3分钟情绪的演讲稿1
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。首先跟大家讲一故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。
一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。
这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。
指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。谢谢！
3分钟情绪的演讲稿2
敬爱的老师、亲爱的同学，大家好!
今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢?面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力?面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过?沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的`我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢?
第一，清楚考试的目的
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二，考前复习很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复习时要注意方法
由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人
考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖!面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?
同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人!
谢谢大家!
3分钟情绪的演讲稿3
在成长的道路上我遇到了很多的人，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的特点，所以我清楚的记住了每个人，我不仅记住，我还要永远记住下去。
或许有的时候我错过了很多的人，但是我不后悔，因为我知道后悔是没有用处的，不会因为你后悔而去改变它，你并没有那么万能，你改变不了的。
有些事情发生了就是发生了，他不会在意你的情绪，你后悔也是没有用的，他不可能因为你的后悔，就让你去改变它。如果每个人都可以这样的话，这个世界不就乱了吗？
有一些事情不能改变就是不能改变，与其挣扎，还不如顺其自然，整理好自己的情绪，充满希望充满期盼的开开心心的去面对，你要做一个乐观的人，要乐观的生活。
一定要乐观的生活，有一些事情不该放在心上的就不要放在心上，如果硬是要放在心上的话，无非是自找苦吃。一般的人绝对不会自找苦吃的，所以，一般情况下，不到万不得已就不要自找苦吃。
顺其自然就好，可能有一些情绪你是无法控制的，那你就努力的让情绪稳定下来，至少是短时间内可以有情绪，如果长时间内情绪很不稳定，那你就得注意了，那你就一定要学会如何控制情绪。
3分钟情绪的演讲稿4
“路怒症”者，“垃圾人”是一种不会控制负面情绪的人。在生活中我们应该学会控制情绪，如果没有控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。
学会控制好负面情绪，可能会对他人或自己造成伤害。学会控制情绪，让你的生活更加美好。
宋濂是一位伟大的文学家，他少年家贫，却甚爱学习。他总是走到离家很远的地方去请教老师，有时老师责骂他，他总是认真听取。虽然老师这样会给他带来负面情绪，可他却从不发怒。宋濂是一个会控制负面情绪的人。
如果宋濂没有控制好负面情绪。那么他和老师将不会相处的好，他也不会从老师那里学到知识。使自己成为伟大的文学家。因此，我们想要拥有美好的生活就必须学会控制好负面情绪。
学会控制情绪，是让你迈向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走来有的艰辛，有的轻松。著名影视演员周星驰，他出身于农村家庭。可他却有一个明星梦。 他在演戏时希望导演让他在镜头前多待几秒，被无情的拒绝了。他向导演提出自己的见解，总是被同行人嘲笑。可他却从未生气。终于，他在2002年获得 了“最佳导演奖”。
正是因为周星驰会控制情绪，在别人的嘲讽中也不发怒，才使他取得成功。他是自己的骄傲，更是我学习的榜样。
学 会控制情绪，才能实现自己的梦想。美国总统林肯，他父亲是一位鞋匠。人们都嘲笑他的梦想只是空想。可他总是一笑而过，有的人也会嘲笑他的父亲是鞋匠，可他 总会笑的说：“没有错，我的父亲是一个鞋匠，我希望我治国能像我父亲修鞋一样娴熟。”最终，他成为了总统，实现 了梦想。如果林肯没有控制好情绪，没有宽容之心，那么他将只能成为平民。他的梦想也会离他而去。
情绪是每个人都有的，好的情绪会带给你好的心情。学会控制心情，你的生活才会少犯错误。
一 个人之所以能拥有辉煌灿烂的现在，是因为他有过悲伤无奈的曾经。学会控制情绪，不要使自己成为“路怒症”患者 或“垃圾人”。人与人之间应学会宽忍，不要让自己的负面情绪给他人或自己带来无法弥补的伤害。
情绪被控制是需要毅力的，控制好的自己的情绪，是一种自我挑战。
3分钟情绪的演讲稿5
学会控制情绪，才能更好控制自己的心情和状态。
今天发生三件让我不愉快的事情，导致情绪有点低落，有点郁闷但还是尝试分析原因并且让自己平静下来。
第一件事是晾晒在阳台的窗帘被大雨打湿，导致无法使用，需要重新清洗和晾晒，最近天气不好需要再花上两天时间才能再次使用。导致窗帘被打湿的原因是没有查看天气预报以及嫌弃太笨重偷懒不挂在衣架上，这件事本来可以避免而且并非客观因素造成，是主观原因造成的不愉快我必须无条件接受，不能跟自己较劲否则下次一样会犯错。
第二件事是在网上购物的时候，客服的原因导致下错单发错货，一来二去需要退货，在这件事情上浪费了半个小时的时间，并且导致计划推迟三天，计划落空是一件很不好的体检。只能重新制定计划，并且重新下单买物品；原本发错货不影响使用，但近来对自己要求严格，不喜欢的东西绝不留下，否则最后还是会闲置不去使用。会导致再次浪费；在可控的因素之内学会控制自己的情绪，无论对错都不能沉浸在其中，否则会更加浪费时间和精力，学会控制情绪也是一种能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情绪的影响，导致自己的情绪也变得十分不耐烦以及失去耐心。这是很严重的一件事，因为情绪会影响沟通，所以在这次情绪控制中我从他人身上学会两点：一是不要带着情绪交流，二是要控制自己的情绪，并马上投入在当前的交流当中，才能更好判断对错。
学会控制情绪是一种能力，生活中不可避免有喜怒哀乐， 智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。
1、自信是一种心理能量，它能使弱者变强，使强者更强。
2、自信而自强，自信而成功。
3、人生如一根琴弦，绷得太紧，弹不出生活的情调，绷得太松，奏不出优美的乐章。
4、举杯消愁，对月伤怀，不是对生活的态度；豪情万丈，挥汗如雨，才是真正的人生。
5、生命的密度比生命的长度更值得追求。
6、没有比脚更长的路，没有比人更高的山。
7、不要对生活奢求太多，她给你的已经太多
8、当生活向你露出笑容时，那是因为你正微笑着面对生活。
9、不论生活多失意，都不要让自己失去美的心灵。
10、当你失意时，不妨试着打开生活的另一扇小窗。
11、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。
12、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。
13、我们应该学习“王婆卖瓜”，首先她有自己种的瓜，其次她先有瓜才自夸，三是夸瓜不夸自己。
14、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。
15、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。
16、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望、贪求。
17、人生如鲜花，令人赞赏；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奋发；如动力，催人奋进。
18、快乐是一种思想。思想快乐，你就是一个快乐的人。思想不快乐，你就快乐不起来。
19、教育官兵树立正确的人生观、价值观，培养高尚的道德情操，是做好心理工作的基础。
20、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。
21、发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习、工作和生活造成危害。所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。
22、健康，来源于健全的心理状态。保持良好的心理状态则不会患病。
23、有了积极的心态，便有了战胜一切困难取得成功的信心。我们对生活态度决定了我们的人生。
24、人生在世，应该对事业热情，对生活热情，对他人热情。谁能保持这三方面的热情，谁将会有意义地度过一生。
25、只有对前途乐观的人，才能不怕黑暗，才能有力量去创造光明。乐观不是目的，而是人生旅途中的一种态度。
26、经得起各种诱惑和烦恼的考验，才是达到最完善的心理健康。
27、心理工作，着眼部队，惠及官兵。
28、拥有健全的心理，争做健康的卫士。
29、心理健康，受益你我他。
30、浇树浇根，知兵知心。
31、心理工作与政治思想工作是密不可分的兄弟，同样重要。
32、正视自卑心理，把自信作为人生成功的第一秘决。
33、心理工作是打开官兵心灵之门的金色钥匙。
34、心理工作与思想政治工作是鸟之双翼，车之双轮，二者相辅相成，缺一不可。
35、心理工作是官兵精神生活的良师益友。
36、过硬的心理是完成任务的根本保证。
37、健康良好的心理是取得成功的开端。
38、宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫观天上云卷云舒。
39、好心情，会让你峰回路转。
40、精诚所至，金石为开。
41、言传身教交朋友，以心换心健心理。
42、把爱心当做启蒙的雨露，用真情唤起心灵的共鸣。
43、没有健康的心理，就没有健康的人生。
44、健康的心理造就健康的人生。
45、随着社会的发展进步，生产力的提高，科技日新月异，人们生活中的竞争力和压力越来越大，心理健康的作用也越来越重要了。良好的心理素质是人们舒适地工作，成功的事业的.强大后盾。
46、世间最强大的莫过于心灵的力量。
47、思想是行动的先导，心理问题直接作用并影响人的思想。
48、只有构筑起心理防线才坚不可摧。
49、宽容是化解一切仇恨的最好办法，谅解是解决问题的关键。
50、如果说身体不健康失去的是躯体，那么心理不健康失去的将是灵魂。
51、人的问题比人还多，世界上最大的敌人是自己。
52、与其修饰面容，不如修正心胸。
53、坚韧之心，是成功的根基。
54、心理工作是让军人享受到警营里所独有的快乐和幸福之后是无私的奉献。
55、心理工作的过程是一个使对象情感得到升华的过程；是一个使对象意志得到锻炼的过程。
56、成功在于坚忍，失败因为放弃，而坚忍与放弃往往在于一念之差。
57、奋斗改变命运，梦想让我们与从不同。
58、逆境总是有的，人生就是进步。
59、人类各有不同的命运，却没有一种命运超越了人类。
60、只要你下定决心，就一定能克服任何恐惧，记住，恐惧只存在于人的内心。
61、希望是不幸者的第二灵魂。
62、水激石则鸣，人激志则宏。
63、世界上没有比快乐更美丽的化妆品。
64、在奔向目标的道路上应坚持不懈、持之以恒、还需充分的意识到自己的力量。
65、时间冲淡一切痛苦，生活一定创造更新的喜悦。
66、健康的心理是创造美好的生活，架起友谊的桥梁，发展事业的基石。
67、艰苦紧张的警营生活，需要勤奋，而勤奋需要必要的心理支持。
68、人生如长河，总会有曲折；不管多艰险，必将能通过。
69、国事、家事，个人事，事无巨细；你治，我治，大家治，心理防治。
70、心理在于健康，心理在于理想素质的提高。
71、春风化作雨，润物细无声。从点滴入手，积极培养官兵健康心理。
72、主动学好心理科学知识，掌握开启战士心灵的钥匙。
73、健康的心理是人生成功进步的阶梯。
74、预防事故案件，心理工作关键，学好心理知识，当好咨询骨干。
75、学会向别人倾诉，在倾诉中释放自己的压力；学会倾听别人的倾诉，在倾听中告诉别人生活更美好。
76、世界上唯一有价值的东西，就是一个人充满活力的灵魂。
77、心灵是自己的地方，在那里可以把地狱变为天堂，也可以把天堂变为地狱。
78、信心所给予的生命，不只是一种依托，一种凭借，一种支持，而是永远的坚强和力量。
79、人生追求有目标，人生奋斗有希望，无论道路多曲折，还是多艰难，这都是人类平凡的人生。
80、心理工作很重要，各级领导重视高。官兵拥护急需要，科学开展重实效。心理不适把医找，心理治疗是妙药。
调节正常心病消，心理健康官兵笑。心理工作开展好，
事故条件避免掉。部队安全稳定了，两个确保实现好。
81、生命宝贵，但人的价值不在于生命长短，而在于生命的意义，只有保持心理上的健康纯洁，才能使你的生命放出光彩。
82、心理工作要做好，关键在于抓疏导。火上浇油不得了，心情舒畅烦恼抛。心理教育要先搞，疏导工作跟着跑。咨询治疗做得牢，管理控制少不了。训练测查有必要，这样才能见成效。
83、溪流因为有阻碍才能有歌声，人生因为有挫折才显得多彩；大海在抨击礁石中才能激起美丽的浪花，人生在战胜困难中才能奏响壮美的乐曲。
84、关注每名战士的喜怒哀乐，培养每名战士的健康心态，是新时期带兵的最高境界，也是新时期爱兵的最高层次。
85、健康的心理尤如航行人生之海的船帆，只有正确把握好航向，才能顺利抵达理想的彼岸。
86、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调适。
87、在失败中提炼冷静，在困难中挖掘力量，在动摇中培育信心，相信“世上无难事，只怕有心人”。
88、健康的心理，能使人不断地改造自己，以使自己悟出生活之道。
89、友谊建立在同志中，巩固在真挚上，发展在批评里，断送在奉承中。
90、差异主要在于心态，良好的心态，能使人避免浮躁，急功近利，可使自己的心灵纯净下来。
91、现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，健康的心理则是架在河上的桥梁，只有桥梁牢固了才能顺利走向理想。
92、乌云上面就是太阳，困难背后隐藏成功。
93、跌倒了不要紧，关键是能在原地爬起来奋然前进。
94、勿因小利铸大错。
95、避免诱惑，就是避免罪恶。
96、如果被失败吓倒，那么成功永远不会向你微笑。
97、在强者的眼里，生活的每扇门都有拉手。
98、人生不能犹豫，人生没有悔意，唯有勇往直前、开拓进取、才是军中好男儿。
99、人生是一条多彩的长河，有追求、有喜悦、有烦恼、也有眼泪。
100、迎着晨光去实干，决不面对晚霞幻想。
101、人有了奋斗目标，永远也不会迷航。
102、只有不断地为别人着想，你的人生才会有意义，你才能不断进步。
103、当一个好兵，首先要想到使命，其次要想到人民，再次要想到战友和家，最后才是自己。
104、爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
105、退一步海阔天空，让三分心平气和。
106、一个能思想的人，才真是一个力量无边的人。
107、心灵是人的窗口，保持人心灵的健康，也就是保证了一个面对世界的窗口，保证了一个人的目标和方向。
108、人只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
109、自信心是一个最宝贵的品质之一，从本质上讲，自信是一种最大的勇气。
110、你勃然大怒时，就会做出许多蠢事，与其事后后悔，不如事前自制，把愤怒平息下来。
111、把所有的抑郁埋在心底只会使自己郁郁寡欢，如果说出来，你就会心情舒畅。
112、嫉妒之心不可有，上进之心不可无。
113、别只看骑马如飞龙，也要看到他驯马时留下的伤痕。
114、临渊羡鱼，不如退而结网。
115、道儿是人走出来的，辙儿是车轧出来的。
116、不实心，不成事；不虚心，不知事。
117、清晨的阳光不算温暖，瞬息的安逸不算幸福。
118、想，要壮志凌云；干，要脚踏实地。
119、不怕无能，就怕无恒。
120、人有恒，万事成；人无恒，万事空。
121、胜利者不一定是跑得最快的人，而是最能持久的人。
122、望远镜能展望前进的目标，却不能缩短要走的路程。
123、滴水也能装满缸，慢火煮出好饴糖。
124、治疮莫怕挖肉。
125、险山不绝行路客，水深也有渡船人。
126、漫长的旅途检验好马，艰苦的历程考验英雄。
127、浪再大也在船底下，山再高也在人脚下。
128、坚强不屈是英雄的品质，贪生怕死是懦夫的本性。
129、畏惧大海的人不会成为航海家。
130、绝望能使胆小鬼获得勇气。
131、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。
132、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。
133、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。
134、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。
135、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。
136、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。
137、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。
138、会等待的人颇具耐性，懂得宽容，做事不仓促，不为情绪所左右，能制已者，人生会给双倍的奖赏。
139、好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。
140、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。
141、人最凶恶的敌人，就是他的愚蠢和意志力薄弱。
142、忧思分割时，扰乱着安息，把夜间变为早晨，白昼变为黑夜。
143、只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志之外的事。
144、人人晓得要改变环境，就是不一定晓得改变心境。
145、理想，是前进的双翼；志向，是奋斗的动力。
146、假如挫折绊倒了向往，如果追求不止，希望就依然葱茏。
147、雄鹰不管飞得多么高，起点总是地面；一个人的理想不管多么远大，基础应当是现实。
148、经历过风风雨雨之后，你就会明白：对于一个有理想、有追求的人来说，没有任何地方是沼泽和荒凉的山坡。
149、强者向人们揭示的是人生的价值，弱者向人们揭示的却是对人生的怀疑。
150、人生，其实就是一个选择的过程，如果一个人每一次都要选择成功，那么他所得到的将是永远的失败。
春养肝
中医认为,春天对应人体的肝。肝脏与草木比较相似,草木在春季萌发生长,肝脏也喜欢生发,在春季功能比较活跃。很多慢性肝病患者在此季节都有反映,春天肝功能容易波动、升高,人的情绪易激动,而且症状也比较明显。
春天也是传染病的高发期,尤其是病毒性肝炎.历史上肝炎的爆发流行大多在春季。有趣的是,健康之人在春天肝火也比较大。这一切说明,春季对应人体的肝,是肝病的多发期。春季养生重在养肝。
肝的主要功能
肝主疏泄
肝主疏泄,泛指肝气具有疏通、条达、生发、畅泄等综合生理功能,正好与春令生发之阳气相应。主要表现在调节精神情志,促进消化吸收,以及维持气血、津液的运行三方面。
人体主要的精神活动与肝的疏泄功能有很大关系。其中,怒是最常见的,怒则伤肝。肝的疏泄功能正常,人体就能较好地协调自身的精神活动.疏泄不及,则表现为精神抑郁、多愁善虑等;疏泄太过,则表现为异常兴奋状态,如烦躁易怒、头晕脑涨、失眠多梦等。
肝的疏泄功能也有助于脾胃的升降和胆汁的分泌,以保持正常的消化、吸收功能。所以,爱发火的人,脾受影响,就影响到消化,出现食欲不振、消化不良、打嗝泛酸,等,中医称为“肝胃不和”或“肝脾不调”。
中医讲,气是血液运行的动力,是一种功能,气行则血行,气滞则血淤。老百姓常说“人活一口气”,就是指这个“气”。如肝失疏泄,气机阻滞,可出现胸胁刺痛,甚至肿块,女子还可出现经行不畅、痛经和经闭等。
肝主藏血
肝主藏血,是指肝有贮藏血液和调节血量的功能。当人在休息或情绪稳定时,机体的需血量减少,大量血液贮藏于肝;当劳动或情绪激动时,机体的需血量增加,肝就排出它储藏的血液,供应机体活动的需要。中医有一句名言:“人动血运于诸经,人静血归于肝。”就是这个道理。
血液中还带有各种营养物质,人平静或休息时,肝会贮藏血液,对肝就有滋养作用;发怒的时候,肝脏就得将血液运出去。如果总发火,肝血则不足,肝的功能就会受到损伤,体内阴阳不平衡,就容易得病,如各种病毒性肝炎。因此,要治疗肝病,病人必须注意控制自己的情绪,遇事不要着急,还要多休息,以帮助肝藏血。
现在许多人经常熬夜加班,这样很不好,为什么呢?因为人只有休息时肝脏血流充分,才能养肝,加班时不但血不能养肝,还消耗营养,所以在春季保证充足的睡眠非常重要,这是养肝的重要方面之一。
现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的.功能,提高解毒能力,抵御春季多种传染病的侵袭。因此,要注重科学睡眠,睡眠时间必须在保障睡眠质量的基础上。
肝气失调的主要表现
如果不注意情志调摄,劳累、精神紧张、发怒、郁闷等原因都可造成肝主疏泄功能异常,出现肝阳上亢、肝郁气滞,长此以往,即可产生疾病,如血压升高,有心脑血管病者还容易发生中风。
学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不快的事要戒怒,并及时宣泄,可防肝气郁结。培养乐观开朗的性格,并多些兴趣爱好,对春天养肝大有裨益。
肝阳上亢
中医认为,肝主怒。平时有人生气发火时,旁人会劝说气大伤身,伤哪里呢?肝。肝气不舒的人容易发火,发火又使肝气不舒,循环影响。
一般男性容易把肝火发出来,表现为肝阳上亢,易患高血压、脑溢血、冠心病等。而肝阳上亢型高血压表现为平时火气偏大,急躁易怒。尤其是领导层、经理们工作压力大,而又没时间排解,长此以往,自持清高正确,主观易发火,这一类人很容易出现肝阳上亢的症状,除了上述症状外,还表现为面红耳赤、眩晕.小便黄等。
但是,有一点必须指出,发火看上去是周围人受气,其实不然,发火的人受伤最重,这是因为发火时,血流加快、血压增高、怒气伤肝,使周身气血紊乱。老百姓说的一句话“气大伤身”,就是这个道理。
肝郁气滞
女性通常是憋着生闷气,表现为肝郁气滞,易患胃病、乳腺增生、子宫肌瘤等。
百病从肝治
结合中医经络理论,肝经循行肋胁、小腹和外生殖器等部位,这些部位的病症都可以从肝论治。
拓展阅读：内经简说
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，代代以口相传，后又经医家、医学理论家联合增补发展创作，于春秋战国时期集结成书，在以黄帝、岐伯、雷公对话，问答的形式阐述病机病理的同时，主张不治已病、而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。是中国传统医学四大经典著作之一。《黄帝内经>、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍。在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”，“脉冲象学说”“藏象学说”等。实乃中医药学之纲目!
概要：只要是筋的问题，治肝没错。
只要是骨的问题，治肾没错。
只要是肌肉的问题。治脾胃没错。
只要是血脉的问题，治心没错。
只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。
