一切都是暂时，一笑而过，重新开始 面对失败和挫折一笑而过，是一种乐观自信；面对误解和仇恨一笑而过，是一种坦然宽容；面对赞扬和激励一笑而过，是一种谦虚清醒；面对烦恼和忧愁一笑而过，是一种平和释然。学会微笑送走不愉快的阴云，不要让它遮住你的眼睛；不要因今天痛苦，否定明天幸福。一切都是暂时，一笑而过，重新开始再漂亮的人，也会有凄凉；再执着的未来，也会有以往；再潇洒的海鸥，也会有迷惘；再优美的旋律，也会有情殇；再期盼的目光，也会有失望；再低调的故事，也会有倔强；再纯净的文字，也会有悲伤；再动人的风花雪月，也等不到地久天长。------ 人生有进有退，生活不钻牛角尖，输掉什么也不能输了心情。
三.是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅.中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。
第二:学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三:遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的.方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
一、首先要学会自信
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
二、要学会调节
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
1、无目的读书是散步而不是学习。——胡适
2、读书好，多读书，读好书。——冰心
3、读书忌死读，死读钻牛角。——叶圣陶
4、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。——孔丘
5、时间就是能力等等发展的地盘。——马克思
6、养心莫若寡欲，至乐无如读书。——戚继光
7、富贵必从勤苦得。——杜甫
8、读书志在圣贤，为官心存君国。——朱用纯
9、只有伟大的人格，才有伟大的风格。——歌德
10、辛勤的蜜蜂永没有时间的悲哀。——布莱克
11、休息休息，脑子生锈。——德国谚语
12、笔落惊风雨，诗成泣鬼神。——杜甫
13、人生在勤，不索何获。——张衡
14、要多读书，但不要读太多的书。——富兰克林
15、真正的才智是刚毅的志向。——拿破仑
16、过去一切时代的精华尽在书中。——卡莱尔
17、读过一本好书，象交了一个益友。——臧克家
18、给我一个支点，我可以撬起地球。——阿基米德
19、早知今日读书是，悔作从前任侠非。——李欣
20、读书是我惟一的娱乐。——（美国）富兰克林
21、读书欲精不欲博，用心欲专不欲杂。——黄庭坚
22、处己、事上、临下，皆当如诚为主。——明·薛瑄
23、玉不啄，不成器；人不学，不知道。——《礼记》
24、书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔。——惠普尔
25、读书以过目成诵为能，最是不济事。——郑板桥
26、真实的世界使我感兴趣，因为它是可塑的。——纪德
27、立身以力学为先，力学以读书为本。——欧阳修
28、贫寒更须读书，富贵不忘稼穑。——（清）王永彬
29、天才就是这样，终身劳动，便成天才。——门捷列夫
30、世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。——苏格拉底
31、你应该小心一切假知识，它比无知更危险。——萧伯纳
32、没有求知欲的学生，就像没有翅膀的鸟儿。——萨迪
33、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
34、努力学习，勤奋工作，让青春更加光彩。——王光美
35、一日一钱，千日千钱，绳锯木断，水滴石穿。——班固
36、天才是百分之二的灵感，百分之九十八的汗水。——爱迪生
37、天才免不了有障碍，因为障碍会创造天才。——罗曼·罗兰
38、人的影响短暂而微弱，书的影响则广泛而深远。——普希金
39、不好的书也像不好的朋友一样，可能会把你戕害。——菲尔丁
40、青年是学习智慧的时期，中年是付诸实践的时期。——卢梭
41、知识是珍贵宝石的结晶，文化是宝石放出的光泽。——泰戈尔
42、外韧之味，久则可厌；读书之味，愈久愈深。——宋·程颐
43、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。——诸葛亮
44、我们活着不能与草木同腐，不能醉生梦死，枉度人生，要有所作为。
45、在学习上做一眼勤、手勤、脑勤，就可以成为有学问的人。——吴晗
46、形成天才的决定因素应该是勤奋。有几分勤学苦练是成正比例的。——郭沫若
47、没有风浪，就不能显示帆的本色；没有曲折，就无法品味人生的乐趣。——佚名
48、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
49、各种蠢事，在每天读书的影响下，仿佛在火上一样，渐渐溶化。——雨果
50、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。——佚名
51、这是因为%成功的根基所在——对自己有信心，并全力专注于自己的工作。——威尔逊
52、读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。——培根
53、读书是最好的学习。追随伟大人物的思想，是最富有趣味的一门科学。——普希金
54、无论何时，只要可能，你都应该”模仿“你自己，成为你自己。——（美）莫尔兹
55、经常不断地学习，你就什么都知道。你知道得越多，你就越有力量。——高尔基
56、敢于浪费哪怕一个钟头时间的人，说明他还不懂得珍惜生命的全部价值。——达尔文。
57、经验丰富的人读书用两只眼睛，一只眼睛看到纸面上的话，另一眼睛看到纸的背面。——歌德
58、任何文学，要不把完善道德、理想和有益的作为目的，都是病态的，不健康的文学。——小仲马
59、安安份份学习。读完该读的书。想伤心时，痛快地伤心，想欢喜时也同样痛快地欢喜。——米娜
60、我们不仅要有政治上、文化上的巨人，我们同样需要有自然科学和其他方面上的巨人。——郭沫若
61、读书是我惟一的娱乐，我不把时间浪费于酒店、或任何一种恶劣的游戏。——（美国）富兰克林
62、不读书的人，思想就会停止。人都向往知识，一旦知识的渴望在他身上熄灭，他就不再成为人。——南森
63、悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。——汪国真
64、人生最宝贵的是生命，人生最需要的是学习，人生最愉快的`是工作，人生最重要的是友谊。——斯大林
65、有时候死扛下去总是会有机会的。所有的创业者应该多花点时间，去学习别人是怎么失败的。——马云
66、掌握无论哪一种知识对智力都是有用的。它会把无用有东西抛开而把好的东西保留住。——《达·芬奇的笔记》
67、书富如入海，百货皆有。人之精力，不能兼收尽取，但得春所欲求者尔。故愿学者每次作一意求之。——苏轼
68、正路并不一定就是一条平平坦坦的直路，难免有些曲折和崎岖险阻，要绕一些弯，甚至难免误入歧途。——朱光潜
69、伟大的成绩和辛勤的劳动成正比例，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。——鲁迅
70、我爱书。我常常站在书架前，这时我觉得我面前展开了一个广阔的世界，一个浩瀚的海洋，一个苍茫的宇宙。——刘白羽
71、每个有知识的人，应该在自己的一生中，好好读上—本书。究竟该读哪些书？若想了解这点，那至少得读上本才行。——巴比达
72、虚假的学问比无知更糟糕。无知好比一块空地，可以耕耘和播种；虚假的学问就象一块长满杂草的荒地，几乎无法把草拔尽。——康因
73、阅读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。我们必须会这样一种本领，选择最有价值、最适合自己所需要的读物。——别林斯基
74、形成天才的决定因素应该是勤奋。有几分勤学苦练，天资就能发挥几分。天资的充分发挥和个人的勤学苦练是成正比例的。——郭沫若
75、阅读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。我们必须学会这样一种本领：选择最有价值、最适合自己所需要的读物。——别林斯基
76、在所阅读的书本中找出可以把自己引到深处的东西，把其它一切统统抛掉，就是抛掉使头脑负担过重和会把自己诱离要点的一切。——爱因斯坦
77、出现了不少空谈家，他们读书只是为了“驳斥”别人，高声宣扬自己的革命精神，以便跳到那些比较谦虚，比较严肃的同志面前去。——高尔基
78、凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度
79、学和行本来是有机联着的，学了必须要想，想通了就要行，要在行的当中才能看出自己是否真正学到了手。否则读书虽多，只是成为一座死书库。——谢觉哉
80、书籍是少年的食物，它使老年人快乐，也是繁荣的装饰和危难的避难所，慰人心灵。在家庭成为快乐的种子，在外也不致成为障碍物，但在旅行之际，却是夜间的伴侣。——西塞罗
81、我由衷地期望年轻一代医生珍惜时间，勤于学习，勤于思考，成为一个优秀的好医生，一个杰出的医学家。最后我提出一句话“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足”，愿与各位同道共勉之——裘法祖
82、生活、工作、学习倘使都能自动，则教育之收效定能事半功倍。所以我们特别注意自动力之培养，使它关注于全部的生活工作学习之中。自动是自觉的行动，而不是自发的行动。自觉的行动，需要适当的培养而后可以实现。——陶行知
