《谁影响了我的情绪》教学设计
安阳高新技术产业开发区银杏小学 蒋新贺
授课题目：
谁影响了我的情绪
教学理念：
本课的设计以“活动”为主线、以“分享”为重点、以“体验”为主要方法，充分发挥同学们的主动性、探究性、参与性，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的妙方，学会笑对人生。整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求使学生自悟自得、助人自助，让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我发泄。本课的教学设计充分体现心理健康教育以学生为主体的原则，达到培养同学们良好的心理品质的目标。
教学目标:
1.了解各种情绪体验，认识到不良的情绪对人的生活、学习和身体健康带来不良影响。
2.学会换个角度看问题，掌握消除烦恼、拥有快乐的方法，更好地调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。
3. 培养乐观的情绪和生活态度，学会在生活中找“乐”，使自己生活在快乐的情绪之中。
教学方法：
情景设计、问题辨析、角色扮演、情景模拟、讨论沟通、行为训练等。
课前准备:
PPT课件、视频
教学过程:
一、歌曲导入，体验情绪。
1.PPT心理课堂，伴我成长。孩子们，欢迎大家来到我们的心理课堂！上课之前，让我们先热一热身，活动一下筋骨，放松一下心情好吗？请大家欣赏歌曲《健康歌》，PPT健康歌 让我们随着音乐的节奏一起唱起来，跳起来！孩子们，大家现在的心情如何？（高兴、快乐）
2.师：老师和大家一样，心中充满了快乐。快乐是一种情绪体验，人人都想天天生活在快乐之中，但在生活中，我们会经历很多事情，而我们的情绪也会随着事情的变化而发生变化。那么到底是谁影响了我的情绪？今天我们就来探讨这个问题。PPT谁影响了我的情绪
二、心理直播
1.大家都喜欢过生日吧？（喜欢）你生日的时候，爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？（学生回答：高兴、兴奋??），你穿着这件衣服去上学，过马路的时候，突然发现一辆电动车飞快地向你驶来，你会有哪些心理反应呢？（紧张、害怕、恐惧……）很幸运，这辆车没有撞到你，但你的新衣服被车划破了，你心情如何？（生气、难过）
2.刚才我们的情绪经历了那些变换呢？（高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等）我们时时刻刻都在跟情绪打交道。那么，谁影响了我的情绪呢？（我们经历的不同事情）
3.不同的情绪对身体健康有什么影响呢？请看心理小实验。
三、心理实验
1.PPT心理实验1 谁来读一下？
一位著名的医生做过一个实验，把一母同胎的两只小羊放在两种不同的环境里：在一只小羊的旁边拴着一只恶狼，让这只小羊总感到有威胁和危险；而另一只小羊则在正常的环境中生活。当前一只小羊因恐惧而死亡时，另一只小羊仍然活得很健康，长得很肥壮。
师：你有疑问吗？两只小羊为什么会有截然不同的结果呢？生说。
师：看来，是恐惧、害怕这种不良情绪使一只羊过早死亡，而安静、愉快的良好情绪使另一只羊健康成长。
2.不知大家有没有听说过另一个心理实验。PPT心理实验2
美国心理学家的实验已经证实，人在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的，在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中的沉淀物却呈紫色，再将其注射到大白鼠身上，这些老鼠表现呆滞，整天不思饮食，几天后，它们就默默地死掉了。
看了这样一个实验，谁想谈谈自己的感受？生说。师:大家总结得很好。
3.PPT健康小提示? 请大家一起读一读健康小提示。
四、（一）故事乐园《秀才的梦》
1.怎样才能使自己常常有良好的情绪体验呢？ PPT故事乐园
2.下面让我们走进《故事乐园》谁能把这个故事给大家讲一讲？
3.秀才为什么由忧愁转为欢喜？（从不同的角度看问题，就会有不同的结果。）
4.快乐就是这么简单，换个角度看问题，就什么烦恼都没有了。
（二）开动脑筋
1.请看第二个故事，你能帮老奶奶转忧为喜吗？PPT开动脑筋
有个老奶奶，大儿子卖盐，小儿子卖雨伞。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁大儿子的盐卖不出去，可是等到晴天出太阳，她又发愁小儿子的雨伞又卖不出去，所以，她一直很烦恼。
2.谁来帮帮老奶奶？生说。
看看邻居是怎么说的？
3.邻居告诉她，不如换个角度想问题。下雨时想：______；出太阳时就想：________。老奶奶照着做了。果然，她的心情变了，不论天气怎样，她都很高兴。
你们看，虽然两个儿子的生意没啥变化，天气也还是老样子：雨照下，天照晴，但老奶奶的心情变了，世界就变得大不一样了。
五、活动课堂
（一）排解烦恼? 拥有快乐 ? PPT排解烦恼? 拥有快乐。
1、下面四幅图，你都遇到过哪种情景？你是怎么做的？你有什么好的建议给大家？
2、在生活与学习中，你的烦恼是什么呢？谁愿意与大家交流？
3、你还有什么烦恼没有解决呢？请把它写在A4纸上，并这张纸纸叠成一架纸飞机，请你离开自己的座位，放飞你的纸飞机，让纸飞机把你的烦恼统统带走。（一起放飞纸飞机）
4、请大家救起身边的纸飞机，看看它主人的烦恼是什么，请把你帮他排解的方法写下来，并把手中的纸叠成一只小船放在桌子上，看谁叠的又快又漂亮。
5、纸飞机的`主人的烦恼是什么，你的排解方法又是什么呢？情和大家交流一下。
6、快把你手中美丽的小船交给纸飞机的主人吧！它是友谊的象征，让它满载着你的爱心，给同学送去幸福与快乐吧！
7、教师总结：看到那么多美丽的小船回到了同学们的手中，老师真高兴。每一个孩子都是“快乐天使”，因为你给别人送去了快乐，也快乐着自己。
（二）分享快乐，创造快乐。
1、孩子们，你最大的快乐是什么？能与大家分享吗？学生交流自己的快乐。
2、教师也想做快乐天使，我收集了一些抛弃烦恼、创造快乐的方法与大家分享。 PPT快乐金点子
（1）痛苦时大哭一场 （2）读有趣的书 （3）听音乐、看漫画 （4）与人谈心玩耍（5）找个地方发泄（6）与镜中人说话 （7）改变角度看问题 （8）于无人处喊叫 （9）转移注意力（10）劳动体会快乐（11）写
3.哪一种方法更适合你呢？你还有哪些创造快乐的好方法？
4.总结：同学们创造快乐的方法可真不少，在以后的生活、学习中你肯定还会发现更多更好的方法，希望大家不断发现、不断总结新的方法，希望大家天天开心。
六、心理拓展
（一）《幸福拍手歌》? PPT幸福拍手歌
请大家跟随音乐一起唱《幸福拍手歌》，边唱边抛开烦恼，可以跟着歌词大意喜欢的动作。
（二）活动总结
1.孩子们，谁来总结一下今天的收获？
2.今天的活动很成功，学会了换个角度看问题，也找到了使自己快乐的小窍门，我希望我们人人都做“快乐天使”，既快乐自己，又给别人带来快乐。我给大家带来两段名言，我们齐读一下。 PPT名人名言
3.假如生活欺骗了你，不要心焦，也不要烦恼，阴郁的日子里要心平气和，相信吧，那快乐的日子就会来到 ——（俄国）普希金
4.人生是由无数小烦恼组成的念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。 ——（法国）大仲马
5.希望大家都能调控好自己的情绪，抛却烦恼，拥有快乐，用乐观的心态面对每一天！有没有信心？让老师看看我们的决心。PPT
6.我的情绪我做主！我能调控好自己的情绪，抛却烦恼，拥有快乐，用乐观的心态面对每一天！
今天的课就上到这里，谢谢大家的陪伴。下课！
1、有些事情是急不来的，等到条件成熟时，自然水到渠成。世界上那些了不起的成就，大多是由耐心堆积而成的。耐心，意味着要经得起眼前的诱惑，耐得住当下的寂寞。耐心不是外在的压抑，而是内心的修行。不要去采摘那些还没有成熟的果实，否则，你的生活一定是苦涩的。
2、一路走来太累了，停下来歇歇吧，休息是为了走更远的路。抬头看看天，看乌云的缝隙里钻出的斑驳阳光，重新拾起前行的勇气和信心；回首望望来路，想想丢下了什么，还有什么可以丢下的，只要心灵轻松些，任何放弃都是一种努力。坚定地走吧，毕竟梦想在远方，未来在远方，终点也在远方。
3、生活不会时时厚待我们，会有挫折，会经历失败。要学会用达观的人生态度坦然面对，用一种平和、淡然的心境去迎接。人生再多的幸运、再多的不幸，都是曾经，都是过去。一如窗外的雨，淋过，湿过，走了，远了。学会忘记，懂得放弃，人生总是从告别中走向明天。
4、要学会经营自己的生活。不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做。多一分快怡，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱。
5、一片漆黑里，我们摸索着那扇通往天堂的大门。曾经我们都以为它离得太远，一次的跌倒，两次的绊足，三次的相撞，信心便轻易的在无助中绝望，在绝望中崩溃，在崩溃中懈怠。然而，终于有一天，我们还是看到了天堂的模样。回望起点，那却不过是一米的距离。
6、每个人都有过去，却并不能替代今天的你。每一次跌倒，阻挡不了有志者的辉煌。只要你努力，这天空的颜色，会因你的心情改变。你每一次迟疑，不要在乎别人又领先你一步，而要在乎自己少了一次超越自己的机会。修行出自觉进取的心态，少一些与别人的暗中比较，多一些自己超越自己的恒心。
7、每天给自己一个希望，保持乐观，不要被任何人打倒。岁月的印痕本是浮沉坎坷，要想快乐地生活，就要学会一切随缘，不强求不可得，不执着已失去，淡定悠然，随遇而安。烦恼好比心中的黑暗，只有点亮随缘的心灯，才能驱散黑暗，照亮人生。
8、梦是甜的，路是长的，我们总是怀着美好的愿望，进行着我们的人生。即使道路艰难，路途遥远，依然不悔。人生就是一种追求，一种努力，一种期盼。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。
9、人生就象一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意？况且伤神又费力。邻居亲不要比，儿孙琐事由他去，吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
10、每一个优秀的人，都有一段苦逼的时光。或许是因为一份学业，一份工作，一段爱情，离开了爸爸妈妈，去了一座别的城市。当你倦了厌了时，想想你的父母正在为你打拼，这就是你必须坚强的理由。不管发生什么，记住不是只有你一个人在努力不要轻易放弃。一个人在外面，很不容易，没啥，拼的就是坚强！
11、生命不轻言放弃，漫长的人生中，谁也不可能一帆风顺，谁也难免要经历挫折和坎坷。被挫折历练后的人总是更顽强、更成熟、更加的勇敢，也就能看到近在咫尺的成功，也就是我们离成功更近一步。遭受挫折不但可以使人生积累经验，而且挫折可使人生得到不断的升华。所以我们更应该正视挫折珍爱生命。
12、心若向阳，何惧忧伤。幸福本是没谱的，取决你怎么对待。
13、不管前方有多少险滩、暗礁、荆棘、陷阱，你只要找准正确的道路，就能顺利走向前方。
14、人生在世，萎缩不前，就只能贫困过一生，又何谈幸福，现实是经济社会，连喝一杯白开水都可能要钱，没有钱就只能过风雨飘摇的日子！连平淡都谈不上。
15、我们团结友爱，用爱心和友情奏出和谐的旋律；我们博学笃志，用信念和勇气成全执着的脚步；我们乘风破浪，用激情和汗水创造辉煌的人生！
16、在成功的道路上，激情是需要的，志向是可贵的，但更重要的是那毫无情趣的近乎平常的坚守的毅力和勇气。
17、播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！
18、人生就要抗争，需要抗争！与病魔抗争！与逆境抗争！与命运抗争！与天斗，与地斗，与人斗！在抗争中奋斗，在奋斗中实现理想！突破羁绊，这时自己才有新的人生超越！
19、美好的日子里，我们携手奋进；未来的时光里，我们勇往直前；心底的火热激情在潜滋暗长；青春的阳光韵律在于我们共同谱写！
20、在青春的路上，我们要留下坚实的脚印！我们愿与晨露迎接朝霞；我们愿与烈日挥洒汗水；我们愿与星星静心思考。即使波涛汹涌，也毅然前行，即使道路荆棘，也誓不回头！
21、在我们的生活中，如果没有了书籍，就好像小鸟在天空中飞翔时断了翅膀一样，永远不能前进。
22、在我的人生观里，向上爬，逞强，都不是以出不出国为准则的。我以为，不断的自我突破，自我调整，自我修正，才是一生中向上爬的力量。
23、想一件事就要立刻去做，不要想后果，也不要看结果，只体会其中做事的感觉，相信自己的感觉，不会错，每天在生活，工作中，体会每天的`充实，那样的人生才叫完美，才能体现人生的价值，一生才能无憾！
24、有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。
25、你嘴上所说的人生，就是你的人生。所以，我们一定要说积极向上的话，并且逐渐把说过的话变成现实。
26、这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断力，需要的是智慧！
27、人与人的差距，表面上看是财富的差距，实际上是福报的差距；表面上看是人脉的差距，实际上是人品的差距；表面上看是气质的差距，实际上是涵养的差距；表面上看是容貌的差距，实际上是心地的差距；表面上看是人与人都差不多，内心境界却大不相同，心态决定命运。
28、厚德载物，天道酬勤。你我不是一直都相信吗？！呵呵，所以你已经付出了这么多了，就不要怕了，老天是不会负有心人的。
29、有些情绪总会把心牵动，有些话总能感同身受。或许幸福真的在别人眼里，彼此羡慕着，却感觉不到别人眼里自己幸福的清晰，也许，感受幸福，只是需要一颗积极向上又懂得知足的心。
30、为人要心底坦荡，不为虚名所累；做事要头脑清醒，不为假象所惑。智者，以别人惨痛的教训警示自己；愚者，用自己沉重的代价唤醒别人。对人多一份宽容，多一份爱心；对事多一份认真，多一份责任；对己多一点要求，多一点警醒。傲不可长，志不可满，乐不可极，警醒自己。
31、创业者应该多花点时间去研究别人是怎么失败的，因为成功的原因有千千万万，但失败的原因就一两点。
32、努力向上，是一种接近生命本质的崇高姿态，好比一棵树，在风霜雨雪中扎根汲取土壤最深处的养分，伸手触碰天空最高处的阳光。每一簇枝叶都渴望，向上，向上！
33、有的人一生默默无闻，有的人一生轰轰烈烈，甚至千古流芳，为什么会这样？因为默默无闻的人只是满足于现状，而不去想怎么轰轰烈烈过一生，不要求自己，去做，去行动，怎么能够成功？
34、不抱怨，不批评别人，待人真诚，坦白，懂得站在别人立场思考问题。永远保持乐观积极向上的心态，常把笑容挂在脸上，做个不卑不亢，温暖的女子。
35、遇到困难别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。
36、人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！
37、虽然你的思维相对于宇宙智慧来说只不过是汪洋中的一滴水，但这滴水却凝聚着海洋的全部财富；是质量上的一而非数量上的一；你的思维拥有一切宇宙智慧。
38、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。
39、以前认为水不可能倒流，那是还没有找到发明抽水机的方法；现在认为太阳不可能从西边出来，这是还没住到太阳从西边出来的星球上。这个世界只有想不到的，没有做不到的！
40、你过得快不快乐，只有你自己知道。如果用乐观旷达，积极向上的心态去看待，那么，坏机会也会成为好机会。如果用消极颓废，悲观沮丧的心态去对待，那么，好机会也会被看成是坏机会。
41、你不愿意种花。你说，我不愿看见它，一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。
42、亿万财富不是存在银行里，而是产生在人的思想里。你没找到路，不等于没有路，你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么！
43、人类的希望像是一颗永恒的星，乌云掩不住它的光芒。特别是在今天，和平不是一个理想，一个梦，它是万人的愿望。
44、大道以歧路亡羊，士人以多方丧生。成功的时候，都说是朋友。但只有母亲——她是失败时的伴侣。
45、不要认为只要付出就一定会有回报，这是错误的。学会有效地工作，这是经营自己强项的重要课程。
46、坚持做自己，不是一意孤行，而是在市场竞争中，随缘而不变，稳定的贯彻自己的棋风、棋路，非达目标，绝不中止。
47、人生舞台的大幕随时都可能拉开，关键是你愿意表演，还是选择躲避。能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。
48、鱼搅不浑大海，雾压不倒高山，雷声叫不倒山岗，扇子驱不散大雾。鹿的脖子再长，总高不过它的脑袋。人的脚指头再长，也长不过他的脚板。人的行动再快也快不过思想！
49、失败是什么？没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么？就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。
50、无论昨天今天明天，只要心中有梦永远是春天；不管阴天雨天晴天，只要有好心情永远是艳阳天。生活就是这样，有时只要鼓足勇气跨出一步，一切都会变得与先前想象的好！
51、我们的梦想在哪里？在路上，在脚踏实地的道路上；我们的期待在哪里？在路上，在勤劳勇敢的心路上；我们的快乐在哪里？在路上，在健康阳光的大道上；我们的朋友在哪里？在心里，在真诚友谊的宽道上！
52、一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。
53、大多数人都是喜欢看伤感，悲情的书，听忧伤，唉叹的歌，然后来同情自己现实的生活。活着那么低落，何不逆向感官，多接触积极向上的事物呢？
54、我为什么每天都有收获，每天都有新的发展？这是缘于积极向上的精神态度。
3分钟情绪的演讲稿1
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗？
天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？
第一，清楚考试的目的。
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二，考前复习很重要。
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复习时要注意方法。
由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人。
考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？
同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人！
谢谢大家！
3分钟情绪的演讲稿2
尊敬的各位老师、同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《调节情绪我快乐》。
所谓情绪就是指不愉快的情感，在生活中每个人都会有情绪。情绪分为好情绪与坏情绪。好情绪感染他人，坏情绪就像瘟疫一样是传染人的。这很像“多米若骨牌”。我来讲一个小故事，证明它的传染性。
小王工作失误心情不佳，回到家跟老婆闹变扭，老婆窝火后打儿子，儿子没好气，冲自家的猫踢了一脚，猫跑到街上，遇到一辆汽车，司机为了躲猫，把旁边的一个小孩撞了。
心理专家称上面的这个事件为“踢猫效应”，及坏情绪是会相互传染的。无论是生活中还是学习中，总会有一些不如意的事情，也总会有一些不公平的事情，其实你仔细想想，那些都是一些鸡毛蒜皮的小事，都是自己的坏情绪在作怪，假如小王把这次工作失误当成是工作经验的积累，是对自己生活的磨练，便会高高兴兴的接受它既把不良情绪变成好情绪，周围的人会受到感染，使事情向着良好的方向负发展。所以说调节情绪非常重要。每个人应认识到这一点，我们在学习中看到别人比自己强时，就会想到我不应嫉妒，嫉妒是一种不健康的。情绪，真正的成功者是不会嫉妒他人的，因为、无空中有足够的空间能容纳更多成功的人，在人生的道路上，成功的人数是没有限制的。一想到这，嫉妒的坏情绪立刻会改化为向对方虚心学习，共同进步的情绪。看到同学都进步我也开心快乐，有时候自己的境况很不好时，使用知足常乐的心情方法使自己开心，快乐。在学校里，难免会与同学发生摩擦，这时我会想到“宽容他人就是宽容自己”。要有“海纳百川，有容乃大”的气度，就会给自放轻松开心，同时也给别人宽容。倘若别人有愧疚对我，得罪我我会用乐于忘记法忘记以前的不快，因为“生气是拿别人的过错惩罚自己”。在我遇到困难，挫折时，我是以积极学习、向上的态度来解决。学会了调节情绪我高兴、我快乐周围人也开心快乐。我们每一个同学都在和谐开心快乐的坏境中茁壮成长。
世界正发生着日新月异的变化，科技的发展飞速讯猛，我们肩负着中华民族伟大复兴的责任，巨大的责任，大时代，为我们带来了特殊的压力，它需要调节情绪，用开心快乐的心情应接学习的每一天，让生活中不和谐的音符通通消失，让我们团结互助！
谢谢大家！
3分钟情绪的演讲稿3
尊敬的老师、各位同学：
大家好！
感谢主持人，感谢心理组周老师！非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。中央电视台新闻联播有一段时间，记者问，“你幸福吗？”今天，谈到情绪，我要问大家：“你快乐吗？”情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应，表现为身体的一种感受。这里面有两个重点：一个是外界的刺激，这个是我们无法控制的，譬如今天的天气；另外一个就是我们的想法，这个是我们自己可以控制的。所以，我的情绪我做主，我更要说“我的快乐我做主。”永远记得，你不是你的.情绪，你是你情绪的主人。
情绪有三个功能：
1、情绪影响学习和工作效率
同学们，你们觉得快乐的时候学习效率高，学的轻松，还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀？当然是快乐的时候学习效率高。心理学的研究结论：快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。
2、情绪影响身体健康
中国有句老话，笑一笑、十年少。就是告诉我们，要保持快乐的情绪，就会健康长寿。每天让自己大笑三次以上。
3、情绪影响人际关系
每个人都喜欢和快乐的人在一起，不喜欢和不快乐的人在一起。同学们将来要走向社会，要去工作，开展事业，完成梦想。这个过程中，需要吸引到很多人一起来和你完成梦想，所以，良好的情绪非常重要。
怎样调节好情绪，保持快乐、稳定？
三句话：
1、想快乐的事
现在请大家闭起眼睛来，想一件最近一周以来，让你感到最快乐的事情。想到快乐的事情，你的脸上自然就会露出笑容。所以，想快乐的事的时候，你就快乐。
2、说开心的话
说开心的话，就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。我们喜欢听怎样的话？表扬的、肯定的、赞美的话。现在，就请同学们每人找到你的一位搭档，请你对他说开心的话。大家感觉怎么样，快乐吗？是呀，说开心的话，就很快乐。
3、做喜欢的事
如果你目前做的事，就是你喜欢的事，那么恭喜你，继续保持快乐地做事。
如果你目前做的事，不是你喜欢的，又必须去做，那么也恭喜你。你要学会开始喜欢你做的事。所以，快乐做事的秘诀就是：做喜欢的事，喜欢做的事，这样你就会快乐。
好了，时间关系，我们总结一下：情绪是身体对刺激和思想的反应，你的情绪你是主人。情绪有三个方面的作用：学习效率、身体健康、人际关系。保持稳定快乐情绪的秘诀：想快乐的事、说开心的话、做喜欢的事。
最后，祝福所有老师、同学，快乐、开心、心想事成。谢谢！
