战胜抑郁,找回自己的快乐励志经验分享
大家都知道抑郁是一种很难得到治愈的病症，得了抑郁的人很容易被困在自己的世界中出不来，别人也进不去，但是还是希望大家能够开阔自己的心，让自己去做一些有意义的事，找回自己的快乐。
导读：
由于感情不顺利导致抑郁，通过积极自救的一个康复案例。
我的父母都是比较偏内向的人。他们成长在那场浩劫，由于家庭成份不好，被同学孤立和被批是经常的事情。我性格也随他们，内向不善于表达自己，由于家庭是工薪阶层，量入为出，平时也是能省则省。
上一年9月份，由于感情不顺利，也感觉自己到了适婚年纪却一事无成，情绪逐步低迷，工作上力不从心，排斥与朋友来往。11月初的时候，在朋友陪伴下去医院检查，报告显示脑功能异常以及对未来悲观，诊断为中度抑郁。
抑郁症带给自己痛苦是难以描述的，后脑天天感觉隐痛，仿佛有块石头，压着自己的快乐与记忆，大脑不受控制胡思乱想。
做任何事情都觉得力不从心，工作越是害怕越出错，经常被领导指责，父母那里得不到理解，自己经常大动肝火与他们吵架。
朋友们约好的活动，以各种理由推脱。尤其是躺在床上，明明已经快到中午，却丝毫没有活力，出门上班甚至散步成了最恐惧的事情。
记得春节假期，大家都是阖家欢庆，我却人模鬼样，除了亲戚来家吃饭，就是躺尸，大家有说有笑，我却无法理解他们在说什么，我仿佛感觉不懂得说话，听不懂汉语一样，眼神傻愣愣的。
春节过后，实在受不了抑郁症所带来的痛苦，哀求父母带我去医院，开了三种抗抑郁的药。
在单位，与领导沟通由全天班改为半天班。
初春的时候，我开始正式服用抗抑郁药，吃药后情绪有所缓解，不再和父母吵架。但是身体上却遭受新的痛苦，听说晒阳光对抗抑郁好，每天早上裹着厚厚的睡衣，在家旁边花园里，对着阳光看着大家有说有笑跳舞运动。我却在角落里瑟瑟发抖。
回到家后，在阳台清理一片空间对着太阳思考自己需要什么。
手机上也下载几本关于治疗抑郁书籍，睡不着时候翻阅一下。
转机是在3月份底，在药物，书籍，自己思考以及亲朋帮助之下。
突然发现，我活了这么大，从来没有顾及自己当下感受，表达当下感受。
在阳台上，自己试着去倾听，周边声音，有鸟声，开始注重自己的呼吸以及空气。把一切放慢，久违的安定感又回来了。我知道自己无法出门，我有几件脏衣服还没洗，开始逼迫自己洗衣服，把注意力从空想和痛苦中转移到具体事物当中。
接下来的一个月，跟着自己的感觉走，从做家务开始，恢复正常上班，外出散步，和朋友沟通交流。
一个月后我已经恢复到以往八成状态。
但是，我内心依旧存在着焦虑，我加强当下体验虽然降低痛苦，但是对于未来依旧感到恐惧，对于朋友还有疏离感。
4月底，自己想工作之外挣点闲钱支撑越来越大开销，开始关注某项金融行业，自己做投资。刚开始异常糟糕，遇到很多困难，但是自己不服输，知识一点一点的去积累，即便失败了遭遇挫折也告诉自己能行。
5月中旬建立一个群，和喜欢此业务朋友一起讨论分享经验。6月在反复实验，学习和经验积累之后，彻底掌握此行业规律，开始和朋友扭亏为盈。成了群里当之无愧领导者。
现在，每天依旧很忙，甚至忙的眼痛，回家就想睡。
但是很自信，很快乐，朋友都说，你现在自信心爆棚，我不只是找到赚钱门路，我知道我想要什么，它是我的事业，是我追求的，我做这件事毫无压力，很舒畅恨快乐。而且，我内心最后的那丝忧虑也荡然无存，我知道自己彻底治愈了。
我的故事讲完了，分享一下康复经验。
第一：严格按照医嘱吃药
永远要记得，抑郁症是一种病，有病就要吃药，药能够给予内心的安定，降低自己焦虑。虽然，刚开始很痛苦，但是，适应之后你的精神力会得到一定提升。
第二：获取亲朋的理解
抑郁时期，自己会很懒散，亲属对你的理解和帮助作用非常大，朋友会约你出去散心，父母的陪伴会让你内心有依靠。
第三：从书籍获取力量
最大力量是来自于增强自我认同书籍，我曾经固执于理想，认为自己的现在一文不值，不会沟通。但是，书里面说，你要活在当下，你去感受呼吸，感受音乐，你只有现在是可以把握的`。
第四：从做力所能及事情开始
简单洗一双袜子，在阳台呼吸一下空气体验肺部变化，对着阳光嘿嘿傻笑，把任何事情具体化，然后做。不要求做到完美，只要去做你就是成功者。
第五：找到热爱的事业
理想的伟大，是来自于找到一件自己喜欢的事情，并做到极致。我们大多数人，活在别人期望之中，希望成功，却不知道自己想做什么。当我开始我的事业之后，内心再也不迷茫，充满力量，即便开始很痛苦，但是因为热爱所以无惧。
最近看过一篇文章，里面有个快乐公式分享给大家。
快乐=现实—期望值。
做快乐的自己，就是享受现实，一顿饭一个微笑一阵风，即便不是所有时候都那么愉快，喜怒哀乐都是自己人生一部分。
降低无用的期望值，你不需要为不爱你的人负责，不需要让所有人认可，做自己喜欢的事，找到乐趣，你就是伟大的。
你的理想来自于你做一件事很快乐。
希望大家都能康复，找到人生的方向，并且为之努力。
鼓起勇气战胜自己励志作文分享
同学们：
大家好！我想现在很多的年轻人，少男和少女，会盲目地羡慕电视偶像剧里，男女主角多姿多彩的感情生活。
其实，每个人都是独一无二的个体。任何一个人，都有属于自己的一条轨道，谁也无法，被他人复制与取代。不论会遭遇怎样的喜、怒、哀、乐、怎样的人和事，你都有经过量身定做、只适合你自己去扮演的角色与戏份。通常，大部分人都想模仿偶像的生活。所谓家家有本难念的经，你所钦慕的对象，在你看到的另一面，他们和她们，有什么样的烦恼和缺憾，你不会知道，或者也不会感兴趣。每天你上学，坐同一班公共汽车，或许当天出门前，还跟妈妈怄气，中午吃几元钱的快餐，上课时，与同学发生些小争执，周末跟朋友，人挤人地看场电影，在假日的夜晚上网聊天。这些生活中的琐碎细节，全部集合起来，就算是一种人生戏剧，你已经在演以自己为主角的偶像剧了。
生活，不一定要有惊天动地的情节，才叫精彩；感情，也并非要有山盟海誓，才算真爱。电视中的偶像剧，因为收视率和时间的原因，必须把真实的时空压缩，然后以紧凑的剧情与夸张的情节，铺设故事内容。这就像你，可以透过一场一两个小时的电影，观赏一个人长长的一生，或者了解一个民族的兴衰、一段历史的更迭。但是，真实的人生琐碎、冗长和沉闷，甚至会有很多机械式的重复。这些所谓平凡单调的生活，在讲究戏剧冲突和张力的偶像剧里，是无法体现出来的。不要一直抱怨和不满足于，自己所能控制、拥有的一切，其实，每个人都在演自己的，独一无二的偶像剧。在这场戏里，你的角色与戏份儿，没有人能够取代。你只能真正发自内心地，接受现在所能拥有的一切，不管是外貌、身材、学历、朋友圈、工作环境，还是家世背景、所交往的对象，否则你就会永远没有快乐的一天。因为，一个人最大的悲哀，就是不愿意做自己，更不能战胜自己。真正的成功，不在于战胜别人，而在于战胜自己。有些人从小，就崇拜一个又一个战胜别人的强者，他崇拜征战杀场，踏着血泊，穿过硝烟的将军，崇拜技巧娴熟，运用力量、柔美战胜世界劲敌的运动员，他所崇拜的太多太多。可日益长大后，才发现战胜自己，才应该充当社会的主流，成为他自己的奋斗目标。保尔柯察金战胜了自己，让世人看到了他那钢铁般的意志；张海迪全身高位截瘫，自学了四门语言，成了著名的作家：霍金虽然瘫痪，却成了众所周知的宇宙之父这样的例子在过去、现在都比比皆是，他们之所以取的了成功，都与他们战胜自己分不开。战胜自己，需要勇气。司马迁虽受宫刑，仍然坚强不屈，完成了巨着《史记》。
战胜自己，要比战胜别人难的多，因而战胜自己，就要有坚忍不拔的意志，要有根深蒂固的信念，要有，在逆境中成长的.信心，要有，在风雨中磨练的决心。战胜自己并非易事，所以我们要培养战胜自己的目标、决心、能力及克服困难的勇气。战胜自己，要不断总结，想出解决的方式。著名的作曲家贝多芬一生有许多不朽之作，但很多有激情的曲目都是在他失聪后创作的。失聪，就预示着一个音乐家音乐生命的结束，然而，贝多芬想出了战胜自己的方式：通过自己对音乐的认识，自己在脑中创作，手上弹，再用手触摸五线谱的木板，往上写，他完成了《命运》交响曲。他战胜了自己，是顽强的意志、自己想出的方法帮助了他。所以，为了战胜自己，我们要总结。战胜自己才能愈发生命的活力，无论是健全的身躯还是残缺的臂膀；无论是优越的条件，还是困窘的环境，我们都要战胜自己。
战胜自己，要有奋发的勇气，要有克服困难的意志，同时还要不断总结，找出通向成功的途径。所以，不要把战胜别人看得太重，最大的胜利便是战胜自己。让我们战胜自己！你才是，你自己心中的偶像！
战胜自己的励志签名
1、只要是人的心理所能够设想和相信的东西,人就能用积极的心态去得到它!
2、如果你相信你能够做这件事,你就能完成它.
3、巨富是如何产生的?正是使用他人的资金和一项成功的计划,再加上积极的心态、主动精神、勇气和通情达理等成功原则而实现的。
4、人真正的幸福感存在于对幸福的分享当中。
5、在追求金钱之前首先要确定，这样做能不能让我有个安宁的心境。这样你才能确保自己成为金钱的主人，而非奴隶！
6、一切逆境中应含有与逆境旗鼓相当或更大利益的种子。
7、每当你与别人分享幸福之际，即等于将幸福借给对方，而所借出的东西必能归还。
8、金钱需要分享，也需要合理地利用。
9、优秀的推销员都具有一个明确的观念：认为自己和所贩卖的商品皆为“卓越的物品”。
10、规划是决定你的人生的走向的，同时也决定着你在这个世界上的作用和地位，所以你的规划一定要和个人生活以及社会联系起来。其中包括对人生的计划、对事业的定位、对朋友的选择等等，你需要获得最专业的知识来加强你的.竞争力,你需要确定自己未来要做什么，从而决定自己的工作；你需要选择周围的朋友，因为它们在关键时刻既能帮助你，也可能拖你后腿。这一切都无法用空想解决，只能脚踏实地地进行思考和规划，并且实行。
11、你真正想要的是什么？放手去做，全力以赴，别管“能不能”。
12、专注能产生持久的力量，能使一个人顶得住任何暂时的挫折。只有当专注和自信结合之后，坚韧才会形成。
13、正确的思维方法就是最好的提高效率的方法。
14、优柔寡断让许多人面临不幸，它会使人对一些事情失望，然后把惩罚强加在自己身上。
15、智慧是无限的，但是它与骄傲绝不可能并存。
16、一个人是否谦逊，取决于他对自己的认识与自我努力相结合的程度。
17、从某种程度来说，坚持也许会是个错误，但坚持时间过短或根本就不坚持则是更大的错误。
18、坚持需要勇气，那些坚持到最后的人，往往也是对人生充满勇气的人。在他们的身边总是环绕着无穷无尽的指责、怀疑和嘲笑，这些立场相对的声音正是阻扰人类社会前进的不和谐音符。习惯于坚持的人，一定会用最后的结果将它们打败。
19、信心能战胜人生道路上所有的障碍，也许连死亡它都不会放在眼里!
20、自信其实也就是拥有积极的人生观，充分相信自己，朝着自己的目标不断努力。
21、（1）确切了解自己的需要；（2）定下明确的主要目标、计划；（3）坚持执行这些计划，并适当地加以调整与修改；（4）用全部的努力与财力支持自己的追求。
22、选择一个热爱的职业，我们能够从内心爆发出工作的力量，所以不需要什么教条的约束，一样也能将手头的工作做好。
战胜自己励志散文
曾经撰文《谁能放下自己》和《放下自己真难》，是的，放下自己真的很难，特别是放下人世间太多的诱惑和恩怨更难，但是，突然之间，觉得放下虽然很难，但是比放下更难的是战胜自己。也许放下自己和战胜自己并没有什么多大的区别，可是放下是舍不得，是一种割舍，而战胜却是决然的抛弃。人要是能够战胜自己也许就可以放下自己了，就能放下许多人生不能舍弃或者不忍舍弃的诱惑和恩怨。
在人生的历程中谁都会经历许多的风雨和坎坷，几乎没有一个人的人生路途是一帆风顺和风平浪静的，但是，在经历人生的风雨和坎坷时，特别是大的风雨和坎坷时，我们很悲哀、很痛苦、很委屈、很凄凉，我们觉得人世间很残忍，残忍的让我们觉得做人有时真的'很可怕。这时我们特别需要的是来自别人的关怀和安慰，但是，别人的关怀和安慰只是一种慰籍，只是一种治疗外伤的药，不能抚平心灵深处的创伤，抚平心灵深处创伤最好的办法就是自己战胜自己，战胜人性中与生俱来的怯懦和软弱。但是，当我们真的受到伤害后，特别是伤害的很重时，要战胜自己，自己给自己疗伤，有时真的是异常的艰难。虽然我们在内心深处不停的自我解脱，自我安慰，甚至试图做到用万念俱灰的境界说服自己，彻底的从痛苦的境界中解脱出来，但是，经常是事与愿违，当我们从自我解脱的氛围中走出来时，又是“才下眉头，又上心头”，浓重的悲伤会很快弥漫心间。战胜自己，对人生来说几乎是一件难于上天的事情，如果人生真的能够战胜自己，那人生就不会有那么多的烦恼和痛苦，人世间也就不会有那么多的恩怨情仇和悲惨的事情发生了。
战胜自己，就好像拿着一把尖刀往自己身上捅一样，是需要勇气和胆略的，凡人有几人能做到。也许正是因为都是凡夫俗子，所以能够战胜自己人很少。笔者自以为很豁达，但是在一次次的经历之后，终于恍然醒悟，自己和所有的人一样，食五谷杂粮，永远放不下自己更战胜不了自己，原来自己就是人类中最怯懦和软弱的一个。战胜自己不仅仅是心灵的自我解惑和慰籍，更重要的是抛弃，抛弃人生中可以抛弃的诱惑和恩怨情仇，但是如果真的抛弃了人生也许就不是人生了，那样的人生也许就像一棵生长在路边或者山上的小树，任凭风吹雨打，永远都无怨无悔孑然傲立天地间。人不能战胜自己，就是因为我们不是一棵不会说话的树，不是一块冰冷的石头，因为我们永远有所求，所以我们永远战胜不了自己。
“问世间，情为何物？”笔者想问的事，“问世间，谁能战胜自己？”战胜自己与生俱来的诸多欲望和所谓的尊严与面子，如果真的有人能够战胜自己，那此人不是神仙也胜似神仙。战胜自己真难，真的很难，难就难在我们有太多的放不下与割舍不掉。如果我们能够放下和放弃，我们也许就真能战胜自己了。人生之所以有那么多的烦恼和痛苦，就是因为战胜不了自己，即使有些烦恼和痛苦是别人强加给我们的，那也是因为我们战胜不了自己才引火烧身的。说放弃，说放下，说战胜，也许对人来说永远是说，只能是说，因为我们永远做不到。
战胜自己，对人生来说也许永远是一种戏说，如果每个人都能战胜自己，战胜自己与生俱来的贪婪和不满，那人生也许就没有了烦恼、忧愁和痛苦，做人也许真的变成一件非常快乐的事情了。人生之所以不快乐就是因为战胜不了自己。也许每个人都想放下自己，战胜自己，但是却永远做不到，然而即使做不倒也让我们努力的去做，做了虽然战胜不了自己，但是最起码可以让自己变得稍微轻松点，或许真的碰到烦恼、忧愁和痛苦时，我们能够受到的伤害更小，抚平心灵创伤的时间更短。人生虽然永远战胜不了自己，但是努力学会战胜自己也许我们的人生会变得更加的轻松和坦然。
