青春的烦恼作文 篇1
有谁的青春不烦恼呢，现在的我们要背负的作业，成绩的烦恼。倘若我们的成绩只要考的低于老师，家长的成绩我们都会被责骂，我们撇开这一点不说，单是自己的一些小毛病都会成为自己的烦恼。我的烦恼就是自己的那些坏毛病引发了许多那些不该发生的是，我就不详细的说了，就挑最明显的一点吧。
我非常贪玩，想必认识我的人都知道，这是我最烦也是最想改正的一个毛病，在今年过年时，我和爸爸妈妈去了武汉的舅舅家我刚一到舅舅的家，我的表弟很热情的像我打招呼，我却没有理睬，你问我为什么，理由是我在玩我的手机，可是我的小舅舅看见我在玩手机，刚好我今年期末考试考的很不理想，他就把我的手机收走了，给啦我妈妈，我当时就非常气愤，就想：哼！不就是玩个手机吗怎么不行。我吃饭都没说过一句话。吃完饭我的表弟想下去放鞭炮，我找各种理由不去，这是我妈妈走过来说：“你下去陪你表弟去玩玩我就把手机给你。”这个理由当然非常诱惑我，我想我妈妈也看穿的心思啦吧。
我很不耐烦的陪了弟弟下去，我下去后一直吹他，目的就是上去后玩手机。终于回到了家，手机归我了，哈哈，这是我心里乐开了花，我睡觉时都在被子里偷偷玩这手机，第二天出去干活，身体不舒服。妈妈过来问我是不是昨天睡觉时在玩手机，我之后承认。她没骂我，这是好好的劝导我。这时我终于明白了贪玩的后果。
谁的成长不烦恼，谁的青春不迷茫呢？
青春的烦恼作文 篇2
不知听过多少遍，在多少个地方听过人们常常把我们——朝气蓬勃的青少年比作早晨八、九点名钟的旭日。那时希望和美好的象征。但他们不知道，我也不知道从什么时候开始青春与烦恼竟然成为一对孪生子。进入了青春的殿堂也就意味着烦恼将会伴随你的左右。
不必说堆积如山的作业，忙碌的作息安排；也不必说父母的考分阶级，严格的教诲要求。单是我把长发剪短，就有没完没了的烦恼跟随脑后。小时候，准确地说应该是四年级以前。童年时代的我是多么的天真快乐。短短的头发是多么的简洁干练。无论遇到熟人或是陌生人都会不约而同地夸我：“这小姑娘的头发又黑又直，如果是长发一定很漂亮。”每当听到这样的赞扬心里像喝了蜜一样甜。是的，也是这些赞扬的话语使我在四年级后开始留长发。慢慢地我发现其实留长发是有很多麻烦，于是在小学的最后一个暑假时我又恢复了儿时的短发。
进入初中，麻烦虽然随长发而去，但烦恼却盯上了我。一次，下第一节晚自习，我和好友一起手挽着手去找人。没料想到经过一个光线比较暗的地方，一个陌生的男同学竟这样对我们说：“同男同学牵手真不害臊。”
这是第一次的遭遇，接下来我差不多被流言诽语给淹没了。有的说我不伦不类；有的说我是班级中最贪财的，竟贪到剪自己的长发卖钱；有的说我为了与众不同可以牺牲长发；还有的说……这些话语都是男同学说的，我可以把它们都当做耳旁风。
更让我出乎意料之外的是，在女同学中，大家也拿我当笑话说。妈妈多次也让我不要再剪头发，可我就是要剪，我不能让几句流言蜚语给击败。进入青春的殿堂也许烦恼会伴随你的左右，但也是因为这些烦恼才使我们的生活多姿多彩。
教室、寝室和食堂，三点一线，几乎成了我所有的生活。不知何时，电视机已经渐渐离我远去；不知何时，童趣已从我身上悄悄消失；不知何时，我发现：我竟然长大了！
几乎是一刹那间，父母对我的要求有天高，功课和作业堆如小山。我身上的压力也越来越重。我象一个陀螺，整天被抽啊抽，无奈地转啊转。一个小小的“旋涡”就会打破我宁静的生活。
那是初一期中考试，我信心十足地迈出了考场，等待着令人激动的消息。不久，爸爸走来了，他说我科学成绩是96分，考得不错。我露出了笑容，可我怎么都没有想到，笑容终究不属于我……过了一会儿，爸爸又来了，他气势汹汹地来到我身边。
“啪”，一巴掌打在我的脸上，火辣辣的疼。爸爸从桌上拿起一张试卷，是数学试卷，背面的四道计算题我就错了三道，总分更是惨不忍睹。面对爸爸的怒容，我害怕了，我知道一场灾难即将来临……
那次考试是我永远的痛，自那以后，我发愤读书！可是不管我怎么仔细，每次都会因粗心做错题目。老师和父母是站在同一战线上的，说着同样的话，我们手中的笔和试卷成了安慰他们最好的工具。
我们手中的笔可以决定他们的喜怒哀乐，有时欢天喜地，有时愁容满面。曾几何时，我带着心爱的画笔，去公园探望一只熟悉的蝴蝶，欣赏它用自己绚丽的色彩点缀树林；又曾几何时，我携着心爱的相机，去河边等待一片熟悉的白云，观赏它用纯洁的容貌装饰天空。而如今，一切都成了回忆。
秋风捋起一网树叶的优美，我无权观望；春光照耀一池清水的壮丽，我无权欣赏。两条红线交叉次数的减少是我唯一的目标；分数的增多是我唯一的追求。在“大的痛苦、小的欢乐”中，我只能选择前者。
我期望着能见到花开花谢、日出日落的全过程，我等待着有“在纸上少留字，在手上少抓笔”的幸福。我真希望自己是一株忘忧草，忘了哀愁、忘了烦恼。做棵忘忧草，忘了就好……
青春的烦恼作文 篇3
不知撞了哪门子邪了，自上初中以来，我的脸上已没有原来的光滑、细嫩，脸上长出了漂亮的“小花苞”。老一辈人叫它为“青春美丽痘”，说是美的象征。可我左看、右看、上看、下看也没有看出它到底哪里美？在我看来就是一团乱糟糟的“马蜂窝”。
皎洁的月光映在玻璃上，显得格外明亮。此情此景，我却不知趣，手持镜子，欣赏这所谓美的象征。这美确实是很“美”啊！这人的脸上居然成了一个花团锦簇的花园。一朵朵红而发亮的花悄然绽放，看看这朵朵红花真是有一种哑巴吃黄连——有苦说不出的感觉啊！
深夜里，天空中下起了蒙蒙小雨，躺在床上的我左滚右滚，心情极其烦躁。也许是上天可怜我这倒霉孩子，居然让我发现了一个天大的秘密：这一个小“花苞”居然可以掐下来。二话不说，赶快行动。伸出那天使般的双手，进行起了“采花”行动。时间一秒秒的过去，本人的“采花”行动首告成功。看看自己的的这张脸，心情愉快了许多。
“啦啦啦，今儿个咱老百姓啊，真啊真高兴啊！”我哼着欢快地小调去上学，周围的朋友见到我都感到奇怪，昨天还是阴云漫布，今天怎么就阳光灿烂了呢？看着他们个个头顶上冒出来的大问号，我就更高兴了！于是便把我这光荣的行动向他们说了一遍。
要说人倒霉还真是倒霉透了，放学后刚回家，电话铃就响了起来，只听见电话那头的人说：“我告诉你啊，那痘是不能动的，否则会越长越多。”说着，我迅速跑到镜子旁，掀起那乌黑发亮的刘海，顿时被一个响雷击中了。真是“春色满园关不住，一‘团’红杏出墙来啊！”这“痘”并没有被止住，却越长越多，密密麻麻的，活像戏剧里走出来的小丑，我再也不敢动它们了。
真是动不得、碰不得、恼人的“青春美丽痘”，哎！
青春的烦恼作文 篇4
不知不觉中随着年龄的增加，青春渐渐地来到了我身边。烦恼也随着青春到来。有时无需理由，只因烦而烦，恼而恼。
每天放学回到家，迎接我的总是那熟悉询问：＂今天老师布置的作业做完了吗？赶快做作业！＂每当听到这些话我总是心烦意乱，做作业时也不安心了。我希望爸妈不要再催我，让我按自己的计划完成。其实，我知道他们是为我好，可我希望有自己的潇洒的青春。
青春是什么？是成绩还是自我提高？是对别人的超越还是愈来愈重压力？也许都是也许都不是。成绩好时听到的是妈妈的表扬和叮嘱：＂不要骄傲，要不下次肯定考不好！＂成绩不好的时候则会受到妈妈的严厉指责和叮嘱：＂下次再考不好，就有你好看！＂我不明白，觉得困惑，也得乏味。
有时我常常在想，青春到底是什么？青春又是苦涩有时也令人欣喜，有时也交杂着几分遗憾，即使这样青春的魅力也是无法抗拒的。
人需要成熟，也需要成长这是人类繁衍生息的规律。青春是我善于思考，使我知道烦恼是青春的催化剂，在烦恼中我也一天一天的成长。
青春的烦恼作文 篇5
如逝去的秋叶，零落的花朵，无力的在小道上打着卷。青春，是叶子离开树的那一刻；是花瓣凋零的那一瞬；是我成长路上的一道痕……
苦涩的代沟
“都说过多少遍了，这道题应该用过去完成时，你怎么又……”妈妈愤怒的指责着，指尖不停的敲打那无辜的桌子。“上次那道题不是since﹢时间点吗？”我不耐烦地反驳。“那跟for﹢时间段不都是一样么，你看看你都学到哪儿去了！”妈妈的嗓门更大了。我气恼地看着那刺眼的叉叉，一拍桌子，站起来，转身离开。“你这孩子……”妈妈显然气得说不出话来。“我才跟你没话说！”我回头恶狠狠地抛下一句，出门。沮丧地走在林间小路上，我轻轻地闭上眼睛，“这，就是你所谓的青春吗？被成绩隔开的两代，不知如何化解的代沟，组成了你疼痛的青春”嘴角上扬的苦笑，出卖了心中的纠结。
辛酸的拼搏
初三，突然间就像一列火车，轰轰烈烈的来了，没能挤上火车将是一场人生的迟疑。所以，每个人都削尖脑袋，拼命的向上。忘不了，每天为了早几分钟到达学校，自行车座上被风鼓起的衣裳；忘不了，为了解决一道难题，吃饭时忘神噎到而流下的眼泪；忘不了，体育考试前，我们相互鼓励﹑双手紧握的画面；忘不了，熬夜后的黑眼圈，成为了国宝。青春的拼搏，如此的辛酸，辛酸之后，隐藏着甜蜜，宣告着最后的胜利。
最后的悲伤
时光流得那么快，转眼间，又要分离。看着同学们在留言本上的涂涂画画，无伤大雅的玩笑，轻狂的语言。轻叹一声，趁年少轻狂，共聚一堂，多犯一些错，多一点尝试，多一些疯狂又何妨。只是，最后分离的悲伤，由谁来承担……
青春的路还长，即使疼痛，即使辛酸，即使悲伤，我也要一路走下去。
青春的烦恼作文 篇6
一眨眼，我长成了人们所说的“美少女”，亭亭玉立、清秀可人的我原本很自信、很自豪，可是脸上却突然跳出了一颗又一颗烦人的痘痘！
一天天茁壮成长的痘痘使我越来越焦虑不安，满脸的痘痘迫使我剪去了长长的秀发，并用散下来的短发遮住这些讨厌的痘痘。但是“厄运”还是来临了。
一天下午，全班同学都在静静地写作业。突然一阵风吹来，遭了！我的“痘田”要曝光了！我猛压着头发不要让大家看到我的“成果”，没想到坐在我前面的一位同学转过头来，叫靠窗的男同学关窗。可是他无意中看到了我脸上的“痘田”，惊讶得说不出话来。他张大嘴巴，风猛地溜进了他嘴里，他这才醒悟似的合起来，转过头去继续假装学习。被人发现了自己“丑陋”的一面，我别提有多尴尬了，我忍不住胡思乱想：大家会不会因为这样而不喜欢我了呢？第二天我来上学时，总感觉班上的同学对我指指点点，心里总觉得怪怪的，甚至不知从何时起，我的外号变成了“红豆（痘）包”。因为这件事我一整天都没有心情听课。虽然嘴上说：“你们有美的‘青春豆’吗？”但是心里可不是这样想的！为了解决这些“小麻烦”，我不惜用积攒多时的零用钱去买“痘痘配方”，把脸上的痘痘当成病人一样精心护理。我早上把它们洗得干干净净，晚上再帮它们涂上“痘痘配方”坚决把它们扼杀在摇篮里。
经过一个月的奋力战痘之后，我军溃败，真是惨不忍睹啊！我这个“战痘将军”欲哭无泪，脸上的痘痘不·仅没减少反而增多了！我趴在床上大哭不止，我投降了！
我认输了！“痘痘，你就快点走吧！”一想到被班上的同学叫成“红豆（痘）包”，我就哭得更大声了。这时，妈妈过来安慰我说：“越是虚荣爱美，状况越差。，自然就是美，也许缺陷也是一种美吧！不要再为痘痘的事情烦恼了，不如将精力转移到学习上，把成绩提高上来。”
说来也怪，妈妈安慰我之后，不知何时我那些痘痘们渐渐不再那么引入关注了，不知是我的勤奋好学精神感动了老天，还是我投资的“痘痘试验田”有了效果？也许是……总之，痘痘虽有增无减，但我的成绩却一路飙升，“红豆（痘）包”的外号不知何时也变成“红痘明星”。
唉，不管怎么说，我的痘痘，你们何时能消呀！
青春的烦恼作文 篇7
14岁，正式懵懂之期，正是让我烦恼的青春期……
“你们根本就不懂我！”我甩上房门，一个人暗暗地掉泪。这是我与父母第几次吵架了？我也不清楚了。迈入了青春期，我原以为自己能没那么的叛逆，但事与人愿违，我根本不理解父母的苦心，也不想理解他们的苦心，我只能选择逃避。
我默默地在街上走着，一眼就瞟到了墙角里的那一抹绿色——那是一些野草和野花。我不知怎的，走了过去，带着嘲笑般的口吻说：“这算什么？”我起身就走，但随之而来的，却是羡慕。因为他们需要的，只是一滴水，一寸土，一束光。远比我来说，就已经够艰难的了。但我还是不肯服输，即便是回家了，也要和他们斗下去。
14岁，青春期的烦恼，我该怎么办？
青春的烦恼作文 篇8
当我还在妈妈肚子里呼呼大睡时，一个奇怪的东西就把我带离了母体。一束耀眼的光芒使刚降生的我连眼睛都睁不开。失去了母体的温度，把我冷的哇哇大哭，家人也为我的降生而喝彩……
时光一晃就是14年，我从一个哇哇大哭的婴儿变成了一个负有青春活力的男孩。说是也好，脸上长满了青春痘，让我痛苦不堪；不过小学时头发长，大家都看不到；但一上中学，头发一剪，让家人和朋友们都异口同声的说“哇，你一也之间就长了这么多痘痘啊！”天啊！我都长了那么久了，你们没看到啊。哎，回首两年前那个可怕的夜晚，真是……
哪个夜晚，我洗漱完毕，摸了摸自己嫩滑的脸，便上床睡了，不一会就进入了梦乡。漫长的夜晚是很难熬的，但在睡梦中的我却根本不知道我们身体正在被青春痘的侵蚀；它们悄悄的入侵了我的身体……
“又是新的一天，好好奋斗吧！”刚睡醒的我不禁感叹了一声。照往常的习惯，把一切都搞定后，摸了摸自己的脸。咦？怎么有个硬硬的东西啊，抓了抓那个东西；哎呀，差点没把我痛死。急忙跑向镜子，照了照脸上的那个东西。原来是个小红点，到底是什么呢？正在思索中；呀！不会是……传说中的青春痘！
垂头丧气的我来到学校，不时有一两个熟人看到；“哎呀，你脸上长了个怪怪的东西是什么呀？哈哈……”气急败坏的我走进教室，硬是活生生的被每个同学洗了一遍，真是倒霉！
回到家后，不管一切后果。妈妈的什么化装品全用上了，又敷了一会面膜才安心的去睡了。“这下总万无一失了吧！”哪知第2天一起床，又多长了几个，没把我起死……就在这样的恐慌中度过了这漫长的一年。
现在想起来还真有点好笑；如果我一直象当年那样的话，我早就被起死了。现在去照镜子时，脸上已经长满了青春痘，看着还满好看的嘛！切，有什么嘛；长自己的青春痘，让别人羡慕去吧！
青春的烦恼作文 篇9
昨天，我迷茫，在走廊上左右徘徊。
今天，我失望，在教室里静思沉默。
明天，我该咋办？
抬首，仰观宇宙之大，吾像渺沧海之一粟。哀吾命之短暂，羡乌龟之长寿。但是，万物从生长下来就注定长寿与短命，这又有什么办法可以改变呢？再说，“乌龟虽寿，犹有尽时。”我又有何羡慕呢？
生命短暂，岂能不珍惜？
高中三年，面对着三年时间，我该怎样利用呢？难道是应付三年，用三年所学的浅薄知识，过着碌碌庸庸的生活。我肯定的回答，不可能。“生当作人杰，死亦为鬼雄。”这才是我的人生，我的座右铭。
邓小平同志曾经说过：“不管黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫。”三百六十五行，行行出状元。人生的出路有很多，但真正找对路口的人能有多少？但是那个路口，我愿去找。
曾记得一句不错的话，“一将功成万骨枯。”众人寻路，找对路口的只有寥寥几人，失败者将成为成功者的垫脚石。感叹！社会的残酷。可是我又有什么办法呢？即为这个时代的人，那么就不能逃避。“物竞天择，适者生存。”这句话我现在深有体会。
唉！我们年青人烦恼多。我们年青人拥有青春，就拥有一份责任。青春是无限地美丽，我们年青人是人类的希望，也是我们祖国和人民的希望，我们年青人能否有这个信念，那么，就要看我们年青人自己安排了。理想就在我们面前，未来属于我们，我们是否愿意承担？
可是，以上所述，我能否做到？“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”这种境界似乎与以上所述有些联系，更有些类同。但是，我迷茫，我真的可以达到这种舍己为人的境界吗？
“天若有情天亦老”，我若多情又有什么后果呢？我不能凭空想象，想也想不出个所以然来，又何必增添烦恼呢？也许，“实践出真理”是一种好的办法。
未来的道路谁也说不清，也不用说。既然命运是这样，我也只好拭目以待了。
青春的烦恼作文 篇10
“小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼……”相信这首歌大家一定听过吧，这是一个欧美电影的插曲，这首歌是说主人公从小变大，烦恼也从少变多了，这首歌很好听，也这首歌代表着我的心声，我也像这个主人公一样，烦恼增加了。
我是个中学生，我已12岁了，我非常恐惧初中的一切，我自从踏入了初中的世界，就没有一天是安稳的。我来到这个奇妙的世界，我原本带着好奇心来了，但不幸似乎是个寄生虫，我就是它一生的宿主。我打开初中的大门，跨入教室，我才发现，初中是危机四伏的，我一不小心就跌入了万丈深渊，无法逃脱了。我好不容易才爬了出去，但我又悄悄地发现，初中也许不是这么恐怖的。于是，我又信心满满地踏进了我的教室。现实确实不是这么可怕，我坐在我的座位，有认识了许多新同学，结交了许多新朋友。但几天后，我又再次失望了，作业，成绩是大问题。
因为，我的语文成绩与英语成绩形成强烈反差，我万分恐惧，我的语文成绩为倒数，但是，令我感到万分迷惑的是，我的英语成绩为班里第一。我觉得太奇怪了，思前想后，我对自己说，一定是我的小学英语教好，为我的初中英语打好了良好的基础，为此，我万分感谢，曾经教过我的英语老师，对他们起了一种感激之情。但是，我的数学不怎么好，我的小学成绩较好，初中数学应该理所当然好，但是，我的数学却只是一般般。这使我万分痛苦，我陷入了无形的深渊，以至于我觉得天天都在做梦，分不清现实与梦境的区别。大家是不是觉得我得了什么病呢？当然不是。因为，我每天做的梦就是在上课，然后老师发了我的卷子，我一看，0分，我不敢相信这是真的，我甚至在做梦时想醒来都醒不来；或是做梦梦见作业没做完，或者被一大堆的作业追赶，被超大的作业本压死，醒来后发现虚惊一场。从此，我天天做噩梦，我经常被噩梦惊醒，太可怕了，它简直是一个恶魔，它侵蚀我的梦境，一点点地吞噬我的梦境。我又努力让一切变得更美好，这样，我就不会做噩梦了，但是，我不做噩梦，就是梦见我战胜了一大堆作业，光荣地回家或者其他与作业相关的梦。我又充满了信心，至少不会做噩梦了吧。于是，我又重拾信心，去迎接挑战了。老天有眼，我总算看到了希望，我的期中考试成绩还是可以的。我还未来得及庆祝，不幸又降临了。第三天，家庭纷争又困扰着我了……
我的日子何时才能太平呢？
青春的烦恼作文 篇11
不知听关于感悟青春的句子过多少遍，在多少个地方听过，人们常常把我们—朝气蓬勃的青少年，比做早晨八、九点钟的旭日，那是希望和美好的象征。但他们不知道，我也不知道从什么时候开始青春与烦恼竟然成为一对孪生子。
进人了青春的殿堂也就意味着烦恼将会伴随你的左右。
不必说堆积如山的作业、忙碌的作息安排；也不必说父母的考分阶级、严格的教诲要求；更不必说……
作业之多“难为”了嬉戏，老师之严肃“阻抑”了欢笑，压力之沉重，“造就”了梦幻中我们成长的烦恼。打开厚重的回忆之书，那思绪点点，也许是不忍回眸的一些往事。
记得曾经有一段时间，在一连几次的测试中，我的成绩都不是很理想。数学是这样，英语亦是如此。所以，从那以后，我便失去了对自己的信心，失去了对学习的兴趣，进而得到的就是对考试的恐惧！令我很是烦恼。
眼看成绩一天不如一天，分数一次不如一次，就连性格也变得孤僻起来。于是，我也意识到了情况的“危机”，便暗暗地告诉自己：“不能再这样下去了，我要总结成功的经验，吸取失败的教训，改头换面，重新做回那个原本自信、开朗的我！”于是，从那刻起，我便一直都在向我的目标努力看齐，终于，通过一学期的不断努力，我再一次地感受到了黎明的曙光，寻找回了往日的自信，拾起了对学习的热爱与信心。令我快乐无比！
经过了那件事后，我对成长中的烦恼又有了更深一层的认识：烦恼的存在，对于有些人来说是成长道路上的绊脚石，使他们从此以后一撅不振，心灰意冷，最终放弃了自己向往的目标；而有些人却会把它看成是生命海洋中的波澜，不但要努力地去克服它，还要从中获取经验，使失败时的烦恼成为帮助自己前进的动力！
成长道路中的酸甜苦辣是数之不尽的，遇到烦恼更是不可避免的，但只要你能够勇敢地去面对，用正确的方法去解决它，或许，它将不再是烦恼，而是生命中的一种点缀！
青春的烦恼作文 篇12
“青春就像一场梦，它是美好而梦幻的，是一个人一生中最美好的年华。”这句话很多人都说过，只是，说这些话的人大多都是青春已逝的成年人和未经过青春的懵懂少年少女们。他们或许是被时间冲淡了感受，只剩下了回忆和怀念；又或许是因为不明白，不懂得而发出的无限的向往……
而正值青春的我们，却几乎没有说过这句话。因为我们是十分的了解“青春”的光鲜外衣所埋藏着的苦涩的坎坷难关——作为中学生，你每天面对的无非就是学习、学习和学习。我考试，就是你的第一个难关，许多人将考试当成了衡量成绩的唯一指标，太过于看重考试，反而取得了反效果，“考试焦虑症”的不利，如潮水般涌上。虽然你并不想这样，但是单凭你的力量又能做什么呢？上有家长威逼，下有“别人家的孩子”，在这样的情况下，你除了乖乖选择服从还能做什么？
当你尝试着向他人付出真心，但却一次次被失望和冷漠打击的步步后退，你打开幸福的大门托出真心，期待着会有青鸟飞进来，等来的，却只是一只只冷漠无情的乌鸦。终于，到了最后，你闭上了眼睛，关闭了心房，用坚强和不近人情来伪装自己，用官方假笑和面无表情来应付来自四面八方的人和事。
最开始的你总是直言不讳，对待任何事情都毫无隐瞒地做出最真实的评价，因为政治书上也这么写：“面对他人的错误行为，会直言不讳的指出错误的，才是真正的朋友。”可当你这样做了之后，你却发现身边的所有人都在不动声色的远离你，这个时候你开始学会三思而后行，试着权衡之后再发言、评价，后来你才猛然发现：原来一切早已不一样了。
梦幻而美好呢？如梦的青春呢？为什么眼前只有一片灰色呢？从13岁青春开始到18岁青涩褪去，这之间的坎坷苦难数不胜数，当你一路跌跌撞撞的摔的遍体鳞伤时，当你一次次面对绝望，想要放弃时，你又发现，内心有一个声音从不曾离去：“其实不必烦恼这么多，做你自己就好，要做让未来的自己和现在的自己都感到骄傲自豪的人。”
原来只有当地有的都重点时，埋下了希望的种子，你才发现有之前的汗水和努力浇灌长出来的果实会更加的硕大和甘甜；你才发现，原来灰色差经过调色也是可以变成绚丽多彩的颜色的。
这时候你微笑着面对着一个个烦恼，你发现你已经褪去了青涩，带着梦想和希望，勇敢的向着未来迈出了步伐。
青春的烦恼作文 篇13
最近，我很烦恼，因为脸上长了好多的痘痘，像个丑八怪。我把痘痘指给妈妈看，说想把痘痘挤掉。可是妈妈说不能挤，说是正常的现象，若把它挤掉，皮肤容易感染发炎，脸上还容易留下痘疤。原来，这就是青春痘啊！我恼极了，便上网去搜查相关资料。
网上说，在青春期长痘痘是正常的生理现象，是青春期发育的开始。由于体内的性激素增加，使皮脂腺的分泌明显增多，油脂的质地也比较黏稠，不容易排出，逐渐地积聚在毛囊口而引起堵塞，这时皮肤上就鼓起一个个小疙瘩，这就是青春痘。
我跑到卫生间的镜子前，仔细观察自己的痘痘。果真，皮肤油油的，痘痘上红红的，鼓鼓的，像有什么东西被蒙在里面似的，很难受，小丘上还有白点点。原来白白嫩嫩的皮肤上突然长出个这个，真的很难看呀！虽说我是女汗子，但我也爱美呀！于是我赶紧上网继续查怎样才能“收拾”这个摧美辣手。
原来，与痘痘战斗也是需要技巧的和知识的。我总结了网上说的，主要分两方面。一方面是日常护理，另一方面是饮食护理。首先日常护理要做到以下几个方面：第一，洗脸时用尽可能用温水洗，这样可以洗去脸上多余油脂，保持毛孔的通畅，这样就不容易长痘痘了。第二，长了痘痘不要用手挤，这样容易感染发炎，并留下痘疤。第三，要保持心情舒畅，这样内分泌会相对稳定，就不容易长痘痘了。其次饮食方面主要就是多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜，每天保证充分饮水，保持大便通畅。避免辛辣刺激性食物、甜品、油炸食品、容易上火的食物。
通过这次上网查个痘痘资料，我才知道一个小小的痘痘尽然有如此多的学问啊！也是通过这样的学习，我也对战胜痘痘有了信心。相信总有一天，我脸上的痘痘会消失的。
青春的烦恼作文 篇14
没有烦恼的青春怎能说是青春呢？我常常这般安慰自己。
我的青春期大约更加地特别吧，因为它正好与我母亲的更年期相遇。这种情况下，腥风血雨必然是少不了的。
考试这个恶魔几乎每天都会来找我的麻烦，并且将我打得头破血流。这不，今天它又找上我了，真是让人头痛无比呵。我又考砸了。每次与它的战斗，几乎都是以我的惨败收场。
傍晚放学后，我拖着灌了铅似的双脚往前挪。刚回到家，便走进了房间，重重地把自己摔倒在床上，从书包里翻出那张面目狰狞的试卷，双手举起并仰视着。我越看越不爽，恨恨地将它揉作了一团，丢向了门外。这时妈妈进来了，见到了门口的那张试卷。
“这是什么？”她将试卷拾起，看着我问道。
我腾地从床上弹起来，一个健步冲上前去，夺过她手中的试卷，拿到身后。“没……没什么……”我支吾着说。
“到底是什么？拿来我看看！”她似乎有些生气了。
我很不情愿地将放在身后的那张试卷给了她，站在了一旁，垂着头。母亲看到试卷后的脸瞬间变得铁青了。
“怎么就这一点分数？你怎么考的？”她声调不高，但声音里充满了张力。我只是一声不吭。
“整天就知道在学校里鬼混，一点也不知道好好学习。”她开始数落我。
忽地，她的目光移到了我的床上。在我的枕边，放着一本科幻小说——《三体》。她走过去，拿起那本书狠狠地砸在我的书桌上。
“课内的书都读不好，还有心思读课外书。以后再让我看见你读课外书，我直接把你的书都扔了。”她给我下了一道禁令。
“不行！”我抗议道。
“不行也得行，没什么好说的。”面对她半点没得商量的语气和完全不容置疑的态度，我只好暂时放弃抵抗的意图了。
她走到了我的书柜前，将那些我喜爱课外书一网打尽之后便离开了我的房间。这场战争宣告落幕，母亲的战利品是剥夺了我阅读课外书的权利。
青春的烦恼可真令人头痛呵，令人担忧的学习成绩，没有课外阅读的权利……但无论如何，青春的烦恼总是暂时的吧，我希望能快点儿将这样的非常时期度过去。相信以后的日子一定会充满光明的。
青春的烦恼作文 篇15
“小小少年从不烦恼，眼望四周阳光照……”每每听到这首小小少年这时候，我就在心里苦笑，都说小小少年没有烦恼我怎么不觉得呢？上了中高年级，我的体会更多了。家长对小升初的关注和上课时间的逐渐增加。虽然我知道父母是为我的未来着想，但他们哪知道我的想法。
我的烦恼就是我正在青春期老和父母顶撞。那天我刚放学，作业已经全部完成，非常想看看书玩玩游戏。突然妈妈打开了房门，“作业做完了吗？就在这里浪费时间，让我看看到底是什么那么重要？”
妈妈的话被我猛地打断了，“这是我的秘密，我不想告诉你，你们大人总认为自己都是正确的，你们根本不知道我们小孩的烦恼，每天许多作业……”
妈妈严肃的摇了摇说：“你们学生的主要任务就是学习，只有学习了以后才有更多的出路和选择，以后才会有更好的生活，懂吗？”听到这里我不由自主的哼了一声。
我不以为然的想到，学习学习，大人眼里就只有学习吗？大人就是对的，他们说的话就绝对权威。我忍不住回了一句：“难道我们没有自由，难道我们都是被关在笼子里的小鸟吗？”
妈妈听了我的话，脸色顿时变的很难看，声音提高了八度：“你不学习那你还能玩手机吗？玩游戏难道就能提高你的成绩和素质吗？”妈妈一边说一边把一堆书他的丢在了桌上。我心里被愤怒填满了，记得顺手把手边的文具盒扔到了地上。只听砰的一声，文具撒得一地都是。妈妈无可奈何的拾起地上的文具盯着我看一副恨铁不成钢的样子。
我毫不客气的顶了回去，“我已经把我的大部分的精力投在学习上了，我难道就不能放松一下吗？”我的脸上全是不满。妈妈兴许是累的对我挥挥手，让我快去休息，此刻我的内心是五味杂陈，有失落，有不满有惆怅，为什么就没有人理解我？此时的我心情失落，看什么都不顺眼，一把抓过旁边的枕头，重重地砸在了床上。
那天晚上我翻来覆去怎么也睡不着，我想我这是怎么了？最近火气这么大，为了作业、衣服、课外班等点鸡毛蒜皮的小事都能吵起来，难道这就是我青春期综合症？想想妈妈对我挺好的，我有点内疚。是呀，我们应该想想父母的难处，烦恼也许就会淡一些。
青春的烦恼作文 篇16
烦恼一堆又一堆，把我耍得团团转。烦恼长不高，变成矮冬瓜；烦恼跑不快，因为我是短腿鸭；烦恼长得丑，别人笑我阿花……唉！好多好多的烦恼，把我弄得焦头烂额、不成人形。我想，每个人都会有烦恼，不分古今中外，不分富贵贫贱，不分男女老少，烦恼到处如影随行！
我最烦恼长不高，在班上我是数一数二的矮冬瓜，妈妈笑我像小学生，爸爸笑我是“矮不隆咚”的小不点。这让我下定决心——我一定要长高，让全班对我刮目相看，让爸妈大开眼界；如果还是长不高，那就只好请妈祖娘娘来帮忙啰！
我好烦恼跑步。跑步对我来说真是一大考验，因为我平常都没有在运动，才会有跑不快的后果，总是跑得慢吞吞，像一只垂垂老矣的老乌龟。最近老师说：“只要跑操场一百圈就有神祕的小奖品喔！”为了小小的奖品，我每天都像日夜不停的秒针一样的在跑步，结果出乎意料，我才跑了短短的六天就已经跑完数量超多的一百圈，真是让我自己也高兴得心里蹦蹦跳。经过这次的经验，我相信：我的脚力和跑步的速度一定可以变得更快！更好！俗话说：“铁杵磨成绣花针”只要有恒心，肯努力练习，成果一定会金光闪闪的！在运动场上，也有可能会闯出自己的一片蓝天呢！
我也烦恼考试成绩不理想，被火冒三丈的爸妈骂到头昏脑胀，吃了一顿可怕的“竹笋炒肉丝”，那种感觉，只要一听到，就会让人坐立难安，真是可怕啊！不过只要认真学习，考试多用心，成绩一定会非常亮眼的，也免了一顿挨骂的后果喔！
我也烦恼我的学习态度，每次妈妈在教我作业时，我总会嘟着嘴或是七窍生烟的生气着，妈妈也忍不住对我“开火”，我们母女俩互不相让，最后变成两败俱伤，而我什么东西都没学到，只好哭丧着脸，去找爸爸求助啰！所以我希望：我可以把这种坏习惯，完全改掉，变成一个人见人爱的小女孩！
重要的事情还没做完、考试的东西还没背完、精采的故事还没看完……这也都是我最烦恼的，时间怎么都不够用啊！因为我的速度像乌龟一样慢，总是被爸妈“碎碎念”，不然就是一连串的挨骂，让我常常垂头丧气、泪流满面。希望以后我可以快马加鞭完成许多“重要任务”，才不会东一堆作业，西一堆事情！
烦！烦！烦！恼！恼！恼！烦恼真是多到数也数不完。但是，做人何必庸人自扰呢？把事情看开一点，烦恼自然就会一个一个减少，最后就会变得无影无踪，生活也会过得快乐又逍遥喔！
青春的烦恼作文 篇17
成长的路上，总会有烦恼。进入青春期，烦恼犹如一座大山一样压得我喘不过气来。
“怎么又睡懒觉，都初中生了，还没感受到压力吗？考不上大学看你怎么办！”只要我晚起床两分钟，妈妈的唠叨声立刻如连珠炮般轰来。可怜我的耳朵，已经起几层老茧了。“睡懒觉是我的错吗？每天在学校争分夺秒地学习，回到家还不让喘口气！”我愤愤地想。
“你上课怎么又走神？不知道这节课很重要吗？走神时口水还留了一桌，想什么呢，看把你美得！”老师略带玩笑的一番话，说得我面红耳赤，头恨不得埋进课桌底下，心说：“亲爱的老师，我只是神游一会NBA赛场，这节课我早预习过了，连课后作业都搞定了。”
每天，我们好似被关在笼子里，时时刻刻以学习为伴。其实，我们渴望自由，渴望纵情地草场上奔跑，渴望在课堂上畅所欲言，然而这些小小的愿望仿佛都与现实生活格格不入。我不禁陷入了烦恼的泥潭。
面对家长和老师耳提面命的训斥，我感觉不到丝毫的快乐，心中反而充满烦恼。难道我的青春要被烦恼吞噬？当然不能，看着窗外柔和的阳光，想想下课时同学们嬉笑的脸庞，我突然明白了：境由心生切。只有调整好心态，才能找到属于自己的快乐。
考试得了全优，浑身充满自豪感；解出了一道难题，仿佛自己成了新时期的爱因斯坦；同学间你调我侃、嬉笑怒骂，由内而外散发着逍遥感……这些不都是青春路上的欢乐吗？
青春是多元的。正是有了烦恼，此时的快乐才显得更有意义，幸福的时刻才会笑得那么张扬而恣肆。我们要让青春色彩斑斓，就好好珍惜青春路上的所有烦恼吧！
顾颜花点评：青春时期的任何事情都是考验。面对种种考验，处于青春期的作者心中不免生出烦恼。随后，作者以敏锐的感悟力总结出烦恼中特有的快乐。全文事例真切自然，可见作者是一位生活中的有心人。
青春的烦恼作文 篇18
在青春期里，每个孩子都会有烦恼的。我们会烦恼繁杂的家庭作业；会烦恼一周无止休的学习；会烦恼脸上长的青春痘……甚至还会有叛逆期的时候，父母和家人给的意见都听不进，就喜欢自己一意孤行，觉得他们都不了解自己，自己才是正确的，从未考虑过别人的感受，很自私、很冷漠。
但我很庆幸自己并没有成为那个青春期时候令人讨厌的人，反而我还是一个比较单纯和懵懂的小女生，一心只扑在学习上，不像少部分同龄的女孩子喜欢打扮自己。但我也会羡慕她们活出了自己的样子，能根据自己的爱好来发挥自己的创造力。现在上了高中跟同学一起住在宿舍里面，有时候也会谈一些关于美容方面的知识，我发现自己融入不到她们里面，只能做一个旁观者和聆听者，但我从中也学习到了很多的知识。
我平时最喜欢的就是看小说了，因为小说里面有我羡慕的女孩，有明目张胆的偏爱和矢志不渝的爱情，他们都是我梦想中的样子。但现实告诉我，自己不优秀，谈何喜欢。而且我也有一个令我心动的男孩子就在班级里，这个秘密我一直深藏在心里不敢说出去。每次在他面前总会表现好一些，想给他留下一个好的印象，我也期待自己能成为那个幸运儿，将来可以走在一起。我就把这份喜欢转化为动力用在学习上，用成绩来拉近我们之间的距离。
后来我才知道自己并不是他喜欢的样子，为此我还伤心了好长一段时间。也回想起自己所做的这些努力是否都值得珍惜，但我并不后悔，我相信总会有一个人在前面等着我的。
青春的烦恼作文 篇19
生活中我是一位快乐的公主，干什么事随心所欲，可谁又能了解我的内心呢？
夜晚大家都入睡了，进入了甜蜜的梦想，而这时的我却因被烦恼缠洛着，学习，跟家人吵嘴，跟同学闹矛盾，而在晚上我都反反复复的想这些事，有时我想的这些事连晚上做梦也会梦到。
我在班级里是一名中等生，学习不是很好，特别是数学，不管我怎么用功，不管我怎么努力，我都拿不到我理想的成绩，这难道也是命运吗？每次数学老师的一个小测验，我虽然在外表透露出一种似乎毫不在乎的感觉，这时其实我的心已经乱成一团了，这难道是心病吗？最近我又和同桌的她闹矛盾了，因为我很讨厌她，在她的身上得到一种努力的气力，所以我很讨厌她，我的性格很孤僻，我没有几个朋友，因为他们都不和我意，但我会尽能力改掉这个毛病，接受他们。
与家人吵嘴，哎！这个我很后悔，我不该这样做，因为父母辛辛苦苦也不容易，挣点钱还得供我上学，记得我的爸爸在我很小的时候，爸爸就外出打针，那时候是冬天，北风呼呼得刮着，爸爸每天骑着那辆摩托车，很辛苦，而且别人家孩子没有的东西，爸爸都得让我拥有，无论多少钱，爸爸都会给我花，我每天看着他忙碌的身影，我很伤心，而入境我长大了，还同爸爸吵嘴，我是一万个不对，而那辆摩托车也伴随着爸爸的年龄增大。
别人都问我你有没有理想，我说：“没有”其实我一直在心理默默的追求它，我的理想，追求我的目标。
青春期的烦恼有许多，在和男生讨论问题的时候，或在一起的时候，学习的时候，或在一起说话的时候，或关心对方的时候，，别的同学就会说一些什么早恋啊！这是因为心里不正常的人才会这么想，在背后议论，我很不明白他们为什么这么想呢？
青春期的烦恼实在太多了，多得数不清，但在这些烦恼中，最令我烦恼的就是学习中困难。我将不断的努力，克服这些困难。达到我理想的目标。
青春的烦恼作文 篇20
青春路上时而万里无云时而乌云密布，有欢笑，也会有遗憾。青春路上也常有烦恼，我的烦恼来自于我同父异母的妹妹。
她，妹妹，非常突兀的出现在我面前。她有着一双大大的眼睛，透露出来的是一种纯真与可爱。每个人见了都说，这孩子好漂亮，真机灵。可这些在我眼中是一种虚伪，伪善，讨好。因为我知道她在自己人跟前是什么样子，那一次我更加坚定了我的想法，这也是我烦恼的源泉。
那天，爷爷奶奶领着妹妹、妈妈还有我一起去外面吃饭，途中她死死的扒在自行车后座上，不肯下来。大人们进行委婉的劝说，她毫不屈服。我跟在自行车的后面，看出了爷爷的吃力。爷爷本来腰就不好，这一折腾恐怕是旧伤复发了。可她却丝毫没有察觉，在后座上晃荡着双腿，催促着“快点，快点。”我在心里为她打上标签“蛮横”“不讲理”“不懂得体谅他人”。
之后，她又找奶奶要钱买糖，奶奶给了她一块钱，她在嘴里嘟囔着：“这点钱够买个啥？”又在奶奶的威逼下，拉上我一起去了小超市。拿了两根棒棒糖，象征性的问了我一下，就先跑了。我揣着奶奶偷偷给我的二十元，跟在她身后回了饭店。许是某种心理在作祟，我想：我身为长姐理应让着妹妹。
饭店里，大家都想吃干锅。可她不依，嘟囔着说：“我妈妈说汤锅好吃，我想吃汤锅。”不像寻常孩子般大声表达自己的意图，而是旁敲侧击证明“我想吃汤锅”。我不作理会，说：“干锅吧，比较好吃。”她此时却一副委屈的样子，瘪着小嘴，咬着下嘴唇，感觉像是要哭了一样。一看她这样，我就放弃了，因为我知道眼泪永远是最好用的。当然结局肯定是随她的意，她瞬间一扫之前泫然而泣的模样，开心的与我们交谈起来。看到这一幕，我心里继续为她打上标签“虚伪”“小心眼”。
吃饭时，爷爷奶奶夸赞我的成绩，这时，她突兀的来了一句：“我妈妈说我爸爸是个书呆子，那姐姐你是不是和我爸爸一样也是个书呆子，我以后可不要做像爸爸姐姐一样的书呆子。”还摆出一副我很高深，很厉害的样子。我妈妈当然不能忍，马上就回了一句：“姐姐不但要学习好，人品也要好，干什么事都要干好。”我心里一声冷笑：不过是一个小孩子，摆什么架子，有什么优越感，能比得过我再说吧。
我对于她的存在是十分烦恼的，烦恼自己该怎么做，是不掩饰自己的真实想法，忍气通声、得过且过？还是在言行举止上表现出对她的不满，对她发脾气？就后者而言我的教养不允许我去与一个孩子发生矛盾，如果我这样做了，最伤心的应该是爷爷奶奶。都是孙女，手心手背都是肉，哪一个都不愿意放下。可如果让我像一个正常的姐姐去疼她爱护她，我扪心自问我做不出来，如果我做了我就真是对不起我这些年受到的教育。所以我的态度就是她不找我，我不找她，她若找我，我回一句。我心里也明白她只是个孩子，大人的恩怨与她无关，可是我就是不能接受她，她所表现出来的一切只会让我更加反感，也不知是为什么。
我的烦恼应该会随着成长而渐渐消失，青春的路上乌云也终有拨云见日的一天，到那时我将会面对更加复杂的社会，会有更多的烦恼找上我，不过我相信我可以面对，我可以解决，毕竟那时我已经长大了。
青春的烦恼作文 篇21
青春的路，不好走，它总会使你感到烦恼，感到忧伤。
当你终于学会了掩饰，才会发现，那段可以无拘无束的时光叫做童年；当你终于懂得了忧伤，才会发现，那段可以无忧无虑的时光叫做童年；当你终于走上了曾憧憬过的青春的路，才会发现，“不想长大”已经成了长大了的我们的至理名言。
然而，我们已经回不去了，只能在这条陌生的道路上不停地奋进着……
“青春”我们曾憧憬过多少？曾有过多少幻想？曾给予过多少希望？然而，现实的残酷又让我们多少次受伤？多少次失望？多想回到小时候无忧无虑的时光？却只能在这条道路上，不停的徘徊、迷茫、跌倒、失望……
青春的烦恼，使你越来越懂得自己不能想说就说，想做就做。即使你付出真实的情感，也未必能得到真心的回报，相反，自己的话几经碾转，被改编为另一个版本，有些人甚至把它曲解为另一个模样，于是，你学会了反复思量后再发表见解。可总有几个看你不顺眼的来“鸡蛋里面挑骨头”，于是，你学会了表示沉默。
青春的烦恼，使你越来越发现自己不能想哭就哭，而你也偏偏在这个瞬间才会想起，那些曾因为你哭而着急的往你手里塞你最爱的棒棒糖的伙伴。即使你真的在众人面前流了眼泪，也未必会有多少人为你担心，着急。相反，有些人会说你脆弱、做作，只是为了博取别人的同情心而已。于是，你学会了假装坚强，可是，再怎么掩饰，也抹不去那眼中一闪而逝的悲伤，即使这样，也阻挡不了那些人异样的目光，于是，你学会了麻木。
青春的烦恼，使你越来越发现真挚的友谊不是那么容易就能得到，即使你真的有了几个谈得来的朋友，也会在一些不经意间发现他们令人讨厌的另一面，于是，你学会了内向。平时大都只和那么几个最好的闺蜜往来，也会在一些很小的细节中发现他们看你时眼中那隐隐的厌恶，才会发现自己的可笑，于是，你学会了孤独。
这就是我们无数次憧憬的青春吗？高跟鞋还未登场，烦恼就先来到，似乎烦恼才是青春的主角，让你沉默、麻木、孤独、跌倒……
青春就是这么烦恼！可是，即使这样，你也要坚强，定好自己的目标，对未来充满希望，充满向往。坚信！只要对未来充满希望，在黑暗中寻找光芒，在迷茫时寻找方向，那么，你一定会在这漫长的青春路途上，找到自己最初的梦想！
青春的烦恼作文 篇22
青春，对于每个人都会经历，每个人都会有想法；而青春路，则是我们成长阶段都会走的一段路；人们常说，它欢乐中夹杂着辛酸；曲折中夹杂着无忧；而且会伴随着些许痛苦；但是回首看过，却会发现它会在我们成长道路中留下一笔宝贵的财富！而我的青春路才开始，却充斥着许多“不可描述”的烦恼！
烦恼之一——个子太矮
个子太矮一直以来都感觉挺烦恼的，因为这身高值，可没少祸害我；每次学校一有朗诵比赛选主持人，老师的第一反应肯定是看着我叹气，为啥？就是因为这讨厌的身高不达标，不然，冠军非我莫属。听了原因后，我的反应也跟老师一样，叹息声不断。果然，身高是硬伤！
还有一次，爸爸妈妈带我去参加他人的生日，别提有多尴尬了。叔叔一见到我，就对我爸妈说：“呀！你家女儿真可爱，今年多大了？”“十四岁。”妈妈如实回答。“呀！都这么大了，应该上初中了吧，我还以为才小学四五年级呢！”叔叔笑着走了，只留下我们一家在那里尴尬的笑。
个子太矮，真令我烦！
烦恼之二——没有自由
“雨佳，快点，不然补课要迟到了。”听到妈妈的催促，我收拾书包的动作又加快了一倍。我的第二烦恼就是没有自由。周末，别的同学都到外地游玩，可我只能看着他们玩；有些同学还可以看电视，而我，却只能跟电视说声“再见。”我一周看电视的机率为0.1%。什么？你问我那0.1%从哪里来？当然是运气好时，可以偷看弟弟的动画片来的。唉，真是“一把辛酸泪呀！”
没有自由，真令我烦。
烦恼之三——马虎
我还有一个大烦恼，那就是马虎。这马虎真是害惨了我。考试时，不是忘了写“解，”就是忘了写“答，”更严重的是有时忘记看题，导致分数都从手中悄悄溜走，更可怕的是，只要一粗心，就少不了与棍棒来个“亲密接触”，天呐，这太可怕了。还有的时候，妈妈让我去买盐，我却买成了糖。总之，马虎的事例多得如牛毛，数也数不清，所以，我还是不说了。唉，这粗心，来的容易改掉难呀！
马虎，真令我烦！
烦恼也许会消失，也许会出现新的烦恼；但回过头来，正是因为有这些烦恼的存在，才会使我的青春路不会那么枯燥乏味；我们努力奔跑、不顾一切的横冲直撞，活出属于自己的青春。时间刚刚好，我们一起携手找寻属于自己的青春路！
青春的烦恼作文 篇23
几天下来，我的青春痘早已占满额头，令我烦恼极了。
刚开始几天，我也不觉得额头的痘痘有多难受，便一如继往地上学。谁知没有多少时间，我的前额就开始发痒，起初只是一点点，可后来我抓了几下，又麻痒起来。我莫名其妙地摸着头，哇！那光滑的额头上不知冒出了什么圆鼓鼓的东西，坑坑洼洼，像一块平土上堆了一座座小山丘，我使劲地抓着这些痘，心里又是气愤又是难过。熬过了一节课，我慌忙那出镜子一照，红红肿肿的皮肤依然顽固地站着一群青春痘大军，好似正嬉皮笑脸地朝我打招呼，我冲它们做了鬼脸，用刘海牢牢遮住。谁知越来越痒，我也情不自禁抠，结果不但不起效，还淌出了血。我一脸委屈地皱着眉，丝毫不顾青春痘大军的嘲笑。我的心就像裂开了一道口子，伤心的血一涌而出……“啊，你的额头！”不知是哪位同学大喊一声，把周围的学生都招了过来，看着他们讽刺的笑脸，我不禁打着寒战，恨不得找条缝钻进去算了。我顿时恼羞成怒，用力拍着那些可恶的青春痘，疼得眼泪都快掉出了。“哼！”我恶狠狠地瞪着镜子里那张丑陋的脸，烦恼啊，烦恼！
我该怎么办呢？我又羞又恼，用了许多办法也不行，那青春痘咧着嘴，脸都笑成了一朵花，仿佛对我大叫：“完胜！”我呲牙咧嘴地瞅了瞅它们……
后来想了想，为何要恼？只是额头上长出的痘痘而已，我却如此生气。这些，只是成长的过程，总有一天会消除掉，到了长大的那天，也就不会再有这样的恼……
想到这里，我更应该珍惜这样的时光。
想着想着，我竟开心地摸着我的额头。这，就是我的烦恼。
青春的烦恼作文 篇24
成长的道路上，有快乐也有烦恼。快乐与烦恼交织在一起，就奏响了我们的“青春交响曲”。不信，就随我来一起体验吧——
快乐
“哗……”掌声响起来了，我心里也美滋滋的。原来，今天英语公开课上，我纯正的英语朗读、精彩的课堂答问、准确的做题、师生间灵活的互动……都表现得很好，不仅获得了英语老师的大力表扬，同学们也用热烈的掌声对我进行了充分的'肯定，我心里生起一种甜甜的感觉。放学回家的路上，空中的小鸟清脆的鸣叫，艳丽的花朵婆娑起舞，潺潺的河流欢快的流畅，好像它们在和我一起分享着快乐。
“啊，我们胜利了！”在学校春季田径运动会上，我们（1）班和（2）班的女生争夺100米赛的冠军。起跑时，我班的运动员稍微迟疑了一下，落在了（2）班运动员的后面。“加油！加油！加油！”呐喊声顿时响起，我们场下的观众，一个个心急如焚，都纷纷站起来鼓劲。在最后冲刺时，我班的运动员以0。25秒的优势取得了第一名。“哈哈哈，我们取胜了！”大家笑在一起，抱在一起。
总结快乐，快乐就是老师的赞美，快乐就是同学的肯定；快乐就是班级的团结，快乐就是集体的胜利。
烦恼
唉，恼人的英语单词，这次听写肯定完了，10个单词竟然有7个没记着。你看，本子发下来时，老师的表情恼恼的，我们的泪水苦苦的。突然，英语课代表对我们大声地说道：“哭，有什么用！分数相信我们的眼泪吗？”对！擦干眼泪，找回自信，下次一定考好。
“啊，怎么又有英语作业？”刚把数学老师留下的作业做完，英语老师又来布置作业了，整整的，一黑板。临走时，老师还悠悠的说道：“慢慢消化。”真是“无边作业萧萧下，不尽作业滚滚来。”同学们没有不伸长舌头、拉长脸的。烦啊。
总结烦恼，烦恼就是考试的失败，烦恼就是作业的奴隶。
你看，“青春的交响曲”是不是复杂多味的？它既有烦恼，也有快乐；既有心酸，又有甘甜。青春的交响曲需要我们用心去演奏。
青春的烦恼作文 篇25
这几天，一群不速之客来拜访了我的脸——可恶的青春痘！它们占据了我的半边脸，红红的一大片。而且，它们许多颗都有“发芽”的迹象。那些青春痘，别说用手碰碰，就连皱皱眉头，也痛得直掉眼泪。从此，大家再也不会来关注我水汪汪的大眼睛，只会惊讶地指着我的额头，说道：“你怎么长那么多青春痘啊？”真烦恼！
然后，我开始了自己的战“痘”计划：绝招一，“洗”：每天早、中、晚，擦上3遍洗面奶、爽肤露、润肤霜——我搓搓搓，洗洗洗，我就不信我洗不掉！绝招二，“挤”：实在痛得不行，就干脆用手狠狠地去挤那些痘痘，哼，谁叫你们到我的脸上凑热闹！
可是，我把这两招轮着使，那可恶的痘痘还是不怕死地一批又一批地来拜访我。妈妈见我这副可怜的模样，推出了她的两大禁止令：一、禁止吃油腻食物，拒绝一切油炸食品（天哪，那我的肯德基、炸鸡腿不就全完了吗）！二、禁止用手挤痘痘，再难受也得熬着！听了妈妈这些禁止令，我嘴巴张得可大了：痛得不行了还不能用手挤？没办法，为了抗“痘”的胜利，我也只好忍忍了！
唉，真希望那些可恶的小东西能快点离开我的脸，不要让我吃苦吃得够呛！
青春的烦恼作文 篇26
不知是招谁惹谁，鼻梁一侧隐隐有一丝丝疼痛，但也不是很麻烦，所以也没去管它。不料，这是“暴风雨”来临的前奏。
第二天早上醒来，感觉人的“份量”加重了，一摸鼻梁——好家伙，竟多来了个“外来生物”。我急忙跑去对着镜子一照，啊！我是得了“传说”中的青春痘！
这青春痘红里透白，像一枚红点镶嵌在鼻梁上面，时刻准备暴发的样子。
走在街上，大家的眼光似乎十分异样地盯着我，我忙摸摸鼻梁，希望用手挡住青春痘。但是，一个不小心“惹怒”了它，它开始强烈反抗，翻江倒海，这一搞可“要了我的小命”，我忍不住巨痛，眼泪一下子溅出眼眶。我心中不断哀求：“青春痘大哥，饶小弟一命吧。”好一阵子，这“小子”才安顿下来，但我却留下了强烈的后怕。
几天后，这青春痘开始迅速成长，从原来只有笔尖点大，一下子长成砂子般大小，白红相间，在阳光下闪着星点，它得意洋洋占领着我的鼻梁，显得格外注目。
“哈！杨亦桁！你长青春痘了！”“杨亦桁！你也长痘啦！”一些同学像发现新大陆一样笑着对我说，我赶紧用手护住鼻梁，假装抓痒，心里却无地自容，想找条缝钻进去。
回到家，妈妈的目光对着我不放，半天吐出一句：“儿子，长痘了？”我气不打一处来，从牙缝里挤出一句：“没你的多！”说完“啪”一声丢下书包，走回房间。
这时听到一个猖狂的声音：“知道我的厉害了吧！”我用颤抖着的手轻轻摸了摸这位驾凌在我鼻梁上的“仁兄”，甘拜下风地说：“你强……”
最惨的当然不只是这些。说起它虐待我的经历，数不胜数。
在做眼保健操第二节时，手指与鼻梁难免都会有摩擦。万幸的是，做眼操是闭着眼的，我才强忍住疼痛不让眼泪夺眶而出。
终于，这位“不速之客”，在被我招待安抚了十多天后悄声离开了。但却在我的鼻梁上留下了一道“极富纪念意义”的东西——疤。每当抚摸着这道疤，我只能默叹：“撼山易，撼青春痘难！”
青春的烦恼作文 篇27
英国的史帝文说过：“青春时期的任何事情都是考验。”我觉得这句话说得很好，每一个人都有过青春期，而在度过这些青春期的时候，每一个人都会有自己的烦恼。
现在青少年在青春期最多的烦恼就是：1、不是很愿意与爸妈谈心，有心事宁愿找好朋友聊聊，也不跟家长说；2、越来越不喜欢爸妈的管教；3、盼望着有一个属于自己独立的，有“安全保障”的空间和小天地；4、有一些人的脾气很暴燥。
我的青春的烦恼就有两个：一、不是很愿意与爸妈聊天。我总是觉得我与爸妈的的距离越来越远了，有时，我也不是很想与自己的父母沟通，宁愿跟自己的好朋友说，也不跟他们说出我的烦恼。二、我想要一个属于我自己的空间，我觉得我在父母的心目中永远是底下的，我的什么事情也逃不过他们的手掌心，令我没有什么秘密了。他们总是把我和那些学习成绩好的学生来比较，搞到我永远是一个底下的人。
青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过度的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。之所以，我们因该适当的调节自己的心情，让我们每天都有一种好心情，才会让自己觉得在青春期里安心满意的度过。
青春的烦恼作文 篇28
进入初三，课业负担增加，学习压力增大，我的烦恼也多了起来。
初三时间紧，平常都在忙忙碌碌中度过，一星期只放周六一天假。于是，在心里盼星星盼月亮，盼望周六的来临。周六临近了，心里也轻松起来，尽管老师们都布置了足量的作业，但毕竟时间属于个人支配，因此充满了期待。
终于放假了，我拖着沉沉的书包，奔出教室，到学校车库取出自行车，安放好书包，飞快地向家里奔去。回到家，妈妈早在门口等候，我打了个招呼，未等妈妈开口，我直接走进我的房间，将书包扔在一边，一个鱼跃，扑向了我亲爱的大床。
不知过了多久，妈妈喊我吃饭，晚餐后，没有时间玩，我计划晚上和周六上午写完作业，下午和同学玩一玩。于是挑灯夜战，时间一分一秒的过去，语文、数学分发的几张试卷被我慢慢地填满。周六的上午，一切按计划学习，物理、化学、生物的作业也被顺利地解决了，当最后一道题被我解答出来时，我长舒了一口气，终于可以呼吸了下室外的空气了。
吃完了午餐，我边朝门边走边想：“到哪儿去玩呢？找谁呢？”当我的右脚刚跨出门槛，爸爸的声音在我的耳边响起来：“作业写完了吗？”“写完了。”我回答到。“写完了，那就好，都读初三了，儿子，别老想着玩。我这里有十道数学题，你做做，我等一会儿来检查。”爸爸的口气不容商量，我只得收回踏出门槛的脚，回到自己的房间来完成爸爸布置的额外任务。时间悄悄地流逝，题目也一个一个被解决，最后一道题完成时，我看了一下表，已经是下午三点钟了，还剩二个小时由自己支配。我放下笔，第二次向门边走去。
这次运气不错，爸爸不在家，正当我打开门准备外出时，却一头撞见准备开门的妈妈。“妈妈，你回来了。”“是啊，回来看看你是不是在搞学习，你这是准备干什么去？”妈妈说。“作业都写完了，想出去放松放松。”我回答道。“哎呀，儿子，都要中考了，放松什么呀，我这里有一个作文题，你练练笔。”妈妈和颜悦色地对我说。第二次突围都被妈妈拦截，我心情糟透了。
我不得已，又一次来到了书桌前。此时，夕阳的余晖透过窗户照了进来，窗外传来小鸟的鸣叫声，我抬头向窗外望去，窗前树林里鸟儿飞来飞去，它们叽叽喳喳地在枝头嬉戏，你追我赶，无忧无虑。我看了看妈妈给我的作文题《快乐的周末》，想了很久，一个字都写不出。
青春的烦恼作文 篇29
无忧无虑的童年在我天真灿烂的笑声中逝去，我们从整天玩过家家的小朋友成长为朝气蓬勃的青少年。成长的道路中，有欢声笑语也有挥之不去的烦恼。
这个星期就要去考试了，各科老师布置作业很多。语文老师布置了一张试卷，和不喜欢写的作文，除非写的是我喜欢的的题目。上完数学课就布置了两张试卷和AB本个两课，还叫我们好好复习。这是英语老师也过来了，拿出英语报纸写11、12、16页，在写一张英语试卷和一篇作文。正在抱怨作业那么多时，历史老师又来了她发了一套试卷，还布置了复习第一二三单元明天去默写。终于都走了，正当我们一个个背着重如泰山的书包准备回家时，地理老师气喘吁吁地跑过来说：“等一下，还有一套卷子，好好做。”
这就是今天的作业吗？我差一点就瘫倒在地。现在才发现，原来作业的烦恼已经悄悄地走进我的青春了。
唉！又到体育课了。现在体育课简直就是上一节疼几天的节奏。
老师来了，气氛一下变得紧张起来乐趣，都不知道今天老师拿什么项目训练我们？没办法，只好去等待命令。
“大家先跑三圈。”老师一声令下，便开始跑了起来。接下来做准备活动。做好了。“好了，今天我们做平板支撑。”老师给我们做了个示范。晕了，脚都开始软了，做20个呀，做不好还不喊下一个，直到做好为止“休息一分钟。”接下来做俯卧撑，双手叉腰半跪，半……”
一下课，大家都累得气喘吁吁，手都磨破了。原来体育课的烦恼也已经走进我的青春。
虽然许多烦恼也走进我的青春，使使我心情烦躁但我也要谢谢这些烦恼，因为它们使我的意志变得更加坚强，所以我要笑着面对前走进青春的烦恼。
青春的烦恼作文 篇30
最近和父亲，不对，是长辈吵了一架。
在下午时，我正在床上看书，妈妈在摆弄花。她问：“谁看到我昨天买的化肥了？”
我还没等说不知道，奶奶就插话：“肯定是你女儿弄得，她每天收拾屋，不是她还能有谁？”
我心里好委屈，还没等我解释，奶奶又说：“就你那个女儿，每天捣鼓捣鼓的，整得家里什么东西都找不到，成天瞎收拾，哼！”
我这下彻底哭出来了，我真的好委屈，想找好友小菲聊，可是她也不在线。奶奶又开始说了一大堆数落我的话，好委屈好委屈。我大喊：“不要再和我说话了，那个化肥真的不是我拿的，你为什么总是冤枉我？”
结果爸爸上来就骂我说：“不是你又怎么了，就算不是你长辈说说你就不应该吗？”他说完很生气地打了我一下。
我瞬间哭成了泪人，明明不是我，为什么要冤枉我？不是说现在是民主社会吗？为什么不把我当成一个独立的个体尊重我？为什么要护短？我很想大声对奶奶喊：“这里又不是你的家，为什么这么说我？就算你是我长辈，也不能在晚辈澄清了之后还要这么刻薄！”
可是我没有说出这些话，我知道那样爸爸只会更加骂我。平时爸爸是个慈父，可是在面对母亲与女儿的抉择中，他选择了母亲。我不会怪他，就算他要护短，也不能把这架天平歪的这么多，爸爸何时考虑过我，至少是在母亲与女儿中，为什么没有一次把心中的天平倾向我。我在今天晚上哭成了泪人，不是因为爸爸打了我一下，而是真的很委屈，委屈的是那家天平倾斜的太大了。
泪人的青春期烦恼，也许就是这样的。
青春的烦恼作文 篇31
在最美的季节，播下最好的种子，撒下最纯的水，留下最美的风景。——题记
青春的风悄悄来临，风华正茂的我们带着那份憧憬和希望，驾着青春穿梭那片属于我们的天空。路上，也许我们会与自信携手并进，也许会与烦恼缠斗不休，也许会和快乐相拥相抱……
前方，是一个未知的世界。
青春。烦恼
（1）家里
开始有些埋怨父母的唠叨，开始有意躲避父母的老土，开始有种想独立更生的欲望，开始有种想吵架的冲动，开始……
于是，餐桌上只有扒饭声，墙的那方只有父母的叹息声，沙发上的对话更多的只是沉默……
于是，我开始莫名其妙的发脾气，洒向每一个角落……
（2）学校里
开始害怕男女同学之间的对话，开始有意推辞同学的问题，开始悄悄地躲避那一道道复杂的目光，开始……
于是，教室里只留下那一身扎进题海的背影，书桌上只留下那忽响忽顿的写字声，睡梦中只留下那一声声莫名其妙的叹息……
于是，校园小路上有了那一袭孤独的背影在独自徘徊，散发在每一丝空气中……
青春。欢乐
在这百花争艳的季节里，我们可以充分发挥自己的才华，激发自己的潜能。在竞争中不断的充实自己；在这个黄金时间，我们可以尽情的畅游书海，获得来自于书中的快乐和满足；我们可以互相挑战，在别人赞叹与羡慕的喊声中，获得进步的同时，获得精神上的满足和鼓舞。
青春的我们，就像一朵娇艳的画，尽情释放自己的美，吸引路过的风与蝶；
青春的我们，就像一只展翅高飞的鸟，尽情挥翅翱翔于苍穹，观遍天地万象，释放心中那股激昂的鸿鹄大志，于高空之上。
青春的我们，就像初升的太阳，给人带来希望，给人带来温暖，炫目的光照亮每个角落。
如此洒脱的季节，烦恼也美，欢乐也美。一路阔步向前踏入青春之地，不留下遗憾更美。
《拖延心理学》读后感 篇1
隔了xx个月，终于重新把《拖延心理学》这本书看完了。唏嘘啊。谁能拯救我末期的拖延症？看是还是得靠自己啊！自救吧！
拖延主要原因有四：
一是情绪根源，包括内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力；
二是时间根源，拖延者与时间的纠葛；
三是生物根源，包括身体、大脑以及遗传基因；
四是人际关系根源，指家庭背景和社会关系。
情绪根源
拖延的原因有恐惧失败、逃避成功、完美主义、控制自我，安全感。拖延者对失败有恐怖感，从而一直拖延，最后失败了可以说不是他是关系，是时间不够补。而有些就逃避成功，怕付出太多，怕受到别人伤害，怕遭受妒忌自己受到伤害。还有就是完美主义者，完美主义者，要么全部要么没有。看到这个，我承认我也是完美主义者，要么全部要么没有，不管在哪个方面，我都很明显，要么不做，要做就彻底。好多时间下决心的时间比做的时间还长，喜欢拖延，一直拖拖拖，拖到最后必须做了才会全力以赴去做。自我控制，体现在有个拖延者觉得拖延可以让他们或者自我的控制感，不必事事听命于他人。可以通过拖延和自己讨厌的人唱反调，有弱者的自我满足感，还可以报复他人。安全感就在于拖延者通过拖延让自己心理上或者安全感和舒适感，维护心理平衡。实际上他们只是希望有个伙伴，有人陪伴有人分担，不至于孤独，害怕被疏远。而有一些则是害怕被亲近，通过拖延来拒绝他人的亲近，而获得心理上的安全感。
时间根源
拖延者的时间观念和一般人不一样。他们的主观时间和客观时间严重冲突，总主观认为时间很充足，往往把事情拖延到最后才去做，实际上已经时候不充足了。拖延者时间感知失去平衡，轻视未来，在管理时间方面无序和误解。不做对未来很重要的事情，只做即时的事情，哪怕是不重要可做可不做得事情。拖延者容易陷在另一个时间区域里：时间迷失、时间断裂、过去的好时光，对时间的流逝不在意，不为将来做打算，拖沓此时。
生物根源
拖延的生物根源主要涉及大脑。大脑中的运行的某些生化因素很可能会影响拖延。首先我们要先了解大脑，神经科学最新的几个“大观念”：一、大脑处在不断变化中；二、感受很重要，即便它处于无意识中；三、潜伏记忆的影响；四、；联结的通路；五、左逆转。脑是不断变化的，不断修正，具有重组能力，可以打破旧的神经联系，建立新的神经联系，即是“神经的可塑性”。就是说我们每天所做的事情都会影响我们大脑明天的结构和功能。生活经验可以激发神经元，将电子脉冲从一个神经元传导到另外一个神经元，并释放生化信息，促使神经元在数量上不断增长和连接度上不断紧密化。你做某件事越多，大脑对那个活动反应越多；大脑就会要求事情做得越快越快，越来越好。这也就是所谓的“熟能生巧”。虽然拖延在大脑中已经建立了顽固的连结，但是我们是可以打破的，可以重新建立新连结。打破拖沓模式，建立做事新模式。拖延是舒服的，不拖延是要克服不舒服感，如恐惧和焦虑。当恐惧感出现的时候，大脑就会无意识做出躲避反应，从而导致你的拖延。通过恐惧建立的神经连接是无法被消除的，当再次遭遇刺激的时候，大脑就会无意识反应。这是大脑对抗恐惧和痛苦的防御机制，会抑制反应，让你逃避、拖延。不过，由于神经元是可塑性的，我们可以通过有意识地调整我们的情绪对抗恐惧和焦虑、痛苦，管理自己的感受，理性思考，坦然面对那些我们所推迟的事情。潜伏记忆依然，以前的记忆还潜伏在大脑了，当收到刺激时就会激发神经回路，然后做出拖延的逃避反应。大脑左半球的某一分部和关照、感应和同情这样的感情有关的区域。当这区域被激活，我们就会感到放松，对世界怀着开放的心态。大脑的右半球有个负面情绪有关的区域，在不舒服和负面的情绪中，就会倾向退回到自己的世界里。所谓的“左逆转”就是善待自己会刺激大脑的相应的部位，创造出一种与抗压感和健全感良性循环的状态。简单讲就是多刺激左半球区域。
拖延症和执行功能障碍、注意力缺失紊乱、抑郁、焦虑、紧张和睡眠问题这些身体状况有关。执行功能障碍的人往往因为执行力不足而导致拖延。注意力缺失紊乱的人因为注意力不能集中，做事情需要的时间比其他人要多，而导致拖延。抑郁症的人则因为动力不足，连动都不想动了，怎么可能不拖延。拖延的焦虑症的人一般是强迫症、邋遢分子和囤积狂这两种，这两种情况是“脑锁住”。强迫症的人不断重复某件事情，不能做其他事情而拖延。邋遢分子和囤积狂，是迟迟不把无用的东西扔掉，不断囤积，大脑回路锁住状态。压力会使我们变得拖延。面对压力是，往往是“非战即逃”的反应。每个人都有自己的生物节奏，有些人早上工作效率比较好，有些人下午工作效率比较好，有时强迫自己工作只会走上拖延之路。睡眠问题也会影响到我们的注意力和能量不足，导致拖延。但是不管是怎样的情况，都是可以通过重建神经回路来慢慢改变我们的拖延症。
顺便提提季节性情绪紊乱症。随着白天日子的缩短，环境光线的减少对人产生影响，神经传递素、血清素和多巴胺失去化学平衡，容易出现疲劳不堪的情况。冬春两季较多出现。
人际关系根源，指家庭背景和社会关系。
家庭对拖延者的施压、怀疑、控制、依附、疏远等倾向，让拖延者为了维护其家庭关系而做出拖延行为。有些则希望通过拖延而得到父母的爱等。还有就是为了维护和同事、同学、朋友之间的社会关系而选择拖延。
《拖延心理学》读后感 篇2
好长时间没上来写点啥，因为我把自己生活安排得忒充实了。
我一直感到自己到了一个人生的瓶颈期，在深知自己有很多事情要做的情况下，感到有心无力。知道自己的问题之一是拖延，于是终于前些日子读了《拖延心理学》，找到了症结所在。
自我帮助类的书我现在看了几本之后，把他们划分为三类，或者三个层次。
第一层是说教式的，通过讲道理拓展你的思路，就像年长者给年轻人做心理工作差不多。这个方法在个别想不通的问题上，有时候可以个人豁然开朗的感觉，因为有些道理你可能先前是不知道的，现在知道了，有了新的目标，问题就迎刃而解了。但是这个类型的有个问题，它只在你先前不明道理的时候管用。那么如果在“道理大家都知道”的情况下，问题有时候还是解决不了怎么办？这就叫说起来容易，做起来难。
第二层是方法式的，你现在已经知道自己应该朝哪个方向努力，知道了目标，却不知道怎么能达到，这类书就注重于教你实际操作的方法。比如教你怎么管理时间，怎么放松精神，但有了目标，有了方法，你就一定能达到目的吗？不一定能！
第三层是学术式的，它从心理科学的角度来分析。你有了目标，有了方法，即你知道要做什么，又知道如何做，为什么不行动？这问题一点也不荒谬，它几乎发生在每一个人身上。问题出在内心和大脑。帮你解决“不知道为什么，但是就是。”里那个不知道的为什么。《拖延心理学》就是这个层次的书。它给了我一个很好的启示：把自己当成活体标本，科研项目来研究！
看了《精子战争》之后，内容虽不能尽信，但是它的一个主旨是人类终究是一种动物。要从生物的角度来观测研究。
确实如此，不能因为人类掌握了科学道理，就认为自己的感性一面是凌驾于科学是不可用理性分析的。事实上，那些自然界的科学事实不管人类掌握与否都是客观存在的，人类自己也是自然界的一部分，当然也可以用科学道理分析。
根据学习，我终于意识到我的行为方式，思维模式都是有深远的源头的。我拖延的行为方式，和一些惯性思维，形成于早年、多年的个人经历之中，汇聚于潜意识的神经通路之中。好消息是，人的大脑并非一成不变，我要深挖自己的意识形成，然后去斩断那些错误的联系。
通过那本书，和一些时间管理的技巧，我这一个多礼拜，明显的感受到了自身的变化。我相信长此以往，必将有脱胎换骨的变化。首先，我感到自己确实做了很多事情，尤其是做了几件以前死拖不做的事情。之后觉得很轻松，很自豪。其次，即使我的学习量没有大量的增加，但是我以前常有的学习带来的负面的感觉，如疲惫不堪，日子混沌，空虚，内疚等这次都没有了，有的是充实和满足。
今天感到身体不适，而且我的学习刚好告一段落，今天给自己一个充分的休息。早上做了一点正事，后来又出门捐书，处理旧衣服，剪头，买定时器，买菜，洗衣服，剩下时间就是看看书上上网。其实刚刚那么一列举，今天也做了不少有效的事情。尤其是捐出去那两大本早已不看的厚重教材之后，我有种如释重负的感觉，很神奇，只是几本书而已。想来我心里大约早就想处理他们，又放不下，收着占地方又闹心，今天终于决定并行动了，清除了不知不觉占据我内心角落的一个烦恼。往常我在家什么也不干还觉得时间过得超快，今天却觉得时间变得非常的长，很神奇。
读了《拖延心理学》之后，激发了我过去的回忆和对自我的剖析。意识到，我其实是个相对敏感的人，因此我其实受到了很多伤害。我不应为自己的敏感而自责，因为这并不是我犯下的错。而我受到的那些伤害，即使年代久远，但我却从来没能去抚平他们，那些旧伤如今已形成了并发症，成为了我前行的沉重负累。他们已经在我青少年时期拖缓了我的步伐，时至今日，在更困难的环境下，我再不去斩断那些缠绕着我藤蔓，前行的道路上已经举步维艰。
幸运的是，我想我意识到了问题的所在，也摸索到了一些解决问题的门径。与之前的苦闷挣扎的感觉相比，我现在感觉到的是一种改造自我的跃跃欲试和兴奋欣喜。
《拖延心理学》读后感 篇3
这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时发现，瞄到后便毫不犹豫地取出来。
原因很简单，我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者，而且越发有严重之势。
比如与朋友赴约，我往往会把时刻预算得刚刚好，不迟也不早；又比如说不知什么时候开始喜爱把作业拖到限期前一两天才开始做，像是此刻的读书笔记，我想着明天就务必打印，因此只好赶在周末的尾巴把这赶出来，于是，我决定要透过这本书探究我沉溺上拖延的深层原因，以及期望找到解决的有效方法。
相册名字 书的第一章就阐述了一个“拖延者怪圈”：这次我想早点开始，我得立刻开始，我不开始又怎样样呢？还有时刻，我这个人有毛病，做还是不做？不做，或者，背水一战。
我永远不会再拖延。我完全感同身受，这无疑是我一学期来的心路历程。
开学初，我往往雄心壮志，想着这学期我务必时刻温故而知新，切勿期末临急抱佛脚，我得立刻开始。渐渐地，学习往往会被一些莫须有的琐事耽搁，于是我开始想：我不开始又怎样样呢？于是，临近期末，我又安慰自己：还有时刻对于拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我想前两类原因的吧。
仔细想想，我喜爱把赴约的时刻调得刚刚好，是由于我以前提早到达，一个人站在街角等待，我实在是不喜爱等待，于是选取了这个方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到惭愧；至于在学习上临急抱佛脚，是由于我感觉那样的效率会比平时大大提高，同时我认为自己在高中三年都孜孜不倦，却在高考中功亏一篑，而眼看平时成绩不如我的同学都如愿以偿考上重本。
我害怕就算平时温故而知新也抵但是别人临急抱佛脚的运气。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：一分耕耘一分收获！甜蜜爱情签名探究了自己拖延的原因，我似乎能顺藤摸瓜找到解决方法，正如书中提到的：慢慢来。
我深知改变这坏习惯不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿见影，我会试着在日常生活中多给自己心理暗示，例如，在学习方面，我务必时刻提醒自己“笨鸟先飞”。
观察内心的抵抗。书中描述这这实际上是一个克服恐惧的过程，这个自我观察的过程同时也发挥着间接的提示作用。或许我须聆听内心的挣扎，然后透过理性告诉自己，如何做才是正确的。又比如在学习方面，当惰性与初衷对抗时，我务必告诉自己：我是学生。笔记、日记、自由书写。我个人认为这是个个性的方法。记录下自己最真实的想法，证明自己的改变，又或是从这些资料中更深刻地探讨自己。我想，这次是真的要改变拖延的坏毛病。我坚信，我是真的能够！
《拖延心理学》读后感 篇4
拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。
"趋利避害"是人类的本能，"拖延"就是这种本能的表现。推迟行为的背后，是对这种行为的后果及其所带来的影响的恐惧。
"拖延"的过程并不愉快，时不时的担忧，让你无法享受当下的闲暇。
"拖延"看似暂时延后了坏现象的出现，但是不能防止它出现。导致拖延的原因最常见的是恐惧失败，最离谱的是恐惧成功。拖延让我们躲开负面的感觉，它是很好的防御盾牌，但也会阻碍我们开始新的尝试。有时候，我们的思维停滞在过去，有时候我们的思维游离在未来，我们玩着时空的把戏，躲避着本应应对的压力。
虽然，拖延的行为看起来是个行为素养问题，但是，它的根源要复杂得多，“拖延从根本上来说并不是一个时刻管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题”。心理学家PiersSteel认为拖延最可能的四个成因是：对成功信心不足，厌恶被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。对完美主义的追求，或者从反面来说，对失败的恐惧，都有可能让我们在某个方面裹足不前。一方面，就像我在写这篇文章时，内心总是在犹豫。
我是不是就应列一个提纲，是不是就应准备好一些素材呢？我写出来的东西有什么作用呢？从在学校的时候写论文开始，到了公司开始写各种文档、PPT等，我都会受到这种心理的困扰，内心想着要把文章写好，想着要准备充分的素材，要写得生动搞笑，但每每都是无从下笔。
通常都是这样，应对着电脑里面的空白文档，先快速敲下几个关键字，然后想到一些题材，之后开始上网、翻书去寻找，找着找着，最后都忘记了自己本来是要做什么的。等到回过神来，却发现自己的文档里面仍然只有几个关键字。
此刻，回想这个过程，在上网、翻书查找题材的时候，在挖空心思想要一个好的题目的时候，我到底在做什么呢？表面上是为了让资料更充实，让题材更搞笑，让题目更加吸引人，但是我明显地感觉到自己在拖延，在拖延进入文章的写作。
或者，我是想要提前胸有成竹，一气呵成。但最后往往是草草了账。尤其是在做一些我们并不擅长的事情时，我们更容易拖延。比如，数学作业、作文、手工课的作品。拖延让我们延迟应对失败的恐惧，从而给我们带来安全感。
当最后期限降临，我们不得不应对时，我们会采取草草应付的手段，渴望早早摆脱那些令人厌恶的东西，这些东西不是作业本身，而是作业带给我们对挫败感，以及由此造成的烦恼和恐惧。
如同，开头所说，拖延只是一些深层次心理、生理问题的表现。而对失败的恐惧也只是一种浅层的表现。真正的原因，可能是害怕失败所造成的不利影响会破坏自己在别人心目中的形象，也可能是认为自己根本不擅长做这件事情，一切的发奋只是白费时刻。如果，你认为自己根本没有学习数学或者音乐的天赋，而学校中学习的经历给你带来的只有伴随着让人寒心的分数，痛苦的回忆，那么毕业之后我们会庆幸自己最后摆脱了那些东西。
当有人声称自己很享受其中乐趣时，我们的反应就是“他有这天赋，而我没有”，或者，“哪有什么乐趣”！ 有时候，"拖延"是我们宣示独立，争取控制权，甚至报复的工具。
当更有权势的人物（上司，家长，更强势的朋友、配偶）要求你做某件事情的时候，你表面上应承，内心却充满抱怨。或者，你认为这种小事微不足道，让你去做根本就是杀鸡用牛刀，或者你认为自己落入下风，内心的感受没有得到强势人物的照顾，或者你早就不满对方的某些表现，因此一旦你找到这个机会，你就会透过拖延的手段来证明自己的重要性，或者报复对方。
《拖延心理学》读后感 篇5
近日看博克莱和莱诺拉写的《拖延心理学》，阅读了拖延产生的一些心理学原因，颇受启发，阅读过程有种脊梁发凉的感觉，似乎以往自己很是骄傲的一些点就是阻碍自己前行的深层次的原因，不管是过于敏感，或者确实是问题，暂且先记下，以备日后深入思考和矫正。
（1）过于注重表现，把表现等同于能力。
“不管能力如何定义，当它成为一个人自我价值感的单一决定因素时，问题就产生了。这个人表现如何成为唯一衡量，其它面都被忽略了。”表现的好坏评判标准常来自于他人，而他人无法从做事的动因和根本出发点去理解一个人的表现，因此单纯注重表现，会让人变得过于追求最后的结果，而忽略了完整的努力。这样获得的结果就如同空中楼阁，似乎很华丽，却总让人不安心。
（2）过高的期望，与现实形成太大的落差。
“一个适应型的完美主义者对自己要求很高，并且相信自己的表现能够与之相符；一个适应不良的完美主义者对自己要求也很高，但是却对自己不抱希望。”后者对自己要求跟自己对自己表现期待之间存在着一种矛盾，所以常常自责，进而容易消沉，自尊因而也处于较低的水平。
（3）平庸招致轻蔑
太多的时候希望自己每一件事情都做的非常出色，是个全能的人。于是总觉得自己做什么都与理想的自己相比很平庸，于是贬低平常和常规的表现，用轻蔑的眼光看待自己的表现。拖延就是安慰自己的方式，然后找一堆接口，阿Q式的安慰自己。
（4）优秀不用努力
遇到事情，总是幻想自己有超能力，秒懂一切，解决问题都是手到擒来，分分钟了事。做不到这点就觉得自己能力有问题，对自己感到失望，然后放弃必要的努力，通过拖延来回避努力，长时间如此，让聪明变成了无知。
（5）一切都自己来，亲力亲为
总是觉得自己可以搞定一切，或者说只有自己做的才能放心，长此以往，自己时间和能力有限，不可能做好每件事，然后把自己推向拖延。
（6）逃避竞争
对于竞争的很多事情，总是没有足够的勇气和信息去做，包括游戏，包括工作和生活中的一些事情，归根到底是害怕失败，而这很容易让自己通过拖延来掩盖自己的软弱和恐惧。
（7）自己太抢眼，总会有人受伤害
总觉得处于一种和谐状态，要进大家一起进，要退大家一起退，因此自己一有锋芒显露，就会局促不安，把锋芒藏起来，怕让别人认为自己刻意表现，影响其他人。
（8）“幸存者歉疚”
这是第一次听到的一个新名词，不得不承认这一点一直伴随着自己，总觉得自己在外面享受着父母劳动成果换来的相对较好的生活心有愧疚。然后再做一些跟家庭有关的决定，特别是需要家庭付出很多的的决定的时候，不断地犹豫拖延，试图希望时间来通过最终没有选择的方式来做决定。反而最终付出的代价更大。
（9）选择困难，交流困难
在做决定时，太过犹豫，总是不断比较各种方案，觉得选择很困难，然后通过拖延，让一些方案自动退出可选行列，在没得选时做决定。害怕与陌生人交流，导致可能为找人商量件事，打电话咨询或约定时不断拖延，总想找一个好的状态再去做，反而最后影响自己的事情安排。这两点重要原因是一对需要做决定的事物不了解，二对自己没有自信。
以前发现自己总喜欢找一个状态再去做事，否则就把一些看似不重要的事情不断地拖，最终不了了之或者随随便便完成，然后觉得自己做事情和预期相差很大，放弃了必要努力，对自己失望，状态低迷，此时又觉得做事不合适，不断往后拖，如此形成恶性循环。
拖延是个问题，需要不断修正，但是修正前先要找到真正的原因，否则会走向另一个极端”冲动“，本来没有问题，创造了问题，这样就不好了。上面的9点是自己隐隐约约发现存在于自己的行为中的问题，哪些是真正原因需要不断思考。找到根，然后逐步改善，最终摆脱拖延的负面影响。
《拖延心理学》读后感 篇6
这是一本很不错的书，如何加快我的节奏，节约我的时间。我的理解是：
确立一个可操作的目标（可观察、具体而存在的，而不是那种模糊而抽象的目标）。
设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。将你的目标分解成短小具体的迷你目标。每个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以积成大目标。
现实的（而不是按照自己的愿望）对待时间。问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能抽出多少时间投入其中？只管开始做，不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一下步，千里之行始于足下。
利用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟，你只要通过一次一次的15分钟才能做完一件事情。因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。
为困难和挫折做好心理准备，当你遭遇到一个（或者两个、三个）困难是，不要放弃。困难只不过是一个需要你解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。
可能的话，将任务分派出去（甚至扔下不管）。你真的是做这件事的唯一人选吗？这件事真的必要去做吗？我会给这件事找一个合适的人去做，这样就可以去做更重要的事了。
保护你的时间，学会怎样说不，不是不做只是要合理安排时间！
留意你的借口，不要习惯性的利用借口来拖延，而要将它看做是在做15分钟的一个信号。或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。
我们能够做出自己的选择，可以拖延，也可以行动，即使自己的心里不舒服的时候，我们还是可以行动的。以往的历史无法决定你当下要怎么做，你可以从学习、成长和挑战自己中获得快乐，你不必等到完美之后才觉得自己有价值。
《拖延心理学》读后感 篇7
除了前文所说因为特殊情况将此书当做参考书外（实际上也没多大的用处），我相信每个人都或多或少受困于拖延，只是程度不同而已。对我来说，工程硕士的毕业论文就是我永远的痛。目前能找到的类似题材的书很少，我真的很想好好看看这方面的书，但是，这本书确实让我失望了。
正如文中所介绍，本书的两位作者都是美国称为“流行心理医生”的人，不知道是不是因为和“医生”两字有关，本书给人的感觉更像是在写论文，读起来让人昏昏欲睡。读书除了学知识、长见识外，更重要的就是那种感觉，中国人尤其如此，就正像西医与中医的区别：在医学思想上，西医主张的完全确定性，也就是可以从人体的组成完全可以确定人体疾病的根源，因而可以有针对性地实施治疗；中医则主张需要从人体的全局认识疾病，而且采取的治疗措施不仅仅因病而异，还因人、因时、因地而异（满怀希望又不争气的中医）。读书也是如此，实在看不惯满篇的专业术语。
还有一方面，不知道是不是翻译的问题，比如：“你是带着独一无二的DNA、独一无二的大脑以及与生俱来的先天气质，从你母亲的子宫降生到这个世界上”。虽然没有看到原版，但我相信这段话从字面意思上翻译肯定没错；但我同时要说，看到这样的文字我想吐。
满怀希望而又让我深感失望的一本书，布置什么时候才会再想起你。
《拖延心理学》读后感 篇8
《拖延心理学》是由简·博克和莱诺拉·袁所著，简·博克和莱诺拉·袁，是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。她们一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在斯坦福大学、伯克利的讲坛。
通常一本书的可读性往往取决于作者的阅历，写书的人往往被认为对他们的写作倾向有着非常深入的了解。确实，作者对拖延心理的了解可以说是彻头彻尾的，简·博克曾经说：“我们两个都知道对方的那些丑事，我们都经历过许多通宵开夜车的日子，也曾为写博士论文而挣扎了多年，经常要缴纳税收滞纳金，并常常为自己的拖延而编造种种故事情节（最为极端的例子是说自己家里死了人）。”除了作者两个人对此的个人亲身经验之外，作者也有多年与拖延心理打交道的职业经历。当作者还是加利福尼亚大学伯克利分校的咨询中心成员的时候，作者从1979年开始就为学生拖延者创设了据作者所知的第一个团体治疗课程。在作者的拖延者团体中，作者看到一些拖延的模式和倾向一再地呈现出来。虽然每个人的情况不同，但是其中还是有很多引人注目的共性。举个例子来说，作者原计划在周一上午九点开始作者一周的团体治疗课程，结果作者发现这根本不现实——在十点之前没有一个人出现在现场！当作者向公众开设拖延工作坊的时候，作者再次遭遇到了这个拖延怪兽。作者差点提前一周取消作者的第一个工作坊，因为在预订的时间内没有几个人报名。结果，几乎2/3的人是在截止时间的最后一分钟报了名，作者不得不搬到一个更大的房间里才能容纳下这么多的人。
作者不仅仅在文学上取得了骄人的成绩，而且在她从医方面的成绩也不容否认。30年来，作者在心理治疗和心理分析的私人诊所内也处理了很多个案，很多人因为常年拖延而积重难返，这让作者有机会在更深的层次上探索这个问题。作者感到幸运的是，患者们都勇于向作者敞开心扉，这使作者的研究工作从中受益良多。所有这些经验都再次坚定了作者的想法：拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。
在书中，作者描述了从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理
论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作，并为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。书中作者还还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。在书中作者甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。
在看这本书之前我一直认为拖延就是懒惰的一种表现，但看完这本书之后才发现，拖延并不只是懒惰，他跟很多因素有关，通过书中的描述，我也发现自己拖延的毛病，了解到了拖延对事情发展的影响。我深深地认识到拖延让我失去了太多的机遇和成功的机会，拖延不是单纯的懒惰，它的危害更甚于懒惰，我也意识到拖延必须改正。
一旦意识到拖延的危害，我们该马上制定相应的更正计划。
降低期望，设定具体的、可操作而非模糊的、臆想的计划。不是我要在一年之内学会德语，而是我要在两个小时内记住十个德语词汇。接受自己。接受自己的现状，接受这个世界上没什么东西是完美的这个事实。学会发现自己的优点和擅长点，更重要的是承认自己的不足和缺点。
《拖延心理学》读后感 篇9
凡事预则立，不立则废。看完《拖延心理学》，我立即就想到了这个千古名言。下面我就从人生规划和工作计划两个方面谈谈拖延和做事。
记得上小学的时候老家经常会问，你长大了想做（干）什么？大家还能想起来第一次回答的答案吗？即便记得，实现的又有几个呢？我想恐怕寥寥无几。我记得我曾经回答的是当老师，和现在的职业相去甚远。可能是我意志不坚定吧，但我总觉得那会我的回答是随性的，不够成熟。如果我真是个老师，按现在我的思想，我会这么处理这个事情。第一，我会安排课程给大家介绍360行；第二，我会让学生去思考自己要做什么，这个不需要做很快的决定，也许会给1个月的时间；第三，我会让每个人写一篇自己的理想，以作文的形式交给我；第四，我会让大家再写一篇文章，题目是《如何实现我的理想》；第五，我会将这两篇文章放到一起来评论，同时会寄语每位同学，希望他们能按照规划好的人生，努力的实现梦想，体现自己的价值。（可惜啊，我不是老师。感叹一下过去和现在的教育现状）
我在考上大学的那刻，我都没有对自己的人生做过什么规划，一直到大学毕业后的前两年，我都是一棵无根的浮萍，随着社会的激流漂动。后来想想，我究竟要成为一个什么样的人？我究竟想要什么样的生活？这一思考，自己就清楚多了，所以在以后做出决定的时候，我总会想着我所需要的。所以，现在我也给大家一点建议，如果还没有对自己未来做规划的，抓紧吧，当你一步步的按自己的规划实现的自己想要的生活时，你会小有一种成就感。
再来说说工作吧。也许大家在工作中都有渺茫的时候，我不知道你们如何，反正我经历过工作多的连夜加班的时候，也有一月没事做的时候，有我的原因，也有工作性质的原因。但现在，我感觉我的工作是充实而适量的。我是如何做到这点的呢？计划。其实做基建工作挺复杂的，工作量也是十分庞大的，我不敢说把工作做好了，但至少我的工作在按照计划一步步的落实。工作中，我们往往会做月报、周报、日报，其实这就是计划，如果计划制定的合理，我想工作完成的肯定井井有条。曾经我在工作中往往是应付差事多，计划工作少，有时是计划了，却没有跟进，因此到第二天，日报的内容没实现；到周末，周报的内容没实现；到月末，月报的内容肯定不全面。所以现在我养成了几个习惯。第一，每天晚上睡觉时，想想今天的事情做完了没，明天还有哪些事。第二，每周三看周报，如果没完成的任务，可能就提醒自己抓紧了；第三，每月10日、20日看月报，如果有没完成的事情，再安排一下。这样我基本上就把计划的事情都照顾到了。
当然，好像说了这么多，和拖延没多大关系，其实按计划进行，就是改掉拖延的习惯，克服拖延的心里。很多时候我们是很多机会，而往往是拖延的心里，自己告慰自己，等等再说吧，过了这段时间再说吧，完成这个事情再看吧等等，让机会转瞬即逝，时间过了，也许想法和机会都过了……
《拖延心理学》读后感 篇10
在阅读了《终结拖延症》之前，我看过《拖延心理学》，可能由于自己偏向于感性，我感觉《终结拖延症》一书偏于理性规则，阅读时间比我预计的要长。
最能减少拖延负罪感的，莫过于发现：拖延的不是我一个。所以在看完《拖延心理学》之后，我的拖延焦虑得到了很大的缓解，或许以前被这种拖延负罪压迫的太厉害了，以至过度放松走向了反面――我几乎心安理得于自己的拖延。在这种情况下，偏重理性的《终结拖延症》对我很好的进行了一次纠偏。
我非常赞同这本书对拖延的定义：拖延是一种成问题的习惯，是把重要的和有时限的事情推到其它时间做。习惯不是一天形成的，所以拖延会有一个逐渐加重和蔓延的过程。习惯具有固化的特点，所以针对拖延，保持觉察很重要，但从我自己的经验，过于敏感的觉察，会引起内心的抵制。所以这种觉察，要注意方式方法。反复自省感到自己在拖延是很折磨人的，不如采用简单的步骤使自己脱离这个环境。我以前回家总是躺到沙发上看报纸，结果就是经常一份报纸看了两三个小时，晚上什么事情也做不了。这中间也会时时想到“起来吧起来吧。”但最后还是惰性占了上风。但如果回家后就坐到桌边看报，那么基本半个小时就能搞定，也就有时间去干其它事情。
锻炼自己的情绪肌肉是我最感兴趣的部分，也获益最多。由于阅读的兴趣，我有意无意间赞同“人生贵适意耳”的生活态度，所以对于不舒服的状态，第一反应就是要避开，对于不能容易解决的`问题，就想放弃。骑手与马的比喻非常适合我――由于骑手缺席，我就象那匹只能依据本能行事的马。我对各种东西的学习，依赖自己理解力不错，入门都比较容易，但到达某个平台阶段，要下一点死功夫时，我就会停步不前，以至于我良好的开端从来都是失败的前奏曲。最后对学习形成抵触，对任何学习计划都开始拖延。此类拖延汇聚到一起，形成自己在专业上“望人兴叹”局面。我以前把这个单纯归结于自己意志力的不足。书中的“单凭意志力，往往不足以决定内心冲突的斗争结果。接纳负面评价的能力，才是在行为上避免拖延走向高效的起点”。对我真是当头棒喝。我总想用一种轻而易举的姿态完成学习，不肯接受自己在理论上的欠缺。目前我针对锻炼情绪肌肉，想到的就是五分钟和计划完成及时鼓励的办法。
其实我想，克服拖延或许就是一个从自恋走向不自恋的过程。不放大自身的困境，不沉溺自己的情绪，不把自己当成世界的中心，离开自身，我们才能看到真实的自己，并接纳和热爱它。也就是书中所说的，从自我倾注的视角转化为自我观察。
总算写出来了，虽然比预计的长，但动笔时倒是确信自己能在截止期前完成的，而且也做到了。嗯，对自己感到满意。
《拖延心理学》读后感 篇11
十分钟有多长？因着赖床的缘故，我为了避免迟到，曾掐着表，把我从家里出发到走进学校的时间大致记了下来。几天的时间总结了下，每次大概七八分钟的样子，再加上一些不稳定因素，比如需要绕远路走大门，或是下雨天，车流量多等情况，就要在最快时间上再加上几分钟。所以每天最晚我都会在上课十分钟前匆匆出门，也算是运气比较好的，从那之后我就鲜少迟到。
可往往在我时间绰绰有余，信心满满地认为绝不会迟到的时候，你会在上课时间快到时看到一个仓促到有些狼狈的身影向教室奔去。这就是人所常言的拖延症。当钟表上的指针清晰地告诉你今天洗漱之后比昨天早了五分钟，你及时松了口气并暗暗庆幸今天时间比较充裕，于是同样是出发前的准备工作，却在不经意地拖沓中将时间用尽，再度看向钟表后，甚至比平日出发的还要晚上一些。
当然，也还有一种情况时常发生，明明是早出了门，算好的时间也还可以余下些许，但偏偏抵达时间和往日没什么不同，更有甚者，你还会发现时间不够了。
这些就是《拖延心理学》上所说的拖延，这种非必要、后果有害的推迟行为，并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。以前一直认为拖延和拖延症并没有什么不同，故而常常把“拖延症”一词挂在口中，在看完这本书之后，才真正理解了“拖延”和“拖延症”的区别。
拖延是一种单纯的做事拖拉或是懒得去做，也仅是一种坏习惯，可当这种坏习惯影响到情绪，出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。
书上举了很多个例子，皆是拖延的特征。在我的理解中，拖延也是对时间的模糊，十分钟，说短却可以做很多事，说长又过得很快。当你面前摆着需要完成的工作，却又想玩一会儿手机的时候，可能多数人会选择定一个时间，玩到那个点再开始工作。假如你在看小说，到点之后若是觉得精彩万分，你估计会暗示自己看完这一章再去，假如你在聊微信QQ，可能会是准时放下手机，但不停弹出的消息会让你情不自禁地将它再度拿起，每次发上一两条消息再放下，一会儿过后又会有消息弹出来。于是不知不觉几个小时过去了，你认为这几个小时你只拿出一些零碎时间来看手机，可事实却是你的工作完成的极少，并且质量不高。
《拖延心理学》上列举并综合了拖延的诱因及解决方法，主要几点就是：
1、完美主义，所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行，也可能因为旁人对自己的期待太高，害怕失望。
2、还有一种学生常有的抵制与敌意。就好比一个学生对科目的不喜：这个老师对我态度太差了，所以我不高兴做他布置的作业。因为不喜欢这个老师，所以放弃了这门课的学业？你再怎么和老师怄气，收到损失的都是自己。
3、任务或是工作太难也是一种原因，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。周而复始，你可能就会对自己的能力产生怀疑了。
这些问题想必大家都是发现过的，可解决起来时就难以下手。因此我认为若是想尽量摆脱拖延，就要想好下一个十分钟要干些什么，充分利用时间，解决造成拖延的根本原因，并不能给自己太大压力，劳逸结合，才能在规定的时间完成你必须要做的事情。
所以说，拖延症的根本原因：就是拒绝拖延的好处还没显露，继续拖延的坏处的还没有变成痛。拖延是尘封梦想的地狱，也是埋葬潜能的坟墓，在拖延的纠缠与困扰中，你可曾会想过因拖延而不知不觉中消逝的时光，碌碌无为和虚度年华？拖延是生命的盗贼，若是你不愿热情被窃走，机会被偷去，梦想被碾碎，爱情被扼杀，便学着将拖延拒之门外吧。因为原本可以流光溢彩的人生，却可以在拖延中变成一具平凡丑陋的空壳。
《拖延心理学》读后感 篇12
我们都有的拖延症：早在7月4日，所里推荐好书的时候，早早就定下了一个小目标，自己推荐的书，自己要写一篇读后感。然而7月即将过去，结果定下的东西自己却一而再再而三的拖延。就像《拖延心理学》里面形形色色的“患者”一样，拖着不干某件事情，虽然知道这件事情自己应该去做，但是就是不想立即去做。
当初推荐这本书的时候，就是觉得现代人（特别是自己）或多或少都会有点拖延的坏习惯，所以在看到这个书名的时候就决定了要推荐这本书。两位心理学家博克莱和莱诺拉写的《拖延心理学》，作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，他们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及注入注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性的建议。
本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。书中很好的阐述了一下作者对拖延的认知：它是一种非理性的推迟行动——也就是说，虽然明知道拖下去会变糟糕，可还是心甘情愿地拖拖拉拉。现实生活这种例子比比皆是，比如月初的绩效计划了去做某件事情，但是月中的时候却一拖再拖，总感觉还有时间；这个是个很简单的事情，只要我去做就很容易完成；但是直到考核的那天才手忙脚乱，我为什么不早点时间去做呢？我如果早点去做可以这样的？我如果早点去做可能会比这个做的更好？就是因为“拖延”两字击中了我的要害，所以希望能够通过这本书找找自己拖延的深层原因，以及希望找到解决的有效方法，同时也希望能够给大家一点启迪。
对于拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。我感觉自己应该属于后两种吧。很多时候都是知道要做某事，应该姚总爱什么时候做完，应该怎么做，但是就是懒想晚点再去做，明天我有时间我明天再做，现在我需要休息下换个时间再做吧，这个故事马上就完结了我看完就去做。以上统统都是想拖延着的借口而已，这些想法都是不现实的，有些可能你自己都不知情，但是他却存在于你的潜意识当中，所以，意识到这些想法的虚假性是克服拖延的第一步。
分析了拖延的根源，书中还给出了行动建议。
有个明确的目标和可行性的计划。拖延习惯自己觉得越严重，对自己更要有一个清晰的目标。确定了3天内做完的事情，那么自己做计划可以提前一点2天做完，提前给自己压力或者焦虑，2天时间到了没有完成应该反思：我自己为什么没有完成，这样的后果我不想承担，那么我要早点去完成它。循环反复，不知不觉中让自己习惯这种模式。当然目标也要可行性，明显需要3天的事情硬逼自己要2天完成那是自讨苦吃。目标需要把握两点，一不要持续太久，二时间不要太紧凑。太久很容易让人疲惫和没有成就感，太紧凑不具有可操作性。
学会判断时间。真正了解自己的时间，而不是大概、估计。最好的方法，单独花一段时间记录自己每天都在做些什么，然后分析哪些时间可以利用，哪些时间无法缩短或者很重要。同时，不要试图去给自己找一个合适的时间和合适的状态做某一件事情，因为这样完美的事情很少发生。
通过身体减轻拖延。很多时候做事总是希望有一个好的状态再开始，可是大部分时候很难发现有这样的状态。或许这不单纯是精神的问题，而且与身体有关。如果需要做，但是因为畏惧，不想做，那么先做一些周边的事情，把自己和环境融合起来，然后再去做自己要做的事情。
重复的做一件事。养成好习惯。一个人总是把一件事情做的很好，当遇到下一个问题时，大脑自动向好的方向去引导。因此生活中的做事方式、思考问题的方式也是可以通过重复形成习惯的。一旦形成习惯，这些好的习惯就总把自己引导向一个好的方向。找到针对自己拖延问题的好习惯，让自己建立起本能的习惯，逐渐打开脑中对原有拖延习惯的连接，进而改变拖延。
《拖延心理学》给克服拖延描述了一个克服拖延的征服之战，想克服拖延，最好多聆听内心的挣扎，然后通过理性告诉自己，如何做才是正确的。当然，拖延的坏习惯的养成不是一朝一夕，也不能指望一朝一夕就将它一下子改变。日常生活中应多给自己心理暗示，时刻提醒自己“笨鸟先飞”。
《拖延心理学》读后感 篇13
人生，每个人都在演绎着一场属于自己的人生，我们都有着不同的思想和心理，向往成功的道路都是我们一生的追求。也许，当你在迷茫着的时候，拖延着的时候，你已经抛弃了一段你作为在这个世界上生活的一段仅有一次的机会。我们的生命，虽然渺小，但却应该活得有激情，有意义。
我之前一直认为，拖延是每个人身上都有的毛病，有些人为不易改掉的习惯懊恼，有些人在最后一秒的灵感迸发二沾沾自喜，觉得这似乎都是生活常态。但遇见《拖延心理学》之后，我的看法有了很大的改观。认清现实和自己，接受自己。表面上看，拖延是个人的时间管理问题，或者对所处理的事情责任感不强二逃避的方式。事实上研究发现，拖延是一个复杂的问题。不仅仅涉及个人的心理，行为和情绪问题，还涉及社会，文化等问题。即使我们意识到拖延的存在，已经耽搁了事情，却无法停止这种行为。
有时，我们会被一些所谓“拖延者的信条”所说服。比如，我必须要做到完美，我做每件事都应该轻而易举不费力气。什么也不要做比冒失败的风险更安全，如果这一次我做的很好，那么我每次都应该很好。我们平时听到这些，会认为是对自己要求严格，是完美主义者，办事求稳。
事实上，这些跟拖延有着密不可分的关系。因为这些想法是不现实的，是为拖延开道的个人观念。如果你认为必须做到完美，那么你宁愿拖着也不愿意去做，因为你不愿意冒风险被人批判你的失败；如果你认为成功是危险的，你就会为了保护自己和别人而降低成功的概率。人们形成拖延习惯是因为害怕，害怕展露真实的一面，会不被别人能接受，以至于拖延者不仅躲开了认知世界，也躲开了认知自己。虽然要忍受自责，自轻和对自己反感的痛苦，但是比起认清自我所带来的的脆弱，这种痛苦更容易接受。改善拖延的过程，也是认清自己，接受自己优缺点，能够像老朋友一样与自己相处的过程。
拿破仑希尔曾经说过：“生活如同一盘棋，你的对手是时间，假如你行动前犹豫不决，或拖延的行动，你将因时间过长而痛失这盘棋，你的对手是不允许你犹豫不决的！”从现在起，让我们拒绝拖延，提高执行力，与时间决战吧！
《拖延心理学》读后感 篇14
无论你从什么时候开始拖延，一旦开始，就很难停止。
《拖延心理学》，作者是简·博克、莱诺拉·袁，她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。当然这些名头我也不知道真假，也没要为了一本书去查证，我喜欢书中的前言所介绍到的一段推荐语：《拖延心理学》是个金蛋，可是人家出版界为孵化这本书花了25年。有没有人想过，畅销书出版的秘诀就是——坚持、希望和爱。听起来有点像《圣经》，恰好，《圣经》就是世界上最畅销的书。
沉迷于最后一刻完成的刺激中
在字典中，动词拖延（procrastinate）的定义是“推迟，延后，延缓，延长”，由两个拉丁词所合成：pro的意思是“往后”，而crastinus的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后挪到明天”，也就含有“以后再做”的意思。
无论是这个读书也好，还是其他一些有期限的事情，书中那一句“有些人会为在最后一秒的灵感迸发沾沾自喜”，让我看到了自己；我们似乎都总喜欢在最后一刻完成，因为在最后一刻完成的成就感巨大，它充满紧张与刺激，似乎在考验你的能力与天赋，我错愕这种对于拖延的常规认知，因为我一直以为拖延只有带来烦恼与不安，未曾想过它还带来这种侥幸的喜悦，我们在不知不觉中养成拖延，并放任拖延，以至于对拖延上瘾。
完美主义者的焦虑由来
关于有拖延症的人里，书中讲到了很多成因，其中的完美主义者往往会有拖延症，这一点让我感到意外，因为我认为这一类人往往对于拖延是不能忍受的，因为他们有规划有进度，有要求有目标，是拖延症患者需要去学习的人；但，不是这样的。追求完美的人正是因为追求完美，因为对于每一件事上都力求尽善，这样的结果反而导致了在众多事情上的时间进度逐步拉距，随之而来的就是焦虑，不安，更甚者怀疑自己的能力。
事有分大小轻重，有些事情需要完美，有些事是为了让更重要的事完美；我不是在鼓捣不必要认真对待每一件事，因为认真对待是一种态度的体现，但是当在某一个更为终极的目标前，需要有所调整，甚至有所取舍去促使重要的终极目标完成。如果你每一件事都因为一个头发丝大小的点而纠结，那么本来惧怕这类人的拖延症也就找到了突破口，并不断放大，最终击败你，让完美的你也染上拖延。
追逐夕阳
这周里，有一天下班，我在返程的路上，发现了硕大的夕阳，一个巨大的蛋黄，泛着不刺眼的柔光；可是，无奈高层洋楼群的遮挡，始终无法看得清楚全貌，于是我在下班高峰期里流窜，往江面的桥上开去，不过等我到桥上开过时，四周观望，夕阳已走，傍晚的夜空只留下一片晚霞。其实，我本来是可以看到夕阳的，但当时的我觉得晚一点下班也没关系，工作就慢悠悠地做，跟同事聊天，不曾知道我下班后要追逐夕阳。
此时的我想起这周读的这本书，拖延症的书里还有讲到一类人，害怕失败的人，他们也有拖延症，拖延是他们的盾牌，如果一直不面对，似乎就不会失败。可是不曾想过拖延可能会失去另外想要的美好，如果我早一点下班，不磨磨蹭蹭，我是否会见到夕阳呢？
你是哪一类型的拖延症？不管哪一种，都希望你克服它。
《拖延心理学》读后感 篇15
从什么时候感觉到自己有拖延症？大约是大学时间。
高中时，由于处在一种高度“集权”的家庭中（父母管教十分严格），一旦摆脱这种管束，进入大学生活后，我发现自己的状态发生了天翻地覆的变化。
这种情况在大一的时候还是好的，毕竟生活习惯的是难以很快被“恶化”的，所以第一年，我参加了各种活动、加入各种组织、社团，学业也没有落下，没有付出什么努力，也能取得二等奖学金和班上能拿的奖。
最大的变数发生在大二，我开始追星，开始玩游戏。沉迷其中无法自拔，甚至请假不去上课，自然，我有底线，就是不挂科，所以延续大二，我只能拿三等奖学金。
大三的时候，准备考研，但是心里对于爸妈的这种期许，我是极度不情愿的。所以，基本投入的学时时间可能不超过50个小时，自然，考研也是失败的。
大四毕业了，我很恐慌，担心自己的表现是否能在社会上立足，所以在第一份offer提供过来时，我就接受了，并且为这极少的工资，付出我最大的诚意和努力。
现在毕业已经四年，现在的我，已不同于当年的我，但是我仍然感觉到拖延在我生活中经常的出现。所以我读了这本书《拖延心理学》。
这是一本什么样的书呢？
两个方面：这是一本让你了解你自己、分析你自己的书，整体就分为两部分，理解拖延和克服拖延，对我来说，理解拖延部分，看的过程中，我会心跳加速，因为我可以感觉到，作者说的就是我，活灵活现的展示了，生活中，你的心路历程是怎样的？你会因为那些借口去拖延。
理解拖延
“恐惧”
恐惧这个词语出现了134次，结合方式为“恐惧成功”、“恐惧失败”。恐惧成功是我第一次听到的观点，很多人害怕成功以后自己的生活发生的压力会变大，也有人害怕自己的成功会让身边人受到伤害或者嫉妒，这里比如说妻子担心自己的成功会让丈夫自尊心受损。
“控制”
恐惧这个词语出现了80次。结合方式为“害怕被控制”、"控制某某”“自我控制”，这里理解为，很多人需要对自己和自己认为的所有物（比如自己的孩子、时间、所有权）有全盘的控制，这种控制是不受其他人的阻碍、指使，当自己被要求做什么事情的时候，会认为自己失去了控制权，固会产生控制反叛，会给自己理由拖延。
“完美主义”
完美主义这个词语出现了80次，结合出现的还有“高期待和苛刻要求”。这里的完美主义者，我觉得可以理解成行动派和理想派，行动派的完美主义者和强迫症可以关联理解，理想派，往往是因为想要把事事都做到完美，实际执行中反而会迟迟不行动。
克服拖延
这部分，我觉得作者考虑到了原因的差异，所以提供了各式各样的建议，比如，细化目标和步骤，把宽泛的目标变成可执行的步骤并列出来；建立的第一个目标应当在15分钟内可以完成；在做某一件事情前，给自己一段时间放空；改变自己做事情的环境,和数字网络说再见或者去图书馆、咖啡厅，甚至放弃半天的上班时间；结伴同行事半功倍；甚至及时就医。这些在其他的鸡汤文或者时间管理的书籍中，我也有看到过。每个人的适用程度和解决问题的实效肯定是不同的。
我喜欢作者介绍的其中一个方法，是用于自我分析的，因为很喜欢，印象深刻，所以我会全文摘录：
自由书写
“你可以将你的笔记用于“自由书写”。自由书写就是在一个有限的时间内将你的所思所想以一种不停顿、不判断和不做修饰的方式书写下来。这种方式通常被书写者用于激发自己开始做事的动力，或者发现某些没有被自己意识到的想法。
在二十分钟左右的自由书写过程中，你所要做的就是一直写下去，哪怕你写的是“我没有什么好说的”或者“我不知道接下来该写些什么”。不要把你的笔从纸上挪开（或者，不要停止敲击键盘），只要将你的思绪写下来就可以了。不必担心标点、拼写和语法，也不必担心你写的是否有意义，或者是否准确。不要涂抹，不要划掉，也不要删除。自由书写的目的不是要写出一篇美文，而是要在不做判断的情况下去了解你的思维和情绪。”
这对我来说，这不仅是分析自己的手段，我觉得是充分了解自己的价值观的手段，我有时候总觉得，自己心里想到了什么，但是却无法总结成观点，但是写东西的时候，哪怕很无趣，我也觉得，我终于通过某种方式了解到了自己的真实想法，随着科技的进步，我已经不像原来那样每天去写日记（写字对我来说和手腕的酸痛是结合在一起的）。但是我却很喜欢在键盘上打字，我很享受一个个单词出现的过程，很享受一片文章成型的过程。哪怕，就想现在这样，也不会有很多人给我对文章的反馈。
这本书，我更喜欢前部分，因为你了解了自己，才能对症下药，而提供的建议，每个人的承受度是不同的，就比如害怕失去“控制权”的人，可能也会觉得，凭什么指使我去做什么？
2018年看了很多书，但是却很少写读书后感，这是一种遗憾。但是有了今天这第一篇，我想，不管自己写的作品有没有借鉴异议，那也是在记录我今时今日的观点，如能有人欣赏并关注，十分感激，这也就是我写原创文章能实现的最大的意义了。就写到这里。
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿1
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
我们中学生要学会情绪调节，做情绪的主人。
一、情绪调节的目标
要调节情绪，首先要树立一个正确的调节情绪的目标。如果，“天天好心情”成为你的情绪调节目标，这个不得不说是个不现实的目标。心情跟天气一样，当然会有阴有晴，不可能全部艳阳高照，所以，我们要允许自己的情绪出现“阴天”。这里有两个情绪调节的目标要与大家分享:
(1)喜怒有常。
喜怒有常，这是我们调节和控制情绪的目标之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。该高兴时就表现出高兴，当喜则喜;该生气时就生气，当怒则怒。即情绪表现得当。情绪能在适当的时间、场合表现出来，这才是人之常情。处世冷淡，对任何事情都无动于衷，则不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修养的人，相反，是心理不成熟的一种表现。要想成为心理健康的人，应使自己的情绪变化符合一定的原因，要根据特定的情景做出相应的反应。(举例:蔺相如“当怒则怒”。)“喜怒有常”是人对生活的一种体验。人就是在各种情绪反应中体验五彩缤纷的人生。
根据“喜怒有常”的目标，我们应该当喜则喜，当怒则怒，但是，情绪表达时，也不能任其发展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，这是我们调节情绪的又一个目标。
“喜怒有度”即指情绪的表达要控制在一定的程度和范围内。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有节制。“喜怒有度”还包含着情绪反应程度要和引起情绪的刺激相适应。如果一个很微小的刺激却引起了强烈的情绪反应，那么这种情绪反应则是不适度的，也不符合“喜怒有度”的目标。
要想做到“喜怒有度”，我们应该记住:喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲绝;惧不能惊慌失措。这应成为个人情绪修养的重要目标。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响。
在我国历史上、小说中的不少典故，像楚国大将伍子胥过昭关，一夜急白了头;《三国演义》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飞传》中牛皋高兴而死，都是情绪过度的表现。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起来似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其实，二者是统一的。调节情绪时，我们要注意两个目标的统一，不能孤立地追求某一个目标。
二、情绪调节方法
当我们有了不良的情绪时，我们应该怎样调节呢?
(1)转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
(2)动——进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。
(3)学会控制情绪。
自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。首先，我们做一个小实验:你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢?
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿2
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
今天我在国旗下的演讲题目是《控制情绪，做情绪的主人》。
在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。
首先，我们要树立自信心。自信和个人基础优劣是没有关系的。它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己，走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的，起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。当你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘，还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪，着眼于未来。
其次，我们可以给自己积极的暗示，轻松快乐的生活来自于自我暗示。我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好，我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学，他们学习的效率会很高，并且一天的生活都会是很棒的!其实，这样的暗示也就给了自己一种良好的'情绪，如果我们的心情舒畅了，那么学习效果能不好吗?生活能不愉快吗?
压力对人来说有利有弊。适度的压力可以让你的精神保持紧张，提高做事的效率，然而压力一旦过度，就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病，让人无所适从。人的心理承受能力都有一个极限，超过这个极限人就会崩溃。就像一个气球，如果不断地往里吹气，最终会爆炸。
压力是无处不在的，面对压力我们要做的不是努力压制，而是要学会引导，懂得放下，如此方能健康成长，持续发展。
面对压力，有时发挥一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免，各种压力也如影随行。面对压力我们不妨摆正心态，引导自己朝正面的、积极的方向前进，绝不任凭压力堆积，绝不长期压抑自己的精神，如此才能领略人生的美妙，拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。谢谢大家!
学会控制情绪做情绪的主人的演讲稿3
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好!
大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。 首先跟大家讲一故事：
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?” “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。 “不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法：
1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。
3、交往调节。指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。谢谢!
