Wegettheenergyforourmovementsfromfood.Humanbeingsarejustlikemachines.Forustoworkproperly,wemustbewellenergized.Theenergy,ofcourse,comesfromthethreemealsaday,thatis,breakfast,lunchanddinner.
Breakfastismoreimportantthananyothermealinaday.Foronething,afteranight’ssleep,mostoftheenergystoredinthehumanbodyhasbeenconsumed.Breakfastservesthepurposeofreplenishing(fillupagain)energy,thusmakingusenergeticagain.Foranother,inthecourseofaday,morningistheperiodoftimeinwhichweworkwithmostefficiency.Withoutbreakfast,theefficiencywouldbelost.Finally,theconstantlackofbreakfastcancontributetostomachtroubles.
Therefore,tokeepfit,wemusthavebreakfasteveryday.Itcanbeacupofmildwithsomebread,orabowlofporridgewithsomesteamedbread,oranythingelseofthesimilarkind.Anyway,wemusteatourfill(eatasmuchaswecan),becauseagoodbreakfastcannotonlyensureourgoodhealthbutalsomakeagoodbeginningforanewday.
【参考译文】
我们得到了我们的运动从食物中的能量。人类是一样的机器。对我们来说，能够正常工作，我们必须有充分的'活力。的能量，当然，来自一日三餐，那就是，早餐，午餐和晚餐。
早餐是比任何其他在一天吃饭重要。一方面，经过一夜的睡眠，在人体内储存的大部分能量被消耗掉。早餐的作用，是补益的目的(填写一次)的能量，从而使我们精力充沛了。另一方面，在一天中，上午是时间中，我们与大多数工作效率的时期。不含早餐，效率将会消失。最后，缺乏固定的早餐可以帮助胃病。
因此，为了保持健康，我们每天必须吃早餐。它可以是一个温和一些面包杯，或与一些馒头稀饭一碗，或任何其他的同类。无论如何，我们必须吃的补(吃多，我们可以)，因为一个良好的早餐不仅能保证我们的健康，也为新的一天一个良好的开端。
