1、一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。——纪伯伦
2、得放手时须放手，得饶人处且饶人。
3、宽容就如同自由，只是一味乞求是得不到的，只有永远保持警惕，才能拥有。——汪国真《宽容与刻薄》
4、宽以济猛，猛以济宽，宽猛相济。——《左传》
5、形容形象高大，胸怀宽广，气概豪迈。
6、五山立地，一柱擎天，气压乾坤，量含宇宙。
7、自出洞来无敌手，得饶人处且饶人。——善棋道人《绝句》
8、有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。——苏霍姆林斯基
9、紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽怒。——马克·吐温
10、只有勇敢的人才懂得如何宽容;懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。——斯特恩
11、尽量宽恕别人，而决不要原谅自己。——西拉斯
12、不会宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。——贝尔奈
13、如果别人已不宽容，就不要去使劲儿乞求宽容，乞求得来的宽容，从来不是真正的宽容。
14、君子量不极，胸吞百川流。
15、世界上最宽阔的`是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。——雨果
16、不会宽容别人的人，是不配受到别人宽容的。——(俄罗斯)屠格涅夫
17、与人为善就是善于宽谅。——(美)弗罗斯特《新罕布什尔》
18、遇方便时行方便，得饶人处且饶人。——吴承恩《西游记》
19、宽容就如同自由，只是一味乞求是得不到的，只有永远保持警惕，才能拥有。——汪国真
20、人们应该彼此容忍：每一个人都有弱点，在他最薄弱的方面，每一个人都能被切割捣碎。——济慈
21、人心不是靠武力征服，而是靠爱和宽容征服。——(俄罗斯)斯宾诺莎
22、世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。——雨果
23、生活中有许多这样的场合：你打算用忿恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现。西德尼·史密斯
24、如果别人已不宽容，就不要去使劲儿乞求宽容，乞求得来的宽容，从来不是真正的宽容。——佚名
25、忍一句，息一怒，忍一事，少一事。——中国谚语
26、忍耐是痛苦的，但它的结果是甜蜜的。——卢梭
27、宽容意味着尊重别人的任何信念。——爱因斯坦
28、忍耐记心间，烦恼不沾边。──中国谚语
29、人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。——(清)金缨《格言联壁》
30、只有勇敢的人才懂得如何宽容;懦夫绝不会宽容，这不是他的本性。——美斯特恩
宽恕或许是神圣的，但是没有人说这很容易做到。当你被深深伤害的时候，想要不怀恨在心是很难做到的。但是宽恕是可能的，而且就会给你的身心健康带来出乎意料的好处。
《宽恕的好处》一书的作者弗雷德里克博士说：“懂得宽恕的人不会感到那么沮丧、愤怒和紧张，他们总是充满希望。所以宽恕有助于减少人体各种器官的损耗。降低免疫系统的疲劳程度并使人精力更加充沛。”
那么，如何恢复自己的情绪呢?试试下面的一些步骤吧：
让自己冷静下来。试着尝试一种简单的减压技巧来平息你愤怒的情绪。弗雷德里克建议：“做几次深呼吸，然后想想那些令你快乐的事情，比如自然界的美景，或者你爱的人。”
不要等别人来道歉。弗雷德里克说：“许多时候，伤害你的人没有想要道歉。他们可能是故意的，也可能只是和你看待事物的方式不一样。所以如果你等着别人来道歉，你可能会等相当长的时间。”你要牢记，宽恕并不一定意味着顺从那些让你心烦意乱的人，也不意味着饶恕他或她的行为。
不要让冒犯你的人控制你的情绪。内心里总是想着自己的伤痛，只会给伤害你的人助长力量。弗雷德里克说：“与其总是关注自己受到的伤害，还不如学着去寻找你身边的真善美。”
试着从别人的角度来看问题。如果你站在别人的立场上，你也许会意识到他或她是因为无知、恐惧，甚至是爱才那样做的。为了能够站在别人的角度来看问题，你可以从冒犯你的人的立场给你自己写一封信。
认识到宽恕的益处。研究表明，懂得宽恕的人精力更旺盛，食欲更好，睡觉更香。
不要忘了宽恕自己。弗雷德里克说：“对于有些人来说，宽恕自己才是最大的挑战。”
导语：有关宽容的
（一）有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。
（二）海纳百川，有容乃大；壁立于仞，无欲则刚。
（三）宽以济猛，猛以济宽，政是以和。
（四）圣人贵宽，而世人贱众。——汉·陆贾《新语·术事》
（五）宽宏精神是一切事物中最伟大的。
（六）宽容别人，其实就是宽容我们自己。多一点对别人的宽容，其实，我们生命中就多了一点空间。有朋友的人生路上，才会有关爱和扶持，才不会有寂寞和孤独；有朋友的生活，才会少一点风雨，多一点温暖和阳光。其实，宽容永远都是一片晴天。
（七）有忍，其乃有济；有容，德乃大。——《尚书·周书·君陈》
（八）用宽容的心境和同学相处，友谊才能稳固和长久。
（九）生活中有许多这样的场合：你打算用忿恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现的目标，完全可能由宽恕去实现。
（十）一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。——黎巴嫩·纪伯伦
（十一）只有勇敢的人才懂得如何宽容；懦夫决不会宽容，这不是他的本性。
（十二）一个伟大的人有两颗心：一颗心流血，一颗心宽容。
（十三）宽容的人最为性急，耐受力强的人最不宽容。
（十四）将军额上能跑马，宰相肚里能撑船。
（十五）一个不肯原谅别人的人，就是不给自己留有余地。
（十六）最高贵的复仇是宽容。
（十七）太刚则折，至察无徒。——《晋书·刘隗列传》
（十八）忍耐记心间，烦恼不沾边。——中国谚语
（十九）一忍可以支百勇，一静可以制百动。——宋·苏洵《心术》
（二十）“宽容就像天上的`细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。——莎士比亚名剧《威尼斯商人》
（二十一）东海广且深，由卑下百川；五岳虽高大，不逆垢与尘。——三国·曹植《当欲游南山行》
（二十二）自出洞来无敌手，得饶人处且饶人。——宋·善棋道人《绝句》
（二十三）与人为善就是善于宽谅。——美·弗罗斯特《新罕布什尔》
（二十四）忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
（二十五）遇方便时行方便，得饶人处且饶人。——明·吴承恩《西游记》
（二十六）损着别人的牙眼，却反对报复，主张宽容的人，万勿和他接近。
（二十七）宽容是文明的唯一考核。
（二十八）泰山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能成其深。
（二十九）宽容就是忘却。人人都有痛苦，都有伤疤，动辄去揭，便添新创，旧痕新伤难愈合。忘记昨日的是非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，时间是良好的止痛剂。学会忘却，生活才有阳光，才有欢乐。
（三十）忍一句，息一怒，忍一事，少一事。——中国谚语
（三十一）人善我，我亦善人，人不善我，我亦善之。
（三十二）我认为原谅别人已经认识到的过失是一种美德。
（三十三）智慧的艺术就是懂得该宽容什么的艺术。
（三十四）不会宽容别人的人，是不配受到别人宽容的。
（三十五）生活过，而不会宽容别人的人，是不配受到别人的宽容的。但是谁能说是不需要宽容的呢？
（三十六）学会宽容，世界会变的更加广阔；忘却计较，人生才会永远快乐。——古希腊一位哲人
（三十七）爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
（三十八）诚挚地宽恕，再把它忘记。
（三十九）尊敬别人，才能让人尊敬。
（四十）宽容是一种坚强，而不是软弱。宽容要以退为进积极地防御。宽容所体现出来的退让是有目的有计划的，主动权掌握在自己的手中。无奈和迫不得已不能算宽容。宽容的最高境界是对众生的怜悯。
（四十一）最高贵的复仇方式是宽容。宽容就像清凉的甘露，浇灌了干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉，温暖了冰冷麻木的心；宽容就像不熄的火把，点燃了冰山下将要熄灭的火种；宽容就像一只魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。——雨果
（四十二）有容乃大，无欲则刚。——《古今楹联类篡》
（四十三）紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽怒。”
（四十四）太山不让土壤，故能成其大；河海不择细流，故能就其深；王者不却众庶，故能明其德。——秦·李斯《谏逐客书》
（四十五）正义之神，宽容是我们最完美的所作所为。
（四十六）能忍能让真君子，能屈能伸大丈夫。——中国谚语
（四十七）宽容就是潇洒。“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人，容纳非议，乃事业成功家庭幸福美满之道。事事斤斤计较患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。
（四十八）君子贤而能容罢，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。
（四十九）多宽恕别人，少宽恕自己。——中国谚语
（五十）人本该是有良心的，就连最残酷的心也会有宽恕他人的短暂美好的记忆。——捷·塞弗尔特《泪城》
（五十一）宽宥是人性的，而忘却是神性的。
（五十二）毋以小嫌疏至戚，毋以新怨忘旧恩。——清·金缨《格言联壁》
（五十三）宽容别人，就是解放自己，还心灵一份纯净。
（五十四）世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。
（五十五）“宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。
（五十六）意志坚如铁，度量大似海。
（五十七）宽恕一个敌人要比宽恕一个朋友容易。——英·布菜克《耶鲁撒冷》
（五十八）能下人，故其心虚；其心虚，故所广取；所广取，故其人愈高。——明·李贽《焚书·高言说》
（五十九）人如果选择了计较，那么他将在黑暗中度过余生；而一个人选择了宽容的话，那么他能将阳光洒向大地。
（六十）宽容就是忍耐。同伴的批评朋友的误解，过多的争辩和“反击”实不足取，惟有冷静忍耐谅解最重要。相信这句名言：“宽容是在荆棘丛中长出来的谷粒。”能退一步，天地自然宽。
（六十一）宽容要么对人有益，要么对人有害。
（六十二）宽则得众。
（六十三）能容小人，方成君子。——明·冯梦龙《增广智囊补》
（六十四）紫罗兰把它的香气留在那踩扁了它的脚踝上。这就是宽怒。——马克吐温
（六十五）宽容就是潇洒，宽容就是忘却，宽容就是忍耐。
（六十六）人心不是靠武力征服的，而是靠爱和宽容大度征服。
（六十七）事不三思终有悔，人能百忍自无忧。——明·冯梦龙《醒世恒言》
（六十八）生活像一杯咖啡，宽容是奶糖，二者的融合，才知道苦中芳香与甜美。
（六十九）君子之道，忠恕而已矣。己所不欲，勿施于人。我不欲人之加诸我也，吾亦欲无加诸人。
（七十）当一只脚踏在紫罗兰的花瓣上时，他却将香味留在了那只脚上，这就是宽容。一个精神病人闯进了一位医生家里，射杀了他三个花样年华的女儿，他却仍为那精神病人治好了病。这也是宽容。
（七十一）宽容就是不计较，事情过了就算了。每个人都有错误，如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任耿耿于怀放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的人才是最坚强的人，也将以他坚强的心志在氛围中占据主动，以其威严更能够给人以信心动力，因而更能够防止或减少背叛。
（七十二）宽容意味着尊重理解信任和沟通，但不是放任，不是纵容，不是消极地无所作为。
（七十三）宽容就是在别人和自己意见不一致时也不要勉强。从心理学角度，任何的想法都有其来由。任何的动机都有一定的诱因。了解对方想法的根源，找到他们意见提出的基础，就能够设身处地，提出的方案也更能够契合对方的心理而得到接受。消除阻碍和对抗是提高效率的唯一方法。任何人都有自己对人生的看法和
（七十四）宽容也需要技巧。给一次机会并不是纵容，不是免除对方应该承担的责任。任何人都需要为自己的行为负责；任何人都要承担各种各样的后果。否则，对方会一而再再而三地犯禁（错），显示出软弱。
