活动设计：
挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。
目标要求：
1.情感、态度与价值观：帮助学生以积极的态度面对挫折，学会正确面对人生中的艰难困苦。正确认识挫折，勇于挑战困难，从而形成能够经受考验的健康心理。
2. 知识与能力：
(1)学会战胜困难和挫折的方法，迈向成功。
(2)通过活动，了解挫折对个人成长的重要性,体会感受挫折，掌握承受挫折、战胜困难的一些方法。
3.过程与方法：运用体验法、情景教学法等，通过音乐营造情景，图片展示情景、语言描绘情景等，引导学生在具体情景中体验、领悟。通过学生的独立思考、合作、讨论交流等，使学生不仅在知识上，而且在情感、合作技能等方面都得到提高。
教学重点：
通过情感的交流，让学生发泄内心积压的痛楚，并对挫折重新有一个正确的认识。
活动过程
一、播放歌曲，感受挫折
1、播放歌曲《阳光总在风雨后》
2、同学们，今天我们一起来聊聊“挫折”这个话题。(课件出示“挫折”)
3、什么是挫折呢?
挫折是人们在从事有目的的活动时受到阻碍和干扰，因获取成功的心理需要得不到满足而产生的一种消极的情绪反应。如果处理不当，它会给人造成心理压力，损害身心健康从而影响学习和生活。
二、设置情境，体会挫折
我们今天的心理访谈室就有请三位同学做我们的现场嘉宾，我们五年级四班的.同学就是现场观众，让我们一聆听这三位同学是怎样看待挫折的。
请三位嘉宾闪亮登场。让我们用热烈的掌声欢迎他们!
(一)榜样启迪，激发勇气
1、有请第一位嘉宾宋启赫同学向大家讲述。
学生交流名人勇战挫折的事例刘伟(播放视频)
刘伟虽然失去双臂，面对身体上的残疾，以积极的心态去面对，他说“我知道，努力了不一定成功，但是不努力就一定失败”，由于他积极的心态，使一个又一个挫折成为他成功的垫脚石，。刘伟不仅是站在2011感动中国十大人物的领奖台上，更站在自己人生的领奖台上。
2、本主持人送大家两句抗挫名言，请大家齐读。再读一遍。
读一读自己喜欢的抗挫名言
(二)情感分享，正视挫折
有些人在追求理想的过程中，凭借顽强的毅力战胜了一个又一个挫折，实现自己的理想，在我们身边的平凡人，有没有这样战胜困难的勇者呢?有请第二位嘉宾。
B、隋芳
1、讲述：
我们家在归在南山之前，并不富裕，妈妈为了供我和姐姐读书，每天骑个三轮车贩水果。贩水果很不容易，每天早上妈妈三点钟就起床去水果市场进货。那天早上妈妈又天不亮就走了，可在进完货回来的路上，为了躲避一辆汽车，连人带车翻到了沟里。
师：老师注意到隋方同学是满含热泪地在讲述。后来呢?
妈妈的腿上、胳膊上都被擦破得血肉模糊，可她自己仍坚持着爬了出来，怕耽误时间，连医院都没去，收拾好东西，坚持着去卖水果。
2、我来采访下现场的嘉宾，此时此刻你想对自己的妈妈说些什么?你从妈妈的身上学习到了什么呢?
是呀，妈妈是用家与责任战胜挫折，相信***妈用她的实际行动教会你要战胜挫折。
现场的观众听了隋芳的讲述，有什么想说的?
我来采访一下现场的观众。你是怎么想的?你想到你的爸爸他在做生意的过程中也遇到过挫折，他也是多次战胜挫折才获成功。
(三)吐露心声，交流方法
1、在我们的生活中，学习中，人际交往中，肯定也遇到过一些小挫折，你是怎么对待的呢?
事例一
放学的时候，徐萌对同学李琪说：“咱们一起走吧。”可李琪说：“我已经和王玲约好了到她家去看刚刚出生的小猫。”说完就走了。徐萌觉得很伤心，跑回家趴在床上抽泣起来。
事例二
生：昨天晚上的数学作业中，我有一道题很难，我解了好长时间都没解出来。
师：那你是怎样做的呢?
生：我出去玩了一会儿，又回来接着做，结果发现并没有开始觉得的那么难，一会儿就做出来了。
师：还有同学遇到这种情况吗?
我也遇到过这种情况，我一般是向妈妈或是好同学请教。
2、教你一招
A、发泄法：打枕头，写
B、转移法：到外面玩，做别的事……
C、换位法:别人遇到此事,会怎样做……
D、安慰法：塞翁失马，焉知非福……
E、求助法:找人倾诉,寻找办法……
F、榜样法：想想你心中的榜样会怎样
3、这是我们班的小舞蹈家宋鸿瑜，据我所知她现在遇到了巨大的挫折，请你跟大家说说吧。
我从小就非常喜欢跳舞，是学校的舞蹈队的成员，在去年的艺术节比赛中，还代表学校参加龙口市中小学生艺术节的独舞比赛，获得一等奖的好成绩。
师：真是非常优异的成绩，老师和同学们都为你感到骄傲。
可这个学期开始妈妈说我要上中学了，为了不耽误学习，就跟老师打电话，不让我再参加舞蹈队，退出所有的训练。我的心情非常糟，一看到别的同学去训练，我的心理就不是滋味。
看得出这件事让热爱舞蹈的鸿瑜很是困扰，现场观众请你来想办法来帮助她。听了现在观众给你的建议，鸿瑜你现在心情怎样了?
三、自我确认，勇对挫折
1、播放音乐《从头再来》
2、赠送心形卡片。
同学们，请你在心形卡片上写上激励的话，连同自己诚挚的心，一起送给正在遭遇挫折的朋友或是自己，鼓励正在遭遇挫折朋友一定要正视、战胜挫折。
哪位同学，把你写的话读你要送的人听?
3、总结：在一个人漫长的生命历程中，没有人能永远成功。不经历风雨怎么见彩虹。只要我们以积极健康的心态去面对困难和挫折，就可以做到“不在失败中倒下，而在挫折中奋起”。没有登不上的山峰，也没有趟不过去的河流。让我们在《从头再来》乐曲中结束今天下午的心理访谈。愿同学们在以后的生活中能正视挫折，挑战自我。
今天的心理访谈到此结束，谢谢大家!
思路
遵守承诺是一种美德
履行承诺是对他人或社会尽责
履行承诺的人受人尊重
父母要对孩子守信用
重承诺是中华民族的传统
遵守承诺是企业发展的长久之计
不要轻易给别人承诺
遵守诺言的政府才能赢得民心
言必信，行必果。 ———《论语》
民无信不立。———《论语》
诚信比一切智谋更好，而且它是智谋的基本条件。———康德
祸莫大于无信。———傅玄
受人之托，忠人之事。 ———《琵琶记》
以信接人，天下信之;不以信接人，妻子疑之。———杨泉
实言实行实心，无不导人之理。———吕坤
去食去兵，不可去信。———关汉卿
立身存笃信，景行胜将金。———王梵志
政者，口言之，身必行之。 ———《墨子》
君子一言，驷马难追。———古语
经典素材
吴仪对承诺的态度
(遵守诺言要有条件)
我们的吴仪同志在任外经贸部部长时，在 “复关”(恢复关贸总协定缔约国的地位)问题上，面对美国一再设置的障碍，警告说，虽然八年来，我们做了很多承诺，但如果美国一意孤行，故意设置障碍，损害中国的根本利益，那我们所做的一切承诺均无效。
但是在国内，一有机会，吴仪就大声疾呼，保护知识产权，不能随意模仿，拿来就用，不能“和尚打伞，无法无天”。她主张一旦作出承诺，就要言而有信。她动情地说：“如果我们不遵守知识产权法规，不守信用，谁都不愿意向我们转让技术，我们就只能停留在中低档层次上。”
季布一诺千金
(履行承诺的人受人尊重)
秦朝末年有个楚国义士叫季布，他一向重诺言，讲信用。人们都说“得黄金百斤，不如得季布一诺”。这就是说季布非常讲信用，只要他答应的事，就一定会努力做到。在秦汉之际的战乱中，很多人向季布求助，只要得到季布的承诺，就一定会幸免于难。而季布因为诚信重诺，自然会得到大家的拥戴。司马迁写《史记》，专门为季布写了传，传颂他的事迹。
曾子杀猪
(父母要对孩子守信)
孔子的弟子曾子是个非常诚实守信的人。有一次，曾子的妻子要去赶集，孩子哭闹着也要去。妻子哄孩子说，你不要去了，我回来杀猪给你吃。她赶集回来后，看见曾子真要杀猪，连忙上前阻止。曾子说，你对孩子不讲信用，孩子就会不信任你。说着，就把猪杀了。曾子对孩子守承诺，也培养了孩子讲信用的品德。
曾子杀猪取信，遵守诺言，看重的是培养孩子的良好美德。因为他知道，父母是孩子最好的老师，在孩子面前，父母的话一定要算数，千万不可失言。失言不仅失掉了父母的人格，更严重的是在孩子心灵深处播下了不守信誉的“霉种”。
IBM公司遵守承诺
(重承诺守信用是企业发展的长久计)
IBM(国际商用机器公司)成为当今世界上最大的计算机制造公司的成功秘诀就是为顾客创造良好的售后服务条件。为使全体员工保持极大的工作热情，长期以来，该公司为此挑选了一批优秀的技术骨干，专门负责解决顾客的问题和疑难，而且向顾客许诺：服务必须在顾客提出要求后的24小时之内完成。
有一次，一家使用IBM计算机的公司打来长途电话，请求该公司立即派人前去帮助修理计算机出现的故障。可是这家用户地处偏远的山区，靠一般的交通工具需要花费两天的时间才能到达那里。为了及时地帮助顾客排忧解难，维护公司的声誉，经过短时间的研究之后，该公司的维修人员毅然踏上了直升机，及时赶到了用户家里，而且对用户表示歉意，满怀热情地为用户顺利而及时地排除了故障，使这家客户大为感动。优质的产品及工作人员良好的工作热情，使IBM公司在世界计算机销售领域中独占鳌头。
从小到老都守诺的宋庆龄
(遵守承诺是一种美德)
宋庆龄从小就是一个很讲信用、守承诺的人，有一次，宋庆龄和同学约好下午六点到老师家里拜访，回到家后，宋庆龄吃完晚饭，爸爸就说：“你叔今天过生日邀请我们全家人过去。”宋庆龄听后很高兴，但一想到和同学的约定马上就拒绝了，早早地来到约定地点等待同学，时间一分一秒过去了，天空下起了雨她仍旧站在那里等待，可是仍不见那位同学的身影，宋庆龄回到家浑身湿透了，看见爸妈早已从叔叔那里回来了。第二天，宋庆龄照样到学校上课，也没有因为那天晚上的事和那位同学闹矛盾。
还有一次，星期天，宋庆龄全家准备到父亲的一位朋友家去。可是宋庆龄答应朋友小珍当天教她叠花篮，虽然父亲和母亲都劝她改天再教，可是宋庆龄还是留了下来，履行了自己的诺言。
解放以后，有一次，60多岁的宋庆龄要去看望幼儿园的孩子，幼儿园的小朋友听了都很高兴，都等着宋奶奶到来。突然，晴朗的天空刮起了大风，霎时间，飞沙走石，路上的行人都睁不开眼，大家议论，宋奶奶可能不会来了。正在这个时候，宋奶奶不顾漫天风沙，满脸笑容地走下汽车，来到孩子们中间，一位老师感动地说：“天气不好，您就改天再来吧!”宋奶奶说：“不，我不能失信，应当遵守诺言。”
商鞅立信
(遵守诺言的政府才能赢得百姓)
在中国古代，留下许多诚实守信的故事。比如说商鞅立木树信的故事。商鞅是战国时期著名的变法家。为了树立威信，商鞅在变法前下令在秦国都城南门外立一根3丈长的木头，并当众许下诺言：谁把木头搬到北门，赏10金。人们不相信，无人搬动木头。商鞅把赏金涨到50金，一男子把木头扛到了北门，商鞅立即赏他50金。商鞅这一举动，使人们感到他是个说话算数的人。于是商鞅的新法也获得了人们的信任，很快就在秦国推广了。
魏文侯重诺
(遵守承诺是一种美德)
古代，魏文侯与掌管山泽田猎的虞人约好时间，要一起去打猎，这一天，魏文侯在家里饮酒饮得很高兴，天又下起了大雨，但魏文侯想起了打猎的事，马上准备出发。他身边的亲信说“雨下得这么大，您准备到哪里去呢?”魏文侯说“我已与人约好一同去打猎，虽然饮酒非常高兴，怎么可以不遵守约定的时间呢?”于是，他亲自到虞人那里，跟他说明，取消了这次打猎活动，虞人非常感动，从此，他们成为知心朋友。
王永庆坚守承诺
(信守承诺是企业发展的长久之计)
一诺千金，是台湾企业家王永庆性格最闪亮的地方。1973年，王永庆的台塑公司为了扩建厂房，办理现金增资，向社会承诺增资股将以每股244元的价格出售，因此，股东们踊跃投资。但是，股市行情如瞬息万变的天气，许多未知因素是不可预测的。这一年，爆发了石油危机。台湾的石油大多靠进口，因而受到了很大冲击，于是股价大跌。
王永庆仍然表示，如果6月30日的收盘价格超不过244元，台塑将以这一天的收盘价为标准，补足差价。结果，6月30日的收盘价是每股202元，王永庆不食言，每股退给股东42元。此举使台塑损失了4000万元。有人说王永庆傻，白白扔了4000万元。但王永庆的“一诺千金”，换来了股东们的信任、信赖。后来，台塑决定战略转移，由石化工业转向投资电子工业，风险性很大。股东们继续支持王永庆，因为王永庆承诺了股东们将会获得更多的红利收入。王永庆的承诺就是定心丸。一位外国银行的高级主管说：“王永庆的英文签名，就是信誉的保证，可以提供无限制的长期贷款。”
下岗女工艰苦履行承诺
(履行承诺是对他人或社会尽责)
在成都有一位程女士，下岗后出去做各种小生意挣钱，她这样做，是源于对一个未曾谋面的孩子的承诺：7年来，她一直资助着通江县一位贫困学生，今年7月，这个孩子就要初中毕业了，虽然目前自己有了困难，但她决心继续为孩子交上最后一个学期的300元学费。
程女士说，1995年6月的一天，她和丈夫、女儿一道参观了在省美术馆举行的希望工程宣传活动———“托起明天的太阳”。懂事的女儿提议资助一名贫困学生，之后他们全家就开始资助通江县广纳区三溪乡中心小学的7岁男孩李晓。一开始，给这个孩子的资助费是一学期40元，期间，她还同孩子通了信。记者在李晓的回信中见到：“您们寄来的钱我已经收到……我心里好高兴……我一定会为关心我的人争口气!”程女士说，虽然她一直没有见过李晓，可随着资助时间的增长，她几乎把他当成了自己的“儿子”。7年来，程女士一家为李晓交的学费总计为2000元左右。
程女士说，今年3月初，她下岗了，女儿又面临高考，一笔接一笔的开销让这个普通的家庭有点吃不消了。可是，程女士没有忘记还有一个“儿子”需要自己资助。“在7年中，我们全家都守住了对李晓的承诺，我不希望在孩子毕业前让他的学业受阻!”
于是，程女士从3月2日起就到青石桥卖菜。每天清晨不到6时就要起床，一直忙到晚上8时才回家。这样干了8天后，因收入微薄她放弃了卖菜。下一步，程女士打算去卖盒饭。“女儿小时候，我就告诉她做人要讲信用，对于李晓，我更要用自己的行动来教会他守信!”程女士坚定地说。
李苦禅烧画
(遵守承诺是一种美德)
李苦禅是我国当代著名画家，他为人爽快，凡是答应给人作画，一定不会食言。
有一次，有位老友请他作一幅画，李苦禅欣然答应。可是答应之后，突然有很多事情要做，没办法按时完成画作。不久，他接到那位老友去世的消息。李苦禅心里很愧疚，丢开手头的事情，马上开始作画。他画了一幅《百莲图》，郑重其事地写上老友的名字，盖上印章，随即到后院把画烧掉，祭奠老友的亡灵。他叮嘱儿子说：“以后要有老友要画，及时提醒我啊，不可失信哪!”
意林故事
尾生抱柱
春秋时期，有一位名叫尾生的男子，与他心仪的姑娘相约于桥下会面，但姑娘因故未能赴约。后来天降大雨，河中涨起了洪水，而他仍恪守信约，坚持不走，抱着桥中石柱，直至溺死。
“我是不敢失信的”
据说清代苏州城有一位谢阿明，以卖水果赚钱维持一家人的生活。每年，桃、杏、李、梅、梨、橘、瓜、莲、藕、栗、枇杷、杨梅等到了收获季节，谢阿明就挑着这些水果，穿行在大街小巷中出售。无论别的小贩如何变价以赚更多的钱，谢阿明所卖的水果却都有一定的价钱，而且从来不变，水果的质量也特别好，市民都喜欢买他的水果。也有的人事先预定一个日期，先交上定金，让他在预定的一天把水果送到家里。他肯定会挑着担子，准时送到人家手中，从不失约。一天，市民夏子英向谢阿明预定了一些白沙枇杷，交了定金，也约好了送货日期。可事不凑巧，到了送货的那天，从洞庭山往苏州运水果的船没有来，肯定是无法按约送货了。谢阿明拿着定金，来到夏子英家，说明了情况，把钱还给了他。夏子英不以为然地说：“你今天不能给我送来，明天再送来也不算迟呀!”谢阿明对他说：“我既然说过要今天给您送来，我就不能明天送来，我是不敢失信的。”
守信的犯人
有这样一个让人感动流泪的故事：有个人的朋友是个犯人，不久将被处以死刑，而这位犯人想回家乡去看看他的老母亲，国王答应了他的要求，但是必须让他的朋友暂时替他坐牢，假如他不按时回来就将他朋友处死。
临刑的时间快到了，还不见犯人回来，国王就说他一定不会回来了，而犯人的朋友却充满自信地说： “绝对不会的，我知道他的为人。”话音未落，就见尘土飞扬，那个犯人按时回来了，对他的朋友说：“谢谢你相信我会守诺!”
幸福来得很意外
国王去打猎时坠落山谷，当孤立无援时，有一只巨大的神龙出现。神龙告诉国王一个交换援助条件：国王必须正确回答一个全世界最困难的问题才能获得神龙的救助。
神龙发问，国王被问倒了，于是想出缓兵之计。
国王说：神龙可否先救我，我将灵魂抵押给你，让我回到王宫寻求答案，七日后我会带着答案再来找你。
神龙说：可以，不过如果七日后你不信守承诺，你就会因失魂落魄而死。
国王回到宫中将经历告知内阁大臣及国策顾问，结果大家都想不出答案而愁眉苦脸。
眼看日子一天天过去，期限只剩两天了。
有人说：城南有一位巫婆知识渊博，应该知道答案。于是英俊潇洒的侍卫长立刻骑马将巫婆请到宫中。
巫婆到宫中后，说：答案我是知道的，国王的命我也能救，不过我有交换条件：那就是要陛下的侍卫长在事成后娶我为妻。
国王告诉侍卫长关于巫婆的要求，侍卫长差点昏倒，但为了国王的性命，只能愁眉苦脸且无奈地答应了。
国王带着巫婆说出的答案去找神龙赎回自己的灵魂，神龙听到标准答案后，称赞国王是全世界最聪明的人，也遵守约定将国王的灵魂还给国王。
侍卫长的婚礼当天，鸡皮鹤发的新娘难看不打紧，还边吃边大声放屁，不时发出不雅的笑声。侍卫长为了国家牺牲自我，男人的'威严一点都不敢在喜宴中发作。好不容易熬到入洞房的时刻，当巫婆换下礼服，从淋浴间出来时，侍卫长不敢相信他的眼睛，因为走出来的是一个绝色美人。
她对侍卫长说：“因为你信守承诺，没有对我发怒，容忍我在喜宴中放肆丢你的人，所以我决定永远变成现在的样子。”
侍卫长突然惊讶地发觉：原来幸福竟然如此意外地降临在他身上。
重诺而可爱的郭靖
金庸先生的小说《射雕英雄传》塑造了一个淳朴憨厚而可爱的郭靖。
郭靖的淳朴憨厚表现之一就是他坚守自己的承诺。
在他很小的时候，江南七怪说要传授他武艺。小小的郭靖一言既出，驷马难追，冒着深夜漆黑的恐怖，行走了很远的距离，赶到与江南七怪约定的地点。
郭靖深爱黄蓉，但是他幼年曾经答应娶华筝为妻。为了不违背自己的诺言，他忍着巨大的悲痛，以至于掉下男儿不轻弹的眼泪，与黄蓉分别，回到蒙古，准备与华筝成亲。
这些行为在一般人看来觉得太迂腐笨拙，但正是这种笨拙使得郭靖形象深入人心。因为对承诺的信守显示出道德的力量。
一个喜马拉雅少年的承诺
早年，尼泊尔的喜马拉雅山南麓很少有外国人涉足。后来，许多日本人到这里观光旅游，据说这是源于一位少年的诚信。一天，几位日本摄影师请当地一位少年代买啤酒，这位少年为之跑了3个多小时。第二天，那个少年又自告奋勇地再替他们买啤酒。这次摄影师们给了他很多钱，但直到第三天下午那个少年还没回来。于是，摄影师们议论纷纷，都认为那个少年把钱骗走了。第三天夜里，那个少年却敲开了摄影师的门。原来，他只购得4瓶啤酒，尔后，他又翻了一座山，趟过一条河才购得另外6瓶，返回时摔坏了3瓶。他哭着拿着碎玻璃片，向摄影师交回零钱，在场的人无不为之动容。这个故事使许多外国人深受感动。后来，到这儿的游客就越来越多……
应用与创新
不要轻易承诺
履行承诺是一种美德。不轻易承诺也是一种美德。
因为在这个世界上，每一个人、每一个团体的力量都是有限的。没有人真正具有超人的力量，能够为别人排除万难。而一旦作出了不切实际的承诺，后来又不能兑现，这反而会让人倍加失望难过，无形中带给别人更大的麻烦。
对作出承诺的个人而言，一旦轻率许诺而失诺，自己的信誉一定大大跌价，甚至导致别人的怨恨。
2004年8月，河北南客的董先生购买了一台某名牌彩电。2005年2月16日，屏幕画面时隐时现，董先生找商家，对方让他联系厂家客服，找厂家客服，服务小姐又把他推给当地客服……
而当初买电器的时候，商家承诺的是只要打维修电话，一定会三天内上门。
今天，市场经济时代，商家的信誉问题对企业的发展实在是至关重要。多年来，我们见识了很多一夜之间走红全国的产品，也看到它们一夜之间烟消云散。原因是多方面的。但缺乏信誉是一个重要原因。在铺天盖地的广告里，他们对自己的商品的质量以及自己的售后服务做了令消费者翘首以待的许诺。而一旦产品到了消费者手中，钞票到了商家保险柜，他们的许诺就变得那么苍白，不仅产品不像他们宣称的那么优质有效，而且售后服务完全是一纸空文。这样的企业能不倒闭?
引导语：莫言获奖了，而且是大奖，本土中国人从来没得过的诺贝尔奖。今天我们就来读一下莫言的散文作品《北京秋天下午的我》。
文/莫言
北京秋天下午的我
据说北京的秋天最像秋天，但秋天的北京对于我却只是一大堆凌乱的印象。因为我很少出门，出门也多半是在居家周围的邮局、集市活动，或寄书，或买菜，目的明确，直奔目标而去，完成了或得手了就匆匆还家，沿途躲避着凶猛的车辆和各样的行人，几乎从来没有仰起头来，像满怀哲思的屈原或悠闲自在的陶潜一样望一望头上的天。
据说秋季的北京的天是最蓝的，蓝得好似澄澈的海，如果天上有几朵白云，白云就像海上的白帆。如果再有一群白鸽在天上盘旋，鸽哨声声，欢快中蕴涵着几丝悲凉，天也就更像传说中的北京秋天的天了。但我在北京生活这些年里，几乎没有感受到上个世纪里那些文人笔下的北京的秋天里美好的天。那样的秋天是依附着低矮的房舍和开阔的眼界而存在的，那样的秋天是与蚂蚁般的车辆和高入云霄的摩天大厦为敌的，那样的天亲近寂寞和悠闲，那样的天被畸形的繁华和病态的喧嚣扼杀了。没有了那样的天，北京的秋天就仅仅是一个表现在日历牌上的季节，使生活在用空调制造出来的暧昧温度里、很少出门的人忘记了它。
从日历牌上我知道立秋的节气已过，但秋后还有一伏，气温依然是灼热逼人，家家的空调机还在轰鸣着，如果是中午上街，街上的水泥路面上，依然泛着耀眼的白光，多半是红色的车辆，咬着尾巴，缓慢地移动，像一团团移动的火炭，连缀成一条灼热的.、扭曲的火龙，人在路边走，身上汗湿黏腻，不是愉快的事。在无事的情况下，我不会在这个时刻出门。我在这个时刻，多半是在床上午睡。我可以整夜的不睡觉，但中午不可以不睡觉。如果中午不睡觉，下午我就要头痛。在中午的梦里，我也许会梦到清华园里被朱自清描写过的荷塘。虽说荷花的盛季是夏天，但初秋的北京，从电视的画面上和报刊的文字里，我知道荷花照样开放得狂。等荷塘里满是高挑的莲蓬与苍黄的荷叶构成风景时，大概已是中秋佳节了。
我的午休时间很长，十二点上床，起床最早也要三点，有时甚至到了四点。等我迷迷瞪瞪地起来，用凉水洗了脸，下午的阳光已经把窗上的玻璃照耀得一片金黄了。起床之后，我首先是要泡上一杯浓茶，然后坐在书桌前。如果老婆不在眼前，就赶紧地点上一支烟，喝着浓茶抽着香烟，那感觉十分美妙，不可以对外人言也。
喝着茶抽着烟我开始翻书，乱翻书，因为我下午不写作。我从来也没养成认真读书的习惯，拿起一本书，有时候竟然从后边往前看，感到有趣，再从头往后看。从过了四十岁后，我再也没有耐心把一本书从头看到尾了，无论是多么精彩的书。这是一个很不好的习惯，我知道，但要改正也难了。看一会儿书，我就站起来，心中感到有些烦，也可以叫无聊，就在屋里转圈，像一头关在笼子里的懦弱的野兽。有时就打开了那台使用了十几年的日立牌电视机，21英寸的，当时是最好的，是用了我第一次出国的指标在出国人员免税店买的。日本货的质量，虽然近年来也频频出问题，但我家这台电视机的质量实在是好得有点惹人烦。十几年了，天天用，画面依然清晰，声音依然立体，使你没有理由把它扔了。电视里如果有戏曲节目，我就会兴奋得浑身哆嗦。和着戏曲音乐的节拍浑身哆嗦，是我锻炼身体的一种方法。我一手捻着一个羽毛球拍子使它们快速地旋转着身体也在屋子里旋转，和着音乐的节奏，心无杂念，忘乎所以，美妙的感受不可以对外人言也。
使我停止旋转的从来不是因为累而是因为电视机里的戏曲终了;戏曲终了，我心抑郁。解决郁闷的方法是拉开冰箱找食物吃。冰箱是东芝牌的，也是日本货，与电视机一样是用德国马克在出国人员免税店买的。前不久坏过一次，后来被我老婆敲了一棍子又好了。一般情况下我总能从冰箱里找到吃的，实在找不到了，我老婆就会动员我去离家不远的菜市场采买。我知道她其实是想把我撵出去活动活动。
在北京的秋天的下午，我偶尔去菜市场采买。以前，北京的四季，不但可以从天空的颜色和植物的生态上分辨出来，而且还可以从市场上的蔬菜和水果上分辨出来。中秋节前后，应时的水果是梨子、苹果、葡萄，也是各种甜瓜的季节，但现在的北京，由于交通的便捷和流通渠道的畅通，天南海北的水果一夜之间就可以跨洋越海地出现在市上。尤其是农业科技的进步，使季节对水果的生长失去了制约。比如从前，中秋节时西瓜已经很稀罕，而围着火炉吃西瓜更是一个梦想，但现在，即便是大雪飘飘的天气里，菜市场上，照样有西瓜卖。大冬天卖海南岛生产的西瓜不算稀奇，大冬天卖京郊农村塑料大棚里生产的西瓜也不算稀奇了。市上的水果蔬菜实在是丰富得让人眼花缭乱无所适从，东西多了，就没有好东西了。
如果是去菜市场回来，我就在门口的收发室把晚报拿回家。从订阅《北京晚报》开始，我有了一点北京人的感觉。《北京晚报》是一份发行数百万份的报纸，版面一扩再扩，广告也日渐增多。报纸的头版多半没有什么好看的，就像电视台的新闻联播的前十分钟一样。其他的版面上有一些有趣的东西，我看过马上就忘了。看完晚报，差不多就该吃晚饭了。吃完了晚饭的事情，不属于本文的范围，我只写从中午到晚饭前这段时间里我所干的事情。
