优秀励志英语美文：别让抑郁束缚你
导语：朋友，莫让常识禁锢你的头脑，抹杀你的创造力，我们应该不断去怀疑，去开拓，寻找属于我们的未来。
Depressionislikeaplaguethathitseveryoneofusatsomepointinlife.Everyonecopeswithitintheirownway,butoftentimesit'shardtounderstandwhatexactlyyoufeelandwhyyoufeellikethat.Feelingdepressedforafewminutesandhoursisahealthyreactiontoahardsituationorevent.However,whenyouletthisfeelingstaywithyouforlonger,yourisklosingyourselfandruiningyourlife.Eventhoughyouprobablyneedtoseeyourdoctor,thesedepressionquotesmayhelpyouunderstandyourtrueanddeepfeelingstoknowhowtogetridofthisplague.
抑郁就像瘟神，每个人一生中都有遇上的时候。每个人有自己对抗抑郁的方式，但通常别人很难理解那究竟是什么感觉，也不理解你为什么会有那样的感觉。抑郁几分钟或几小时都是面对糟糕处境和事情的健康反应。然而，你要是让这种情绪持续更久，你就会有迷失自己、毁掉生活的风险。即使你可能需要去看看医生，但这些关于抑郁的引文会有助于你理解自己真实的深切的'感受，以便知道如何摆脱掉这个瘟神。
1.Moodswings
1.情绪波动
“I'llneverforgethowthedepressionandlonelinessfeltgoodandbadatthesametime.Stilldoes.”It'sHenryRollins'quotethatoftenrelatestome.OneminuteIfeelthehappiestpersonintheworldandthenextminuteIfeelawfullysad.IfeelhappybecauseI'malone,butfeeldepressedbecauseI'mlonely.It'sactuallyconfusedfeeling.
“我永远不会忘记抑郁和孤独是如何使我同时感觉又好又坏的，现在依然如此。”这是亨利罗林斯的话，我常有这种感受，前一分钟还感觉自己是世界上最幸福的人，下一分钟就特别伤心。我快乐是因为我独自一人，但抑郁是因为我感觉孤独，这感觉真令人迷惑。
2.Daytimenightmare
2.白天是恶梦
“Ididn'twanttowakeup.Iwashavingamuchbettertimeasleep.Andthat'sreallysad.Itwasalmostlikeareversenightmare,likewhenyouwakeupfromanightmareyou'resorelieved.Iwokeupintoanightmare.”–NedVizzini
“我不想醒来，睡觉时更开心。多悲哀呀，就像恶梦颠倒了。正如你从恶梦中醒来时感觉很轻松一样，我醒来反而是恶梦的开始。”——内德威兹尼。
Ifyouarepronetodepression,thisfeelingprobablysoundsfamiliartoyou.Depressedandsadpeoplehaveatendencytosleepinbutit'snotthesolution.Exerciseisabetteroption.
如果你容易郁闷，这种感觉，你听起来可能感觉很熟悉。抑郁和伤心的人愿意睡觉，但睡觉不能解决问题，锻炼才是更好的选择。
3.Seriousdisease
3.重病
Chronicdepressionisn'tjustbadfeeling.It'sasignthatyouneedaprofessionalhelp.Ifyouseesomeonefeelingdepressedallthetime,don'tignorethem.It'scrucialthatpeoplestarttreatingdepressionasaseriousdiseaseandconsultdoctorwhentheycan'tfindthewayout.
BarbaraKingsolversaiditbetterthanme,“Thereisnopointtreatingadepressedpersonasthoughshewerejustfeelingsad,saying,‘Therenow,hangon,you'llgetoverit.’Sadnessismoreorlesslikeaheadcold-withpatience,itpasses.Depressionislikecancer.”
长期抑郁不仅仅是感觉不好，这表明你需要专业的帮助。如果你看见某个人总是很郁闷，不要不当回事。人们要开始把抑郁当成重病来对待，这很重要，自己解决不了时要咨询医生。
4.Acagewithoutakey
芭芭拉金索佛说得比我好：“把抑郁当悲伤来对待，就只是跟他说‘没事，坚持住，你能挺过去的’，这样没有任何意义。伤心有点像头痛，只要有耐心你就能挺过去，而抑郁却像癌症。”
AsElizabethWurtzelprofoundlysaid,“That'sthethingaboutdepression:Ahumanbeingcansurvivealmostanything,aslongassheseestheendinsight.Butdepressionissoinsidious,anditcompoundsdaily,thatit'simpossibletoeverseetheend.Thefogislikeacagewithoutakey.”TheonlythingIcanaddistostaystronganddon'tfeelashamedtoseekhelp…Likeshesaidwearestrongenoughtosurviveanything,depressionisnoexception.
4.没有钥匙的牢笼
5.There’salwayshope
伊丽莎白沃泽尔意味深长地说道：“抑郁就是这样的：一个人能捱过任何事，只要她能见到曙光。但抑郁很狡猾，它每天都在加剧，根本看不到尽头。这团迷雾就像是没有钥匙的牢笼。”我唯一需要补充的是要坚强，不要羞于向别人求助……如她所说，我们很坚强能捱过任何事，抑郁也不例外。
Unfortunately,mostdepressedpeoplerefusetoaskforhelp.Whethertheydon'trecognizetheirproblemortheywishtogetridofit,theybelievetellingsomeoneabouttheirfeelingsisashame.It'snot,actually.Manycelebritiesandordinarypeopleconsultdoctorswhentheyfeeldepressedandtheydon'tfeelashamed.It'slife.
5.总会有希望
Hopefully,HowieMandel'squotewillinspireyoutoaskforhelp:“Thereisn'tanybodyouttherewhodoesn'thaveamentalhealthissue,whetherit'sdepression,anxiety,orhowtocopewithrelationships.HavingOCDisnotanembarrassmentanymore–forme.Justknowthatthereishelpandyourlifecouldbebetterifyougooutandseekthehelp.”
不幸的是，很多抑郁的人不愿意寻求帮助。无论是没意识到自己问题的人，还是希望摆脱抑郁的人，都认为告诉别人自己的感受很丢脸。其实不然。很多名人和普通人抑郁时都会咨询医生，他们并不觉得丢人。这就是生活。
Depressionisaharshfeeling.Whenyourecognizeallthesymptomsandaskforhelpatonce,though,youcanfeelbetterinamatterofaweek.Loveyourself.Don'tletanyonehurtyou.Surroundyourselfwithpositivepeople.Dowhatmakesyouhappy.Andnourishyourpositiveattitudeonadailybasis.ThesearetinypiecesofadviceIcangiveyou.
所幸，霍伊曼德尔的话能鼓励你去求助：“没有什么人没有精神方面的问题，无论遇到的是抑郁、焦虑或是如何处理人际关系的问题，对我而言，有强迫症也不再是尴尬的事，你只需知道如果你去求助，就有人会帮你，你的生活也会变得更好。”
抑郁是一种酷刑，你一发现自己有抑郁的症状就要马上寻求帮助，一周左右你就会恢复。要爱你自己，不要让任何人伤害你。要和积极的人在一起，做能让自己开心的事，每天培养积极态度。以上就是我能给你的几条小建议。
