行，健身房的器材可以帮助锻炼肌肉，事实上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更加结实和突出。所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。
压腿是一种对于场地要求并不是很高的运动，只要有抬腿的地方、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。
我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易弄伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗?
