中年人夏季保健要“养眼”
俗话说，人老先老腿。但是对现在的许多中年人来说，比老腿更让他们尴尬的，是眼睛先“老”了，许多中年人忽然之间发现自己看不清手机的短信了，看不清报纸上的字了……
中国中医科学院眼科医院杨晓桦副主任医师介绍说，中年人劳累的时候，周身气血得不到调养，问题就会表现在眼睛上，出现视力的退化，这很容易让中年人产生“我老了”的感觉。
核桃、蓝莓可以预防老年眼疾
美国研究人员发现，吃富含抗氧化剂的食物可以预防老年性黄斑变性。这种病是发达国家老年人失明的主要元凶。这一研究结果发表在最新一期《生物化学杂志》网络版上。科学家早就发现，老年性黄斑变性是由一种破坏性的合成反应所导致的。一种被称为A2E的化合物会干扰细胞线粒体的能量制造。由于细胞能量不足，光感受器和另外一种视网膜细胞的`日常清洁与保养就会受到影响，导致A2E越积越多。
中年眼花当心老年性白内障
俗话说“四十七八，两眼犯花”。66岁的耿大爷46岁就戴上了老花镜，而且每隔三五年就要换一副度数深的，一直到了现在的300度，否则就会看东西困难、眼酸胀等。
可是昨天他看报纸时，突然发现不戴老花镜也能看清楚，耿大爷心里窃喜：是不是“返老还童”了?
老年人多吃点坚果可预防失明
澳大利亚悉尼大学研究人员说,多食用坚果和鱼类食品可能有助于降低由老年性黄斑变性引发的失明风险。
研究人员珍妮弗·坦在美国《眼科学文献》杂志中这样写道,他们的研究结果支持了一种假设,即增大对含-3型脂肪酸食物如鱼类的摄入量，可以预防老年性黄斑变性。
2. 爱国心再和对敌人的仇恨用乘法乘起来——只有这样的爱国心才能导向胜利。——奥斯特洛夫斯基
3. 虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。——何塞·马蒂
4. 科学虽没有国界，但是学者却有他自己的国家。——巴斯德
5. 能够献身于自己祖国的事业，为实现理想而斗争，这是最光荣不过的事情了。——吴玉章
6. 各出所学，各尽所知，使国家富强不受外侮，足以自立于地球之上。——詹天佑
7. 只有对人类的强烈的爱，才能激化出一种必要力量来探求和领会生活的意义。——高尔基
8. 恨不抗日死，留作今日羞。国破尚如此，我何惜此头。 —— 吉鸿昌
9. 活着，为的是替整体做点事，滴水是有沾润作用，但滴水必加入河海，才能成为波涛。 —— 谢觉哉
10. 假如我是有一些能力的话，我就有义务把它献给祖国。 —— 林耐
11. 锦城虽乐，不如回故乡;乐园虽好，非久留之地。归去来兮。 —— 华罗庚
12. 锦绣河山收拾好，万民尽作主人翁。 —— 朱德
13. 个人之于社会等于身体的细胞，要一个人身体健全，不用说必须每个细胞都健全。——闻一多
14. 当一个人受到公众信任时，他就应该把自己看作为公众的财产。——杰弗逊
15. 风声、雨声、读书声、声声入耳。家事、国事、天下事、事事关心。——顾宪成
16. 工人阶级的团结就是工人胜利的首要前提。——马克思
17. 国家兴亡，匹夫有责。 ——(清)顾炎武
18. 常思奋不顾身，而殉国家之急。 ——(汉)司马迁
19. 谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。 ——(俄)别林斯基
20. 爱国心再和对敌人的仇恨用乘法乘起来——只有这样的爱国心才能导向胜利。 —— 奥斯特洛夫斯基
21. 爱国主义的力量多么伟大呀!在它面前，人的爱生之念，畏苦之情，算得是什么呢!在它面前，人本身也算得是什么呢! —— 车尔尼雪夫斯基
22. 爱国主义就是千百年来固定下来的对自己的祖国的一种最深厚的感情。 ——列宁
23. 大江歌罢掉头东，邃密群科济世穷。面壁十年图破壁，难酬蹈海亦英雄。 —— 周恩来
24. 当一个人受到公众信任时，他就应该把自己看作为公众的财产。 —— 杰弗逊
25. 人生自古谁无死，留取丹心照汗青。——文天祥
26. 不辞艰险出夔门，救国图强一片心;莫谓东方皆落后，亚洲崛起有黄人。——吴玉章
27. 我荣幸地以中华民族一员的资格，而成为世界公民。我是中国人民的儿子。我深情地爱着我的祖国和人民。——邓小平
28. 祖国如有难，汝应作前锋。——陈毅
29. 刀鞘保护刀的锋利，它自己则满足于它的迟钝。 —— 泰戈尔
30. 凡是不给别人自由的人，他们自己就不应该得到自由，而且在公正的上帝统治下，他们也是不能够长远地保持住自由的。 —— 林肯
31. 个人如果但靠自己，如果置身于集体的关系之外，置身于任何团结民众的伟大思想的范围之外，就会变成怠惰的、保守的、与生活发展相敌对的人。 —— 高尔基
32. 工人阶级的团结就是工人胜利的首要前提。 —— 马克思
33. 共同的事业;共同的斗争，可以使人们产生忍受一切的力量。 —— 奥斯特洛夫斯基
34. 国耻未雪，何由成名? —— 李白
1、自卑心最伤害自己，是最大的障碍。
2、有人说，世界上最美的是梦，最长的是路;最易做的是梦，最难走的是路。
3、有志之人立长志，无志之人长立志。
4、最简单的事是坚持，最难的事还是坚持。
5、知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。而不是无所事事和做一些无谓的'事。
6、人生是个圆，有的人走了一辈子也没有走出命运画出的圆圈，他就是不知道，圆上的每一个点都有一条腾飞的切线。
7、天天晨练不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。
8、无论你觉得自己多么的了不起，也永远有人比你更强;无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。
9、为了不让生活留下遗憾和后悔，我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。
10、打击与挫败是成功的踏脚石，而不是绊脚石。
11、出路出路，走出去了，总是会有路的。困难苦难，困在家里就是难。
12、失败的是事，绝不应是人。
13、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。
14、父母是教科书，朋友是参考书，爱人是工具书，邻居是报纸杂志，美女是画报。
15、当你无法从一楼蹦到三楼时，不要忘记走楼梯。要记住伟大的成功往往不是一蹴而就的，必须学会分解你的目标，逐步实施。
16、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。
17、从来不跌倒不算光彩，每次跌倒后能再站起来，才是最大的荣耀。
18、失败只有一种，那就是半途而废。
19、生命不止需要长度，更需要宽度。
20、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。
21、发泄可以舒缓情绪，但是不可以用伤害自己和他人的方式。
22、云彩悲哀的是自己控制不了自己，牲口悲哀的是自己养活不了自己，人悲哀的是自己战胜不了自己。
23、没有播种，何来收获;没有辛苦，何来成功;没有磨难，何来荣耀;没有黯淡，何来辉煌。
24、成功的人是跟别人学习
25、做决定之前仔细考虑，一旦作了决定就要勇往直前、坚持到底。
26、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。
27、理想的路总是为有信心的人预备着。
28、过去再优美，我们不能住进去;现在再艰险，我们也要走过去!
29、只要你还活着，你就没有理由逃避问题，你也有机会找到解决问题的方法。
30、你比那些躺在坟墓里的人都有希望!
31、命运掌握在自己手中。坐在家里等什么房子，车子，还不如睡一觉做个好梦。
32、要做一件事，成功之前，没有必要告诉其他人。成功之后不用你说，其他人都会知道的。这就是信息时代所带来的效应。
33、力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
34、千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。
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