2、眼要清，脚要清，动身进步似猫形。
3、武德比山重，名利草芥轻。
4、一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。
5、落步如钢钉，进步快如风。
6、出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢。
7、刀如猛虎，剑如飞凰，枪似游龙。
8、打拳不活腰，到老艺不高。
9、理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。
10、手到眼不到，尽是瞎胡闹。
11、打得宽不如交得宽。
12、师访徒三年，徒访师三年。
13、眉动心必动，乍膀全力发。
14、枣子练的精，打人占上风。
15、真人不露相，露相不真人。
16、平时练武技，危急能防身。
17、练拳先练桩，大顶增力量。
18、单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。
19、疾上更加疾，打上还嫌迟。
20、打拳不练功，到老一场空。
21、冬练劲，夏练筋。
22、武人相敬相倾。
23、宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。
24、低头探腰，学艺不高。
25、十个把九个吹，剩下一个还胡勒。
26、以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。
27、冬练劲，夏练筋。
28、艺不轻传，不妄泄。
29、一力降十会，一巧破百拙。
30、习武者当立志，人无志事不成。
31、教师见教师，手快打手迟。
32、小心天下去得，莽撞寸步难行。
33、连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。
34、行遍天下路，把势是一家。
35、同是江湖客，不识也相亲。
36、心正则拳正，心邪则拳邪。
37、文以凭心，武以观德。
38、举手不留情，留情不落名。
39、手到脚亦到，方为得玄妙。
40、艺高人胆大，胆大艺更高。
41、老天不负苦心人，年深月久妙自出。
42、经不起风吹雨打，算不得英雄好汉。
43、教师身，贵如金，沾住四两还半斤。
44、前打天庭盖，后打紫金冠。
45、拳禅如下，力爱不二，主守从攻，戒除杀念。
46、练武先修德，德高艺更高。
47、缺一寸劲一根，过一尺跑不了。
48、手齐脚不齐，必是偷来艺。
49、短见长不用忙，长见短不容缓。
50、三拳不如一肘，三肘不如一指头。
51、要练惊人艺，须下苦功夫。
52、内练一口气外练筋骨皮。
53、教师一伸手，就知有没有。
54、火大没湿柴，功到事不难。
55、手足原无异态，拳术可必分门，少林武当终归于拳，内家外家总是一家。
56、先看一步走，再看一伸手。
57、两膀活如扇，法由手中出。
58、圈内招连招，圈外环转步。
59、枪不扎石拱，镖不喊铜城。
60、八极，八极，脚不离地。
61、出手指中线，打轮不折点。
62、手法便利，脚法轻固。
63、拳要好，三正里面找。
64、慢拉架子，快打拳，急打招。
65、步为架，手为势。
66、治劲有三策，一导二分三乱堵。
67、宁练筋长三分，不练肉厚一寸。
68、不明经络，举手便错。
69、松者自逸，紧者自掣。
70、长拳即短打，短打即长拳。
71、五心须相印，子午宜相对。
72、意到气到力到。
73、只求神意足，不求形骸似。
74、松在出气之中，紧在吸气之上。
75、大怕瓣腰，小怕揪梢，大胖子就怕三转摇。
76、功夫者，工夫也。
77、行走坐卧，不离这个。
78、入门先找形，练功不忘形。
79、六合不相连，必是学艺浅。
80、手后一尺，天下无敌。
81、只有抓得住，才能拿得住。
82、拳打力不开，力打劲不开。
83、运用之妙，存乎一心。
84、七分蹲子，三分过。
85、早不朝东，晚不朝西。
86、单擒随手转，双擒捏带擎，单拿手腕肘，双拿肩腾走。
87、紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功。
88、强中自有强中手，莫在人前自夸口。
89、铁棒磨绣针，功到自然成。
90、外讲手眼身法步，内练精神意念足。
91、三军可以夺帅，匹夫不可以夺志。
92、拳以德立，无德无拳。
93、未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
94、人外有人，天外有天。
95、文讲八法，武讲八势。
96、一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。
97、内五行要动，外五形要随。
98、力不打拳，拳不打功。
99、低头猫腰，传授不高。
100、酸加痛减麻停。
101、朝练寅，夕练西。
102、先动根，后动梢。
103、斜撤得横，直退易溃。
104、三节不明，浑身是空。
105、练拳不练把，等于胡乱打。
106、气沉丹田德润身。
107、三年套路不敌一年跤。
108、招没绝，功夫有绝。
109、八极加劈挂，神鬼都不怕。
110、少练三体式，老来浑圆桩。
名人故事：清末著名爱国武术家——霍元甲
霍元甲(1868年1月18日-1910年9月14日)，清末著名爱国武术家，字俊卿，生于天津静海县。霍元甲出身镖师家庭，继承家传“迷踪拳”绝技。幼年体弱，在27岁以前基本上生活在故乡，时常挑柴到天津去卖。28岁后到天津当上码头装卸工，后来在农劲荪开设的怀庆药栈当帮工，升任掌柜。1909年，41岁的霍元甲，由农劲荪介绍来上海，接受由陈公哲、陈铁生所创办“精武体操会”中主教武术。被评为沧州十大武术名人。
家庭出生：
武术世家。霍元甲生在一个迷踪拳的世家。父亲霍恩第以保镖为业，因霍恩第的迷踪拳出神入化，所以很多大商人都求他保镖，霍恩第只镖穷苦百姓、清白之人，对贪官污吏决不保镖。
学艺：霍恩第有三子：霍元卿、霍元甲、霍元栋，元甲排行第二。据说霍元甲幼年体弱，父亲霍恩第不让他习武，担心元甲习武日后有损霍家名声，拒不授艺于他。但元甲志存高远，他日日留心，处处参察，偷艺于父传兄弟之机。苦练于舍外枣林之僻。后为父知，受责。元甲保证绝不与人比武，不辱霍家门面，方准父兄一起习武。 元甲天资聪颖，毅力惊人，功艺长兄亢进，在兄弟之中出类超群，并在24岁那年5分钟之内击败了一位仅仅用三式打败了霍元甲的哥哥与弟弟的人。父见此，一改旧念，悉心传艺于他。后元甲以武会友，融合各家之长，将祖传“秘宗拳”发展为“迷宗艺”，使祖传拳艺达到了新的高峰，之后霍元甲自创了迷踪拳。
四海扬名：
精武英雄。霍元甲成年后在天津经营药材商店，后到上海办“精武体育会”(精武门)，为发扬中华武术作出了巨大贡献。在上海，他曾经在擂台上击败俄罗斯大力士(一说俄罗斯大力士被霍元甲亲自击败，另一说俄罗斯大力士听到霍元甲的名声放弃比赛)。有一次，日本一个大力士团来中国要求比试，霍元甲因病派弟子刘振声接战比试，结果打败了日本力士。
光绪二十二年(1896年)，山东大侠刘振声慕名来津，求拜于元甲门下。霍察其正直，遂收为弟子。从此破了霍家拳「传内不传外」的先例。元甲侠肝义胆。光绪二十四年(1898年)，谭嗣同变法遇难，大刀王五(王子斌)避难津门，与元甲一见如故，遂成至交。后王子斌在京遇难，被八国联军枭首示众。元甲与刘振声潜入京城，盗回首级，并取得《老残游记》作者刘鹗协助，将义士身首合葬，尽了朋友之义。
与俄较量：光绪二十七年(1901年)，有一俄国人来津在戏园卖艺，他在报纸上登出广告，自称世界第一大力士，打遍中国无敌手。霍元甲见了广告，并听说俄国人还当场信口雌黄，侮蔑中国人无能，极为气愤，当即邀怀庆会馆主人农劲荪和徒弟刘振声前往戏园，见到俄国大力士在台上吹嘘自己是“世界第一大力士”，“病夫之国”如有能者，可登台较量。霍元甲在台下哪里还坐得住，不顾众人劝阻，一个箭步，气宇轩昂地跳上戏台，开门见山地说：“我是‘东亚病夫’霍元甲，愿在这台上与你较量”。此时翻译将霍元甲生平来历告知俄国人。此俄国人闻知霍元甲威名，不敢怠慢，连忙将霍元甲让进后台，霍元甲当场质责俄国人：“为何辱我中华?”并提出三个条件：一是重登广告，必须去掉俄国人是“世界第一”的.说法;二是要俄国人公开承认侮辱中国的错误，当众赔罪谢过;否则就是第三个条件：我霍某要与之决一雌雄，并命其当机立断，色厉内荏的俄国力士哪敢出场比武，只好答应了前两个条件，甘愿登报更正和公开承认藐视中国人的错误，从而灰溜溜地离开了天津。
与英较量：宣统元年(1909年)冬，上海来了一个名叫奥皮音的英国大力士，在张园设擂，辱中华是“病夫之国”，民众是“东亚病夫”。霍元甲应上海武林友人之约，与农劲荪、刘振声同赴上海，为雪病夫之耻与奥皮音约期比武。奥皮音先以万元押金作为要挟，后又把比武时间拖至在当年六月进行。赛前霍元甲已在张园摆起擂台，用英文刊登广告，文曰：“世讥我国为病夫国，我即病夫国中一病夫，愿与天下健者从事!”并声明“专收外国大力士，虽有铜筋铁骨，无所惴焉!”比武那一天，奥皮音早已被吓得逃之夭夭。霍元甲威震俄、英大力士，为中华民族雪洗了“东亚病夫”之耻，鼓舞了中华民众之志气，为亿万同胞所钦佩、仰慕。
1910年6月1日，霍元甲结合时势，在农劲荪等武术界同仁协助下，在上海创办了“中国精武体操会”(后改名精武体育会)。孙中山先生赞扬霍元甲“欲使国强，非人人习武不可”之信念和将霍家拳公诸于世的高风亮节，亲笔写下了“尚武精神”四个大字，惠赠精武体育会。
被害辞世。上海蓬莱路一带为日侨聚居之地，日本柔道会得知霍元甲勇挫俄、英两国大力士，今又创立了“精武体操会”，很不服气,特从国内选派十几名武术高手，由柔道会长亲自率领来华，以研究为名，请霍元甲等人来技击馆比武，双方各自择定公证人。
比赛开始时，霍元甲先命徒弟刘振声出阵，令其采用诱敌之法，寻机取胜，刘振声上场后，稳如泰山一般，日方人员认为有机可乘，使用多种招数，竟没有撼动他。即使日方派出其力气最大者上阵，也被刘振声一脚踢得倒地不能动弹。刘振声以静制动，以逸待劳，连胜日方五人。日本领队见此情形非常恼火，便出阵向霍元甲挑战，二人一经交手，未经几个回合，日本领队便领教到霍元甲的厉害，于是企图暗中伤人，谁知霍元甲已看出破绽，虚显一招，当场用肘将其臂骨磕断。日方队员见此情形，便蜂拥而上，当即被中方公证人制止。这时，日本人改变了策略，在比赛后举行宴会招待霍元甲。席间听闻霍元甲患有呛咳症，并在此次比武中也有外伤，就介绍一名叫秋野的医生为霍元甲治病。平生胸怀坦荡的霍元甲毫无怀疑之心，欣然接受。并留住虹口白渡桥的秋野医院。霍元甲服药后，病情不但没有好转，反而逐渐恶化。此时精武会欲接霍元甲出院，秋野百般阻挠，后经多方周旋才出院，由精武会同仁陈子正救治，因中毒太深而无药可救，于1910年9月14日长逝于上海精武体育会。霍元甲的徒弟和朋友们拿着霍元甲每日吃的药去化验，才知是一瓶慢性烂肺药，明白了这是日本人暗下的毒手。逝世时年仅42岁。
霍元甲逝世后，当时精武会弟子和上海武术界爱国人士为霍元甲举行了隆重葬礼，敬献了“成仁取义”挽联，安葬于上海北郊。转年，由弟子刘振声扶柩归里，迁葬于小南河村南。上海精武会由元甲之弟元卿、次子东阁任教。各地分会相继分起，十数年后，海内外精武分会达43处，会员逾40万之众。
陈真传说：有传说霍元甲被日本人下毒药害死之后，他的爱徒陈真替他报仇。这个传说在1960年代末70年代初首次被李小龙搬上银幕(电影《精武门》，李小龙饰陈真)。但其实历史上并没有“陈真”这个人物，“陈真”是艺术家们根据刘振声的若干事迹塑造出来的，目的是为了让故事情节更加好看，但是历史上，刘振声的确是霍元甲的大弟子，霍元甲被日本人下毒害死也是真实的。
1、冬练三九，夏练三伏。
2、眼要清，脚要清，动身进步似猫形。
3、武德比山重，名利草芥轻。
4、一寸长一寸强，硬劈硬进人难防。
5、落步如钢钉，进步快如风。
6、出手如飞回如箭，火烧指头还嫌慢。
7、刀如猛虎，剑如飞凰，枪似游龙。
8、打拳不活腰，到老艺不高。
9、理字不多重，万人担不动，武夫不讲理，艺高难服众。
10、手到眼不到，尽是瞎胡闹。
11、打得宽不如交得宽。
12、师访徒三年，徒访师三年。
13、眉动心必动，乍膀全力发。
14、枣子练的精，打人占上风。
15、真人不露相，露相不真人。
16、平时练武技，危急能防身。
17、练拳先练桩，大顶增力量。
18、单刀看手，双刀看走，大刀看顶手。
19、疾上更加疾，打上还嫌迟。
20、打拳不练功，到老一场空。
21、冬练劲，夏练筋。
22、武人相敬相倾。
23、宁叫筋长一寸，莫叫肉厚一分。
24、低头探腰，学艺不高。
25、十个把九个吹，剩下一个还胡勒。
26、以无法为有法，以无限为有限，是为武术最高境界。
27、冬练劲，夏练筋。
28、艺不轻传，不妄泄。
29、一力降十会，一巧破百拙。
30、习武者当立志，人无志事不成。
31、教师见教师，手快打手迟。
32、小心天下去得，莽撞寸步难行。
33、连环步，往前攻，巧打飞踢占上风。
34、行遍天下路，把势是一家。
35、同是江湖客，不识也相亲。
36、心正则拳正，心邪则拳邪。
37、文以凭心，武以观德。
38、举手不留情，留情不落名。
39、手到脚亦到，方为得玄妙。
40、艺高人胆大，胆大艺更高。
41、老天不负苦心人，年深月久妙自出。
