名人初印象
张继科有个外号叫“藏獒”，跟他在大多数人印象中内敛、含蓄的运动员形象很不一致。于是乎，媒体给了近年势头正涨的张继科太多的标签和过度的渲染，掩盖了许多真实的东西。其实，张继科性格桀骜，但不张狂。他内向、不爱说话、很少笑，偶尔一笑，也是羞涩无比。他有自己的想法与个性，并且行动力也十分强。他没有令人讨喜的性格，总是直言不讳，不懂委婉变通，也因此，他在国家队曾长期不被重视，失去了很多机会。
抢分素材
1.“史上最快大满贯”背后的伤痕
最快时间实现大满贯，在多少人眼里仿佛顺风顺水，可就为了这十五个月，这三个冠军，张继科三年打了六针封闭(可以起到消炎止痛，解除痉挛等作用) ，别人一天三练他却把一天当三天练。封闭针虽能在短时间内缓解伤病，但对身体有着巨大的伤害——每打一针封闭，运动寿命可能会减少半年至一年。然而，为了乒乓球，为了训练，他不得不打封闭针。
2012 年伦敦奥运会后，他的乒乓球之路也并非坦途：严重的腰伤、肩伤，连续外战的失利，长达大半年的冠军荒……离里约奥运会还有 90 天，他的状态仍未恢复。在他被确认为里约男子第二单打选手后，认为他无法完成任务的舆论始终没有停息。但伤痛和压力却激发出他骨子里的血性，他用实际行动证明了自己的实力：成功在男单决赛与马龙会师;在男团半决赛拼尽全力逆转得分。
速用范本·拼搏：张继科一路披荆斩棘走到最后，他放弃的、承受的远比他得到的多。之前他就被诊断为双侧腰骶骨裂，医生要求他不要进行过多的体育运动，他做不到。这具那么多人嘴里很有优势的身体，其实早已伤痕累累，可是又有多少人知道?作为一个乒乓球运动员，他已经做到了极致。还好，所有他受过的伤，都变成了他的勋章。
2.被乒乓球耽误的诗人和歌手
张继科此前经常在社交网络上用带有一定诗性的语言来表达自己的情感。在许昕生日时，他曾写下“呼喊是爆发的沉默，沉默是无声的召唤，身在逆险境之中，跌倒了，必须站起来，疼痛了，必须拼过去……”
熟悉张继科的人应该知道，张继科的歌唱得不错，唱过的《你最珍贵》《爱一个人好难》，以及跟马龙合唱的《痴心绝对》都曾受到众人的点赞。2016 年的最后一天，张继科作词的首支暖心告白单曲《心藏》发布，这预告着他的歌手身份也藏不住了。
速用范本·多面人生：从年轻气盛、桀骜不驯的红衣少年，到沉着稳重、能担重任的血性男儿;从赛场上挥洒汗水奋勇拼搏的乒乓国手极富情感的诗人与张扬个性的歌手，张继科的蜕变反映了一代人的成长成熟，他的身上既有不惧挫折的体育精神，也有青春多面的`时代个性。
考场借鉴
张继科：在争议中独行
刘国梁曾说张继科并非团队里的头狼，而是孤狼。这句话精准地道出了他的性格和处境。之前球迷曾开玩笑说，别人赢球上一条体育新闻就够了，张继科赢球却会上一条体育新闻、一条社会新闻。
很多球迷之前并没有在意过张继科的身体问题，事实上，他早在 2011 年以前便已经需要打封闭针才能上场了。445 天达成世乒赛、世界杯、奥运会三大赛事大满贯，前无古人，但荣耀加身同时也换来了他一身伤病。
的确，人生的很多境遇不由自主，有得必有失，体育运动员尤为如此。他们要想获得成绩，就必须付出常人难以想象的努力，忍受常人不能忍受的伤痛，同时更要接受大众的“品头论足”。面对非议，有人选择争论，而张继科，这个在赛场上霸气侧漏的“藏獒”，却选择沉默，独自承受。
在 2016 年 12 月 1 日宣布退出国际乒联巡回赛总决赛之前，新一轮的争议就围绕着张继科。有些人认为，凭什么在奥运会后只打了中国公开赛以及全国锦标赛两站赛事，又接连退出了乒超联赛、奥地利和瑞典两站公开赛的张继科可以高枕无忧。更有甚者开始预言，张继科会像李娜一样接连退赛然后直接退役。
熟悉张继科的记者曾这样形容这次的退赛风波，“他一直在努力杀回赛场，只是性格沉默，不愿意做过多的解释”。一身荣耀一身伤，把苦难埋藏在心底，总是选择用轻描淡写甚至是沉默去回应所有的非议，疼痛依旧，但比赛还要继续。这就是张继科，一如“继”往，不忘初心。
1 我要当乒乓女王(儿时的梦想终成现实)
2 妈妈，我要当男兵(这句话让张妈妈大惊失色)
3 真凉(宁宁摸着蛇灿烂地说，一旁的妈妈早已退到远处)
4 白杨(保定)：来到家乡比赛，大家要为我加油
宁宁：北京离这比保定近，大家更应该为我加油
5 知道的是你在擦药，不知道的还以为你在盖图章呢(宁宁为白杨擦药，指着床单说)
6 记者：这次比赛妈妈来吗?
宁宁：我妈来吗?(练球太专注了)
7 很高兴获得劳伦斯奖(其实应该是十佳运动员奖，邓亚萍赶紧把宁宁拉到一边“补课”)
8 叫一个女孩“冷面杀手”是不是有点“狠”(笑着对记者说)
9 什么“冷面杀手”，“胶片杀手”还差不多(拍广告有感)
10 我不喜欢喧闹的生活，所以对娱乐圈没兴趣(网易专访宁宁)
11 在赛场上我说的很多了，我们现在在逛街，不要采访了好吗?(不莱梅街头碰到记者)
12 人们都说清华北大，为什么清华在北大前面?(一句话问倒一片北大才子)
13 快给我水，我要尿检(大赛后宁宁的第一句话)
15 王楠：老张，怎么哭了?
宁宁：还不如让你2：0赢了呢(45届世乒赛宁宁2：0领先被王楠翻盘，发布会上宁宁哭着说，事后两人手拉手去吃冰激凌)
16 是说她的优点吗?(记者让评价王楠，宁宁脱口而出，说完自己先笑，记者笑)
我觉得她挺不容易的(第二句，再笑，记者又笑)
17 张怡宁时代来了(与父母k 歌时突然大喊三遍)
18 我不知道自己打球时是什么表情(十运发布会被问到表情是否与性格有关时)
19 憋着一口气，就为这块金牌，高兴还来不及，为什么要哭?(有的运动员夺得金牌激动得哭了，宁宁笑了)
20 和我俩打球，要先扛住我们的喊(宁宁与李楠是业余台球高手)
21 每一枚金牌都来之不易(获奥运百金后)
22 奔5(被问及想买什么电脑时)
23 咱们家二姑娘怎么样了?(熊熊的地位)
24 妈妈，我们组分进一个小男孩，叫轮空(与孙悟空混了)
25 金庸先生都说这里有灵气，我也来沾点灵气(游临安)
26 传什么传，不传(当被问到以后会不会出自转时，老张这么回答)
27 刚才你采访我时是不是很紧张，我看你挺紧张的(采访完后问一个记者)
28 没他没我(说到与教练李隼的关系)
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王楠谈张怡宁：连顺产的时候都没喊过疼字
8月11日，一组兵乓球国手王楠在节目中谈论昔日对手张怡宁的截图走红，王楠夸“大魔王”张怡宁：“外冷内热、从不喊疼，连顺产的时候都没喊过疼字、不是个冷酷的人、冷幽默、可爱单纯……”
这组截图引起网友的感叹：“看哭这得多坚强所有的金牌背后都是无限的付出。”“张怡宁真的，十一针封闭，得多疼。”“国乒队唯二打了封闭的好像就是张怡宁和张继科。”“淡定的外表下是隐忍的温柔，每次都被她不轻易流露的温柔俘获。”
据悉，肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰肌劳损、腰椎棘上韧带损伤、棘间韧带损伤、第3腰椎横突综合征、腰椎间盘突出症以及各种滑囊炎等，有共同的病变，即软组织损伤和无菌性炎症，对此，医生常常选用封闭疗法，也就是打“封闭针”。
所谓封闭疗法，通常就是将一定浓度和数量的强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因混合注射到病变区域。肌肉、关节、筋膜、肌腱以至椎管内等处都可以进行封闭注射。打“封闭针”时疼痛明显，这是患者不愿意接受的主要原因;以及以后的1~2天，局部疼痛可能略有加重，这些与药品刺激、局部压力增高有关，很快就会消失。
永不服输也是张继科登上世界之巅的关键。与其他小队员和大队员交手时抱着“小输即赢”的心态不同，张继科从不认为输给大队员是正常现象，反而会充分吸取失败教训，及时弥补差距。下面是相关的
乒乓球选手张继科的
张继科的父亲张传铭是岛城资深的专业乒乓球教练员。有趣的是，张传铭一开始并不希望张继科子承父业，对足球情有独钟的他原本想把儿子培养成足球运动员，之所以给儿子起名“继科”，是因为“白巫师”济科是他最喜欢的球星。
然而，中国男足1993年在世界杯预选赛中爆冷输给也门队，又一次没有“冲出亚洲，走向世界”，让张传铭失望透顶，他也因此改变了让张继科投身绿茵场的初衷。因为遗传了父亲的运动基因，天赋异禀的张继科第一次拿起乒乓球拍就爱不释手。
当时，张传铭在家里摆了一张乒乓球台，一有时间就教张继科打球。1995年，当7岁的张继科来到青岛第二体育场，师从启蒙教练申蓬华接受专业训练时，虽然反手技术尚显稚嫩，但正手技术已然有模有样。
在申蓬华看来，张继科能有今天的成就，是汗水浇灌的必然结果。每当踏上训练场，张继科都会心无旁骛，练起球来一丝不苟，不像有的孩子教练在时装模作样，教练不在时就趁机偷懒。一次，申蓬华偶然间指出张继科存在“左右摆速不够快”的弱点。言者无意，听者有心，那天下午，张继科专门找了一个小队员给自己发球，专练左右摆速。练完后，他找到申蓬华：“教练，你看我现在快不快?”这个细节令申蓬华印象深刻。
永不服输也是张继科登上世界之巅的关键。与其他小队员和大队员交手时抱着“小输即赢”的心态不同，张继科从不认为输给大队员是正常现象，反而会充分吸取失败教训，及时弥补差距。正是凭借这股初生牛犊不怕虎的劲头，张继科把成长路上的一块块“绊脚石”变成了“垫脚石”，逐渐在同龄人中出类拔萃。2003年，张继科勇夺世青赛男单冠军，藉此晋升至国家一队。
浪子回头金不换
自古英雄出少年。年仅15岁就进入国家一队，与孔令辉等偶像朝夕相处，彼时的张继科意气风发，甚至因此而目空一切。然而自古英雄也多磨难。2004年，张继科为自己的年少轻狂付出了惨重代价，因为违反队纪，他被退回山东队。
虽然深受打击，但张继科没有自暴自弃，而是很快振作精神。因为他深知，只要自己洗心革面，就一定能用出色的成绩再度敲开国家队的大门。那段时间，除了每天三练，张继科深居简出，就算是出门，也往往戴着一顶棒球帽，不想让别人认出他来。更令主管教练尹霄担忧的是，彼时的张继科沉默寡言，好像随时都会憋疯一样。
为了帮助弟子将心中的压抑情绪完全释放出来，一天，尹霄突然开车带着张继科来到训练馆的后山，从车上搬下来几十个瓷质盘子，以命令的.口吻要求张继科：“把这些盘子都给我摔碎了!”见一头雾水的张继科有所迟疑，尹霄趁机因势利导：“你必须跟以前的自己彻底决裂，如果有决心，就一口气把它们都给我摔碎了!”在张继科把盘子一一摔碎后，尹霄还不算完，连续几天都带着他到后山摔盘子，直到张继科彻底走出这段阴影。
乒乓球选手张继科的励志故事【篇二】
张继科是中国男乒目前唯一一名现役“大满贯”得主，也是完成“大满贯”最快的球员。距离乒乓球运动史上首个“双满贯”仅差一枚里约奥运会男单金牌。
不鸣则已，一鸣惊人
首次征战世乒赛男单比赛就举夺魁，张继科迎接自己首冠的方式有些特别，他先是躺倒在地双手掩面，随后怒吼着撕开了上衣领口，将衣服撕成两半，赤身跑上看台与教练拥抱。那一股子狂野和肢体上的行为艺术霎时让球迷们震惊了，这无疑是颠覆中国乒乓球运动员传统形象的一个举动。在国家乒乓球队的精英中，藏着这么一只"藏獒"，不鸣则已，一鸣惊人。
"为什么说他像藏獒呢?就是说不讲理，什么情况都有可能发生，他的这个潜力，在我看来是最可贵的。"从主教练刘国梁的话中，不难看出张继科在赛场上的特点，"他属于那种反差比较大、情绪波动比较大的人，好的时候像藏獒，老虎都不怕，谁都敢咬;差的时候就木木的，像只大笨狗，那种慢啊、笨啊、重啊，两面的反差比较极端。"
张继科确实只是在场上比较张扬，而且是有选择性的，只在大赛的赛场上霸气外露，"我就是那种越到困难的时候越能激发潜能的人，越到大比赛整体状态越好，所以刘导说我像藏獒吧。"长得眉清目秀，赛场之下话也不多，但张继科那强大的心脏却似乎就为了大赛而生。因此他第一次参加世乒赛男单比赛就扳倒王励勤、波尔、王皓等世界顶级球员夺冠，"在我的印象中，世锦赛是空白的，没有失败过，也没有成功过。因为未知，所以才造就了我今天的胜利。"直到半决赛击败波尔之后，张继科都没想过自己会夺冠，他在世乒赛之前给自己定的任务只是进入前八，"但一上来就以2比0领先，到第六局还以10比5领先，那时候才确实觉得有希望了。"
张继科的微博上有这样一段话："人一辈子只有七次决定人生走向的机会，两次机会相隔约七年，大概25岁后开始出现，75岁以后就不再有了。这50年里的七次机会，第一次不易抓到，因为太年轻，最后一次也不用抓，因为太老，这样只剩五次了，这五次机会里又有两次不小心错过，所以实际上只有三次机会了。"在浪费了六个赛点之后，张继科最终还是把握住了这次机会，但这时，他才只有23岁。
"要只是正常赢，没有那么艰难惊心的话，我想我不会有(撕球衣)那样的举动的。"张继科坦承他确实过于激动了，结果太完美，让他退场后接受记者采访时也有点儿语无伦次："我有撕球衣吗?"事后，张继科说撕球衣都是突发奇想的，"就是想释放一下自己，因为很渴望拿这个冠军，拿到了特别激动。"但夺冠后的那个晚上，张继科睡觉做了个梦，梦到这一切都是假的，他惊醒过来，跑到厕所拿了把剪子一顿猛扎自己的胳膊，看会不会疼，"当然是没扎出血的那种。"
肌肉是这样练成的
18年前，父亲张传铭带着只有五岁的张继科开始打乒乓。球童的小时候，比同龄人少很多玩的时间，更何况是在中国万里挑一出人才的国球乒乓。
张继科的童年很少有玩具，全国比赛拿了冠军，爸爸给买了自行车。家里还有可玩的，就只剩乒乓球拍和一个足球了。
"继科"的名字源自"白巫师"济科，父亲希望儿子能喜欢上足球。可不到一年，张传铭作出了一个正确的决定，让儿子放弃足球，转项乒乓球。
父亲的严格训练培养了小继科钢铁般的意志，母亲徐锡英就曾多次对人讲："我儿子从来不会撒娇，还在读小学时，他的自理能力就已经很强了，做事特别有主心骨。"
为了让他练出好的体魄，张传铭让张继科每天晚上练完一整套蛙跳、单腿跳、交叉步、并步、跨跳，"那绝对是被逼的啊!"张继科七岁时，张传铭就带他到海里游泳，锻炼协调性，以致后来张继科"见了大海就想吐"。
直到长大之后，张继科才真正理解父亲当年的苦心。在国家队里，张继科的身体素质相当过硬，他的卧推成绩只比成绩最好的王励勤少两公斤，其他队员的成绩被远远地甩在后面，此外张继科击球瞬间的爆发力也是国家队里最强的。世乒赛夺冠后在全世界电视观众前秀出的那一身完美的肌肉，都不得不归功于从小就开始的身体训练。
乒乓球选手张继科的励志故事【篇三】
新生代，冒得最快
2004年，正当张继科在国家队崭露头角时，却因队内违规被退回山东省队，这一退就是两年。"回省队的第一天，我就剃了光头，戴上帽子，谁也不想见。但第二天早上我又想通了，我想不行，现在所有人都说我不行，越到这会儿，就越要证明给他们看，我能够重返国家队。"于是他拼命训练，经常熬夜苦战。
经过在省队的两年磨炼和沉淀，张继科终于又回到了国家队。两进国家队的张继科依旧少不了被骂，世乒赛前在厦门封闭训练，刘国梁曾骂张继科，"再不好好练就滚蛋!"不过张继科很了解自己，"刘指导越骂我，我就越来劲，越觉得我不行，我就越要证明我行。"
今年初，张继科几乎是以摧枯拉朽之势夺得世乒赛资格。从德国公开赛到队内直通选拔赛，他在半个月内豪取14连胜，从夺得本赛季首个职业巡回赛男单冠军，到四天内两胜德国名将波尔，再到一路淘汰三位北京奥运会夺冠功臣，张继科在队内直通赛最后一战与马琳激战至决胜盘，一向"铁血"的马琳在"更铁血"的张继科的攻势下崩溃了。赛后，刘国梁说张继科是打疯了，因为决胜局中，能让马琳崩盘的人还真不多，可是张继科却做到了。张继科给刘国梁的惊喜并没有到此为止，新一代"拼命三郎"首次参加世乒赛男单比赛就拼下了冠军。
少说话多做事
赛场下的张继科，人们无论如何不能把他和"藏獒"联系起来。"性格?我觉得我属于正常吧，不是太外向也不是太内向，年轻人基本都是那样子了。"很难用一个具体的词去概括自己，或许也是当下年轻人的基本特征，他们在熟人面前是话痨，跟陌生人讲话则不温不火不咸不淡。
他的主管教练肖战则认为张继科性格内秀，目标坚定，做事执著，勤于思考，但并不多说话。"封闭训练时，我对他的要求也比较多，我们俩约定好，在封闭训练中苦练，争取有更大的突破。结果有一天他突然告诉我说，手都疼得抬不起来了。"肖战吓了一跳，指责张继科怎么不早说，肩膀有伤还坚持大强度的训练。张继科没有解释，只是一直说："真的太疼了，抬不起来手。"这么说着，眼睛还不离开训练计划表。肖战看到他这样，顿时明白了，他又犯了毛病，有事不好意思说出口。其实原因很简单，因为作了约定：一起扛过这一阶段的封闭训练。"他追求的是完美，就是答应什么都要做到。"
张继科喜欢照顾人，说起这个优点他还一脸坏笑："照顾人能攒点人品，对打比赛可能有帮助。"他对队友够义气，集训时，跑到超市买东西，张继科也不忘打电话给同寝室的队友问想吃什么，最后方便面、饮料、零食买了一大堆，还特意给肖战拎了一箱他爱喝的苏打水。对球迷也同样如是。有一次，一球迷在球馆外拦住张继科要签名，签完了，球迷说他还有一朋友在路上正赶过来见他，请求他等一等，这一等就是十分钟，张继科没吭一声直到等到人来。
"拿冠军的瞬间还有激动的成分在里面，但很快就平静下来了。拿着这个冠军，我就会想去拿下一个，比这个冠军更重要的一个。"在国乒历史上，世乒赛冠军都会参加来年的奥运会，张继科的伦敦前景也很明朗。不过张继科对此倒是很坦然："距离伦敦奥运会还有一年多，对我的职业生涯来说，还有很长很长的时间，我对自己的优缺点都非常清楚。赛前我就跟自己说，12年不行还有16年，没必要将事情看得那么重。"
