“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不
古人认为，圆溜溜的鸡蛋象征生活之圆满，立夏吃鸡蛋能祈
民间常说夏天是“苦夏”，立夏之后应该多吃点苦味的食物已达到降火效果，虽然说苦味补心，但是味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)，所以立夏时节，的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。简单说，人体不是一个简单的化学系统，没有完全的有害，也没有完全的有益。
那么，在养心方面，从饮食方面养护心脏，所以饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、香瓜、桃、西红柿等，少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
同时，中医五行认为立夏之后进入了“巳”月，也就是热和湿并重，所以老中医也建议熬一些薏米粥喝，驱除湿气。
老中医提醒，入秋后天气逐渐凉爽，各类“秋季病”开始“骚扰”市民。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病“秋后算账”。
1、防心脑血管病
当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。这种超常的血液循环下，可因情绪不稳定造成血管痉挛，血压升高;体液丢失使血液粘度增高;血管为散热而扩张，诱发出血。
另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑血流骤然减少，对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，也易诱发心脑梗死性卒中。
2、防热伤风
立秋之后，温差大，中午热，早晚凉。人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏，发烧，俗称热伤风。
热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是热不退。
3、防中暑
当人在高温(一般指室温超过35℃)环境中或烈日暴晒下从事一定时间的劳动或活动，无足够的防暑降温措施，体内积蓄的`热量不能向外散发，以致体温调节发生障碍，如过多出汗，身体失去大量水分和盐分，很容易引起中暑。
有时气温虽未达到高温，但由于湿度较高和通风不畅，亦可发生中暑。年老、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身不透风的衣裤以及发热、糖尿病、心血管病等，常为中暑的高危因素。
4、防冰箱肠炎
由于气候炎热，许多人喜欢吃冰箱中的食物。吃时似乎冰凉透心，浑身舒坦，令人惬意。但好景不长，往往几小时后即出现耶尔氏菌中毒症状，俗称“电冰箱肠炎”。
临床上的表现为：腹部隐痛，畏寒、发热、浑身乏力，恶心呕吐，厌油、纳差和轻中度腹泻，严重者可致中毒性肠麻痹。
5、防缺钾性软瘫
气候炎热，人体大量出汗，大量的钾离子随汗液排泄而丢失。同时，人体在炎热的环境中，新陈代谢加快，血浆中的钾容易转入到细胞内，从而发生低血钾症。
此症最突出的表现是：四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，肌张力减弱，
病情严重时，还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸、腹胀、恶心等，甚至可出现呼吸肌麻痹，呼吸困难以及严重心律失常。
6、防乙脑
流行性乙型脑炎简称乙脑，是由蚊子叮咬传播的急性病毒性传染病。7、8、9月是乙脑流行季节，带有乙脑病毒的蚊子在叮人时，就把病毒种到了人体内，病毒进入人体，使脑组织发炎。
多见于10岁以下的儿童，发病较急，开始时出现发烧、头痛、恶心、呕吐、容易被误诊为是感冒，但是没有流鼻涕、咳嗽的感冒症状，况且发热越来越高，很难退烧，精神差，爱睡觉等，应该提高警惕性。
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，讲“上医治未病”。“养生”最早见于《庄子?内篇》，所谓“生”，生命、生存、生长之意； 所谓“养”，保养、调养、补养、护养之意。“养生”的内涵，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生活的质量。来看看中医专家们对其中的一些精彩内容进行讲评。
什么环境都适应
温长路：中华中医药学会学术顾问
《素问·上古天真论》说“美其食，任其服，乐其俗”，意思是说，吃什么东西都觉得好吃，穿什么衣服都觉得舒服，在什么样的环境中都能适应。
不管身处什么级别的位置，都要有知足常乐的心态：心里总想着食物美、衣服好、热爱周围的生活，热爱自己的服务对象，久而久之就会产生一种平衡的心态。反之，如果头脑中总存有“不向上爬不行”的想法，那么就永远会戴着欲望的枷锁，很难保证身心健康。
《灵枢·官能》中说：“缓节柔筋而心调和者，可使导引行气。”领导干部如果没时间锻炼，不妨进行意念运动，比如闭上眼想登山是多么有趣，周围风景多么优美，脚怎样一步步地往上攀登。这样的意念运动，也可以从一定程度上起到心体互动的作用，从而疏通经络、调节气血、消除疲劳。
工作和休息是一对阴阳
钱超尘：北京中医药大学教授，博士生导师
《黄帝内经》有个很重要的养生法则叫：“阴平阳秘，精神乃至”，即是强调阴阳的平衡，工作和休息也是阴阳的关系，工作属于“阳”，休息就像“阴”，休息得不够，就会打破阴阳平衡，让健康的天平出现问题。说到休息，有的人认为睡觉就是休息，其实对于经常坐办公室的领导而言，适当的体力活动十分必要，散步、打太极拳都是很好的体力休息方式。
《素问·汤液醪醴论》篇中提出一个问题，为什么有时医生的治疗无效？回答是“神不使也”，也就是说，患者在精神上不配合。很多领导心里装了太多的事，即使生病了也还是被工作压着，虽然吃着降压药、降糖药，效果还是不理想。
精气神就像我们健康的卫士，一旦失掉了它们，长期被紧张、焦虑、压抑的情绪占据，健康的城堡也渐渐沦陷。所以《黄帝内经》强调意志的积极作用，如果“精神不专，志意不理”，就会“外内相失”。
“算了；不要紧；会过去的”
刘宏岩：长春中医药大学副校长
《素问·举痛论》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（jiǒng，热的意思）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
这里所说的气并不仅仅指生气，而是指人体的物质基础。人要百病不侵，那就要学会养气、护气。
气既不能不足，也不能有余，更不能不畅。比如过度劳累会导致气虚；而气有余，好比气球打得气太多，容易爆炸，人体气有余容易患高血压、心脑血管疾病；而气不畅也就是气滞，容易血淤，导致肿瘤等疾病的发生。
对于领导干部来说，除了注意饮食起居调理，更重要的是要保持气机通畅。曾经有个副局级领导，一直被高血压引起的头晕头痛所困扰，迟迟不能提拔为正局级，更是让他着急上火，头痛难忍。可是正式任命一下来，正局级人选虽然不是他，但他的血压反而降下来了，头也不疼了。原来不被渴望升职的欲望所烦扰，病情一下子就缓解了。
领导干部不妨记住三句话：算了；不要紧；会过去的。遇到任何困难和官场纷争，有了这三句话，都可以化干戈为玉帛。
是通还是补要看体质
王琦：北京中医药大学教授，国家级名中医
《灵枢·寿夭刚柔》说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”
人的体质本来就千差万别，有阴虚阳盛的，有阳虚阴盛的`，也有气血虚弱的等等。领导干部往往生活条件比较好，很多人工作劳累或者身体不适就总想着补补，其实，人体到底是该通（也就是泻），还是补，这得根据具体体质量身打造。
曾经有个领导干部找王琦教授咨询，这位领导有高血压，尿酸还高，别人送了海参、冬虫夏草、人参等各种补品，那到底该不该吃？“这些东西呀，你要是吃了可就坏事了，只会加重你的病情，该送人就送人。”王琦教授当即就给他泼了冷水。
中医讲究“实则泻之，虚则补之。”人体并不是什么时候都需要补的，有时体内营养过剩了，就会发生“交通堵塞”，这时就要通，血脉、经络、胃肠都要通。比如高血压、高血脂、痛风等等，宜泻不宜补，比如借助药物、拍打经络，以及饮食调理等。清代长寿皇帝乾隆，就很懂得“推陈出新”的道理，他经常会用少量大黄来通调胃肠。如果是气血虚弱体质，则可适当用人参、冬虫夏草等进行补益。
王国强：1978年毕业于北京中医学院，2007年1月起任卫生部党组成员、副部长兼国家中医药管理局党组书记、局长。
好领导就像好医生
樊正伦：北京崔月犁传统医学研究中心研究员
《素问·上古天真论》有句话叫“虚邪贼风，避之有时”。就是说要回避与自然法则相违背的事情。比如夏天，自然界是生发的，那么人也应该多活动，多出出汗，排出身体里积蓄了一个冬天的“垃圾”。所以夏天老呆在空调房里不出汗，是不利于健康的。
《黄帝内经》并不是一本纯粹的医书，它也是讲社会学，讲领导艺术的。比如“恬淡虚无，真气从之”这句话，意思是如果能修身养性，根据事物的规律“无为而治”，自然就可以得到健康的“真气”。所谓无为，并不是不作为，而是巧作为，尊重社会的规律做管理。
