高中生学宪法演讲稿1
今天我演讲的题目是——做知法守法的好少年。
每个周一我们学校都要举行升旗仪式，有人会问，为什么我们的国旗是五星红旗，而不是星条旗、太阳旗呢?为什么我们不每周换一种国旗呢?
还有人问：同学们为什么每天都要来上学，而不是想来就来，想在家里玩就在家里玩呢?
理由是：这是由法律规定的，更确切说是由宪法规定的。
什么是宪法？
宪法是规定公民基本权利和国家根本制度，具有最高法律效力的根本法，是制定其他法律的依据，一切法律、法规都不得同宪法相抵触。，
宪法，这一万六千多字的国家根本大法，如同栋梁，好似巨擘，托举起中国特色社会主义的法律体系，它用最精炼，最朴实，最准确的言语，体现了中华人民共和国最高的法律地位、法律权威和法律效力。
大家都知道每年的12月4日是我国法制宣传日，在法治宣传周中，我们观看了法律进学校系列短片，我们从中看到许多事例如：家庭暴力、购买了过期食品、升国旗等等。了解了中国的《刑法》、《治安管理处罚法》、《国旗法》、《消费者权益保护法》等等。这些法律都是从宪法衍生而成的。
有句人所共知的法律格言：“正义不仅应得到实现，而且要以人们看得见的方式加以实现。”法律，就是实现正义、体现公平、正确规范人的行为的社会准则，我们呼吁法律来维护社会秩序。纽约，这个繁华的国际大都市，却是犯罪率最高的恶源。有统计表明，每5分钟，就有一场抢劫上演。而在我国学生群体中也存在着一些触犯刑法的不良现象。如：强要同学钱财，参与抢劫，更有甚者结帮犯罪。据报道：今年4月30日，海南省万宁市 17岁学生温某，因持塑料枪打劫被判有期徒刑年。来自公安机关的一则统计数字表明，80年代后期到现在，未成年人犯罪呈低龄化发展趋势。在上海，14-16岁的少年犯已占未成年人犯罪的642%。尤其让人心惊的是，刚刚进入法定处罚年龄的 14 岁孩子竟占了其中的15l%。犯罪，无疑永远威胁着我们安定的生活。但是，我们应当坚信的是，法律永远维护正义。我们应当毫不动摇的坚信法律的正义性，并学会捍卫它!
只要我们认真深入学习法律，心藏法制，我们就会约束自己的行为，就不会感情用事，不会做违反国家利益、损害别人利益的事。当我们的行为都很自律，很规范，我们国家就会和平，我们就能生活在一个自由民主的环境里，快乐和幸福将时刻伴随着我们！
青春的舞台，有了宪法精神的照耀而倍加闪亮；梦想的征途，有了宪法精神的发指引而分外通畅。就让我们行动起来吧，弘扬宪法精神，勇做普法排头兵；照亮青春梦想，争当时代弄潮儿，在成长的道路上与法同行，做一名知法守法的好少年！
高中生学宪法演讲稿2
“法律，是由立法机关制定、颁布的各种强制行为规则的总称。”这是《新华词典》对法律的解释。但这种解释对年少的我来说太模糊，太抽象了。法律，它到底是什么?为什么这样至高无上，人人都要遵守?是儿时的游戏，让我懂得了规则多制定和遵守;是《青少年保护法》让我真正明确了法律条文;是学校的普法教育，让我学到了更多法律常识。渐渐的，我知道了学法、守法的重要性，更知道遵纪守法要从点滴做起。
“勿以恶小而为之”，这是三国时刘备告勉儿子刘禅的一句话，这位古代政治家的至理名言虽然历经1700多年，但它的哲理光芒永存。“小恶不制，必然发展”，看看社会中的那些犯罪分子，哪个不是从“小恶”开始一步步走向犯罪道路的呢?就如一只小白蚁在船板上咬一个小洞是很不起眼的，但如果任其发展起来，船就会沉没。我们青少年预防犯罪要从预防不良行为的发生做起。
人们常说，家庭是我们的第一课堂，父母是我们的第一任老师。记得班里曾做过一次试验。老师问：“同学们，如果有人欺负你，你怎么办?”竟然有半数同学回答：“打他，跟他拼了。”老师接着问：“为什么?”那些同学便说：“爸爸妈妈告诉我，人在社会上要厉害一些，不能受窝囊气。”我庆幸，我没有生活在那样的家庭里，我庆幸，爸爸妈妈从没有用这样不正当的思想教育我。但是，同龄人的话仍让我吃惊。
再看看社会上的种种现象吧。一些不法商人大肆造假、售假;贪脏法，金钱获得了很多，但等待他们的是法院的判决书。他们破坏了社会治安，全然不顾法律的存在。试想，如果每个人都自由自在，不把法律放在眼里，那想将来的社会会是怎样的呢?那些由于缺少知识而心灵受到污染的孩子们，又能做到学法、知法、守法、用法、护法呢?
目前，有迹象表明，越来越多的青少年开始犯罪。自私与无知多么可怕，对法的无知又更是多么可怕啊!无数事实说明，青少年自身的道德品质和法律观念起着决定作用。
法无处不在，但不要将它变成生活的负担，而要将它作为生活的准则来规范和约束自己的行为。只有现在认真学法，才能在未来做一个懂法的人;因为只有懂法，才能成为一个守法的公民，只有我们自己守法，才能拿起法律武器来保护自己的权利，进而维护他人的权益，维护法律至高无上的尊言!
未来的社会，必然是法制的社会，而法制的社会只有尊重法律的人民才能创造出来，正如大哲学家苏格拉底所说：“守法精神比法律本身重要的多”。所以，我们青少年应当把法“根植”在心中。成为一个理性的守法公民，是时代赋予我们的使命。“法在我心中”，我们无愧于自己，无愧于法律至高无上的尊严。
高中生学宪法演讲稿3
尊敬的各位领导，敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!
常言到“没有规矩，不能成方圆”，这句话的本意是指没有圆规和尺子就不能做出方和圆来。我们生活的社会也是由无数个方和圆组成的，而做出这些方圆的便是法律法规。
大家都知道，遵纪守法是每一个公民应尽的社会责任和道德义务。一个国家即使经济实力再强盛，假如没有健全的法制，没有遵纪守法的国民，也仍不能算是一个真正文明、强大的国家。作为21世纪的青少年，我们要做遵法、守法的好公民;触法、犯法迎接我们的便将是法律的制裁。如果说道德是人们追求的较高境界，那么，不违法则是人们行为的底线。
我们维护自尊，培养自信，实现自立，力求自强，一个重要的条件就是遵守法律。遵守法律就是不能违法，而不违法，就要知法、懂法。
古语有云“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。据统计，近年来我国青少年犯罪呈日益上升的趋势。其中，抢劫偷窃犯罪每年以15%上幅。而值得注意的是，90%~95%的青少年犯罪都是由小偷、小摸行为发展而来的。人们常说，“小时偷针，长大偷金”一语便言重了这些人不加强道德修养，不注意防微杜渐，小错不改而越陷越深，最终铸成大错的悲哀!
我国是一个拥有五千多年历史的文明古国，虽然距离一个真正意义上的法制国家还尚需一些时日，但却并不缺少建设和谐社会所必须的道德传承。可是，当我们走过熟悉的街头，看到的是什么?一群十三四岁的小孩子嘴里却说着一些难以入耳的粗痞之言;当同学之间发生争执时，就用武力进行解决，而周围的同学竟然以此为乐!
我们不禁要问，是谁，到底是谁撕毁了这种古老而又神圣的传承?
人的行为是受思想道德观念指挥的。当然，学生也不例外。道德水平高，法制观念强，就会少犯甚至不犯许多错误，行为自然也就端正。可是，道德水平的高低、法制观念的强弱与什么有关呢?
我想，这些情景大家一定不会觉得陌生。在拥挤的昏暗的充满了烟味的网吧里，大群大群的青少年目不转睛的坐在电脑屏幕前。他们在做些什么呢?他们没有人在查
此时，我们会不会又要产生这样的疑问，是不是正是这些网络游戏等“电子海x因”、粗劣的电视节目等等的原因造成了现在青少年犯罪的频繁发生?
这就让我想起了一个离我们有些远却又很近的悲剧。说它远，因为它发生在离我们很远很远的地方;说它近，因为它就发生在中学校园里。在2007年的10月9日，某省某中学的三名初三同学因为与同校的初二同学玩网络游戏发生了冲突，将初二的同学绑架并且残忍的将这位同学。
可是，是不是所有的青少年犯罪都是这些原因造成的呢?
大家一定还记得发生在2004年2月的马家爵恶性杀人案件吧!造成这次悲剧发生的原因是什么呢?我记得当我问班里的同学时，他们毫不犹豫的告诉我是打牌起了冲突。可是，为什么这么小的一件事情就可以让他就残忍的杀害了自己的好朋友呢?其中的重要原因就是他心理的严重扭曲。而他心理扭曲的.原因呢?我们可想而知，那就是他的父母只重视他优秀的成绩而忘记了他心理的健康。
罪恶的双手最终将他们推向了深渊。面对生活，面对理想，面对希望，留给他们的是无限的悔恨;面对社会，面对朋友，面对家人，留给他们的将是无边的失望与无助。可悔恨也罢，失望也罢，那被撕裂了的纸已经无法复原，那些发生过的悲剧也无法再更改。
同学们!21世纪是一个充满了激烈的竞争的时代。在这个时代，我们不仅要重视科学文化素质的培养，更要重视培养高尚的道德修养。当我们带着充满了豪情的壮志向理想奋进的时候，当我们带着满怀的自信积极奔跑在人生的跑道上的时候，请不要忽视了这位从早到晚伴随在我们身边的严肃的朋友——法律。因为它的存在，我们的社会秩序才更加的井然;因为它的存在，我们的生活才更加的自由;因为它的存在，我们攀登的脚步才更加坚实。
什么时候，我们的国家不仅经济实力足够强大了，而且“以遵纪守法为荣，以违法乱纪为耻”的荣辱观也真正成为一种被全社会广泛认同、自觉遵守的一种公共时尚的时候，中华民族的实力才能软硬兼备，傲立于世界民族之林!
多想有那么一天，我们可以不再高唱“谁能告诉我，是对还是错?”而是高唱“我能告诉我，是合法还是违法”，多想有那么一天，连五岁的小孩子也能够脱口而出“这是违法的”;多想有那么一天，在遇到自己的合法权益被侵犯的时候，公民可以说“我相信，法律会为我主持公道”……
如果那一天到来，我相信，正是遵纪守法成为我们时尚追求的那一天!
我也相信，对于一振兴中华民族为己任而不懈努力的炎黄子孙来说，这一天一定会到来!
同学们，为了自己，为了家人，为了社会，让我们携起手来，遵纪守法，共同迎接更加美好的明天!
我的演讲完毕，谢谢大家!
1.遗伤难愈——伊莉莎白一世
2.若为奇迹,一切证据皆可为之，若为事实，则必证明之。
3.复仇最能激发宽恕。——斯科特亚当斯
4.人不是命运的囚徒，而是受到心灵的禁锢——富兰克林罗斯福
5.我们一个人来，一个人活,一个人死。只有我们的爱人和朋友，让我们暂时觉得，我们不是一个人。——奥尔森威尔斯
6.就算你离开了学校，也永远不会忘怀------安迪帕特杰
7.疼痛是一种破茧而出的领悟。——卡里纪伯伦
8.童年时起，我便与别的孩子不同，我看不到他们看到的世界。——埃德加艾伦坡
9.死亡的时刻如同故事的结尾，给予前面的人生一个不同的意义。——玛丽凯瑟琳贝特森
10.死亡是辛酸的.痛苦，但是还未到真正生存即死亡是无法令人接受的。----埃瑞克弗洛姆
11.死亡的时刻如同故事的结局，给予前面的人生一个不同的意义。
12. 身心若是平静安然，就无谓天气好坏，每天都是美好，激发血性的暴风，只会使脉搏跳得更猛烈。——乔治吉辛
13.逆境如强风，扯去我们的外衣却扯不走内心，所以我们才能看见真正的自己。——亚瑟高登
14.希望是黑暗中不灭的希望。----乔治莱尔斯
15. 我们每个人都在自己的旅途上，经历着自己的冒险。在冒险中，我们遭遇各种各样的挑战，面临着各种各样的选择。我们就这么成长。这些选择充实我们，考验我们，逼迫我们，而我们的冒险，让我们变得比任何时候都更加坚强。——约瑟夫安贝尔
16.万物不变，变的是我们。——亨利戴维梭罗
17.切勿以貌取人。——让德拉封丹
18.每个人都想进天堂，却没有人想死。——乔路易斯
19.只有死人才能守住秘密。本杰明富兰克林
20.最大的悲伤莫过于在痛苦中回忆幸福的往昔。但丁
21.我们不会受到创伤的冲击，只会从中摄取适于我们的目标之物。阿尔弗雷德阿德勒
22.生活的艺术在于把握每一次的坚持与放手。亨瑞艾利斯
23.赌场无父子。——中国谚语
24.自有一套的赌徒，或多或少都是疯狂的。乔治奥古斯都萨拉
25.一次不忠，百次不用。威廉莎士比亚
26.太过信任，你或许会受骗，然而终日怀疑，你会饱受痛苦。——弗兰克克莱恩
27.平等或许是人的权利，但没有人能够将其化为现实。——巴尔扎克
28.我追求真相，不管出自谁之口。我追求正义，不管谁赢谁输。——马尔科姆
29.让你的孩子每当想到公正和诚实，就会想到你。——小杰克森·布朗
30.试图忘却，恰恰是最强大的修复记忆之法。——米歇尔·德·蒙田
31.我们内心的魔鬼将这个世界变成了地狱。——奥斯卡·王尔德
32.只有爱和杀戮仍然真挚。——弗里德里希·迪伦马特
33.你我所见所想，不过镜花水月。——埃德加·爱伦·坡
34.恐惧是冰，勇气是火。——詹姆士·F·贝尔
35.人们总说每个终点都是一个起点，只是当时的我们不知道罢了。我愿意相信这是真的。
36.好人袖手旁观，恶魔高唱凯歌。埃德蒙博克
37.比说谎更可怕的是要用一生来维系谎言。——罗柏·布劳特
38.防微杜渐——威廉·布莱克
知法守法国旗下讲话稿1
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家早上好！
我是来自五（6）中队的xx，今天我演讲的主题是《做知法守法的小学生》。
当你看见羊在草原上奔跑、吃草，白云在天上随意飘荡时，你心中一定会想：“如果我也能这样自由，该多好啊！”你错了。羊吃完草会被放牧人关进羊圈；白云也受风的控制，风往南吹，白云绝不会往北。
同学们，虽然我们是未成年人，但同样要受法律的约束。《预防未成年人犯罪法》中就明文规定了未成年人不能去做的一些不良行为。
坏习惯一旦养成，就很难改过来。所以，我们应该从小知法守法，杜绝不良行为。
下面，我给同学们讲一个小故事：
有一个小孩在学校偷了一块写字板，拿回家交给母亲。母亲不但没批评，反而夸奖他能干。第二次他偷了一件大衣回家，母亲更加夸奖他。一年一年过去，小孩长大成了小伙子，他胆子越来越大，开始偷更贵重的东西。终于，他被警察抓住，被判了死刑。行刑前，小偷说想和母亲说一句话。母亲走过去，儿子一下猛地用力咬住她的耳朵。母亲骂他不孝，儿子却说：“我初次偷写字板交给你时，你如果教育我，让我知法守法，就不会这样了。”
从这个故事可见，知法守法对于小学生来说是多么重要。只有知法守法，我们才能健康成长；只有知法守法，社会才会和谐有序；只有知法守法，国家才更稳定繁荣。同学们，让我们携起手来，做新时代自觉守法的小公民，努力成长为国家的栋梁之才。
我的演讲到此结束，谢谢大家。
知法守法国旗下讲话稿2
各位老师、同学们：
大家早上好！
我今天演讲的话题是《做一个知法、懂法、守法的好学生》。“法律”这个词在我们心中并不陌生，但对于法律大家又了解多少呢？曾说道：法制教育要从娃娃抓起。的确，我们青少年是祖国的未来，是祖国的希望，是一个及其单纯而特殊的团体，要小培养法律意识，养成知法、懂法、守法的良好习惯。我就举例来说吧：杀人犯赵某仅12周岁，因向一女童索要一包方便面，遭拒绝，竟将她拖至水中溺死。
另一名杨某，只因与同学几句不和，竟一气之下将该同学捅死。事后，他竟无知的说：“是他先来说我的，难道我错了吗？”这看似触目惊心，其实也就是一时的冲动，竞酿成了如此大的悲剧。法无处不在，但不要将它变成生活的负担，而要将它作为生活的准则规范，约束自己的行为。一旦触犯法律，就会一失足成千古恨，后悔莫及！
同学们，我们是祖国的未来，民族的希望，是我们伟大祖国现代化事业的建设者和接班人，我们必须从小养成遵纪守法的好习惯，认真学习法律知识，远离违法犯罪。要对自己的前途负责，不要因为眼前一点一行而放弃了为将来所要奠定的基础；对家庭负责，不能辜负父母和所有爱你的人一片苦心和期望；对学校负责，不为母校脸上抹黑；对社会负责，不做危害社会的事。知法、懂法、守法，做一名遵纪守法的好学生。
我的讲话完毕，谢谢大家。
知法守法国旗下讲话稿3
亲爱的老师、同学们：
大家好！今天，我国旗下讲话的题目是《做知法守法的小学生》。我们是祖国的希望和未来，正值花季，我们虽然掌握了一定的生活常识，有了一定的独立意识，但年龄特点决定了我们的幼稚、不成熟，可能会做出一些不该做的事情，甚至因法律意识的淡薄而导致一些违法犯罪现象的发生。有些现象，以前在我们学校也曾经发生过，比如：有的同学在上学期间，不遵守纪律，不听老师的教育，爱小偷小摸，小到拿别人一支铅笔、一块橡皮，大到偷钱、截钱、偷自行车等等，还有的同学爱打架，总之在他们小小的年纪，就已经有了许多劣迹。当这些同学走出我们的校园，或早或晚，几乎都走上了犯罪的道路，受到了法律的制裁。他们最后走上这一步，并不是一步走成的，其实他们就是在像大家这个年龄开始一步一步不听教育，渐渐变坏的。因此，我们完全有必要一起来学习有关的法律知识，来尽量减少直至完全避免违法犯罪现象的发生。
现在，随着改革开放的不断深入，各种思潮的涌现，一些不健康的东西也在渐渐地影响到了我们大家，孩子要变坏真是太容易了，比如网吧，对我们的成长就极为不利；还有的人结交了一些不上学甚至在社会上混的“朋友”，要知道有多少人因此而荒废学业甚至犯罪啊！他们不是“朋友”，而是我们应该远远离开的人。为了我们的健康成长，请大家一定要做到以下几点：
一、认真学习，贯彻和执行《中小学生日常行为规范》和《小学生守则》。它是规范我们行为、提高素质的最好的教材。
二、认真学习《未成年人保护法》《预防未成年人犯罪法》。我们大家要知道，法律是一把双刃剑，他既规范和约束人们的行为，不能跨越法律一步，不能违法。同时也是我们保护伞，法律也是武器，它可以保护我们，保护我们的合法权益不受侵害。所以我们认真学习法律，学会用法律武器保护自己。
会后，希望大家结合有关的法律知识展开讨论，从中懂得少年儿童应从小树立正确的`荣辱观，不断提高明辨是非的能力，要从小养成良好的行为习惯。发现不良行为倾向要及时纠正，要不断增强道德法制观念，努力提高自身的法律意识。
总之，作为学生，学法的主要目的就在于：
1、学法、懂法、守法、不违法、不犯法。
2、知法、用法，用法律武器保护自己不受侵害。
同学们，法律是神圣不可侵犯的，祝愿我们的广大教师和学生一同举起生命的盾牌，学法、知法、守法、用法，做一个守法的小公民，依靠法律这把双刃剑，平安、健康、茁壮的成长！
知法守法国旗下讲话稿4
老师们、同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的题目是《学法、知法、做守法的好学生》。大家知道，国有国法，家有家规，校有校纪，没有规矩不成方圆。一所学校没有严格的规定，就不能得到长久的发展。《小学生守则》和《小学生日常行为规范》作为小学生要人人会牢记，并且所有同学都要按照《守则》的要求去做，规范自己的行为，养成良好的生活、学习习惯，争做讲文明、懂礼貌，各方面素质都得到发展的好学生。
随着改革开放的不断深入，各种思潮的涌现，一些不健康的东西也在渐渐地影响到了我们，我们变坏真是太容易了，比如经常进入网吧、游戏厅等，你们可知道有多少人因此而荒废学业甚至走向犯罪的道路！年龄的特点决定了同学们的幼稚、不成熟，可能会做出一些不该做的事情，甚至因法律意识的淡薄而导致一些违法犯罪现象的发生。有的同学爱打架或盗取别人的钱财。小小的年纪，就粘上了许多恶习。走出校园，或早或晚，几乎都走上了犯罪的道路，受到了法律的制裁。他们最后走上这一步，并不是一步走成的，其实他们就是在你们这个阶段、你们这个年龄开始一步一步不听教育，渐渐变坏的。法国思想家、教育家卢梭说过：“人生当中最危险的一段时间是从出生到青少年。在这段时间中如果还不摧毁种种错误和恶习的话，它们就会发芽滋长，以致以后采取手段去改的时候，它们已扎下了深根，永远也拔不掉他们了。”因此，这的确应该引起我们的高度重视。我们完全有必要学习有关的法律知识，来尽量减少甚至完全避免违法犯罪现象的发生。法律就是一定的规则，它告诉我们什么事该做，什么事不该做。从小知法、守法，对同学们来说非常重要。
要想做一个好公民，就应该做到以下几点：
首先要懂法。主动学习一些法律常识。随着我国的法制建设越来越完善，每一个公民都应该学法、知法、守法，学会运用法律武器保护国家、公众利益，作为一名学生，我们应该适当了解《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》等法律、法规，增强自己的法律意识。
其次，在实践中还需要提高明辨是非的能力。同学们来自不同的家庭，所处的环境不同。有的同学生活充实，学习目标明确，充满前进的动力，可有的同学整日无所事事，到处寻找各种各样的刺激，做一些不该做的事。如痴迷于电脑游戏，上网进行没有任何意义的聊天，等等！从违纪到犯法，下坡路走得非常快。这些原本单纯天真的同学，之所以一步步滑向罪恶的深渊，多数是因为没有辨别是非的能力。因此，同学们在做事情前一定要想一想，这件事对不对，能不能做，该不该做。
守法，是每个公民必备的道德品质，是现代社会对每个公民的基本要求。同学们，只要大家都能增强法制意识，知法守法，我们的校园，我们的社会才会更加美好！
知法守法国旗下讲话稿5
老师们、同学们：
大家早上好！今天国旗下讲话的主题是《坚持冬季锻炼，争做阳光学生》。这几天气温骤降，阵阵寒风袭来，让我们感受到冬天确实已来到我们身边，大家有没有发现这段时间教室里感冒发烧的同学也多起来了，这都是我们的身体无法抵御寒冷结果。但是大家知道吗？冬天可是个锻炼身体的好时候，我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。一千多年前，在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到，那就得积极运动，坚持锻炼身体。
同学们，相信你们每个人都有自己的理想，想当科学家，想当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。如果你没有健全的身体，当了科学家也就谈不上创造与发明了，当了医生不但不能给病人看病，反而要别人来照顾你。所以，有一个健全的体魄对于我们的学习，长大为祖国建设有着很大的关系。我们应该从小做起，积极锻炼身体，为今后的工作、学习打下坚实的基础。
有些同学也许会说，我很喜欢体育锻炼，可没有时间锻炼呀！作业这么多，就只好牺牲体育锻炼了。俗话说得好：磨刀不误砍柴功。我们现在进行体育锻炼，虽然会占去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，这不仅保证你们现在健康学习的需要，而且也是你们将来工作、生活的终身需要。
那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢？请同学们记住三点：
第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来，不能一口吃成个大胖子。参加体育锻炼，一定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续，可以逐步地加大运动量和运动的强度。
第二，体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩，可以跑步、跳绳、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作为锻炼的内容。
第三，体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次，一天两天就能得到的，要经过长时间的坚持锻炼，才能收到实效。例如：坚持做好每天半个小时的锻炼，坚持上好每节体育课。
另外，在冬季锻炼，我们还要注意穿着要适当，并保护好露外皮肤，避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
同学们，老师们，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼身体吧！
