如何克服恐惧
Everyonemaymeetdifficultieswhentheydealwithsomeproblems.Whenweexperiencesomesituationswhichwecannotovercomeatonce,wewillgetnervous,andtheymaydriveustothedistraction.Fearwillbringusphysicalandmentaltorture.Asaresult,thecasewillgetworseandworse.Andwewillbelakeofconfidencetofinishthetask.Solearninghowtoovercomefearisparticularlyvitalforus.
Firstly,wemusthaveagreatcontroltoletuscalmdownwhenwemeetsomeemergencysituations.Thus,ourbrainwillgetprecioustimetothinkabouthowtodowiththisterriblesituation.Onthecontrary,ifweareinapanic,thebestchancetogainsuccesswillflyaway.Althoughitmaybedifficulttodothat,weshoulddoitagainandagain,andthenwewillacquireenoughexperiencestoovercomeourfears.
Secondly,itisalsoessentialforustoknowsomegoodwayswhichcanovercomefear.Whenyouareinahardsituation,buttherearesomepeoplewhostillspeaknegativewordstoyou,justignorethem.Youshouldtellyourselfthatit’smyownbusiness,soImustdealwithitbymyheart,andIcan’tbeinfluencedbyotherpersons.Psychologicalhintwillbecomeastrongmotivationtoyoutosolveyourproblems.Furthermore,youshouldfocusonyourmindtothinkofhowtobeoutofthewoodratherthanwastetimetodosomeunnecessarythings.
Finally,weshouldopenupourtrainofthoughttothinkoverthesituation.Anditisbenefitforustoletourfriendsgiveusahand.Surely,wemustmainlydependonourselves.Thus,wewillovercomeourfear,getastrongmotivation,andgainaclearwaytofinishourtasks.
Inaword,weshouldhaveagoodpsychologicalqualitytoovercomefear.，andweneedtolearnhowtobestronger.
【参考译文】
每个人可能都会在他们处理一些问题时会遇到困难。当我们经历一些我们不能立刻解决的问题的情况时，我们会变得紧张不安，并且这些情况会驱使我们注意力分散。恐惧将会带给我们身心折磨。结果，事情将会变得更加糟糕。我们也会缺乏自信完成我们的任务。所以说，学会如何克服恐惧对我们来说尤其重要。
首先，我们必须要有一个良好的控制力去让我们在遇到紧急情况时镇静下来。这样，我们的大脑也会有珍贵的时间去思考如何处理糟糕的情况。相反，如果我们陷入恐慌中，获得成功最好的.机会将会飞走。尽管这样做会有些困难，但是我们应该反复训练自己去平静下来。这样，我们就会获得足够的经验去克服恐惧。
其次，我们知道一些好的克服恐惧的方法也是非常重要的。当你处在一个困境时，并且还有人对你说一些消极的话时，你可以忽视他们，你应该告诉你自己，这是我自己的事情，所以我必须要用心做好它，我不能被别人影响。心理暗示将会成为一个强大的动力让你有信心去解决问题。还有就是，你应该集中注意力思考如何脱离困境而不是浪费时间去想一些没必要的事情。
最后，我们应该打开我们的思路反复思考这个情况。请求朋友帮助对我们来说也是有益的。当然，我们主要还是要靠自己解决问题。这样，我们将会克服恐惧，得到强大的动力，清晰的方法去完成我们的任务。
总之，我们应该要有一个良好的心理素质去战胜恐惧，并且学习如何变得更加强大。
