1.活在当下，就更有可能充实的过好现在的每一天。毕竟，过去只是一个回忆的好地方，而你不会想生活在过去!
2.不要太想念过去，因它会给你带来悲伤;不要太思考未来，因它会带给你恐惧;用微笑活在当下，它会带来喜乐。
3.极度的痛苦才是精神的最后解放者，惟有此种痛苦，才强迫我们大彻大悟。——尼采
4.在任何情况下，遭受的痛苦越深，随之而来的喜悦也就越大。——奥古斯狄尼斯
5.世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石……对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。——巴尔扎克
6.假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨!不顺心的时候暂且容忍：相信吧!快乐的日子就会到来。——普希金
7.如果你受苦了，感谢生活，那是它给你的一份感觉;如果你受苦了，感谢上帝，说明你还活着。人们的灾祸往往成为他们的学问。——伊索
8.痛苦能够毁灭人，受苦的'人也能把痛苦毁灭。创造就需苦难，苦难是上帝的礼物。卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不挠。——德?贝多芬
9.年青时没有尝过苦水的人，不能成长。我把“辛苦”当作我的老师。——山本有三
10.没有谁比从未遇到过不幸的人更加不幸，因为他从未有机会检验自己的能力。——塞涅卡关于苦难的名言
11.生活，是一种缓缓如夏日流水般地前进，我们不要焦急我们三十岁的时候，不应该去急五十岁的事情，我们生的时候，不必去期望死的 来临，这一切，总会来的。
12.不管是逐渐繁华还是即将枯萎，此时此刻才是我们结结实实的人生。
13.人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间!怎样的心意就有怎样的感受!就有怎样的人生!
14.人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。
15.于千万人之中，遇见你所遇见的人;于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
16.不经巨大的困难，不会有伟大的事业。——伏尔泰
17.最困难之时，就是离成功不远之日。——拿破仑
18.在人生的道路上,谁都会遇到困难和挫折,就看你能不能战胜它战胜了,你就是英雄,就是生活的强者——张海迪
19.在人的一生中有许多的苦难，我们需要面对苦难是激励自己，如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。——俾斯麦
20.最精美的宝石，受匠人琢磨的时间最长。最贵重的雕刻，受凿的打击最多。——佚名
21.痛苦留给的一切，请细加回味!苦难一经过去，苦难就变为甘美。——歌德
篇一：潘麟
【潘麟语录】老师，你刚才讲啥呢？我没听懂。 在当下是一个极难的状态。过去的放不下，未来的想抓取，总是心猿意马，什么都想留，什么都想抓，什么都想追求，极尽各种方式算计，是没有办法做到活在当下。做不到，那就不叫修行。
修行是什么意思？修行就是以最快的方式放下万缘，活在当下，就是《瑜伽经》里第一节经文的第一句话——“现在”。到了“现在”了，我们才能够开始教授瑜伽；没有放下万缘是没有办法教授瑜伽的。成为瑜伽老师和学生都有一个非常高的标准和要求，绝对不是随随便便的人可以教授瑜伽的，更不是随随便便的人可以学习瑜伽的。具备放下万缘的人才可以开始接受导师的瑜伽教导，否则即使听了这些教授也接不住。因为，你的状态不到，心猿意马的`内心狂奔了几个小时以后才突然缓过神来说：“老师，你刚才讲啥呢？我没听懂。”
所以，修行第一件事就是收心，把心收回来，学会活在当下。达到这种状态，我们才能够教授瑜伽。
篇二：《活在当下》
一、 提到的相关书籍
芭芭拉·安吉丽思《爱是一切的答案》《男人都该知道女人的秘密》《女人都该知道男人的秘密》、张德芬《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《遇见未知的自己》、张德芬翻译《新世界：灵性的觉醒》《找回你的生命礼物》（克里斯多福·孟）《修炼当下的力量》（埃克哈特·托丽）、《一念之转》（拜伦·凯蒂，史蒂芬·米切尔著，周玲莹译）、《宽恕就是爱》（保罗·费里尼著，周玲莹译）、《当一切改变时，改变一切》（尼尔·唐纳德·沃尔什著，万源一译）、《绝望中遇见梅尔达》（张章成）、《爱的功课—李思坤的身心灵地图》、《仁慈的吸引力》（皮耶罗·费鲁奇著，席玉萍译）、《一步一莲花》（一行禅师）、《嗜快成瘾》（塔希）、《均衡之境》、《与狼同行的女人》（亚斯迪）、《腹中火》（柯殷）、《犹太法典》
二、 读书笔录
1. 我们每天把各种食物以最快的速度塞进嘴里，同时可能还在闲谈、思考事情或是看电视。这样不但对食物的味道没什么感觉，甚至还会影响消化。我们以同样的态度和方式对待我们的生命，沉浸在对过去的回忆中，执着于对未来的幻想中，我们看起来经历了生命的过程，实际上却错过了它。
2. 身为作者，之所以写这本书，是因为我知道，最有效的自我
发掘过程，始终是先静默，并倾听静默，然后写下我所听到的；而所有透过我的笔端刻书在纸上的文字，我总是第一个受益者。
注：用文字来发觉内心
3. 起初，我想进大学想得要死；
随后，我巴不得赶快大学毕业好开始工作；
接着，我想结婚，想有个小孩又想得要命；
再来，我又巴望小孩快点长大去上学，好让我回去上班； 之后，我每天想退休想得要死；
现在，我真的快死了??
忽然间，我明白了，我一直忘了如何去活。
——无名氏 注：一生，我们所追逐的，到底是什么？
4. 我们为事业做准备，为休假做准备，为周末做准备，为退休做准备——总括起来，我们其实在为生命终了做准备。
5. 我们一向重量不重质，只在乎不断的活动所带来的刺激，对实质问题则不闻不问。我们倡议外在的成就来论断别人或自己，却忘记自己在本质上究竟是个什么样的人。
6. 我很得意，我很满足，可是我不快乐。
7. 我擅长行动，却对如何单纯地活着极不在行。这么多年来，我满心相信：只要能达到愿望，我一定会很快乐。如今，我拥有了从前向往的东西，但也明白：就算获得再多，我也不
会快乐；如果我现在觉得不够，那么永远也不会够。
8. 生命的意义只能从当下去寻找。逝者已矣，来者不可追，如果我们不追求当下，就永远探触不到生命的脉动。
1、不要活在过去，或只是为了未来而活，现在很重要，当下很重要，即使它只是一块不起眼的砖头，却能垫起你明天的一段高度。不要说真爱难寻而将爱排除在你的生活之外，接受爱的最快方式是给予，感受爱的最好方式是简单，维持爱的最有效方式是包容。不要挥霍时间和话语，这两样东西都是无法收回的。
2、除非对方死了，否则不要从第三方那儿去了解对方。无论你是打着爱的名义，还是在乎的名义。两个人的沟通才是最重要的，难过了你就直接说，不高兴了你就直接问，而不是问别人问八字问星座，问一切和他相关的事物，但偏偏不问他。一个人的真相是靠观察和关心出来的，不是靠打听和八卦出来的。
3、人生最重要的两件事:一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。二是心态。人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
4、师父问:如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办 有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。师父说:为什么不把壶里的水倒掉一些呢 世事总不能万般如意，有舍才有得。
5、总有说错话、做错事的时候，时光不会再来，悔恨于事无补，不若就此放下，重拾心情上路。人生是趟单程快旅，有时什么也来不及看、什么都看不到，终点已经不约而至。就把说过的、做过的，统统放到昨日的风中，只要今天还在路上，那已足够。我们能做的，就是当下好好活着，至于曾经风雨，又有几人记得?
6、一个人如果欲望太多，生命该如何承受重负，人生又怎能获得快乐呢?因此，在人生的旅途，追求一种淡泊，坦然面对生活对你的赐予，包括所有的磨难与不公，用平和淡定的心态去看待沿途的一切。做一个真实的自我:无须虚伪，无须奉承，无须圆滑，不为尘俗所迷，不为物欲所困，认认真真做事，踏踏实实做人。
7、人生百相，世态万千，当从容应对，淡泊处之，不畏浮云蔽眼，不被微利惑心，不为陷阱锁步，不使闲情损志。有些人，笑一笑，就陌生了，那些刻意的亲近，终究消失得难寻踪迹;有些事，摆一摆，就过去了，当下的困苦挫败，可能是你以后登高的阶梯。行至水穷路自横，坐看云起天亦高，凭的就是眼界与心胸。
8、洒脱是很多人向往的心境。拥有这份心境，生活会多一些淡定，喜悦，平和;少一些浮躁，忧伤，抱怨。洒脱的人懂得放下，懂得让该来的不去躲闪，该走的不去纠缠，该做的勇于担当，该藏的尘封起来，懂得让过去的坎坷和磨难沉淀成一份珍贵的财富，陪伴和引领我们的轮回路，面朝大海，春暖花开!
9、请记住这些：请注意，无论你多"富有"你也经不起失去;请注意，失去了，马上查找并且堵住"漏口"，不然你将失去一切;请注意，没事别想去抓住时间，因为无论你是否抓住，其实你都是在浪费时间;请明白，这个世界没有奇迹，所谓的奇迹只是"大人"的不小心，同时也是我们的无知。
10、相聚是缘分，相爱是幸福。缘分是相互的，幸福是寻找的;尊重彼此的选择，享受寻找的快乐。缘来时不狂喜，缘去时不悲泣;缘来时坦然接受，缘去时不强留。人生需要洒脱，缘份也需要淡定。看淡得失，不必耿耿于怀，愿你拥有一种宽容博大的情怀，拥有一份可贵的心灵平静。
11、幸福，不刻意拥有;坚强，不拒绝眼泪;爱钱，不倾其一生;成功，不逃避失败;缘分，不盲目等待;爱情，不求全责备;友谊，常联系维护。
12、学会理解，因为只有理解别人，才会被别人理解;学会忍耐，因为事已成现实自己无法改变;学会宽容，因为人生在世谁能无过呢，人无完人;学会沉默，因为沉默是金;学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事;学会观察，因为大千世界无奇不有，只有眼观其变，才能明辩是非。
13、人生有一个词叫珍惜，珍惜是幸福的意义。经历过饥饿的人，会懂得珍惜温饱;经历过束缚的人，会懂得珍惜自由;经历过痛苦的人，会懂得珍惜快乐;经历过失去的人，会懂得珍惜现在。幸福不是争的不是抢的，是珍惜来的，只有珍惜才不会有失去。
14、微笑向暖，安之若素。世间一切事皆可用微笑面对！
15、泪，自己尝。痛，自己扛。未来，自己去闯。
16、还好，虽然生活中有很多的遗憾，但是，还好。因为我知道人生本来就有很多的遗憾和无奈，这不是人生的附属品，这是人生本身。
17、希望以后每天的心情就像这个笑脸一样，微笑面对生活，一切都会越来越好的。
18、身边有多少苦楚和无奈。无可奈何花落去，花落几何，无奈相随。
19、人生无法预测，结局无法改变，生活就是皮鞭，每一天都在鞭策。
20、我们献给青春最好的礼物，就是奋斗！
21、最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。
22、我这个人善良又可爱，但你非要跟我讲大道理的话，我建议你***。
23、在的时候，以为总会有机会，其实人生就是减法，见一面少一面。
24、人的一生，除了应该有一次一见钟情之外，还应该有一次瞎了眼。
25、有多少人，不停地更换着说说，其实只是想让某一个人有所感触？
26、人生有三条路：一条用心走，叫做梦想；一条用脑走，叫做智慧；一条用脚走，叫做现实。心走得太慢，现实会苍白；脑走得太慢，不会与时俱进；脚走得太慢，梦不会高飞。
27、再烦，也别忘微笑；再急，也要注意语气；再苦，也别忘坚持；再累，也要爱自己。
28、什么是一心一意，没选择是你，有选择还是你，选择了你，便不再选择，永远是你。
29、我也有委屈，只是从来不跟别人提起。
30、人生看似简单，却承载着太多的情非得已，悲欢离合；生活看似容易，却让人身不由己，疲于奔波。
31、每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到。
32、在短暂的人生岁月中，谁都会碰到生离死别的揪心事。伤心和委屈的时候，可以哭，哭完洗把脸，拍拍自己的脸，给自己一个微笑，不要揉眼睛，否则第二天早上眼睛会肿。好好生活，你的生命由你自己作主！
33、强者不是没有眼泪，只是可以含着眼泪向前跑。
34、想和你喝酒是假的，想醉你怀里是真的。
35、人只要尝到甜头，就会变得贪心，就像你已经给了我一个微笑，我却还想要拥抱。
36、一个人的悲剧，不是失去另外一个人。而是那个人离开后，你发现自己一无所有。
37、你受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。
38、认真的人，最可怜，动心的人，最可悲。
39、很多时候，当下那个我们以为迈不过去的槛，一段时间之后回过头看其实早就轻松跳过；当下那个我们以为撑不过去的时刻，其实忍着熬着也就自然而然地过去了。这世间没有能够真正打败你的东西。
40、不管冬天天再怎样唯美，也不如平淡四季有你相伴。
41、不要日复一日的重复颓废生活，立个目标，振作起来，一切都会好起来。
42、大自然把人们困在黑暗之中，迫使人们永远向往光明。
43、爱情看起来很浪漫很纯情，可最终现实是残酷的，因为她经不起油盐酱醋的烹制。
44、那些灰暗的日子里，就认真的读书、写字、养花。直到恢复元气、再微笑面对生活。
45、生活如此美好，不要因为无所谓的人生气，无视他们，也是放过自己。
46、真正的缘，不只是初次见面就有相见恨晚的感觉，而是饱经风霜后发出“认识你真好”的心里话。
47、男人，嘴里叨的是生活，左手抓的是责任，肩上扛的是家庭，右手牵着是未来，脚下跨出去是希望，咬咬牙，再苦再累也要自己扛。
48、往后余生，做饭是我，吃饭是你，挣钱是我，花钱是你，听话是我，训话是你。
49、宁做冷酷的恶魔，不做多情的蠢货。
50、人和人终究是不同的，有人风雨中送来的晚餐，却不及某人一句随口说出的晚安。
51、微笑犹如一口甘甜的泉水，让你知道生活的滋味。微笑犹如迷路时的针向标，让你走出困境。微笑在生活中给我们带来了很大的帮助。
52、我不要不老的青春，只要一个盗不走的爱人。
53、太年轻了，还没成为想成为的样子，所以也没有时间遇上共度余生的人。
54、为什么要谈恋爱，是酒不好喝，还是手机不好玩？
55、别骗我像骗个孩子，别爱我像爱个朋友。
56、觉得你幸运的人，多半都没有你努力。
57、好多事物随着时光淡漠了，人生有很多的无奈，好多好多就如一把空气，过了在也看不到了。
58、虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。
59、原来人生就是一场无奈的轮回，从幼稚到成熟，成熟到老去，谁也无法阻止，谁也无法挣脱，只能随着时间落幕，然后化为尘埃。
60、生活不易，要学会承受，学会微笑。
61、垂下的头颅只是为了让思想扬起，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一片坚实的土地。
62、心情的决定权在你手中，其实你并非不快乐，微笑着面对生活，生活就是阳光美好的。
63、长发的'时候想剪短，冬天的时候想夏天，有个爱你的人又惦记着你爱的人，大多数人都不知足，包括我。
64、当你心累了，就该停下脚步休息，好好爱自己，让全部过去的不美好都在沉睡中消失。等醒来时都是都是充满美好的，相信阳光总是温暖的。
65、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。
66、这点苦算什么，再苦再难再累也要坚强。
67、分了，我依然以微笑面对你，祝你幸福。
68、你永远也看不到我最寂寞时候的样子，因为只有你不在我身边的时候，我才最寂寞。
69、世界上最可怕的事，是你把别人当成了朋友，别人并没拿你当朋友。
70、最近有点忙，忙着喜欢你啦。
71、树在，山在，大地在，岁月在，我在，你还要怎样更好的世界？
72、不管心里有多苦，都要坚持，都要挺住，要知道，这不算什么，生活总会变好的？
73、我最怕的是，我是你生命中的过客，而你是我这辈子永恒的定格。
74、肤浅的人相信运气，而成功的第一秘诀是相信自己，生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。
75、美好生活，伴随着一阵哭声，我们咿咿呀呀赤条条的降临了这世界，来到了这个人间。所谓的世界美好，所谓的生活美好，这美好我真的不知道好在哪。
76、耐心是改变命运的最快速度。失去耐心，相信迅速，已经开始损害我们的存在与思维。要知道，知识、财富与地位，都不可能速成的，只能慢慢寻找，慢慢累加。
77、我在默默地期待，相信自己的存在，现实中的无奈，最后终于信赖，眼泪流下一瞬间才明白。
78、人生最遗憾的，莫过于，轻易地放下了不该放下的，固执地，坚持了不该坚持的。
79、懂你的人，才配得上你的余生。既然来到这个世界，就应该好好活着，不管遇到的爱情是否如意，遇到的事多么棘手，都应该坦然去面对。
80、生活很无奈，很多你不会做，不愿意做的事情，总是有这样或那样的理由，叫你不得不努力去做，然后习以为常，没有什么好埋怨的。
81、我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不可失去希望，因为它是无穷的。
82、人生最无奈的是在错误的时间，遇上不该爱的人剩下的只有绵绵不绝的思念。
