NO.1卑陬失色：卑陬：惭愧的样子。表示十分惭愧，面失常态。
NO.2忧心忡忡：忡忡：忧虑不安的样子。指心事重重，非常忧愁。
NO.3垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋。丧气：神情沮丧。低着头精神不振，指失望懊丧的样子。
NO.4胜不骄，败不馁：胜了不骄傲，败了不灰心。
NO.5自愧不如：弗：不。自己惭愧不如别人。
NO.6心如槁木：犹心若死灰。指不为外物所动的一种精神状态。现多用以指灰心失意。
NO.7寒酸落魄：落魄：沮丧失意。指不得志时穷困狼狈颓丧的样子。
NO.8心如寒灰：指不为外物所动的一种精神状态。现多用以指灰心失意。同“心若死灰”。
NO.9败兴而归：败兴：遇到和想象不一致的事而情绪低落。扫兴地归来。
NO.10黯然失色：黯然：心神沮丧的样子；失色：因惊慌或其他原因变了脸色。比作相比之下，事物仿佛失去原有的.色泽光彩。
NO.11心若死灰：死灰：已冷却的灰烬。指不为外物所动的一种精神状态。现多用以指灰心失意。
NO.12废然而反：废然：沮丧失望的样子。反：返回。怀着失望的心情而归来。指因消极失望而中途退缩。亦作“废然思返”“废然而返”。
NO.13满面羞愧：羞愧：感到羞耻和惭愧。满脸都表现出羞耻和惭愧的表情。指因做错事而内疚和惭愧。
NO.14面如死灰：死灰：冷却的灰烬。指因心情沮丧或受惊吓而脸色灰白。
NO.15灰心丧气：原指没有一点信心了。后引申为事情失败后，完全丧失了勇气，意志十分消沉。
NO.16没精打彩：指精神不振，情绪低落。
NO.17惘然若失：“惘”，失意。这则成语的意思是表示精神恍惚，似乎心中丢失了什么东西。
NO.18惭凫企鹤：比作惭愧自己的短处，羡慕别人的长处。
NO.19意懒心灰：心意：心思，意志；灰懒：消沉，消极。灰心失望，意志消沉。
NO.20黯然无神：黯然：心情抑郁沮丧的样子。无精打采。
NO.21心灰意懒：心意：心思，意志；灰懒：消沉，消极。灰心失望，意志消沉。
NO.22惘然若失：惘然：神情恍惚，像丢了魂似的。
NO.23忧心如焚：指十分焦急就像心里火烧一样。
NO.24受之无愧：受：接受，得到。得到某种奖励或荣誉没有什么可惭愧的。
NO.25大失所望：所望：寄予的希望。原来的希望完全落空，非常失望。
NO.26灰心丧意：犹言灰心丧气。指因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。
NO.27受之有愧：指接受某种馈赠和奖赏心里感到惭愧。多用作自谦之辞。
NO.28面有愧色：愧：惭愧。脸上露出惭愧的神色。指有所内疚。
NO.29顾影惭形：形：形体。看着自己的身影，对自己的体态不满意，而生出愧疚之感。表示自己不配享受某种荣誉称号而感到惭愧。
NO.30枯体灰心：身体像枯木心如同死灰。指极端消极。同“枯形灰心”。
NO.31垂头丧气：原指低着头，无精打采。垂头：耷拉着脑袋的样子。丧气：意气颓丧。后来则指失意时表现出的懊丧萎靡不振的样子。
NO.32黯然销魂：黯然：心怀沮丧面色难看的样子；销魂：灵魂离开肉体。心怀沮丧得好象丢了魂似的。指非常悲伤或愁苦。
NO.33心灰意败：犹心灰意懒。灰心失望，意志消沉。
NO.34措颜无地：措：放置；颜：脸，指面子。脸没处搁。指极其惭愧。
NO.35亲痛仇快：亲：指自己人。仇：指敌人。这则成语的意思是使自己人痛心，反对，使敌人高兴。
NO.36师老兵疲：老：衰竭；疲：疲乏。指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落。
NO.37羞愧满面：羞愧：感到羞耻和惭愧。满脸都表现出羞耻和惭愧的表情。指因做错事而内疚和惭愧。
NO.38愁肠百结：愁肠：忧愁的心肠。百结：极多的结头。忧愁苦闷的心肠好像凝结成了许多的疙瘩。
NO.39嗒焉自丧：嗒焉：沮丧的样子。指若有所失或灰心丧气的心态。
NO.40愁肠寸断：愁肠：忧思萦绕的心肠。愁得肠子都断成一段段的。指忧愁到了极点。
NO.41面若死灰：指因心情极度沮丧或惊恐而脸色灰暗。
NO.42黯然伤神：沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。
NO.43自愧弗如：自感不如别人而内心惭愧。
NO.44愁眉苦脸：皱着眉头，哭丧着脸。指愁容满面的样子或神色。
NO.45灰心短气：指因失败或不顺利而失去信心，意志消沉。同“灰心丧气”。
NO.46自反无愧：摸着胸口自问，毫无惭愧之处。
NO.47一生愧辱：一生：一辈子；愧：惭愧；辱：耻辱。终生都感到惭愧和耻辱。
NO.48黯然神伤：黯然：心情抑郁沮丧的样子。情绪低沉，心神忧伤。
NO.49万念俱灰：所有的想法和打算都破灭了。指极端灰心失望的心情。
NO.50俯仰无愧：府仰：低头与抬头。比作没有做亏心事，并不感到惭愧。
NO.51问心有愧：问心：问问自己；愧：惭愧。自己问自己，心中感到不安。指做了对不住别人的事。
NO.52百感交集：原指各种感触交织在一起。感：感触。交：一齐。集：聚拢。后来泛指面对现实，感情十分复杂，各种思绪一齐涌来。
NO.53不堪回首：堪：可以忍受；回首：回顾，回忆。指对过去的事情想起来就会感到痛苦，因而不忍去回忆。
NO.54顾景惭形：看着身影，对自己的形体感到羞愧。指自认不配享受某种荣誉称号等而感到惭愧。
NO.55垂头丧气：垂头：耷拉着脑袋：丧气：神情沮丧。指失意懊丧委靡不振的样子。
NO.56方寸已乱：原指心绪已被扰乱。方寸：心。后指心情不好，思绪很烦乱；有时也指因为事先没有思想准备，结果被突发事件搞得手忙脚乱。
NO.57杞人忧天：杞国的一个人担忧天会埸下来。比作不必赛的或无根据的忧虑。杞：周代诸侯国名，在今河南杞县一带。
NO.58食不甘昧：甘味：感觉味道好。指心里有事，吃东西吃不出滋味。
NO.59心灰意冷：灰心失望，意志消沉。
NO.60惴惴不安：惴：忧愁恐惧。指因害怕或担心而不安。
NO.61惭愧无地：羞惭愧悔，无地自容。指惭愧到了极点。
NO.62内省不疚：指自我反省，内心并不感到惭愧不安，即没有做有愧于心的事。
NO.63黯然魂销：黯然：心神沮丧的样子；魂销：灵魂离开了躯壳。指心情极其沮丧哀痛，以致心神无主的样子。
NO.64垂头丧气：指因失败或不顺利而情绪低落萎蘼不振的样子。
NO.65忝列衣冠：忝：有愧于，常用作廉词；衣冠：指士以上的服饰，引申为士绅。勉强名列士绅的行列之中而感到惭愧。
NO.66寄人篱下：原指文章著述沿袭他人。后引申为依附他人门下，不能自立。
NO.67沧海横流：原指大海里的水溢出海面，向四处流淌着。后引申为政治混乱，世事变迁，社会动荡不宁a。
NO.68惘然若失：惘然：失意的样子。心情不舒畅，好象丢掉了什么东西似的。
NO.69腼颜人世：腼颜：表现出惭愧的脸色。指丧气失节，厚颜无耻地活在世上。
NO.70师老兵破：指用兵的时间太长，兵士劳累，士气低落。
