1、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德
2、早起活活腰，一天精神好。——佚名
3、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
4、运动是一切生命的源泉。——达芬奇
5、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——蒂素
6、以自然之道，养自然之身。——欧阳修
7、一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫托尔斯泰
8、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦
9、世界上的一切伟大运动都与某种伟大理想有关。——泰戈尔
10、生命在于运动。——伏尔泰
11、生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。——歌德
12、生命需要运动。——亚里斯多德
13、生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫。托尔斯泰
14、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。——普希金
15、身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——卢梭
16、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。——苏格拉底
17、散步促进我的思想。我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。——卢梭
18、日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡
19、人在运动中的时候，总是想替自己设想这个运动的目标。为了要走一千里路，人必定要想走了这一千里便有好东西。为了要有运动的力量，就必须有一个渴望到达的目的地。——列夫托尔斯泰
20、人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。——帕斯卡
21、人们的举止应当象他们的衣服，不可太紧或过于讲究，应当宽舒一点，以便于工作和运动。——培根
22、起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。——王国维
23、跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。——佚名
24、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。——《养生要录》
25、没有革命的理论，就不会有革命的运动。——列宁
26、流水不腐，户枢不蠹，动也。——吕不韦
27、历史上，任何一个阶级，如果不推举出自己组织运动和领导运动的政治领袖和先进代表，不就可能取得统治地位列宁
28、科学的基础是健康的身体。——居里夫人
29、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔
30、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。——佚名
31、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《圣济总录》
32、饭后百步走，活到九十九。——佚名
33、发展体育运动，增强人民体质。——毛泽东
34、人的`健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培
35、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基
36、殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培
37、如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！——古希腊格言
38、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林
39、早起活活腰，一天精神好。——佚名
40、健全的精神寓于健全的身体。——洛克
41、走路对脑力劳动者，特别是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。——哈拉里德
42、身体健康者常年轻。——马尔夫特
43、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。——马雅可夫斯基
44、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。——柏拉图
45、健康不是一切，但没有健康就没有一切。——吴阶平
46、生命需要运动。——亚里斯多德
47、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
48、户枢不蠹，流水不腐。人之形体，其亦由是。——《圣济总录》
49、活动有方，五脏自和。——范仲淹
50、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。——孙思邈
校园文化建设实施方案1
一、指导思想
以坚持邓小平理论、“三个代表”为重要思想，落实科学发展观，以培养人文精神和提高综合素质为宗旨，构建文明、健康、平安、人文、和谐的校园文化体系，为学生的发展、教师的发展和学校的发展创造优良的人文环境，使学校成为师生身心愉悦的成长乐园，充分展示学校个性魅力和办学特色的校园文化。
二、工作目标
通过全员参加，开展“六创建”活动，围绕“使每位学生、每一位教师都得到充分的发展”这个目标去进行，努力建设内容丰富多彩，格调健康向上，既充满生机活力又促进教师、学生共同发展的校园文化。
三、主要内容
(一)强化校园文化管理
1、成立校园文化建设领导小组。由校长担任组长，副校长任副组长，教导处、政教处、总务处、少先队大队部等负责人及班主任为成员，研究、确定校园文化建设实施方案，具体负责校园文化建设工作。
2、加大投入，保证校园文化建设的正常需要。
(二)营造校园文化氛围
1、从净化、绿化、美化入手整治校容校貌。
2、创设各种文化设施，开辟师生走廊文化宣传、黑板报、图书室、班级图书角等思想、文化教育阵地。
3、悬挂名人字画，展示学校的校训、校风、教风、学风和教书育人理念。
4、成立学校校园广播站，及时播放校园新闻和优秀稿件。
5、展出学生书画作品，展示学生的个性特长。
6、结合本校实际，通过制定校训、校歌、校训、国旗下讲话等形式，建设良好的校风。
7、积极开展健康有益的课外文化活动。
(三)开展校园文化教育
1、大力开展学校道德讲堂建设，整合德育资源，突出实践环节，营造育人氛围。倡导在家中为长辈尽孝心，在学校为同学送关心，在社会为他人献爱心“，以我听、我看、我讲、我议、我选、我行“为主要模式，以“身边人讲身边事”畏主要形式，围绕“十个一”积极开展教育活动，形成长期稳定、充满活力的“学校道德经堂”工作新格局。
2、深入推进德育序列化活动。要继续深入贯彻《晋中市教育局关于整体构建中小学序列化德育体系的意见》，结合不同年龄段的学生特点，创造性的结合学生行为习惯养成教育、心理健康教育、公民素养教育、理想信念教育、民族精神教育，精心设计和组织开展内容丰富、形式多样、吸引力强、调动学生主动参与的各类德育活动，增强学生的道德体验，教育引导广大青少年树立正确、健康、向上的世界观、人生观、价值观和审美观。
3、继续开展“书香校园”创建活动，努力使读书成为师生的一种需要、一种乐趣、一种享受、一种生活为教师专业发展，学生健康成长提供精神动力和智力支持，为学校你内涵发展、学习型社会建设奠定重要的基础。
4、深入开展“阳光校园”主题活动。实施好“体艺2+1项目”，认真开展“大课间”活动,“四姿三声两操一活动”，让校园充满生机，保证学生健康成长。
5、充分利用节日开展主题教育系列活动，在“三八”妇女节、“五一”劳动节、“六一”儿童节、“八一”建军节、“十一”国庆节及教师节、等重大节日开展风覅多彩的主题教育活动，使学生开阔视野、丰富知识、陶冶性情、增强能力、提高素质、提高校园文化水准。
6、坚持不懈地开展好“中小学弘扬和培育民族精神月”活动。要把集中活动与经常性的校园文化活动紧密结合起来，促进民族精神教育贯穿在中小学教育教学的各个环节，绅特到中小学学习、生活的各个方面。特别要将社会主义核心价值观的教育内容有机纳入到“弘扬和培育民族精神月”的主题教育活动之中。
7、组建兴趣小组活动并扎实有效的开展活动。让学生结合个人特长，自由选择，自由参与，办好书法、美术、体育、音乐等小组，乙丰富课余生活，开发学生的个人潜能，培养学生全面发展。力争做出新意、做出成果、做出特色、做出品牌。
四、具体措施
1、优化校园内部环境。
校园环境规划体现一定的文化内涵，合理设计各景点，花草树木布局有致、疏密合理，边边角角也不放过;不断优化校园音响系统，上下课电铃设为动听的音乐铃，课前进行温馨提示，课余时间则播放轻松欢快的轻音乐，让师生在其中得到美的享受。
2、做好学校形象宣传。
广泛征集意见，进一步完善、规范使用校训、校歌，校旗、美化各类指示牌。校刊小组负责办好学校校刊——《成长的足迹》，以充分显示学校办学思想和人文特色。
3、让学校的每一面墙壁都会说话。
学校的校训、校风将以多种方式在校园内呈现。班级教室的布置要兼顾共性与个性，各班师生可根据各自的特点创设不同风格与追求的黑板报或文化园地，鼓励和引导学生参与班级文化建设，通过班风、学风、教风的建设来体现隐性文化，让教室成为学生表现自我，优化个性的`场所。
4、努力构建数字校园。
我校拥有完善的计算机网络系统及技术过硬的计算机管理人员，在开展教学、科研和管理过程中，要运用宽带、局域网将校园内的各种信息数字化，以增进交流，改变教师的授课方式与学生的学习方式，提高学校管理的水平。学校充分发挥校园网的作用，精心设计网页，经常更新网站内容，丰富信息流量，为学校、教师、学生、家长、社会搭建一个交流平台。
5、打造“团结、勤奋、守纪、创新”的团队精神。
学校的团队精神最能反映一个学校的校园文化建设的程度。好的团队精神能使学校全体员工敬业爱岗、尽职尽责，能使全体学生爱学乐学、爱校护校。为此，我们要抓好如下三方面的工作：
(1)继续开展师德建设活动。这个要与建立和谐师生关系紧密结合起来，突出开展“爱岗敬业、悉心育人”师德演讲活动。
(2)重点做好“文明班级”“文明宿舍”的评选活动，推进教育教学质量全面提高，提升学校的教育发展水平。
(3)与时俱进开展系列教育活动。对学生进行荣辱观教育、诚信教育、养成好习惯教育、感恩教育;倡导“古诗词背诵”，对学生进行文化传统及爱国主义等各种教育。
(4)提高师生的团队精神。在师生中创造性地开展一些活动，重点突出开展一些形式多样文体活动(教师节联欢、辞旧迎新活动、教师乒乓球赛、校运会等)，让师生在活动中感受到快乐，感受到温暖。
6、打造“严谨、博学、敬业、爱生”的教师文化。
(1)开发校本培训，构建教师文化。
采取“经验交流(班主任)、案例分析、教研课、汇报课、公开课、示范课、家长开放课”等形式来提高教师的教学能力;用“终身学习”的理念指导、鼓励教师多读书，读好书，书写读书笔记，读书心得等。促进教师养成自觉读书学习的习惯;开展以“家长开放日”为主要内容的活动，邀请家长到学校参加听课、评 课，使家长了解支持学校的工作;
(2)开展校本研究，重建教研文化。
利用联片教研、网络教研等形式，提供机会让老师走出去学习，利用专业引领这一形式指导教师的教学实践;加强落实学校教研组的指导力度，加强教师之间的对话、互动和合作;要求教师做好教学反思(每位教师每月上交一份教学反思)，让教师在自我反思中提升教学综合能力。
7、通过各种活动让学生感悟生活。
帮助学生发现自己，肯定自己，体验每天有进步和成功的快乐。开展“校园艺术节”、“师生读书节”、“十佳少年”、“雏鹰少年”等活动
8、评选“书香班级”，营造书香校园。
读书启迪心智，读书滋养心灵，读书涵养人生。我们应努力守住心灵的净土，走进名家伟人的精神世界，与他们进行心灵对话，陶冶自己，提升自己，以读书丰富家庭生活、构建校园文化，营造书香校园。为此，学校制订了评选“书香班级”的活动方案，通过此项活动营造班级读书的氛围，进而营造书香校园。(政教处、教导处负责)
9、创建“安全文明校园”、“平安校园”。
强化校园治安管理，建立健全的规章制度，维护校园秩序。加强门卫管理，把好校园治安第一关。维护校园安全秩序，避免事故发生，使车辆停放整齐有序。加强检查制度，维护校园正常的学习、生活秩序。落实安全责任制，课间交接班制度，确保师生活动安全。
10、完善教职工代表大会制。
这是一项代表教职工心声的制度，学校工会要发挥其职能作用，把这项工作做好。我们将时刻倾听他们的建议，保证学校决策无误、行动无误。学校领导班子主要成员对群众反映出来的问题，条件成熟的要马上改，暂时不能改的也要 向老师们解释清楚。
11、继续完善各种制度。
继续完善《学校管理制度》、《教职工考核制度》、《班级考核制度》、《教学工作制度》《德育工作制度》等等，使学校管理更具有人性化、合理化。
12、坚持依法治校，加强民主管理与监督。
学校认真贯彻国家的教育教学方针，遵守教育教学法规，坚持依法治校，依法治教。设立校长信箱，鼓励师生、家长有问题意见积极反映，校长将及时给予回复。
校园文化建设是一个系统工程，需要全校师生长期共同的努力，更需要各口领导齐抓共管、同心协力发挥各自的职能，互相配合，形成合力，才能构建健康向上的校园文化特色。
校园文化建设实施方案2
校园文化是一个不断建设、反思、提高的整体工程，是学校可持续发展的动力，是学校综合办学水平的重要体现，也是学校个性魅力与办学特色的体现，更是学校培养适应时代要求的高素质人才的内在需要。为了进一步优化育人环境，切实落实县教育局年初下达的各项工作任务，强化我校教育教学管理水平，营造良好的育人氛围，提升学校的办学品位，顺利通过榆林市学校发展水平督导评估316工程和创建省级教育强乡镇验收，特制订本方案。
一、指导思想
以“学践科学发展，构建和谐校园”为统领，全面贯彻教育方针，不断深化课程改革，以中华民族的优良传统和社会主义荣辱观为导向，以优化、美化、净化校园文化环境为重点，以打造“活力樊小、实力樊小、魅力樊小”为发展目标，体现我校“先做人、后读书”的教育理念，促进学生健康成长和教师的专业成长，为学校的可持续发展奠定基础。
二、领导小组
组 长：
副组长：
成 员：
三、实施原则
1、育人性原则：根据学校实际，结合时代特点和形势需要，发挥校园文化建设的育人功能，使广大师生在校园文化建设中提高思想道德修养和良好行为习惯养成的整体素质。
2、整体性原则：校园文化建设要符合党和国家的教育方针，围绕学校中心工作，密切联系社会实际，体现时代精神，同时，校园文化建设在功能中应该是一个统一的整体。
3、特色性原则：创新校园文化建设的途径和方法，丰富校园文化的内容和形式，在传统中挖掘新意，通过新事物来领悟传统文化，用融合的手段来为校园文化注入生机与活力。
4、继承与发展原则：校园文化建设要坚持继承与发展的原则，精心设计、主题鲜明、内容丰富、形式多样、特色明显，做到硬化、净化、美化、文化，各个场所布置个性鲜明，符合特点，能使用规范字，体现浓厚的学校文化底蕴和办学特色。
四、整体思路
1、校园育人文化建设。
外墙以板报橱窗、醒目标语、宣传牌匾及办学思想为主，室内布置坚持统一规划与个性化设计相结合，具体内容如下：
(1)室外环境布置。校门外侧设立安全文化宣传牌及相关制度，大门两侧悬挂规范性木制校牌，正上方镶嵌校标及各种荣誉牌匾;校门内侧设有党和国家的教育方针及安全、创卫宣传栏;教学楼对面书写“向管理要质量、以质量求发展”的管理理念;教学楼外墙书写“求真、务实、开拓、创新”的校风和“爱生、重效、格高、业精”的教风，楼门上方书写“创办人民满意的教育”的办学目标;校园中心区域书写“学践科学发展，构建和谐校园”的文化建设指导思想，在鲜红的党旗映衬下，指引我们校园文化建设的方向，两边为永久性瓷砖地图，墙面依次设有“粉笔字作业、园丁谱、值周栏、公示栏、通知栏、组织机构、校旗校徽、学校全景图”等板块;办公区悬挂“校兴我荣、校衰我耻”的校训和“教好一名学生、振兴一个家庭、办好一所学校、造福一方百姓”的办学宗旨，努力实现由“人人有学上”向“人人上好学”转变;生活区门前均有温馨提示;运动区墙面有永久性标语，体育运动图标和安全创卫标语;教学楼走廊有名人头像、名言警句及温馨提示;校园择地安装游乐运动器材。
(2)班级环境布置。大胆将“三表一简介”(时间表、课程表、值日表、班级简介)搬出室内，张贴在各班教室门前，便于师生查看，室内布置学校进行统一规划，教室门口正上方书写“请讲普通话、请写规范字”的课堂要求，黑板正上方有符合各年级年龄特点的班训，两侧设有“四册一薄”专栏和远教、饮水设备，教室后墙设有开放式书架和卫生角，主墙面为“学习园地”，由各班主任负责个性化、人文性设计，要求班级文化建设有切合实际的实施方案，凸显主题，个性鲜明。
(3)宿舍环境布置。围绕“温馨家园、你我共建”的口号，学校负责整体规划，各宿舍师生进行个性化、特色化布置。
(4)厕所文化建设。厕所是最不起眼的地方，也是最受人关注的场所，除了净化、美化，更重要的是“文化”，在相应的地方写上耐人寻味、意味深长的文字，将会达到意想不到的效果。如：“贴近方便，贴近文明”，“不能随处小便，不能小处随便”等标语，外墙有明显标志，内墙面有温馨的提示。
(5)部室文化建设。根据各部室工作职能，确立相应的室内标语并张贴相关的规章制度，便于工作，引起重视。
(6)文化长廊展现特色。充分利用地理优势，充分发挥特色作用。北墙面以师生活动为主，设有“我的家园我做主、我读书我快乐、我是明星我能行、师生书画作品展、手工制作、报刊宣传、课改前沿、班队活动”等板块;南墙面以课外活动为主，设有“领导关怀、发展规划、校长赠言、师生名言警句、古典诗词、生活专刊”等板块，体现“在阳光下健康成长”的主导思想，精心打造属于自己的“温馨”的家“园”，故而将此长廊命名为“温馨园”。
2、校园精神文化建设。
校园精神文化建设是校园文化建设的核心内容，也是最高追求，主要包括校园历史传统和被全体师生员工认同的共同文化观念、价值观念、生活观念等意识形态，是一所学校本质、个性、精神风貌的集中反映。具体做法如下：
(1)充分利用各种有利契机，对学生进行爱国主义教育。坚持每周的国旗下讲话制度，认真做好节庆活动。
(2)利用班队会，经常对学生进行日常行为习惯的养成教育和校情教育。坚持开好“会议”(晨会和班会)，精心组织主题班队会。
(3)创建红领巾广播站，及时播放校园新闻和优秀稿件，不断优化校园音响系统，上下课电铃设为动听的音乐铃声，课前进行温馨提示，课余时间要播放轻松欢快的音乐或歌曲，让师生在其中得到美的享受。
(4)创办校刊编辑部，每年两期，展现全校师生精神风貌，搭建师生写作平台。
(5)积极开辟第二课堂，定期举办“两节一会”(艺术节、科技节和运动会)，不断丰富校园文化生活，陶冶师生道德情操。
(6)实施特色大课间活动，集安全演练、文明礼仪、体质锻炼于一体，努力构建“平安校园”、“和谐校园”。
(7)积极开展读书活动，努力营造“书香校园”氛围。班班成立“图书角”，学校设有阅览室，走廊陈列开放式书架，试行“书中寻‘蜜’、‘甜’在心里”的借阅管理办法，让每个学生都能“好读书、读好书、书读好”。
(8)参照“感动中国人物”颁奖典礼形式，认真做好每年度的敬业标兵、教坛明星、班务模范、五好媳妇、敬老楷模等评选工作，实行奖励颁奖词办法，从多方面激励教师积极进取，努力打造“求真、务实、开拓、创新”的校园团队精神。
(9)认真做好学生校园明星评选宣传工作。《国家基础教育改革纲要》指出：要建立促进学生全面发展的评价体系。评价不仅要关注学生的学习成绩，而且要发现和发展学生的多方面潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我，建立自信，发挥评价的教育功能，促进学生发展。为此，我校遵照“全方位赏识学生，给每一位学生成功的机会”的评选号召，启动了校园明星评选活动。评选内容有：学习明星、管理明星、道德明星、进步明星、礼仪明星、才艺明星、劳动明星等，用“我是明星，我能行!”板块进行专项宣传，精心打造樊小明星的“星光大道”。
(10)打造“爱生、重效、格高、业精”的教育团队精神。学校紧紧围绕“科研兴教、质量立校”的宗旨，狠抓校本培训，采取“经验交流、案例分析、课堂研讨、推门指导”等形式，提高教师教学能力;用每周三90分钟的集中学习制度，渗透“终身学习”的思想理念;积极开展校本教研活动，争取机会，搭建平台，走出去、请进来，每学年要求教师做到“六个一”，即：一个教育故事、一份教学设计、一节汇报课例、一篇课后反思、一本听课记录、一套学习材料。通过教师的实践与反思、合作与交流和专家的专业引领等形式，不断促进教师的专业成长，让“抬起头来走路!”的樊小口号唱响校园。
3、校园制度文化建设。
制度文化作为校园文化的内在机制，是维持学校正常秩序必不可少的保障系统。“无规矩不成方圆”，只有建立起完整的规章制度，规范了师生的行为，才有可能建立起良好的校风，才能保证学校各项工作的顺利开展。我们在制度建设中要做到“大家的制度大家定、大家的制度为大家”，努力营造“人人定制度、制度管人人”的和谐制度建设的新局面。
自xxx7年以来，我们在制度建设中采取“从师生中来、到师生中去”的原则，借鉴他校成功经验，结合本校实际情况，不断建立健全各项规章制度，于xxx0年3月汇编成册。《樊学乡中心小学管理制度汇编》共有四部分内容，第一部分为“指导思想”，有教育方针、办学目标、办学理念、基本作风等内容;第二部分为“管理目标”，有学校中长期发展规划及保障措施和学校办学章程;第三部分是“岗位职责”，包括教师管理、学生管理、教育教学管理和后勤总务管理等相关制度。同时，我们还将校本教研工作单独提出进行专项管理，精心编印《樊学乡中心小学校本教研常规管理材料汇编》，旨在重视并以此为突破口，努力实现“立足樊学、辐射乡村、影响全县”的宏伟目标。
五、实施步骤
第一阶段(3——4月)起草方案、宣传动员，着手校园墙体文化建设，重点做好校舍的维修与新建工作。
第二阶段(5——6月)借鉴经验，全面布置，重点做好班级文化建设工作，进一步补充完善墙体文化，使得校园整体文化建设初具规模，顺利通过316工程评估验收。
第三阶段(7——8月)查漏补缺，改建部室，重点做好图书阅览室、自然实验室的搬迁工作。
第四阶段(9——10月)反思整改，确定校旗、校徽、校标，重点做好章制完善、环境布置的整合性工作。
第五阶段(11——12月)精心规划，打造品牌，重点做好校园文化长廊的建设与宣传工作，以百倍的信心迎接省级“创强”验收。
总之，校园文化建设是一项周期长、见效慢的复杂的系统工程，需要我们实践和思考的问题还很多，只要我们真正做到思想重视、大胆探索、不断实践、及时整改，时刻拥有“以文化经营学校，让环境成为隐性课堂”的理念和做法，我们坚信：今日的“樊学”小学一定会成为明日“学樊”的特色学校，樊学的教育事业将在上级部门的正确领导下，在重视教育的乡党委、政府的关心支持下，在爱岗敬业的广大教职员工的通力合作下，樊小的办学目标更加明确!办学条件更加优越!办学质量更进一步!
健身励志英文语录
1、Believe that god is fair.
相信上帝是公平的.
2、If you fail,don't forget to learn your lesson.
如果你失败了,千万别忘了汲取教训.
3、For man is man and master of his fate.
人就是人,是自己生命的主人.
4、The first step is as good as half over.
第一步是最关键的一步.
5、The best hearts are always the bravest.
心灵最高尚的人,也总是最勇敢的人.
6、The reason why a great man is great is that he resolves to be a great man.
伟人之所以伟大,是因为他立志要成为伟大的人.
7、All things come to those who wait.
苍天不负有心人.
8、Sharp tools make good work.
工欲善其事,必先利其器.
9、If you are doing your best,you will not have to worry about failure.
如果你竭尽全力,你就不用担心失败.
10、I'm proud of my heart.It's been played,burned,and broken,but it still works.
我为自己的心感到自豪.它曾受戏弄,曾经心焦,曾遭破碎,却依然鲜活跳动.
11、Only they who fulfill their duties in everyday matters will fulfill them on great occasions.
只有在日常生活中尽责的人才会在重大时刻尽责.
12、Nurture passes nature.
教养胜过天性.
13、Winners do what losers don't want to do.
赢家做输家不愿意做的事!
14、Giving is a reward in itself.
给予本身就是一个奖赏.
15、What makes life dreary is the want of motive.
没有了目标,生活便郁闷无光.
16、Youth is not a time of life,it is a state of mind.
青春不是一段年华,而是一种心境.
17、Difficult circumstances serve as a textbook of life for people.
困难坎坷是人们的生活教科书.
18、Sow nothing,reap nothing.
春不播,秋不收.
19、Never put off what you can do today until tomorrow.
今日事今日毕!
20、Never underestimate your power to change yourself!
永远不要低估你改变自我的能力!
21、While there is life there is hope.
一息若存,希望不灭.
22、Man struggles upwards;water flows downwards.
人往高处走,水往低处流.
23、The good seaman is known in bad weather.
惊涛骇浪,方显英雄本色.
24、There's only one corner of the universe you can be sure of improving,and that's your own self.
这个世界中只有一个角落你肯定可以改进,那就是你自己.
25、I am a slow walker,but I never walk backwards.
我走得很慢,但是我从来不会后退.
26、Life isn't about waiting for the storm to pass,it's about learning to dance in the rain.
生活不是等待风暴过去,而是要学会在雨中跳舞.
27、Some good friends become distant insensibly,even you do not know why.
有些好朋友,真的是不知不觉就疏远了,你连原因都不知道是什么.
28、Gods determine what you're going to be.
人生的努力目标决定你将成为怎样的人.
29、Wealth is the test of a man's character.
财富是对一个人品格的试金石.
30、Cease to struggle and you cease to live.
生命不止,努力不息.
31、For something,we can't understand when we are young but by the time we understand,we are no longer young.
有些事情,当我们年轻的时候无法懂得
32、Nothing is impossible!
没有什么不可能!
33、Although again sweet candy,also has a bitter day.
即使再甜的糖,也有苦的一天.
34、A man's best friends are his ten fingers.
人最好的朋友是自己的十个手指.
35、A man can't ride your back unless it is bent.
你的腰不弯,他人就不能骑在你的背上.
36、Letting go doesn't mean that you're a quitter.It doesn't mean that you lost.It just means that you realize in that moment that's it's time to let go and move on.
放手不代表放弃,不代表你输了.那只代表你知道在那一刻你该放手了,然后继续生活.
37、The secret of success is constancy to purpose.
成功的秘诀在于对目标的忠实.
38、True mastery of any skill takes a lifetime.
对任何技能的掌握都需要一生的刻苦操练.
39、You cannot improve your past,but you can improve your future.Once time is wasted,life is wasted.
你不能改变你的过去,但你可以让你的未来变得更美好.一旦时间浪费了,生命就浪费了.
40、Suffering is the most powerful teacher of life.
困难是人生最伟大的老师.
41、Life is short and you deserve to be happy.
人生苦短,你应该过得开心些.
42、Never say die.
永不气馁!
43、We improve ourselves by victories over ourselves.There must be contests,and we must win.
我们通过战胜自己来改进自我.那里一定有竞赛,我们一定要赢!
44、When all else is lost the future still remains.
就是失去了一切别的,也还有未来.
45、No matter how many mistakes you make or how slow you progress,you are still way ahead of everyone who isn't trying.
无论你犯了多少错,或者你进步得有多慢,你都走在了那些不曾尝试的人的前面.
46、Whatever is worth doing is worth doing well.
任何值得做的事就值得把它做好!
47、The best preparation for tomorrow is doing your best today.
对明天做好的准备就是今天做到最好!
48、You cannot change what you refuse to confront.
你不去直面又怎么能去改变呢.
49、Victory won't come to me unless I go to it.
胜利是不会向我们走来的,我必须自己走向胜利.
50、I can because i think i can.
我行,因为我相信我行!
51、My indifference is the pride that you don't understand.
我的冷漠,是你读不懂的自豪.
52、The wealth of the mind is the only wealth.
精神的财富是唯一的财富.
53、Give up worrying about what others think of you.What they think isn't important.What is important is how you feel about yourself.
不要为他人怎么看你而烦恼.他人的看法并不重要,重要的是你怎么看待你自己.
54、Wasting time is robbing oneself.
浪费时间就是掠夺自己.
55、Energy and persistence conquer all things.
能量和坚持可以征服一切事情.
56、Keep on going never give up.
勇往直前,决不放弃!
57、Don't aim for success if you want it;just do what you love and believe in,and it will come naturally.
如果你想要成功,不要去追求成功;尽管做你自己热爱的事情并且相信它,成功自然到来.
58、All things in their being are good for something.
天生我才必有用.
59、There is no garden without its weeds.
没有不长杂草的花园.
60、The shortest way to do many things is to only one thing at a time.
做许多事情的捷径就是一次只做一件事.
61、Don't try so hard,the best things come when you least expect them to.
不要着急,最好的总会在最不经意的时候出现.
62、Do one thing at a time,and do well.
一次只做一件事,做到最好!
63、Adversity is a good discipline.
困难是磨练人的好机会.
64、A man is not old as long as he is seeking something.A man is not old until regrets take the place of dreams.
只要一个人还有追求,他就没有老.直到后悔取代了梦想,一个人才算老.
延伸阅读：
健身运动误区1：后背拉伸
这是健身房最常见的锻炼方式，但必须知道的是，这种运动方式只适合那些肩部关节比较灵活的人，而且是具备专业运动知识的人，只有他们才能将这套运动做得正规。
所以如果你不是专业的人士，最好不要长期做后背拉伸，不恰当的拉伸可能造成肩部肌肉弄伤，拉伸的横梁经常碰到脖子无形中也会损伤颈椎，而且时间久了，整个脊椎都会因此变形。
健身运动误区2：后背举重
后背举重同后背拉伸一样需要专业人士或肩部关节灵活的人来进行，普通人最好不要长期进行这项运动，它会弄伤肩部肌肉，造成后背创伤，还会造成脊椎疾病。
健身运动误区3：腿蹬重物
这是健身房最常见的运动，有些小区的健身器材中也有这样的设施。它的具体做法是从一个躺下的姿势向上推比较沉重的器械，然后退回原位，如此往复。
大多数做这项运动的最大误区在于不知道如果收回腿部的时候角度小于90度，就会对损伤膝部关节。如果真的希望借助这项运动锻炼腿部肌肉，一定要将调整后背的躺椅的的角度，平缓一些更好。
健身运动误区4：踩跑步机
很多人去健身中心都喜欢跑步机，甚至家里都有跑步机。有些人在跑步机上锻炼的喜欢将胸部直接贴到机器上，用力抓住扶手或用肘部顶住器械，这种方法是非常错误的，它会对关节、脊椎等多个部位造成损害，所以使用跑步机的时候，最好用手扶把柄，挺胸抬头，两眼平视前方，有节奏地锻炼而不要太快。
健身运动误区5：局部减重
有些人的身体局部显得比较肥厚过大，所以总想通过运动来减少某个局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消减大腿、腹部、胳膊的赘肉，为了达到目的不惜时间和金钱到健身房挥汗如雨地锻炼，但收效甚微。
因为以局部减重为目的的运动并不适宜在健身房进行，健身房的器材可以帮助锻炼肌肉，事实上对于局面减肥很可能起的是反作用，因为那些器材和运动会将局部的肥囊囊的赘肉转变成肌肉块，更加结实和突出。所以局部减重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上这儿一块肌肉那儿一块肌肉的女孩子。
压腿是一种对于场地要求并不是很高的运动，只要有抬腿的地方、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。
我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易弄伤。压腿不仅可以塑造腿型，还有利于打开学习跳舞的人腿部关节的韧带。压腿要讲究正确的方法，以免引起不良的影响，那么你了解压腿的正确方法吗?
