2、体式为你服务。
3、身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。
4、体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，最终达到动力与阻力之间的平衡。
5、有觉知地，长期不间断地习练体式，将带给你成功。
6、你的身在过去，心在末来，在瑜伽中，你的身心同在当下。
7、通过有辨别地，觉知地习练经典体式，将身心和意识融为一个和-谐的整体。
8、每个人的内在都潜伏着神性的火花，瑜伽使之熊熊燃烧。
9、通过在肌肉和皮肤中创造出空间来习练体式，这样，身体的精微网络系统便会与体式相适应。
10、伸展的强度应该不时加深，并且不断恢复。
11、瑜伽从崇拜身体开始，但最终趋向于心之修炼。
12、你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。
13、瑜伽是生命游戏的规则法典，但这是一场无人会输的游戏。
14、我们需要健康的身体才能培养健康的心灵。
15、身体的平衡是生活平衡的基矗
16、身体的平衡是精神安宁的表现。
17、我们真正要做的是把活跃的能量注入迟滞的物体。
18、瑜伽对于健康三重功用：让健康的人保持健康，抑制疾病的发展，协助疾病的康复。
19、头脑是智性之器官，心脏是感性之器官。
20、做瑜伽时，是身体告诉我们让该如何做，而不是大脑。
21、要让身体成为行动者，让大脑成为观察者。
22、醒觉的憩息可以让心灵复苏，让身体净化。
23、如果你无法让身体寂静，你也不会懂得心之寂静。
24、如果我说：“让你的大脑放松”，你可能做不到。如果我让你进入某一体式，你的大脑就会放松下来，你也会变得安静。这正是瑜伽的魅力所在。
25、就技术层面而言，任何身处压力的人、身体虚弱的人，或肺部虚弱、肌肉僵硬、脊柱坍塌、心事不定、精神焦虑、胆小怯懦的人都不可能达到瑜伽意义上的真正禅定状态。
26、我们需要的是敏捷的头脑，而不是躁动的头脑。
27、瑜伽的挑战性在于超越我们我们的极限----但要在理性的限度之内。我们用身体的画布不断扩展我们的心灵的框架，就像你把一张画布不断拉伸，以获得更大的绘画空间。
28、意志力不仅仅是精神的，也是身体的。
29、我一旦自问：“今天与昨天是否有所不同。”我就有了进步。
30、大家都想要更多的生命能量。如果能量可以在店里打包销售，这会是世上最成功的生意。哪怕只是谈论能量也会让人激动，给人增添能量。人们想知道，我们从哪里获得能量！能量当然不会在店里，不在商品的包装里，因为能量不仅无所不在而且取之无禁。
31、通过身体影响心情，“抬头”、“挺胸”、“站直”，这样的思路。
32、体式的修习是进入内心的重要途径。
33、瑜伽体式的修习帮助我们学会使用“身体”这一奇妙的天赋资具。
34、体式修行的目标是产生并稳定我们的能量，养护能量，而不是毫无必要地浪费能量。
35、让你的舌头柔软，大脑就不会有任何紧张。
36、你一旦学会如何放松舌头与喉咙，你就会懂得如何放松大脑，因为舌、喉与大脑之间也有联系。
37、去观察一下猫，猫是伸展大师和放松大师。
38、胸膛的各个角落就像支柱，支柱必须保持稳剑
39、塌陷的胸腔会把自性投入牢笼。
40、在动作中，肌肉应该像花瓣一样，开放而柔和。
41、双脚就像树根一样，如果一个人立脚不稳，他对生命的态度会变得消极，他做的瑜伽也不会稳剑
42、通过放松太阳穴和眼睛就可以解除大脑的负担。
43、后仰可以强健脊柱的内部肌肉，而向前伸展可以增强其外部的肌肉。
44、若你懂得身之扩展，你也会懂得心之扩展。
45、正常呼吸时，全身吸气，全身呼气。
46、简单而言，调息就是呼吸的延长与控制。
47、既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。
48、在瑜伽式呼吸时，大脑和身体的四肢保持安静，而只有肺部被启动。
49、呼吸系统得到充分利用，但不会造成神经系统紧张。
50、呼吸可以静心。
51、吸气时会紧张，呼气时自在。
52、呼气时可清除体内的压力与紧张。
53、气之所以特殊是因为它承载意念。
54、如果你想把你的意念带到你的大脚趾最末端的细胞，气就可以将其送到。
55、我们需要产生大量的“气”。而要产生“气”，我们就必须对我们的正常呼吸进行扩展，控制与约束。
56、呼吸的存在就是生命的天赋。
57、吸气，吸气后屏息，呼气，呼气后屏息。
58、气息就是生命。
59、宇宙能量是通过呼吸的载体与我们相通。
60、调息是把心与感官从外界收回的开端，调息让人安静也是这个原因。
61、心本身也是一种空间的振动。
62、心振动的声音只有耳朵能够听到。
63、耳朵的重要功能是倾听心中振荡之声并调谐其状态。
64、若吸气时以脑的意念为主，你所行的是自我本位的调息。若脑的意念下降，而心成为主导，你就是在修习真正的、谦卑的调息。
65、你掌握了自己的气，你也掌握了自己的灵。
66、在吸气达到最大限度时屏息，你也将神性之无限囿于己身。
67、通过呼气，你慷慨地将自我交付给天地宇宙。
68、吸气让生命充满全身。
69、压力造成的呼吸短促会消耗我们的生命能量。
70、意识随呼吸波动，而屏息让意识从欲望中解脱。
71、能量本身就是颇具魅力的品性。
72、要让气与心同时而动，若心先动，你就是在勉强。
73、眼睛离大脑很近，其紧张与过敏的状态可以反映出大脑神经过载的的严重程度。
74、为驯服你的大脑，你需要驯服你的呼吸。
75、瑜伽反对的是心为物役。
76、心识不住过去，亦不住未来，而居于当下此刻。
77、体式让我们用心内视自己的身体，调息开始让我们把心念与感官与外界脱离，由此我们的意识与能量才被运用于身心之内。
78、以譬喻而言，良性的睡眠如同开放的玫瑰花回归于花蕾。
79、下学许多小事，最终可以上达一件大事。
80、以身修心。
81、呼气后屏息可给我们的心境与情感带来平静与安静。
82、试一下，缓慢充分呼气，暂停，然后呼气。
83、吸气后之圆满，呼气后之空寂。
84、生命自身寻找完满，恰如植物寻找阳光。呼气后毫无期必而出现的屏息在时间之帘幕中打开了缝隙。无过去，无未来，也无现在之消逝可以感知。只有当下之刹那。
85、第一天暴饮暴食，第二天斋戒禁食是不明智的。
86、瑜伽就像一把开启健康和知慧的钥匙，带来的转变无一例外地都令他们心感恩。这就是瑜伽，无始无终，恒古久远。它从不偏爱某群人，也不从不完离某群人。
87、瑜伽是一种光芒，一旦被点燃将永不熄灭。你的习练越精进，火焰就越发明亮！
88、每一次瑜伽练习后，心会变得宁静而无为。
89、身体是你的庙宇，让我们保持身体的纯净吧，因为灵魂就居住在里面。
90、你的身在过去，心在未来。在瑜伽中，你的身心同在当下！
