如果上天能赐予我足够大的胸怀，那么我愿意用它去拥抱整个春天。
——题记
拥抱春天，这是一个听起来心潮澎湃的主题，热情似火且富有勃勃的生机。因了那句“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”的绝美佳句，相信每一个人都想揽得一怀嫩绿绿、脆生生的春情。无疑，春之大美被古往今来的文人墨客挥毫泼墨地给予了不可枚举的赞美，无不穷其深厚的文采和浓厚的情感。与此相较，吾辈这般粗浅之人要么邯郸学步，要么鹦鹉学舌，不管学习也罢临摹也好，只要无伤春之大雅即可。
思忖良久，脑海里渐渐浮现出前几日走过的一条小径、爬过的一座小山，以及相遇过的与春有关的景象。
那日，天高云淡，风清气爽，太阳释放出难得的一丝温暖。或许，受低落情绪的影响，除了不错的天气，初入眼帘的更多的则是荒凉。缓缓而行，走出了村庄的水泥道路，沿着一条土路北上，不一会儿就能闻到麦苗的清香。路的两旁是纵横交错的一块块相连的麦田，不同的品种和迥异的播种时日，让那些麦苗看起来疏密有异、颜色浓淡相间，更像是画家笔下一幅清雅的田园图景。北方最不缺少的资源可能就是漫漫黄土，由于去冬干旱气候的“帮忙”，稍一刮风便周天尘土飞扬，也将田里的麦苗儿弄得灰头土脸。俯下身子仔细端详，绿中透黄的叶片恍若深秋即将凋零的落叶，软塌塌的躯体紧贴在大地上，像极了母亲怀中熟睡的婴儿。许是更想探寻希望之所在，用力剥开麦苗边上坚硬的土坷垃，有些湿润的泥土里包裹着白白胖胖、四通八达的根茎，朴实而倔强的生命感动油然而生。抬眼望去，不远处几棵肥厚的荠荠菜正沐浴在暖暖的阳光之中，这在如今已是很少见、也很少食用的野菜了。荠荠菜的消亡更大程度上要归罪于一种叫做“化学除草”的粮食丰产技术，当然更重要的是因为乡亲们的生活越来越富裕，没有人再依靠它来充饥。听说，为了满足都市人对原生态野菜的追捧，很多人工种植荠荠菜的老板赚得盆满钵满，但肯定没有野生的味道鲜美。细细想来，麦苗和荠荠菜应该是我对初春时节最深刻、最贴切的印象了吧，没有鲜艳的色彩，也没有唯美的画面，只有庄稼人年年岁岁对丰收的切切期望和守候，有苦也有甜。
麦田的尽头，蓝天的眸子里横卧着一座矮矮的小山，不用仰视，犹如村里偶遇的某一位穿着粗布褂子的大爷或者裤管挽得高低不齐的大叔，倍感平易近人。驻足于山前，好比面对久不相逢的老友，心中有堆积如山的话语却怎么也说不出口，任由思潮翻涌而故作平淡。放眼二三月份的山坡，虽然亮度有明暗之别，但色调基本相同——灰蒙蒙的一片，就连十分耐寒的柏树都泛着紫灰，没有了先前的翠绿之态。无论多么高贵的人，在山峰面前也要虔诚地低下头颅、弯下腰身，要么他永远也无法到达顶峰。脚下躺着被祖辈开辟出来的山间小径，敬佩之情溢于言表，耳边响起了鲁迅先生的那句名言“其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路”。坑洼不平的路面上散落着一些本地特有的石头，夹杂着树叶和藤类植物的残体，行走其上一边可以聆听大自然发出的最真实的心声，另一边还能够做一次有益于身体的足底按摩，乐趣丛生。“S”型道路渗透着华夏祖先的生活智慧，缓慢的坡度走起来省力气，不同的视角令观感显得也不枯燥。攀登过一个“S”之后，乔木和灌木逐渐多了起来，尽管没有抽出新条，它们却不畏风雨棱角分明，诉说着北方汉子的坚毅与粗犷。走近一棵洋槐树，仰头看着天空里突兀伸展出去的枝头，一根根就像父亲的手指一样，富有力量。龟裂的树干刻写着沧桑的年轮，围着它转了一圈，忽然发现向阳面生长着一层苔藓植物，绿绿的，黄黄的，密密麻麻蔓延开去。春，已在它的身体里生根发芽，只是我们这些凡夫俗子看不见，自以为是罢了。
继续前行，转过几个弯就来到了一处比较开阔的山坡，满眼都是干枯的蒿草，在阳光里婆娑摆动，竟然浮现出朦胧的诗意。早些年间，这些丰茂的蒿草在隆冬来临之前，大多数会被乡亲们割回家用来烧火炕（北方的一种取暖方式）。而今，随着封山育林政策的实施和生活质量的改善，蒿草倒独自长成了一处别样的景致。走进蒿草深处，浑身粘满它身体的碎屑，心中多少有些不忍，进退之际看见枯黄的枝条上不知什么时候已发出嫩嫩的芽，米粒大小。几乎可以忽略的绿色让人不免迷茫，这到底是重新还是新生？就在人迹罕至的.山坡上，就在这个普普通通的初春，大自然正在无声无息地演绎着生与死的绝唱。闭上眼，仿佛身旁的枯枝一点点变绿，光秃秃的枝条上生出一簇簇绿油油的叶片，醉人的馨香扑面而来……如果是梦，那我宁愿躲进美丽的梦中永远不要再醒来。一阵清风吹过，鼻翼上真的萦绕着一股淡淡的清香，不由地嗅着味道一步步攀爬到山顶。山崖上整齐地排列着一根根柔软的藤条，像屋檐上流泻而下的雨水，又像那倾泻而下的瀑布，优美的弧形令人赞叹不已。藤条之上错落有致地盛开着一朵朵小花，金黄的小喇叭透着迎春的喜气，没错，它就是生于乡野的迎春花。或许，是今春早早到来的暖意所催动，枝条上开出的花儿明显比往年都要多，饱满的花蕾与花瓣的颜色俨然不同，是喜庆的大红色，很是应景。正如曾经笔下流淌出来的春情——“崖畔长出一个秘密，藏匿着芬芳/刚刚躲过漫长严冬的拷问/任何酷刑都不能让它吐露真情/却，逃不过几场细雨的诱惑/某个清晨，写下金黄色的口供……”，文字与景色一起袭来，不知柔软了多少胸中的情感。
春天，滑过乌篷船里的烛火，钻进大雁柔柔的羽毛里，从小桥流水的江南来到了万物复苏的北国。春天，正在酝酿着一场盛大的生命约会，不管身处何方，或许有人会迟到，却没有人会失约。因为，无论在城市、在山村，也不论在南国、在北疆，春天都注定不可阻挡。
健康是人生的第一财富，健康长寿是人类追求的生活目标，而值得重视的是目前我国高血压患者达1.6亿,糖尿病患者达4000万人,血脂异常者1.6亿,超重及肥胖人群达2亿多人,这是导致心脑血管病高发的主要原因。一个人能否健康长寿，其中不可控因素遗传基因约占25%，社会和环境因素及医疗条件占15%，而可控因素不良生活方式等占60%。所以，许多人不是死亡于疾病，而是死亡于不健康的生活方式。健康的钥匙掌握在每个人自己手中，要求我们要做到合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡、科学养生。从而提高人们的生命质量，达到延长生命、健康长寿的目的。
一、顺应自然，合理膳食
每个人的饮食习惯不同，要顺其自然，粗细荤素都要吃，提倡每日饮食种类多样化，营养要全面、均衡。限制食盐摄入量，增加蔬菜、水果、乳制品、豆制品。每天吃较多水果和蔬菜的人心脑血管病相对危险度减低，而脂肪和胆固醇的过多摄入可加速动脉硬化，易导致心脑血管病的发生。食盐量过多可使血压升高并促进动脉硬化形成。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”五谷指五谷杂粮是养命的，五果指水果是帮助消化的，五畜指肉类是起补益作用的，五菜指的是各式各样的蔬菜是起补充作用的。这是我们祖先总结的饮食结构经验。每个人可根据自己不同的`体质来调节。随着年龄的增大过了中年以后，在饮食结构上更要注意，是好吃八分饱。
二、适当运动，动静结合，控制体重
适当的体育活动可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环，可降低升高的血压，控制血糖水平、血脂和降低体重，从而起到防治心脑血管病的作用。建议每周至少进行3-4次的有氧运动，每次活动时间不少于30分钟，根据每人具体情况来选择如快走、慢跑、太极拳、游泳、健身操等有氧运动，运动时间最好在上午太阳出来后或下午为好，因为清晨时段是心血管疾病的高发时段，中老年人尤其是心血管疾病患者更要慎重对待晨练。运动固然重要，不过一旦出现下述情况，如出现严重呼吸费力，前胸压迫感，有明显心慌、头昏眼花、面色苍白等现象，应立即停止运动，必要时应尽快就医。理想体重约为身高（厘米）减去105，体重波动范围在理想体重的正负10%以内。
生命在于运动，长寿在于宁静，宁静是指心平气和、内心宁静，保持体内环境的协调平衡。通过宁静降低人体生命活动能量消耗，使生命进入一个最佳的运转状态，动静结合，从而达到延长生命，健康长寿。
三、戒烟限酒，注意饮酒与药物作用反应
吸烟是心脑血管病危险因素。吸烟可损伤血管内皮细胞，引起血管痉挛，加速动脉硬化，促使血小板聚集，促进血栓形成及心律失常等。因此，要鼓励吸烟都戒烟。长期大量酗酒导致心脑血管病发病率增加，包括升高血压，导致高凝状态，心律失常，降低脑血流量等。所以建议饮酒都一定要适度，每日饮白酒不超过50毫升（即一两，乙醇含量小于30克），啤酒不超过640毫升，葡萄酒不超过200毫升，女性减半。
这里需要提醒大家：在注射或口服头孢类抗生素，降压降糖类药，治疗心血管的硝酸酯类药（如硝酸甘油、消心痛、欣康等），甲硝坐、氯霉素、痢特灵等药物期间应禁止饮酒。避免由酒精影响肝脏对药物的代谢，从而防止出现恶心呕吐，心率加快，面部潮红，甚至发生过敏性休克等危及生命的不良反应。
四、心理平衡，保持良好的心态
自觉保持永远快乐的心境，是一门健康的科学，又是一门生活艺术。世卫组织对心理健康提出的建议是：“了解自已，悦纳自己；接受他人，善待他人；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于生活。”喜怒忧思悲恐惊是每个人都有的，但是一定要记住不可过度，过度就会伤害身体。一个人的心态一旦失去平衡，势必引发神经体液系统功能发生紊乱，免疫功能下降，从而为疾病的发生带来可乘之机，甚至引起猝死。做好心理平衡，保持良好的心态是健康长寿最重要的一条。
五、介绍几种保健养生按摩供大家参考
（一）熨目擦面：两手搓热熨摩双目，可做三五次，然后两拇指根从眼角经鬓角发际轻轻推至耳后，顺手搓双耳三五次。擦面：双手从下向上贴面擦搓，至发际时，十指弯曲，经头顶梳至后脑，再变掌擦颈，回到下颏，如此三五次，可焕发精神，头目清明感。
（二）按摩手：先双手稍用力搓热手掌，然后用右手掌心搓左手背至热，左手掌心搓右手背至热。按揉指节：用右手拇、食二指按揉左手各指节，按拇指、食指、中指、无名指和小指的顺序，从前后和内外侧分别按揉各指节18-36次，然后换手进行。拍击双掌：取站或坐式，双手在胸前合掌，然后双手掌心在腹前拍击若干下，之后再合掌。
（三）腹部按摩：科学摩腹，增强胃肠之功能，回阳固精，从而社病强身。摩腹宜在临睡前及晨起时进行，先排空大小便，站立或仰卧均可，须精神集中，意守丹田（位于肚脐下4横指处）。将左手放在右手背上，以胃胱部为中心，作顺时针方向由内向外揉摩全腹100次，逆时针方向100次。而后用手指在气海穴（脐下2横指处），关元穴（脐下4横指处）按摩99次。
（四）腿部和足底按摩：重点介绍足三里穴和涌泉穴，按摩足三里和涌泉穴达到调理脾胃、补中益气、通经活洛、祛邪扶正、消除疲劳，强身健体的作用。足三里穴又称它是一个养生长寿之穴，位于小腿前外侧，膝眼直下4横指处。涌泉穴自古就有临睡前搓脚心百次可延年益寿的说法，此穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
养生保健方法很多，但要因人而异，生活中不能照搬。最后需要提醒大家，有病要及时到正规医院就诊，以免造成不必要的伤害。
足疗保健作为一种新兴的休闲保健娱乐，时下正被越来越多的人认可和喜爱，为了本足疗部能高姿态、高水准、高效益的运作和管理，现初步制定如下工作计划：
物资的管理：
由专人按已制定的有关管理制度，日常检查和保养各种设施、设备；如：由经理和领班每日对房间的.卫生和各种设备做检查、记录，定期专业电工对设备维修保养等；
每月由经理和领班负责总结技师上钟情况、员工服务情况、设施设备运作情况，卫生检查情况等，然后上报总经理；
根据实际工作情况经理对各种开支的进行成本控制，对管理制度或工作安排不妥之处及时更改，根据其它各种情形创新经营策略和服务项目等；
人力资源的管理：
按照本部的管理制度和业绩目标有效的、科学性的、有机的、认真的履行各项管理职能 根据实际工作情况，增加或删改有关管理服务制度
如：根据月总报表，修改或增加管理制度
监督、检查各级人员对工作守则的执行情况及服务水平的情况，且做出相应的措施
技师的管理：
根据实际工作情况，经理对技师部制定管理规定
员工的培训：
根据实际服务情况，经理对各级员工进行服务技能培训，不断提高服务水平 技师的按摩手法培训：
对于新手可采用专业师傅集中强化培训，对于上钟数较少者，经理和领班要亲自检查其按摩手法和服务态度等，再针对不足之处进行强化培训；
与其它部门和客人关系的协调（即对内与对外），加强与本店其它各部门的联系、沟通、协调、互助等；
培养员工竞争意识、集体意识，共同进步；
根据市场的变化和客人的新需求，适时调整服务项目和服务方式；
加强同客人的了解、沟通联系和合作，最大限度的提高本部门的经济效益和社会效益。
【拓展延伸】
足疗的操作步骤
按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟。
什么时间做足疗？
足疗最好选择在晚上睡觉前做，这样有利于睡眠。饭前、饭后30分钟内不宜进行足疗，饭前做足疗会抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即做足疗会造成胃肠的血容量减少，影响消化。按摩结束后 30分钟内最好饮一杯温开水，这样有利于气血的运行，不应喝茶、酒或其他饮料。
足底按摩器有哪些种类
1、磁石类：主要是将不通性质的磁石镶嵌与某平面板上，形成凹凸不平的表面，从而对人体的脚部进行自然的凹凸按摩和物理放射按摩的一种理疗器具。
2、气泡类：气泡类按摩主要表现形式就是现在广泛流行的足浴盆，使人在足浴的同时，利用机器产生氧气，通过不断翻腾的气泡对脚底进行的按摩。
3、机械类：主要是利用不断旋转的滚轴，对脚部进行的纯机械按摩，自然，舒适。无任何副作用。
